Gartenarbeit ist manchmal ganz schön anstrengend und nach getaner Arbeit tun oft Rücken, Knie oder Schultern weh. Kleingärtnerin Nadine Witt hat Physiotherapeut, Pilates- und Präventionstrainer Marcel Rothe in ihren Garten eingeladen. Er zeigt, wie sich Rückenschmerzen vom Umgraben und Knieschmerzen vom Unkraut jäten vermeiden lassen und wie man Sport und Gartenarbeit kombinieren kann.

Wichtige Grundregeln fürs schmerzfreie Gärtnern:

Der Naturschutzbund Deutschland - kurz Nabu - hat eine Aktion ins Leben gerufen: "Wir gärtnern ohne Torf". Kleingärtnerin Nadine Witt hat sich von Nabu-Gartenexpertin Melanie Konrad, erklären lassen, warum es diese Aktion gibt und wie torffreies Gärtnern funktioniert.

Gerade jetzt im Frühjahr wird wieder viel Blumenerde gebraucht und gekauft. Und wenn es nicht explizit drauf steht, weiß man gar nicht, dass Torf in der Erde ist.

Warum wir dringend auf Torf in Blumenerde verzichten sollen und welche Alternativen es gibt, das hört ihr in dieser Folge.

Permakultur - was ist das eigentlich? Darüber hat Kleingärtnerin Nadine Witt mit Autorin und Bloggerin Sabrina Wagner gesprochen. Permakultur kommt unsprünglich aus Australien und bedeutet permanent agriculture (nachhaltige Landwirtschaft).Es geht darum einen Kreislauf zu gestalten und nachhaltig zu leben, nicht mehr zu nehmen, als zu geben. Man legt nicht einfach nur einen Garten an, sondern lebt mit der Natur. Der Garten ist dabei ein wichtiger Teil, aber nicht alles.

Wichtige Prinzipien der Permakultur:

Permakultur-Gärtner gärtnern ohne Gift, erhalten das biologische Gleichgewicht im Garten und fördern Nützlinge. Sie produzieren so wenig Müll wie möglich, pflanzen Hecken mit heimischen Pflanzen, um die Artenvielfalt zu fördern. Wichtige Kulturen im Permakulturgarten sind Kartoffeln, Tomaten und Beeren.

Kartoffeln musst du gar nicht im Beet anbauen, das geht einfach in einem Laubhaufen. Kleingärtnerin Nadine Witt hat sich das von Hobbygärtner Oliver Richter erklären lassen. Oliver ist unser Strebergärtner aus dem Erzgebirge und hat seine Kartoffeln letztes Jahr erfolgreich im Laubhaufen angebaut. Die Ernte war reichlich, die Kartoffeln groß und wie aus dem Ei gepellt. Wie er das gemacht hat, welches Laub sich eignet und was noch zu beachten gibt, hörst Du in dieser Folge.

Einen Obstbaum richtig zu schneiden, ist gar nicht so einfach. Denn pauschal zu sagen, alles was steil nach oben wächst, sich überkreuzt oder nach unten wächst, muss weg, reicht nicht. Außerdem ist der Schnittzeitpunkt abhängig von der Vitalität des Baumes. Aber wie gehts genau?

Kleingärtnerin Nadine Witt hat sich von Obstbaumwart Alexander Seyboth die wichtigsten Regeln des Obstbaumschnittes erklären lassen.

Wohin mit dem Biomüll? Klar, in die Biotonne oder auf den Kompost, aber warum nicht einfach in eine Wurmkiste? Kompostwürmer verwerten die Gemüseabfälle und setzen sie in wertvollen Humus um.

Kleingärtnerin Nadine Witt will das genauer wissen und hat Gärtnerin Brigitte Goss zu Hause besucht, die so eine Wurmkiste hat. Wie man Kompostwürmer hält, wie pflegeaufwändig diese besonderen Haustiere sind und was alles in die Wurmkiste rein darf, das hörst Du in dieser Folge.

Wie geht günstiges Gärtnern? Wwelche Tricks zum Sparen gibt es und wo verstecken sich Kostenfallen? Kleingärtnerin Nadine Witt hat sich dazu Tipps von "Strebergärtnerin" Katharina Koch aus Halle geholt.

Die Studentin gärtnert nicht nur platzmäßig sehr sparsam auf ihrem Balkon, sondern auch sparsam für den Geldbeutel. Für die Anzucht benutzt sie beispielsweise Joghurtbecher, Essensverpackungen mit Deckel oder Getränkekartons. Welche Ideen sie außerdem hat, hören Sie in dieser Podcast-Folge. Werfen Sie anschließend unbedingt einen Blick auf unsere "Strebergärtner"-Webserie.

Es gibt tausende Sorten Tomaten - aber wie findet man die richtige? Kleingärtnerin Nadine Witt spricht darüber mit Hobbygärtnerin Petra Najasek aus Weißenfels. Sie engagiert sich im Verein zur Erhaltung der Nutzpflanzenvielfalt (VEN) und baut mehr als 50 verschiedene Tomaten in ihrem Garten selbst an.

Najasek bewahrt und erhält auch samenfeste alte Sorten, die vom Aussterben bedroht sind. Welche Sorten sie empfiehlt, nach welchen Kriterien man aussucht und was es beim Tomatenanbau zu beachten gibt, das hören Sie in dieser Podcast-Folge. Weitere Tipps für eine erfolgreiche Tomaten-Ernte haben wir hier verlinkt.

Kann man Tomaten auch mit Blumendünger gießen? Wie unterscheidet sich organischer und mineralischer Dünger voneinander? Und was bedeuten die ganzen Begriffe auf den Dünger-Packungen? N, P, K…

Welche Pflanzen wie viel von welchem Stoff wofür genau brauchen, das hat Kleingärtnerin Nadine Witt mit Gärtnerin Brigitte Goss besprochen.

Der Jahresanfang ist ein guter Zeitpunkt, den Garten zu planen. Egal ob er neu entstehen oder umgestaltet werden soll - wenn man ein paar Grundregeln beachtet, bekommt man das alleine hin. Oder man holt sich professionelle Hilfe von Gartengestaltern.

Kleingärtnerin Nadine Witt hat mit Landschaftsarchitektin Gabriella Pape von der Königliche Gartenakademie in Berlin-Dahlem gesprochen. Wie man einen Garten richtig anlegt, das hört ihr in dieser Folge.