في ظل الأجواء التنافسية  التي ترافق منافسات كأس أمم إفريقيا، استضفنا أسامة مرحّب، الأخصائي في علم النفس والتدريب الذهني، للحديث عن الضغوط النفسية التي تواجه المنتخبات المشاركة، وكيفية تعامل المدربين واللاعبين معها فردًا فردًا، من أجل الحفاظ على التوازن الذهني وتحقيق أفضل أداء داخل المستطيل الأخضر.

المنتخبات : ضغوط جماعية… وتعمل فردي 

أوضح ضيف اسامة  أن المدربين الناجحين يدركون أن اللاعبين لا يتأثرون بالضغط بنفس الطريقة، مشددًا على أهمية التعامل الفردي داخل المجموعة، إذ يحتاج بعض اللاعبين إلى التحفيز، بينما يحتاج آخرون إلى التهدئة أو العزلة المؤقتة.

وأضاف أن الطاقم الفني مطالب بخلق مناخ نفسي آمن داخل المنتخب، يسمح للاعب بالتعبير عن توتره دون خوف، مع تعزيز الثقة والمسؤولية الجماعية.

التقنيات الذهنية المعتمدة

تطرق أسامة مرحّب إلى أبرز التقنيات المستعملة في مثل هذه البطولات الكبرى، وأكد أن هذه الأساليب أصبحت اليوم جزءًا أساسيًا من العمل الاحترافي، خاصة في المنتخبات التي تطمح للذهاب بعيدًا في المنافسة.

المدرب… قائد نفسي قبل أن يكون تكتيكيًا

شدد مرحّب على أن دور المدرب لم يعد يقتصر على الجانب التكتيكي فقط، بل أصبح قائدًا نفسيًا، مطالبًا بفهم الحالة الذهنية للاعبيه، واتخاذ قرارات تراعي التوازن النفسي بنفس قدر الاهتمام بالخطة الفنية.

أكد أسامة مرحّب أن العامل الذهني أصبح الحاسم في المباريات الكبرى، خاصة في الأدوار الإقصائية، حيث قد يحسم التركيز، الثقة، والتحكم في الضغط نتيجة مباراة أو مسار بطولة كاملة . 

بالننسبة للمزيد بخصوص اللقاء إليكم الرابط أعلاه 

في هذه الحلقة من مذاقات، قدّمت لنا الشيف فاطمة الشرباتي طريقة تحضير كيك اليقطين والبطاطا الحلوة ضمن وصفة مميّزة، اختتمنا بها آخر يوم من السنة.

طريقة التحضير في الرابط

في حلقة اليوم من كوتشينغ، تحدثنا مع مدرب التطوير المهني أحمد حمدان حول آلية التطور المستمر في بيئة العمل، حيث قدّم لنا مجموعة من النصائح المهمة والقيمة في هذا المجال.

المقابلة في الرابط 

في فقرة مذاقات، يصحبنا الشيف علي النجار في تجربة شهية من المطبخ الشرقي، حيث يحضّر الكبة بالصينية بأسلوب يجمع بين النكهة الأصيلة واللمسة الاحترافية.

طريقة التحضير في الرابط 

نستضيف في فقرة الكوتشينغ مدربة الحياة مودة الوزير للحديث عن فكرة نغفل عنها كثيرًا مع بداية كل عام جديد: أن أمنياتنا الحقيقية قد تختلف تمامًا عمّا يتمناه لنا الآخرون.

مع بداية السنة، تتكاثر التهاني والتمنيات: نجاح أكبر، منصب أعلى، زواج، استقرار، أو إنجازات محددة يراها الآخرون مناسبة لنا. لكن وسط هذا الضجيج، قد ننسى أن نتوقف ونسأل أنفسنا: ماذا أريد أنا فعلًا؟

هل ما أسعى إليه نابع من قيمي ورغباتي، أم هو انعكاس لتوقعات المجتمع والعائلة والبيئة المحيطة؟

يحل الدكتور محمد العياري، المتحدث باسم المؤتمر الدولي للشراكات العلمية والاستثمارات المستدامة والهندسة الجيوماتيكية و رئيس الاتحاد الأورو عربي للجيوماتيك، ضيفا على برنامج كافيه شو للحديث عن كيف تساهم الهندسة الجيوماتيكية وعلوم الأرض في تحقيق الاستثمار المستدام و  الدور الذي يلعبه قطاع الطاقة في محاور المؤتمربالاضافة إلى اسئلة أخرى تجدونها في اللقاء التالي 

 

