Limitless Project

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Depuis 15 ans, Blaise Dubois et ses collègues de la Clinique du Coureur, épluchent la littérature scientifique liée à la course à pied et à la physiologie de l’endurance. Dans cet épisode, il partage le fruit de ses recherches, mais aussi la philosophie qui le pousse à enfiler ses baskets tous les jours pour arpenter la nature.

Tu découvriras notamment :

😴 Pourquoi les jours de repos sont une absurdité

📈 La stratégie infaillible pour progresser quel que soit ton niveau

🦶 La réalité du match minimaliste VS maximaliste

🍕 La place des glucides dans l’entraînement en endurance

❌ Mais nous parlons aussi d’un outil de développement personnel très puissant, le X, dont tu peux télécharger le modèle sur l’article lié : https://limitless-project.com/blaise-dubois/

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Sommaire :

00:00 - Tour d’inclusion et présentation de Blaise Dubois

02:08 - Pourquoi Blaise s’est-il mis à courir ?

06:10 - Sommes-nous innés pour courir ?

16:00 - Sur-entrainement, dépendance et performance

21:45 - L’entraînement au feeling

33:15 - Les activités de transferts sont-elles bonnes pour l’entraînement ?

38:10 - Faut-il s’entraîner tous les jours ?

41:20 - L’amélioration de la biomécanique du mouvement par la répétition

49:40 - La diminution de la VO2 max

51:04 - Les avantages de la chaussure minimaliste et du pied nus

58:43 - L’intérêt d’avoir des pieds forts

1:11:45 - Les déterminants de la performance et les points clés de l’endurance

1:19:00 - L’alimentation pour la course

1:24:00 - La course est-elle un sport de longévité ?

1:32:56 - Se libérer de la technologie

1:38:50 - Les hacks de la récupération

1:42:30 - Quelle est l’utilité de la préparation physique générale ?

1:46:55 - Les hacks pour exploiter son potentiel humain

1:51:07 - Un outil qui a changé le quotidien de Blaise

1:53:40 - Qu’est-ce qu’une entreprise affranchie ?

2:03:19 - Place à ton défi

2:09:22 - Check out

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Depuis 10ans, Nicolas Hennion creuse les techniques de développement personnel pour faire sauter toutes ses peurs et conditionnements. Des approches de libération émotionnelle (Festen, Merti) aux chamans en passant par la respiration holotropique, il a tout essayé pour élargir son aquarium et devenir un homme libre.

Dans cet épisode, fabuleux et intense, tu découvriras :

- La technique en 3 étapes pour dissoudre n'importe quelle peur ;

- La puissance de la respiration holotropique ;

- Le mode d'emploi pour débuter le sexe tantrique ;

- Les meilleurs hacks et outils de Nicolas pour une vie plus heureuse et efficace ;

Nous parlerons aussi des raisons qui ont poussé Nicolas à déscolariser ses enfants, et de son rêve de construire l'école idéale. Toutes les références et outils cités par Nicolas sont à retrouver dans l'article lié ici ! 

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📝 Pour m'écrire : [email protected]

Sommaire :

00:00 - Intro

01:43 - Outil puissant pour améliorer toutes tes conversations/réunions

08:03 - Présentation de Nicolas Hennion

10:03 - Le concept de l'aquarium pour schématiser nos systèmes de pensée

14:04 - Comment dissoudre toutes ses peurs ?

27:23 - La respiration holotropique

37:52 - Sexe tantrique : mode d'emploi pour débuter

57:33 - Exemple appliqué de la dissolution d'une peur

1:18:54 - Le choix de la déscolarisation

1:51:43 - Équilibre vie pro et vie perso

1:59:08 - Les routines et hacks de Nicolas Hennion

2:11:05 - Les 3 rêves de Nicolas

2:14:37 - Livre et prochain invité recommandé

2:18:59 - Les formations de Libérez la bête

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Pierre Dufraisse ne se limite pas à l'étude des Sciences Humaines : il les fait vivre dans son quotidien, tissant des ponts entre la biologie et la philosophie, expérimentant sans cesse leurs implications dans son corps autant que dans son cœur. Un épisode rempli de sagesse pour retrouver son chemin dans le chaos des dogmes.

💊 Doit-on corriger nos carences avec des compléments alimentaires ?

