救生日常

By 蕉哥

救生日常是荷蘭游泳教育品牌「像一條魚LikeAFish」的podcast 節目，我們會在節目中分享救生的日常、分析最近的溺水事件、以及談談最重要的水域安全觀念與水中自救技巧。

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FAQs about 救生日常:

How many episodes does 救生日常 have?

The podcast currently has 266 episodes available.

救生日常 episodes:

February 11, 2025 新聞報報 #192｜教你蹬牆漂浮漂輕鬆超過90%的人／綠島體驗獨木舟因海象不佳被救援／會游泳但不懂海一樣有機率受困

哈囉～大家好，我是蕉哥。

昨天開學了，相信家長圈舉國歡騰(?)，終於可以讓孩子回學校了！

通常，下學期體育課也會安排游泳課，以銜接夏天玩水的旺季。

相信大家也已經開始幫孩子安排其他的才藝課，也歡迎來參加我們的防溺自救游泳課。

不僅教你怎麼游泳，還是認真在哪裡都會游泳，而不是只在游泳池而已。

面對可能會發生的溺水意外，你知道該如何反應嗎？要學會哪些水中自救技巧嗎？要如何防止溺水狀況發生嗎？

不管是來參加游泳課或工作坊，你都能學到這些喔！

⚡️ 本週精選內容

▍教你蹬牆漂浮漂輕鬆超過90%的人

在游泳活動中，蹬牆漂浮是一項基本卻重要的技巧，因為它可以幫助你少游一段距離，如果你蹬牆漂浮做的夠好的情況。

一、雙腳發力的重要性

在漂浮狀態下，雙腳的同步推力是關鍵。用雙腳一起推可以避免失去平衡。

初學者在練習時，可以先抓住浮板，輔助幫忙站穩。

--

二、蹬牆漂浮的兩種方法

1、兩隻腳同時放牆上

先低頭看地板，等身體像水母漂一樣漂上來的時候，腳在抵住牆推出去。

2、進階方法

一隻腳先放在牆上，人低頭看底下的時候另一隻腳再跟著放上，最後穩定出力推牆。

--

至於有兩個常見錯誤，會讓你容易漂不遠。

這兩個錯誤是什麼呢？

👉 完整教學影片：https://youtu.be/wS5Eb8DGu7g?si=fhvhO7L7QpKSMXNT

★★★

👨‍💼 新聞報報

▍新竹光武國中17師生綠島體驗獨木舟，海象不佳意外「體驗海巡救援」

新竹市光武國中17名師生今天到綠島參加獨木舟體驗活動，遇到海象不佳，無力返航，距岸際愈來愈遠，海巡獲報派艦艇馳援，將人員及獨木舟全數救上艇，無人受傷。

第十五（台東）海巡隊說：部分獨木舟因現場離岸風過大無法返回，同時接獲活動教練通報有學員體力不支，無法上岸，請求巡防艇救援。

┄┄◇◆☆★◇◆┄┄

這起事件主要涉及海象不佳、離岸風過強、學員體力不支等因素，導致師生無法返航，幸好及時獲得海巡救援。

---

一、意外為什麼會發生？

1. 離岸風過強

- 離岸風是從陸地吹向海洋的風，當風力過大時，獨木舟或其他小型水上載具可能會被吹離岸邊，越來越遠，導致無法自行返航。

- 由於學員多為國中生，划行技術及體能可能不足，當遇到逆風時，獨木舟前進困難，加劇體力消耗。

2. 海象不佳

- 事件發生於綠島，離島的流跟風浪本來就會比本島更常有變化，導致獨木舟難以操控。

- 若海象突然變差，學員即使有一定技術，也可能因波浪起伏過大而無法穩定划行。

3. 學員體力不支

