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Comment traverser la jungle, le cercle polaire arctique ou une réserve sauvage au Kenya, à la force de ses jambes, en portant sa propre nourriture et sac de couchage ? C'est le défi Beyond The Ultimate, Veronique Lievin l'a relevé, elle m'explique comment.

Dans cet épisode pratique d’une heure, elle m'explique :

🤪 Comment accéder aux ressources cachées du mental

🏃 L'entraînement de base pour être prêt à relever n'importe quel défi

🚑 Les risques liés aux courses extrêmes

🎒 Les secrets de la préparation du sac et de la nutrition

L'essentiel de l'épisode est à retrouver sur : https://limitless-project.com/veronique-lievin/

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Sommaire :

00:00 - Introduction

00:50 - La routine matinale de Véronique

04:30 - Pourquoi chercher les extrêmes ?

09:00 - Le volume hebdomadaire d'entraînement

15:10 - Les pratiques méditatives

18:30 - La préparation mentale

21:00 - La course ICE de Beyond Ultimate

25:00 - La gestion des repas lors des courses

29:20 - L’entraînement spécifique pour les courses

35:00 - La récupération

36:30 - La course JUNGLE de Beyond Ultimate

46:20 - La course RANGERS dans le désert

48:30 - Les prochains défis

50:30 - L’importance de l’équipement

54:30 - Recommandations pour les courses

56:30 - La maison du sport au féminin

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Investir star dans +1000 startup, IronMan et père de 3 enfants, Jean de La Rochebrochard est un optimisateur obsédé par la performance. Mais c'est aussi un homme authentique et juste, doué d'une sérénité rare, et d'une volonté hors du commun à vivre chaque minute à fond. Leçon de mindset sous stéroïdes !

Dans cet épisode :

🗓️ Les règles de productivité pour un maximum d'efficacité

⚖️ La vérité sur la working balance

🚴‍♂️ Comment le sport permet de vaincre le chaos

🧘 La clé de la sérénité et de la gestion du stress

L'essentiel de l'épisode est à lire sur : https://limitless-project.com/jean-de-la-rochebrochard/

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Sommaire :

00:00 - Intro

01:00 - La routine matinale de Jean

03:45 - L’optimisation des journées

13:00 - L’avenir de l’Homme et de la société 

17:56 - Les outils pour la connaissance de soi

23:00 - La vision de la vie

31:00 - La zone d’excellence et la zone de génie

41:00 - La différence entre l’obstination ou la persévérance

44:30 - La connaissance de soi 

49:30 - L’équilibre de vie et les relations amicales

54:45 - Le rôle de père

58:20 - La méditation et la relaxation

01:00:10 - Les objectifs sportifs de Jean

01:14:00 - Le karma 

01:18:30 - La vulnérabilité

01:20:00 - Comment rester au taquet ? 

01:24:10 - Les rêves de Jean

01:27:00 - Les hacks de Jean pour exploiter son potentiel 

01:31:30 - Un changement d’avis

01:35:00 - Une leçon de vie à transmettre

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La Maison de l'Épigénétique à Paris, c'est le temple français de la médecine préventive. Fondée par Nicolas, Valérie et Xavier, ce lieu digne des plus beaux palaces abrite des machines de biohacking pour reculer son âge biologique.

Dans cet épisode, tu découvriras :

🚵 Des technologies comme Vasper ou Rebalance qui promettent les avantages du sport ou de la méditation en un temps record.

🧬 L'impact dominant de nos comportements sur l'expression de notre génome et la quête de la pleine santé.

❤️ Le rôle, toujours fondamental, des relations de qualité, de l'Amour et de notre discours intérieur.

🥦 Les conseils qu'on n’a pas l'habitude d'entendre pour éviter les maladies métaboliques et vivre jusqu’à 120 ans.

Toutes les ressources, technologies et compléments cités dans cet épisode sont à retrouver dans l'article lié : https://limitless-project.com/maison-epigenetique/

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Sommaire :

00:00 - Introduction

01:03 - Qu’est-ce que le Vasper ?

09:30 - L’importance de la partie “retour au calme”

12:10 - L’âge biologique

18:00 - L’importance de l’environnement

20:15 - L’utilisation des outils pour exprimer son plein potentiel en tant qu’entrepreneur

30:00 - Vivre le moment présent

34:35 - La vieillesse

38:40 - La prévention des maladies modernes

43:20 - Pourquoi la maison de l’épigénétique ?