محمد العياري : الشراكات العلمية والاستثمار المستدام، رؤية علمية لمستقبل التنمية 

في ظل التحديات البيئية والاقتصادية المتسارعة التي يشهدها العالم، تبرز الشراكات العلمية والاستثمار المستدام كخيار استراتيجي لا غنى عنه لتحقيق تنمية متوازنة قائمة على المعرفة والابتكار. ومن هذا المنطلق، ينعقد المؤتمر الدولي حول الشراكات العلمية والاستثمارات العلمية والاستثمار المستدام، الذي يجمع نخبة من الباحثين والخبراء وصناع القرار وممثلين عن مؤسسات علمية وحكومية، ومستثمرين دوليين  بهدف تعزيز التعاون العلمي وتحفيز الاستثمارات المستدامة في مجالات حيوية تشمل الهندسة الجيوماتيكية، وعلوم الأرض والحياة، وقطاع الطاقة

 

سينظم المؤتمر الدولي للشراكات العلمية والاستثمار المستدام في فرنسا، شهر أبريل 2026 تحت عنوان:

*Scientific Partnerships and Sustainable Investment — Geomatics, Earth & Life Sciences, and Energy for a Green Future *

للمزيد من التفاصيل أدعوكم إلى متابعة اللقاء أعلاه 

 ثلاثة معارض للفنان التشكيلي الدكتور يوسف غزاوي تستقبلها باريس في شهر ديسمبر 2025، تحت عنوان "حكايا من بلد الأرز".

عادات، قصص وأماكن من الزمن الماضي، ينقلها الأكاديمي  والباحث في لوحاته الأوكواريل: "أردتُ نقل صور جميلة عن لبنان لأؤكّد أنه ليس وطن الحروب ، إنّما وطن الحضارة والتاريخ والفن، نحِنُّ الى القديم لأنه يشكّل طفولتنا ومشاعرنا، وسعادتي ما وجدتُه من تفاعل من الجمهور الفرنسي الذي زار لبنان عبر لوحاتي".

الحوار مع المتخصّص في "الزجاج المعشّق"، تناول تفاصيل هذا الفن وطريقة صنعه، معتبرًا أنه ليس ابتكارًا غربيًا، إذْ إن أقدم ڤيتراي اُكتشف كان في سوريا بالقرن السابع، كما أن المصريين القدماء هم أول من بدأوا بصناعته.

لقاء غادة الخليل مع صاحب "غرنيكا الخيام"، تناول الخسارات الجسيمة لأعماله نتيجة الحروب المتتالية التي شهدها لبنان، إضافةً الى المعارض والمشاركات في مناسبات هامة في لبنان والخارج، منها الذكرى المئوية الثانية للثورة الفرنسية، والكتب التي أصدرها والتي يتمّ تدريسها في الجامعة.

المنتخب المصري اول من ضمن التأهل إلى الدور ثمن النهائي لكأس الأمم الأفريقية لكرة القدم المقامة حاليا في المغرب، بعد فوز صعب علي جنوب أفريقيا 1- صفر، ثم المنتخب النيجيري الذي تغلب بدوره علي تونس 3-2، أما المقعد الثالث كان من نصيب المنتخب الجزائري الذي تغلب علي منتخب بوركينافاسو 1-صفر.

تضمّ كاس أفريقيا 6 مجموعات يتأهل بطل ووصيف كل مجموعة مع افضل 4 منتخبات تحتل المركز الثالث، الي الدور ثمن النهائي.

أما اليوم، الإثنين 29 كانون الأول/ديسمبر، تنطلق مباريات الجولة الثالثة والأخيرة بدور المجموعات في كأس الأمم الأفريقية 2025، حيث يلعب منتخب المغرب مساء اليوم، في الرباط على ملعب مولاي عبد الله، أمام زامبيا. وسيسعى خلالها لانتزاع بطاقة المرور إلى ثمن النهائي، بينما تخوض مالي لقاءها الثالث أمام جزر القمر. وبالأمس حصل المنتخب السوداني على النقاط الثلاث الأولى أمام غينيا الاستوائية على ملعب محمد الخامس بالدار البيضاء.

في حلقة اليوم من مذاقات يقدم لنا الشيف حسين عبد الساتر الدجاج المحشي بالخوخ والمكسرات مع صلصة الزنجبيل 

طريقة التحضير في الرابط 

في هذه الحلقة من كوتشينغ، استضفنا مدرّبة الحياة نادين علي، التي قدّمت لنا نصائح قيّمة حول أسلوب الإلقاء الصحيح وأساسيات هذا الفن.

اللقاء في الرابط