- 獨木舟活動需要長時間划槳，若學員事前沒有足夠訓練，遇到逆風或水流時，容易快速消耗體力。

- 部分學員可能沒有適應海上環境，出現疲勞、暈船等狀況，使其無法繼續划行。

4. 緊急應變不足

- 雖然活動有專業教練與海巡戒護，但若事前風險評估不足，或當天風速、浪況變化超乎預期，仍可能發生危險。

---

二、如何自救？

當獨木舟被離岸風或海流帶離時，應保持冷靜並採取以下措施：

1. 立即停止與風對抗，改變策略

- 避免浪費體力逆風硬划，改為沿著海岸線划行，尋找較少風浪影響的方向前進。

- 若體力不足，可順風漂流，再嘗試繞行至較安全區域。

2. 組隊行動，增加穩定性

- 學員應集結獨木舟，互相連結（可用槳、繩索或緊靠），減少個別舟艇翻覆的風險，並共同討論對策。

3. 透過工具發出求救信號

- 若已無法自行返航，應揮槳、吹哨子、大聲呼叫，或利用手機、無線電立即聯繫岸上人員或海巡隊。

4. 保持低姿勢以減少風阻

- 降低身體重心（如趴在獨木舟上），可減少風力對船隻的影響，防止翻覆。

5. 若落水，保持冷靜並抓住舟艇

- 獨木舟有良好浮力，即使翻覆也不要試圖游回岸邊，而是牢牢抓住舟艇，等待救援。

---

三、如何避免類似意外？

1. 事前氣象評估

- 出發前應詳細查閱當地風力、流、浪高，並避免在離岸風過強時出海。

- 可使用中央氣象局、Windy、Windguru 等氣象網站確認適合獨木舟活動的條件。

2. 選擇適合的活動範圍

- 獨木舟體驗應在近岸水域或有遮蔽的海灣內進行，避免開放性海域或風浪較大的區域。

3. 進行體能與應變訓練

- 參與學員應事先進行獨木舟基礎訓練，包括：

**如何對抗風浪

**如何有效划槳

**如何在水中保持冷靜與自救

**體能不足的學員，可搭配魚雷浮標

4. 制定應變計畫

- 事前模擬緊急狀況，讓學員熟悉應變流程，例如：

**遭遇離岸風時的處理方式

**無法返航時如何發出求救信號

**舟艇翻覆時如何保持安全

**教練與海巡單位需有明確聯繫方式

---

總結

這起事件的主要原因是離岸風過強、海象不佳，以及學員體力不足，導致獨木舟無法返航。

幸好有教練即時通報，海巡隊快速救援，才避免發生更嚴重的後果。

掌握以下預防措施，就能安心玩水、開心回家：

1. 事前掌握天氣與海況

2. 選擇安全的活動範圍

3. 加強學員體能與自救訓練

4. 確保裝備齊全

5. 制定應變計畫

★★★

🏊‍♂ 水域活動資訊

▍會游泳但不懂海的人，一樣有機率受困

最近在海洋國家. 驗真社 ( 開水聯盟）看到這部影片，顯示出會游泳但不懂海的人，一樣有機率受困。

如留言社友所述：

「浪是有來有回的

想上浪要有一定的浮力與速度

既然搭不上浪頭

自然會被推回去浪谷

岸邊既然那麼多人

發現自己能力攻不過去真的就不要強攻了

趕快換成待援姿勢揮手請求支援

救生員才能第一時間發現並救援

不要讓體力耗盡到連待援都做不到」

👉 意外救援影片：https://www.facebook.com/reel/4165176737038940

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February 04, 2025 新聞報報 #191｜衝浪家庭給我的啟示—如何教小朋友親水／空拍凱翁峽谷美景遇溪水暴漲／友人以背摔拋入水害癱瘓