48:30 - Les facteurs de la “maladie” de vieillesse

54:15 - La technologie VS l’hormèse

58:00 - L’impact du mode de vie

01:12:20 - Une leçon à transmettre à ses enfants

01:17:00 - L’évolution de la santé

01:24:10 - La révolution de l’IA dans la santé

01:26:00 - La viande rouge

01:31:30 - La médecine quantique

01:35:30 Les hacks pour exploiter son potentiel

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Le breathwork est une respiration intense qui permet de modifier la physiologie au point d'accéder à des états de conscience élargie. C'est d'une puissance dingue, équivalente à l'Ayahuasca, le San Pedro ou le Bufo...sans prendre aucune substance exogène. Dans cet épisode, je reçois Chloé de Namaste Breathwork pour une conversation plein de sagesse et d'amour.

Tu découvriras notamment :

💨 Comment le souffle peut te défoncer

🙈 La libération de traumas grâce au breathwork

🧘 Des hacks pour cultiver l'équilibre dans ta vie, tes journées et ton cœur

😁 Les routines & pratiques du bonheur

L'essentiel de l'épisode est à lire ici ainsi que toutes les ressources liées : https://limitless-project.com/chhaya-purnima/

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Sommaire :

00:00 - Intro

01:00 - La routine matinale de Chloé

09:50 - L’écriture intuitive

16:40 - La respiration Kapalabhati

26:30 - Les principaux enseignements des voyages de Chloé 

31:10 - La richesse intérieure - le son AUM 

37:00 - Le breathwork

59:30 - Le souffle et les psychothérapies modernes 

01:03:15 - Comment fonctionne la respiration holotropique ?

01:23:00 - La vision de l’équilibre

01:36:55 - Les séances sont-elles toutes les mêmes ? 

01:40:00 - Séance individuelle ou collective ? 

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Fondateur de LiveMentor, Alexandre Dana a formé 27 000 inconnus à devenir entrepreneur. Quelle est la méthode pour réussir ? Animé par cette flamme qui embrase les cœurs passionnés, il s'est brûlé en la cherchant, oubliant son corps et sa santé, sur l'autel de l'ambition. Mais à force de chevaucher ces montagnes russes, il a trouvé quelques méthodes, outils et principes, qu'il partage avec moi dans cet épisode délicieux.

Tu apprendras notamment :

3️⃣ Les 3 ingrédients indispensables à la réussite d'un entrepreneur

🧘‍♂️ La place déterminante du corps dans l'expression du potentiel

🧐 La vérité sur la nécessité d'être hyperfocus

🍷 Ce que l'alcool change vraiment dans ta vie

L'essentiel de l'épisode est à lire sur : https://limitless-project.com/alexandre-dana

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Sommaire :

00:00 - Introduction

01:55 -  La routine matinale d’Alex Dana

02:45 - La biologie des croyances

08:20 - Comment garder un équilibre dans une vie parisienne ?

16:15 - L’élément déclencheur pour une reconnexion à son corps 

18:30 - Le sacrifice est-il nécessaire ? 

22:35 - La définition de la réussite 

29:40 - Les bases de Livementor

43:04 - La persévérance, l’obstination et le burn-out

57:00 - La curiosité, l’ennui et TDA

01:10:30 - Les qualités pour être entrepreneur 

01:15:17 - Les hacks pour exprimer son plein potentiel

01:22:55 - Une leçon de vie pour ses enfants

01:23:40 - Le changement de vision d’Alexandre Dana

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Le jeûne est l'un des meilleurs outils de longévité, inscrit dans l'histoire évolutive de nos cellules, et plus que jamais promu par la science de l'anti-vieillissement. 16/8, 24h, 3 jours, 3 semaines, avec de l'huile MCT, en faisant du sport ou en restant sous la couette... Fabien Moine, expert français du sujet, m'explique comment tirer parti de ce hack surpuissant.

Tu découvriras notamment :

🥑 Un hack pour booster l'effet d'un jeûne de 24h

🍽️ La relation entre jeûne intermittent et testostérone

🍔 Pourquoi les systèmes du corps peuvent être saturés

☯️ La clé universelle de la santé, du bonheur, de la vie

L'essentiel de l'épisode : https://limitless-project.com/fabien-moine-2/

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Sommaire :

00:00 - Intro

02:15 - Le besoin de la nature

12:15 - Les bienfaits du jêune

25:30 - L’impact cellulaire des jeûnes

35:11 - Pourquoi détoxifier son corps ?