🫶 L'importance de la Tribu pour vivre heureux et en bonne santé

🥦 La vérité sur les bienfaits supposés des aliments

📝 Journaling et introspection : la clé de la Vérité

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Les ressources de l'épisode 👉🏻 https://limitless-project.com/pierre-dufraisse/

Sommaire :

00:00 - Introduction

01:00 - La routine matinale de Pierre

04:11 - Évolution des paradigmes et compréhension scientifique

09:53 - L’impact des choix alimentaires sur la vie

25:21 - Complexité et échanges avec l'environnement

31:31 - L’importance de l'introspection et de l'écriture

43:51 - Accepter le doute et l'incertitude

53:07 - Nuance et intelligence dans un monde polarisé

01:02:43 - Pratiques concrètes pour une vie épanouie

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Expert en neurosciences, Guillaume Attias nous aide à comprendre nos processus décisionnels pour développer la qualité de nos actions autant que notre pouvoir d'influence. Un épisode clé pour optimiser ta performance mentale !

Tu apprendras :

🤝🏻 À faire coopérer les cerveaux analytiques et intuitifs

🧮 Les fondements de "l'inéquation décisionnelle"

🦶🏼 Les outils pour optimiser nos ressources physiologiques

🧠 L'importance des neurones inhibiteurs et comment les développer

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Toutes les ressources : https://limitless-project.com/guillaume-attias-2/

Sommaire :

00:00 - Introduction

01:00 - La routine matinale de Guillaume

07:05 - L’importance du stress et de l'énergie

13:01 - Méditation et gestion de l'attention

28:31 - L’intuition et le système perceptif

43:23 - L’illusion du réel et la prise de décision

53:03 - Nourrir l'Égo et définir ses objectifs

56:47 - Neurotransmetteurs et mécanismes addictifs

01:09:12 - L’importance du souffle dans la gestion des émotions

01:29:33 - Le langage de la sérotonine

01:37:15 - La qualité de l'action versus le résultat

01:42:12 - Conseils pratiques pour une vie équilibrée

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En étudiant des athlètes, philosophes et artistes, Ollivier Pourriol a découvert comment réussir sans effort, en moins de 10 000 heures. Dans une étude, ce chiffre était présenté comme la clé de l'excellence, peu importe le point de départ et les prédispositions génétiques. En réalité, il faut beaucoup moins que ça, avec la bonne méthode.

Ce que tu vas apprendre dans cet épisode :

🤝🏻 La vérité sur la loi des 10 000 heures

📚 Ce que Spinoza et Marc Aurèle ont à nous enseigner

😄 La clé de la puissance et de la joie

🗻 Faut-il gravir l'Everest ?

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Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/olivier-pourriol

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Sommaire :

00:00 - Introduction

01:00 - La routine matinale d’Olivier

04:08 - Discussions sur le développement personnel

10:01 - L’importance de l’activité physique 

15:53 - Pression et performance

22:00 - Les rythmes de Vie

29:15 - L’effort et la passion des athlètes

32:09 - La loi des 10 000 heures et l'excellence

42:58 - Habiter son corps et le monde

47:57 - L’intuition comme forme d'intelligence

01:06:46 - Nutrition et individualité 

01:10:51 - Philosophie stoïcienne et résilience personnelle

01:25:00 - La puissance de la joie et de la tristesse

01:30:45 - La quête de soi et la perfection personnelle

01:47:46 - Émotions et créativité 

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Comment ne pas tomber malade en hiver ?

Voici 3 hacks puissants :

1. Optimiser ta consommation de Zinc avec des aliments comme les huitres et le foie de boeuf,

2. Nettoyer tous les matins ta muqueuse nasale avec un Rhino Horn, de l'eau et du sel,

3. Te supplémenter en Vitamine D et en Biotique Immunité d'UNAE qui associe les beta-glucane avec un post-biotique pour stimuler le système immunitaire.

En plus, tu bénéficies de -10% avec le code LIMITLESS.

Les compléments alimentaires - LABORATOIRE UNAE : https://www.unae.fr/

Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/immunite/

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🌬️ Si toi aussi tu veux conquérir le pouvoir de la respiration, avec des routines simples à intégrer dans ton quotidien sans avoir à y dédier de temps, j'ai créé une masterclass complète sur le sujet - PowerBreath : https://beyondr.io/power-breath/

Leonardo Pelagotti est un débutant en course à pied. Pourtant, presque sans s'entrainer, il a bouclé un marathon en 3h. Certains auraient mis des années à atteindre cette performance. Alors quel est son secret ? Il a développé des routines respiratoires hyper efficaces pour optimiser son énergie, accélérer sa récupération, et diminuer l'accumulation de déchets métaboliques.