哈囉～大家好，我是蕉哥。

過完年了，相信大部分人都開工了，大家心情還好嗎XD

今年比較特別，蕉哥在日本的雪場過年，也是為了2025的新目標在做準備。

希望大家2025都能夠順利，安心玩水、開心回家！

⚡️ 本週精選內容

▍衝浪家庭給我的啟示—如何教小朋友親水

台東有一個非常有名的衝浪景點：金樽

有一次會去現場的時候，看到有一個人年紀非常小的小朋友，準備下海衝浪。

當天我沒有下水，因為那個浪對我太大了，超過兩米高。

可是我問了他旁邊的父母，小朋友只有9歲！

對我來講，我的玩水經驗豐富，我知道我的能力衝這個浪太大，但是一個小朋友竟然能辦到這件事。

這代表：可能他的家長平常就有帶他去衝浪。

--

在台灣，很多人對於小朋友去從事水域活動的想法就是：

不要去

溪邊海邊很危險

如果我們可以用鼓勵來代替禁止，相信台灣的溺水意外一定會越來越少。

👉 完整影片：https://youtube.com/shorts/hn7pw-1TdCs?feature=share

★★★

👨‍💼 新聞報報

▍空拍凱翁峽谷美景遇溪水暴漲！登山客困岩石峭壁3天

黃姓登山客與友人楊姓登山客、邱姓登山客1前往轆轆溫泉登山，而他19日獨自溯溪前往凱翁峽谷要空拍景色時，卻遇上溪水暴漲導致受困，只好躲在岩壁石縫處等待救援。

黃男友人發現黃男失聯後，立即通報119，但由於凱翁大峽谷水流湍急，民間團體協助救援行動受阻。台東縣消防局立即申請空勤直升機進行空中搜救，最後完成吊掛救援。

┄┄◇◆☆★◇◆┄┄

轆轆溫泉一直是蕉哥想去但還沒去成的地方，因為一來路途遙遠，二來需要技術裝備。蕉哥並不是擅長技術繩索的人，結果就是跟朋友時間一直約不上~

有去過此地的朋友應該都知道，轆轆溫泉不算是一個初階景點了，環境上也導致這次的救援困難，即便有救難人員到場，最後還是得出動直升機。

山谷內的天氣變化多變，有些野溪溫泉即便枯水期，水量依舊不小，大家前往真的要多一些準備跟備案。

★★★

🏊‍♂ 水域活動資訊

▍男在旅店戲水池跳水，2友人以背摔拋入水害癱瘓

阿文與兩名友人陳男入住屏東縣琉球鄉某旅店，在旅店戲水池玩水、跳水，兩名朋友竟將阿文從水中撈起，再以背摔方式拋擲入水兩次，導致阿文頸椎脊椎髓傷合併四肢癱瘓。

屏東地院判兩名友人陳男犯過失致重傷害罪，均處徒刑8月。

┄┄◇◆☆★◇◆┄┄

看了新聞的內容，基本上就是三個屁孩朋友在玩，但不小心玩過頭了。

不只大人會在玩水的時候打鬧，小朋友其實也很常發生這種狀況。

像是：

把同學壓到水裡

一直潑水人家眼睛

拿浮板打人家的頭

朋友間的玩樂本來就是人之常情，但有些人就是會玩過頭，導致不可逆的憾事發生。

大家有被怎樣的玩水不舒服經驗嗎？

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January 22, 2025 新聞報報 #190｜一個小技巧教你學會抬頭蛙／潛水教練判賠2070萬創紀錄／真實演練的救生員訓練

哈囉～大家好，我是蕉哥。

下個禮拜就是過年啦~

不知道大家在哪過年？家裡打掃除了嗎？年底案子改完了嗎？

很快就要放假了，再撐一個禮拜，就可以把小孩交給親戚顧了XDDD

⚡️ 本週精選內容

▍一個小技巧教你學會抬頭蛙

你可以憋一口氣、不要換氣，保持你的頭在水面上，游的速度越快越好。

一定要先求頭不沉下去，再想辦法速度把放慢。

如果游的起來的話，中間再找時間用嘴巴快吐快吸換氣。

抬頭蛙剛開始游不起來，你可以按此步驟：

1、先把腳放在地上，趴著做仰漂

2、吸一口氣胸口挺胸，頭看上方保持仰漂的感覺

3、手揮一下、腳踢一下

當你的手挖的時候，胸口憋氣就不需要那麼累。

當你有腳夾的時候，游起來就會再輕鬆一點。

👉 完整操作：https://youtube.com/shorts/--n9KP8OafU?feature=share

★★★

👨‍💼 新聞報報

▍日籍遊客墾丁潛水溺水亡，教練判賠2070萬創紀錄

5年前有日籍旅客帶妻女到墾丁後壁湖學潛水，疑似教練夫妻疏於注意他有耳壓平衡困難症狀，日籍旅客下潛後耳膜破裂、內耳聽骨損害出血，又無及時獲救，溺水死亡。

事故使得教練夫妻一人入監、一人易科罰金。日前民事判決出爐，林姓教練夫妻以及公司要賠償日籍教練的妻小共2070餘萬，創下台灣潛水死亡意外賠償最高價。

┄┄◇◆☆★◇◆┄┄

耳壓平衡是潛水中最重要的學習重點之一，不管是自潛跟水肺都是，沒適時排解可能會造成很大的風險。

新聞中資深潛水教練江教練也提到：「行前做一個指導或者做一個手勢的指揮，看他哪裡有問題，耳朵有問題手勢稍微晃一下，我們知道他耳朵就有問題。」

一位好的教練，除了會帶潛水跟教學以外，最重要的就是"細微的觀察"。像是從學生的表現，了解他是不是OK、心理上有沒有恐慌、緊張、或是其他任何問題。

這很吃經驗，但也是跟其他教練不一樣的分水嶺，任何領域的教學教練都適用這套概念。

雖然現在各領域教練，有些證照的取得都非常容易* (尤其是游泳教練)*。

但從取得證照成為合格教練，到能獨當一面應付各種疑難雜症跟滿足學生的需求，會是教練們一輩子的功課。

★★★

🏊‍♂ 水域活動資訊

▍真實演練的救生員訓練

最近看到很多玩海的朋友轉發這支影片。

教官為了培養合格的救生員，讓學生去面對具有挑戰性的條件，並且在演練中學習如何安全地在強流中航行。

看學生上岸的表情似乎覺得滿有趣的XD

不過這種訓練還是要特別小心，因為是在礁岩旁演練，還是會有一定側邊礁岩割傷的風險。

👉 影片分享：https://www.instagram.com/reel/DEaGRYwNNlD/?igsh=MXd0bGVjaHh2MGJ3Zw%3D%3D

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January 15, 2025 新聞報報 #189｜去野溪溫泉渡溪如何不跌倒／13歲少女失足墜海成功自救

哈囉～大家好，我是蕉哥。

2025年的第一週，大家過的還好嗎？

聽說台灣合歡山下雪了，蕉哥所在的日本越後湯澤幾乎天天都在下雪，有時候大到滑雪能見度剩30%

大家在台灣也要注意保暖喔！

⚡️ 本週精選內容

▍去野溪溫泉渡溪如何不跌倒

冬天是非常多人會來野溪溫泉泡溫泉的季節，今天要來教大家，冬天去野溪溫泉活動時要特別注意的三件事。

---

一、換好裝備

如果是穿拖鞋下水，很容易失去平衡，甚至可能被沖走！

所以第一件事情就是要換上適合的涉水裝備和溯溪鞋。

二、渡溪技巧螃蟹步

在冬天溪水通常是枯水期，水量會比較少。

很多野溪溫泉溪流需要涉水過去，我們要挑選溪水清澈、底部石頭平穩的地方過溪。像是有些白花泛起的溪段，就是比較不適合的過溪地點。

過溪最怕的就是滑倒！

因此，記得雙手保持空閒，不要提著東西。如果背了大包包，也要先鬆開所有扣帶，以防萬一跌倒時，包包成為阻礙快速脫身的負擔。

過溪時，建議採用「螃蟹步」的技巧，至於要怎麼走，就請參考影片囉！

👉 完整操作：https://youtu.be/hZbqdtstBi4

★★★

👨‍💼 新聞報報

▍13歲少女失足墜海險失溫，高雄彌陀漁港海巡急救援

據了解，少女住處位在彌陀漁港附近，未料她獨自前往港區觀海時，疑不慎踩空跌落海中，嚇得她當下疾呼救命，由於天候寒冷再加上全身浸濕，場面相當危急。

海巡安檢所守望人員及時發現，到場安撫落水少女情緒並拋擲救生圈。由於該處無安全的上岸點，海巡員隨即會同何姓船長搭乘漁船前來支援，最終成功將少女平安送上岸。

┄┄◇◆☆★◇◆┄┄

即便海巡發現的再快，一直到到現場拋擲救生圈給少女接住，至少也要3分鐘。

在這種天氣能夠在海裡沒有救生衣撐上3分鐘的人，水性鐵定好的不得了！

真的要給13歲少女及家長一點掌聲，有從小學習這些防溺自救技巧與安全意識，平常大概也有常態性玩水經驗。

不然這不是一個在泳池受過教科書訓練，能夠有的及時反應。

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January 08, 2025 新聞報報 #188｜不會游自由式可以學抬頭捷嗎／酒店泳池戲水驚見10歲兒溺斃／蹬牆漂浮的秘訣

哈囉～大家好，我是蕉哥。

2025年，沒想到新聞報報也錄了188集了，這也代表【救生日常】已經經營了超過三年的時間。

經歷疫情的摧殘，沒想到可以渡過段時間，一起跟大家走到現在。

期待每個人2025年都有一個好的開始喔！

⚡️ 本週精選內容

▍不會游自由式可以學抬頭捷嗎？

自由式最難學的是什麼?

就是換氣！

因為我們換氣頭會往側轉，換氣的時間就比較短，所以很多初學者會卡在換氣。

有些人他可能會說：

「那我不會自由式，我可以學抬頭捷嗎?」

當然可以囉！

因為抬頭捷不需要換氣，你的頭是保持在水面上，就跟抬頭蛙一樣。

👉 完整操作：https://youtube.com/shorts/o66nqTxjssA?feature=share

★★★

👨‍💼 新聞報報

▍全家在酒店泳池戲水，父回來驚見10歲兒溺斃

馬來西亞一名爸爸和家人在下午5時半到泳池戲水，後來他離開去洗澡，回來時察覺不見10歲兒子蹤影，似乎不在泳池內，未幾才驚見兒子昏迷沉到泳池池底，馬上將他救起送院。

┄┄◇◆☆★◇◆┄┄

10歲以下的兒童，他們的水域安全意識與自救能力相對較弱。這次事件中，爸爸離開泳池去洗澡，導致無人看管孩子，成為悲劇的主因。

除此之外，還有幾個重點：

1、泳池安全管理的重要性

酒店泳池應具備專業的救生員，且需要定期巡查狀況。若泳池中有救生員，可能能更早發現男童的異常狀況，避免悲劇發生。

2、水域安全教育的缺乏

此事件顯示小朋友對水中自救技能的缺乏。如果具備一定的自救能力，如仰漂或深水韻律呼吸，或許能增加生還機會。

★★★

🏊‍♂ 水域活動資訊

▍蹬牆漂浮的秘訣

新的一年，從最基本的開始，來學學怎麼蹬牆漂浮吧！

你要吸一口氣、低頭看地板，做水母漂的動作。等你的腳浮上來以後，放在牆壁上，再用力推牆出去。

記得不要用踹的！是要用推的。

踹牆壁你的腳只會很痛。

如果你想要漂得遠，腳必須離水面越近越好，但不能超出水面。

很多人推牆壁的時候，腳放在牆壁的中間，推出去後人就會像火箭一樣飛出水面，製造出非常多水花，那自然就沒辦法漂得很遠。

👉 影片分享：https://youtube.com/shorts/-Yf5o8ayEEU?feature=share

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January 04, 2025 新聞報報 #187｜為什麼你的抬頭蛙容易沉下去／礁岩垂釣浪襲落海動力救生圈成功救援／怎樣算是會游泳