Dans cet épisode, tu apprendras :

🫁 Les routines respiratoires pour perfomer (10min/jour)

🥴 Comment ne pas tomber malade en hiver

🧬 Les nouveaux outils de biohacking de Léo

🧘‍♂️ Ce qu'il a appris en vivant avec des moines

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Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/leonardo-pelagotti-2/

Sommaire :

00:00 - Introduction

01:00 - La routine matinale de Léo

07:01 - Réflexions sur l'auto-observation et la conscience

15:55 - L’importance de la gratitude et de la respiration

26:02 - Défis personnels et préparation physique

48:06 - Stratégies de course et gestion de l'énergie

01:11:01 - Exploration des défis et de la motivation

Sommaire :

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Un bœuf nourri à l'herbe n'a rien à voir avec un bœuf nourri aux céréales : ceci modifie radicalement sa teneur en Oméga-3, son impact sur la santé humaine et son bilan carbone. C'est ce que me raconte Pierre Weill, ingénieur agronome et docteur en biologie, qui a fondé l'association Bleu-Blanc-Cœur pour améliorer la vitalité des sols autant que celle des êtres humains.

Tu découvriras :

🐄 Les différences entre le bœuf d'herbe et le bœuf nourri aux céréales

🍼 La poésie oubliée du lait maternel

🪴 Comment la santé des sols modifie la santé humaine et environnementale

📚 Les dernières études sur la viande rouge et les Oméga-3

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Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/pierre-weill/

Sommaire :

00:00 - Introduction

01:00 - La routine matinale de Pierre

03:55 - Topo sur la santé des sols 

07:09 - Densité nutritionnelle et Agriculture Durable

12:45 - L’impact de l’alimentation sur la santé

21:58 - Oméga 3 et Oméga 6 : un équilibre essentiel

39:09 - L’inflammation et les maladies chroniques

54:10 - L’huile d'olive et ses bienfaits

57:28 - La matrice alimentaire 

01:03:10 - La philosophie de l'élevage et du bien-être animal

01:13:52 - Le label Bleu Blanc Cœur 

01:29:48 - L’impact de l'alimentation sur les émissions de méthane

01:36:12 - Prévention et alternatives aux médicaments

01:43:10 - Les compléments alimentaires 

01:51:52 - Conseils pratiques pour une meilleure santé

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Après une carrière en MMA, Antoine Clément se lance dans l'ultra-trail et rêve de courir un jour la mythique course Barkley. Pour espérer être sélectionné, il s'élance sur le Pacific Crest Trail, et traverse les États-Unis en courant 65km par jour pendant 65 jours. Une aventure hors norme riche d'enseignements !

Tu découvriras :

💪🏻 Qu'on peut être musclé et faire des ultras-trails

👊🏻 Comment l'obsession permet de réussir l'impossible

🙌🏼 Les clés pour se préparer à une épreuve hors norme

🫣 Gérer la douleur et la peur en MMA comme dans la vie sauvage

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Les ressources de l'épisode et le résumé : https://limitless-project.com/antoine-clement

Sommaire :

00:00 - Introduction

01:00 - La routine matinale d’Antoine

06:53 - La préparation physique et mentale pour faire des Ultra

16:01 - Se découvrir à travers l’adversité

23:06 - La relation avec la mort et la peur

27:14 - L’importance de la visualisation

50:56 - Le parcours vers la Barclay

58:56 - Les défis personnels et professionnels

01:05:25 - L’importance de l'authenticité et de l'auto-découverte

01:13:58 - Trouver l'équilibre entre discipline et flexibilité

01:23:41- Le bon état d’esprit pour les compétitions sportives

01:36:31 - Quelques leçons de vie

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En été, 30 minutes d'exposition au soleil suffisent à couvrir nos besoins en Vitamine D. Mais dès le mois d'octobre, les niveaux d'ensoleillement ne permettent plus une production optimale, et la supplémentation devient indispensable pour la plupart des Français. Or, la Vitamine D joue un rôle central dans la modulation du système immunitaire, la régulation des gènes, la vie cellulaire, la santé osseuse et musculaire. La D3 d'UNAE ne coûte que 12€ et comme toujours, UNAE offre 10% de réduction aux auditeurs du podcast avec le code LIMITLESS.

Les compléments alimentaires - LABORATOIRE UNAE : https://www.unae.fr/

Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/magnesium/

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