哈囉～大家好，我是蕉哥。

2025年到啦~

蕉哥現在正在日本滑雪中，越後湯澤一帶的雪場都會跑來跑去，歡迎有要來的朋友跟我說。

先預祝大家新年快樂啦！

⚡️ 本週精選內容

▍為什麼你的抬頭蛙容易沉下去？

抬頭蛙其實是「蛙式」和「仰漂」兩個動作結合在一起的結果。當仰漂做得好，抬頭蛙自然也游的好。

頭在水面上少了這一段身體在水面，你的浮力會下降。

我們能夠浮在水面上基本上就靠兩件事情：

1、身體的氣夠多，你的浮力就越大

2、速度越快，你的浮力就越大

--

因此，游抬頭蛙需要吸口氣，然後Hold，讓你的浮力變多。

手伸出去挖水，可以幫你分擔胸口憋氣不會那麼累。

👉 完整操作：https://youtube.com/shorts/zTYLtp9z6Wg?feature=share

★★★

👨‍💼 新聞報報

▍烏石鼻礁岩垂釣浪襲落海，海巡遙控式動力救生圈下水成功救援

烏石鼻安檢所值班人員接獲民眾親臨報案，有釣客於礁岩區垂釣時突遭浪襲落海。海巡人員隨即攜帶浮水繩、魚雷浮標及遙控式動力救生圈等救溺裝備至紅燈塔處實施救援任務。

海巡人員使用遙控式動力救生圈下水實施救援，成功將落海釣客安全拉回岸際。經查該釣客生命穩定且意識清楚，手部有擦挫傷。

┄┄◇◆☆★◇◆┄┄

現在海邊釣魚因為東北季風的關係，很多地方風浪都很大，釣客真的要多小心注意，一定要穿著救生衣。

這次建功的，一樣是海巡這兩年採買的"遙控式動力救生圈"。看過許多次救援成功的新聞，真的是好用的救援器材。

理論上，動力救生圈機動性高，應該可以純操控過去救援落水者。大概是因為風浪大，所以海巡人員下水一起協助，真的該給這位弟兄掌聲鼓勵！

大家也要記得：

像這種風浪大的狀況，等待救援通常會比自己游上岸更容易獲救 (前提當然是你要能夠在海上撐著)。

礁石區遇到大浪打過來，真的不是開玩笑的！

★★★

🏊‍♂ 水域活動資訊

▍怎樣算是會游泳？

全球每年都會舉辦「世界防溺研討會」，某年有一個國際組織的秘書長，問了大家兩個問題：

一、請問發生溺水的地點，是在游泳池比較多，還是開放水域？

A：開放水域，相信大家都同意。

二、請問游泳教練有沒有教過你怎麼在開放水域游泳？

A：沒有，他只教你怎麼樣游得快，怎麼樣可以參加比賽。

在台灣，如果有一個人跟你說他會游泳，通常要包含三個條件：

1、要在游泳池

2、要踩的到底，水深不能太深

3、要有蛙鏡

但是溺水的時候會有蛙鏡嗎？

沒有，而且大部分意外都發生在開放水域。

因此，好像我們的會游泳，跟實際上可以避免你發生溺水意外，有點不太一樣。

👉 影片分享：https://youtube.com/shorts/kx3Cw1uMYB4?feature=share

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December 23, 2024 新聞報報 #186｜在泳池要怎麼練自救技巧／釣魚平台護欄鏽蝕害釣客落海／寒流野溪游泳真的舒服

哈囉～大家好，我是蕉哥。

明年夏天，蕉哥想要找一些親子玩戶外的Youtube、Podcast、IG、FB粉絲團等KOL/KOC合作。

但因為本身沒有小孩，對這一塊不熟，歡迎大家引薦、自薦。

也很好奇，講到親子戶外的KOL，大家會想到誰？

⚡️ 本週精選內容

▍在泳池要怎麼練自救技巧

當你掉到水裡的時候，教練通常會教大家兩個漂浮的技巧：一個叫做「水母漂」，另一個叫仰漂。

在游泳池上游泳課時，我們應該要透過模擬溺水的情境，去學習如何冷靜應對，才能順利處理掉到水裡的狀況。

┄┄◇◆☆★◇◆┄┄

掉到水裡的時候，你會感到害怕，這是很正常的反應。但當你在水面上掙扎，情緒變得慌亂，不可能穩住身體，反而更容易下沉。

那麼掉下去以後該怎麼辦呢？

首先，你要先調節呼吸、不要驚慌；接下來，從水母漂翻身變仰漂姿勢，等待救援。

當你成功翻過來後，可以透過手腳的輕微擺動來維持平衡。過程中無論如何都要保持冷靜，不能讓自己陷入慌亂，這樣才能順利地保持漂浮到別人來救你。

👉 完整操作：https://youtube.com/shorts/jKgKVQjXl3k?feature=share

★★★

👨‍💼 新聞報報

▍台中港釣魚平台護欄鏽蝕，釣客落海死裡逃生

台中火力發電廠出海口，有一名釣客因未注意釣魚平台安全護欄鏽蝕，扶著欄杆後，欄杆斷裂，男子不慎落海，嚇壞其他釣客，眾人趕緊拋下救生圈給男子，將男子救起。

台中港務公司表示，台中火力發電廠出海口釣魚平台開放多年，欄杆已經施作多年，之前有補強過。現因意外，將會先禁止開放平台。

┄┄◇◆☆★◇◆┄┄

其實也不只發電廠出海口的欄杆可能會有斷裂的問題，在海邊的東西一直以來就都更容易壞，蕉哥以前在福隆當救生員的時候很有感~

以前就有看過一部電影：

媽媽靠在欄杆上拍照，結果欄杆就斷了，導致身體半身不遂，結果得了憂鬱症，跟丈夫和孩子的感情也越來越差。

後來因為意外養了一隻小鳥，最後有了一個好的結局。(電影名稱叫什麼我忘了)

所以大家去一些海邊風景區拍照，如果想要靠在圍欄上，真的最好先晃晃看，看一下穩不穩，以防跌落的意外發生。

★★★

🏊‍♂ 水域活動資訊

▍寒流野溪游泳真的舒服~~~

蕉哥這周為了避寒，跑到了台東的知本野溪溫泉泡湯。結果台東溫度也只有12度，今年冬天真的滿冷的！

除了野溪溫泉以外，現場還有水質清澈的寶藍色溪水游泳池。身為一個時常鍛鍊自己的人，當然還是會下去游泳。

水溫只有17度，游起來只有一個感受：爽啦！！！

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December 17, 2024 新聞報報 #185｜水深太深怎麼爬上岸？／海灘飲品店老闆不畏巨浪跳海救人／如何避免泡湯熱休克猝死

哈囉～大家好，我是蕉哥。

像一條魚創立即將邁入第7個年頭，有鑑於寒假大家可能也想學習相關知識與技巧，我們特別推出了短期密集班，讓孩子們可以彈性安排。

課程場次有限，如果有興趣的朋友、或是之前揪團失敗沒有參加課程的人，現在歡迎加入喔！

⚡️ 本週精選內容

▍水深太深怎麼爬上岸？

一、水淺的處理方式

下水的動作

1. 先坐在岸邊，讓屁股接近水邊，調整到適合的位置。

2. 雙手輕放在岸邊支撐身體。

3. 慢慢將屁股下轉，讓整個人逐漸滑入水中。

上岸的動作

1. 如果水深適中，靠近岸邊，雙手放在岸沿

2. 腳輕輕一跳，利用手臂力量將身體撐起來。

3. 讓屁股重新坐回岸邊，讓身體平衡。

┄┄◇◆☆★◇◆┄┄

二、水深的處理方式

手臂肌力足的處理

1. 下水時，將身體平穩地進入水中，腳直接踩在牆上。

2. 上岸時，先用力往下踢蛙式，利用動力幫助身體上升，同時雙手撐住岸邊後將屁股轉上去。

手臂肌力不足的處理

1. 上岸時將一隻腳先放上岸邊，對側手臂也放上岸協助支撐。

2. 岸上的手腳順勢下壓將身體翻上去，調整姿勢後再坐穩。

👉 完整教學影片：https://www.facebook.com/belikeafish/videos/1118336619656107

★★★

👨‍💼 新聞報報

▍男子惠州玩水遭大浪捲走，海灘飲品店老闆不畏巨浪跳海救起

據《南方都市報》報導，一名男子日前在海邊玩水時，不慎被巨大海浪捲走。當時附近遊客發現，急忙跑到岸邊呼救。

當地一家飲品店的老闆聽見呼救聲後，迅速穿上救生衣並帶上救生圈，隨後跳入海中進行救援。男子頂著大浪游過離岸流到受困男子身邊，然後一路托著對方游回岸邊。

┄┄◇◆☆★◇◆┄┄

這算是滿不錯的救援成功案例，很符合緊急狀況又非救生員駐點場所會進行的民眾處理方式。(但是沒經驗的人還是不建議參照)

這次成功救援的關鍵有幾個：

1、被救者本身能力不錯

之前蕉哥提過N次了，就算現場有救生員駐點，拿著救生圈跑到你旁邊，最少也要兩分鐘。

而此次狀況還非現場有救生員，所以等待救援時間超過3分鐘也很正常。

從畫面中可以看到被救者在被救到之前，其實頭都保持在水面上立著，代表自身有立泳3分鐘以上的能力，而且還是在有浪的海裡。

只是可能體力(爆發力)不夠好，無法靠自己能力游回岸上。

--

2、救者穿著救生衣拿了裝備才下水

很多人救人都沒有這個觀念，聽到有人喊救命也不管3x7=21，就直接跑下水，甚至連自己身上也沒有安全裝備。

蕉哥起碼在海邊救過30個人，從來沒有一次沒帶浮具下水。

因為你沒帶浮具，你就是那個浮具。

--

3、浪跟流的力量不容小覷

我們可以發現被救者離岸邊大概也只有30公尺左右，但在水流強、浪大的情況下，根本無法靠自己能力游回岸上。

實際影片看起來不像離岸流，而是比較像地形造成的地形流。

我想應該有些人會有這樣的經驗：在海邊游泳的時候，剛出岸邊會被浪跟流卡住出不去，但出去以後就順暢了；反之，從海上要上岸，這種地形流也會阻繞你上岸。

而救者也很聰明，嘗試找了比較小阻力的位置再嘗試往岸上游，不過我猜他們大概至少也游了1分鐘，才脫離被水流控制的範圍。

┄┄◇◆☆★◇◆┄┄

小結

救人真的沒有這麼容易啊！

別被電視跟電影騙了，就算你只救一個人也有帶浮具，你也是只能發揮50%的游泳能力。(因為你還要抓住溺者很不好游)

你就想像你的體重變成兩倍，然後只能用雙手或雙腳游泳，然後要游25公尺。如果你辦不到這件事，那我建議還是不要輕易下水救人。

幫忙打電話報警也是一種很棒的處理方式。

★★★

🏊‍♂ 水域活動資訊

▍如何避免泡湯熱休克猝死

前幾天發了日本女星中山美穗被經紀公司工作人員發現，在浴室中浴缸洗澡溺水的事故。

據新聞描述，中山美穗是以半倒的坐姿在放滿熱水的浴缸，調查人員懷疑是「熱休克」導致。

這種意外非常容易發生在冬天，過去日本曾經因熱休克奪走17000人的性命，而其中14000人是長輩。

台灣人冬天也非常喜歡泡溫泉。因此，了解如何避免此狀況就變得非常重要！

┄┄◇◆☆★◇◆┄┄

日本政府提出以下六大對策：

a.入浴前在脱衣所和浴室開暖氣

就算沒有暖氣，盡量讓浴室暖和起來以減少溫差，例如打開浴缸蓋子讓水蒸氣充滿浴室。

b.熱水控制在41度以下，不要泡超過10分鐘

如果你泡42度的熱湯超過10分鐘，體溫可能會接近38度，比較容易出事。

泡澡前應該先用溫熱水淋浴 ( 就跟游泳前先沖身體是一樣的道理)，從離心臟最遠的腳開始，讓身體逐漸變得暖和，減少血壓劇烈變動增加心臟的負擔。

c.不要從浴缸一下站起來

要慢慢起身，因為有可能姿勢性低血壓發生，很危險！

d.不要在餐後，飲酒或是服用藥物後馬上入浴

吃飽後1到2小時是腸胃道要消化食物的時候，會有很多血液供應腸胃道運作，到身體其他部位的血液供應會受到影響。

喝酒會造成一時血壓下降。服用可能影響意識，或是降血壓的藥物後也都不適合馬上洗澡。

e.在入浴前讓家人或同住人知道

如果發生意外，才能早些發現。

f.家族中有高齡者泡澡時應有家人留意情況

泡澡前後都應補充水份。泡湯可能會流失約800毫升的汗水。

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December 10, 2024 新聞報報 #184｜如何漂浮站立不跌倒／游泳教練運動中心溺水後14分鐘才被發現／2025寒假班防溺自救游泳課開班

哈囉～大家好，我是蕉哥。

今年冬天，終於有學生開始陸陸續續畢業的感覺~~~

蕉哥這兩年已經很少接新學生了，因為為了要花更多時間拍影片、談合作、推廣防溺教育。除此之外，也盤點了今年的成績，以及預計明年該如何發展。

明年也有一些大計劃，就請大家持續關注囉！

⚡️ 本週精選內容

▍如何漂浮站立不跌倒？

可能有人看過類似的情況：有人在淺水區，水深只有 60 公分，但卻無法自己站起來，最後需要工作人員協助。

這是因為水中的浮力會影響動作，特別是對水性不佳的人，他們甚至連在水裡站起來都成問題。

因此，今天要教大家如何在水中穩定地站起來，特別是在跳入水中或其他情況下使用。

---

第一步：掌握基本動作

第二步：離開牆壁站立

第三步：加快動作的流暢性

👉 完整教學影片：https://youtu.be/TL70bis7GwE

★★★

👨‍💼 新聞報報

▍嘉義市國民運動中心游泳教練沉水底，14分鐘才被發現送醫不治

住民雄鄉的62歲蔡男本身是專業游泳教練，12/1號傍晚到嘉市國民運動中心游泳。游到一半被其他泳客發現溺水在游泳池底，經救生員急救後送醫不治。

經警方調閱監視器，發現死者原本獨自在游泳，游到一半到岸邊進行韻律呼吸，在水中不斷上下，6時18分沉入水底就沒再上來，直到6點32分有其他泳客游過來才發現。

┄┄◇◆☆★◇◆┄┄

1、游泳教練也有可能會溺水的

哪個救生員會想到游泳教練會溺水呢？

還真的想不到！

那種每天都會來游、甚至跟救生員都認識的游泳常客。這類型的泳客通常年紀偏大，為了保持身體健康所以每天固定時間來游泳。

這些長輩通常泳技都不錯，雖然速度不快但好像都不會累，能夠一直游個不停。(這一次的還是游泳教練)

對於我們在值班的救生員來說，其實很喜歡這種規律自主的泳客，因為通常他們不太會做什麼違規的事情，且有一定的游泳能力，也因此會少放一些注意力在他們身上。

不過，因為這些年紀偏大的泳客可能早已有一些狀況或隱藏的發病風險。

我們很難知道這個每天跟你打招呼、可以游1,000公尺不停的長輩，什麼時候會突然游到一半身體出狀況而沉到水裡。

--

2、救生員承擔過多的法律責任

雖然機率很低，但只要發生嚴重的溺水意外，救生員有很高的機率會肩負民事賠償。

這類意外的和解金通常高達七位數，而這樣的職業風險卻沒有反應在薪資上。

並且，許多游泳單位的泳池主管會在人少的時候，交辦救生員做非救生相關事務，讓值班救生員無法全心全意看顧現場泳池民眾。

而如果救生員不在泳池現場期間有泳客發生意外，這位救生員也無法免除法律責任。

--

3、黃金救援時間只有5分鐘

之前就有提過：即便你去了一個有救生員的地方玩水，從開始溺水到被救生員發現救起來，至少需要多久時間？

最少也要兩分鐘。

有時候因為視線死角或各種原因，導致發現的時間拉長，更有可能降低獲救的機率。

如果將人救傷來後沒有CPR和即時電擊，4~6分鐘腦部大概就會開始受損，且每分鐘的存活率逐步下降；如果溺水超過10分鐘，腦部就會造成不可恢復的傷害。

★★★

🏊‍♂ 水域活動資訊

▍2025寒假班防溺自救游泳課開班

像一條魚創立即將邁入第7個年頭，我們透過模擬真實溺水情境設計教學課程，希望幫助大眾學會水域安全觀念與水中自救技巧。

有鑑於寒假大家可能也想學習相關知識與技巧，我們特別推出了短期密集班，讓孩子們可以彈性安排。

課程場次有限，如果有興趣的朋友、或是之前揪團失敗沒有參加課程的人，現在歡迎加入喔！

👉 課程報名表：https://forms.gle/GGhaWXLNG5L3Fzjo6

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10min
December 04, 2024 新聞報報 #183｜為什麼仰漂你的腳漂不起來／開放水域防溺活動意見調查

哈囉～大家好，我是蕉哥。

冬天的游泳池，上課起來就是這麼愜意。

人少，水質好，上課品質也好！

如果你還沒上過我們的防溺自救游泳課，那現在真的是好機會～

⚡️ 本週精選內容

▍為什麼仰漂你的腳漂不起來？

我們的身體就像一顆氣球——氣體越多，浮力就越大。

漂浮能力其實與你身體內部的氣分布有很大的關係，因為屁股與大腿的肌肉量最大、密度最高，所以對於一些體重集中在下半身或是練太壯的人，他們就更容易下沉。

希望大家有時間都可以先去游泳池練習，因為如果你在泳池無法仰漂，去溪邊海邊就更難漂得起來。

👉 完整影片：https://youtube.com/shorts/PaDs1N2j5xQ?feature=share

★★★

🏊‍♂ 水域活動資訊

▍開放水域防溺活動意見調查

12月到了，也代表幾件事：2024年要過了、冬天天冷了、玩水季節過了。

今年嘗試了幾個不同的輸出，像是開了youtube頻道，持續努力週更影片，也達到了蕉哥今年設定的訂閱人數，可喜可賀！

【像一條魚LikeAFish】一直希望能幫助台灣民眾學防溺教育，在戲水時能夠安全無虞，安心玩水開心回家。

因應這個目標，我們致力於舉辦各種防溺活動，幫助大家在學會避開可能的風險及危險，了解遇上意外時要如何保護自己及救援他人。

為了提供更好的服務與活動，想邀請您協助填寫以下問卷，只有7個選擇題。

讓我們知道，如何舉辦最適合您的活動：)

👉 調查問卷：https://www.surveycake.com/s/2XdmK

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