44:00 - Le jeûne d’entretien

50:45 - Le rapport au temps

01:03:50 - Le régime Okinawa

01:18:30 - La notion de couple

01:20:30 - Les hacks pour exploiter son plein potentiel 

01:21:30 - Un sujet dont il a changé d’avis 

01:23:30 - Une leçon de vie à transmettre à ses enfants 

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Emna Everad est la fondatrice de Kazidomi, une épicerie en ligne bio qui ne vend que des produits sains. Elle s'est lancée dans cette folle aventure alors qu'elle était encore étudiante, et sa boite génère aujourd'hui +10M€ de CA annuel. Comment gère-t-elle l'équilibre entre sa vie de CEO avec sa passion pour l'exploration, le bien être et la santé ?

Tu découvriras notamment :

👕 Pourquoi les vêtements de 2nd main sont meilleurs pour ta santé

🍩 Son feedback après 1 an sans sucre, alcool et lait

⚖️ Les bases de son équilibre vie pro-perso

😨 Comment relativiser le risque d'échouer

L'essentiel de l'épisode est à lire sur : https://limitless-project.com/emna-everard/

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Sommaire :

00:00 - La routine matinale de Emna

02:20 - Le moment présent

08:20 - Les perturbateurs de la productivité

11:50 - L’équilibre vie professionnelle et personnelle

22:15 - Le lancement de Kazidomi 

31:00 - Le constat alimentaire : la montée de l’obésité 

32:00 - La suppression du sucre et des produits laitiers pendant un an

44:45 - Kazidomi : faire ses courses sainement

53:00 - La sélection d’Emna

56:30 - Les produits du quotidien

01:01:30 - L’entraînement au premier marathon

01:09:00 - Les enseignements de l’aventure Kazidomi

01:16:35 - Les tests de personnalité

01:21:01 - La résilience

01:26:02 - La vision du couple dans le travail

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Devenir le plus jeune alpiniste à gravir les 14 plus hauts sommets du monde. Alasdair McKenzie en a déjà conquis 12, et observé la courbure de la Terre depuis le toit du monde, en haut de l'Everest. Un rêve fou, qu'il a poursuivi envers en contre tout, jouant sa peau, son héritage, et sa résilience, quand tout le monde lui disait Non. Au-delà des exploits, c'est surtout une leçon de vie qu'il nous offre : les seules limites sont celles que l'on se fixe.

Dans cet épisode :

😱 L'histoire folle du sauvetage improvisé d'un alpiniste à moitié mort en haut de l'Everest

🏔️ Le plan d'entraînement pour réussir ton premier 8000m dans 2 ans

🚀 Comment s'autoriser à rêver grand quand tout le monde pense que c'est impossible ?

🧐 Prendre de meilleures décisions dans des contextes extrêmes

L'essentiel de l'épisode est à retrouver dans l'article lié : https://limitless-project.com/alasdair-mckenzie

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Sommaire :

00:00 - La journée type d’Alasdair

04:30 - Les dessous des expéditions

11:27 - La vie à 8 000m d’altitude

13:30 - L’âge ne doit pas être un frein à ses rêves

21:00 - Les deux apprentissages de ce projet

23:58 - Le soutien familial

29:53 - La gestion du risque

34:03 - Comment appréhender l’abandon ?

38:55 - Ce que l’on ressent une fois en haut du sommet

40:50 - Le sauvetage d’un autre alpiniste dans la zone morte

49:00 - L’astuce pour tenir lors d’une expédition

51:30 - La préparation mentale d’un alpiniste 

01:01:03 - La plus grosse peur de Alasdair lors d’une ascension

01:05:06 - Le lâcher prise

01:10:50 - Comment gérer sa récupération ?

01:14:33 - Conseils pour gravir l’Everest

01:15:40 - Le métier de guide de haute montagne

01:20:00 - Hacks pour exploiter son potentiel

01:22:10 - Les enseignements qu’Alasadair a reçus de ses parents

01:26:30 - La décision d’arrêter le ski alpin pour la montagne

01:30:00 - Un message à transmettre aux auditeurs

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Comment concilier entrepreneuriat, sport intense et parentalité ? En cultivant la ressource la plus importante de l'expression du plein potentiel : l'ÉNERGIE. Et ça tombe bien car Jack's Team est un expert du sujet et ça s'entend dès les premières minutes de cet épisode riche en hacks puissants !

Tu apprendras notamment :

🍽️ Que manger pour booster la clarté d'esprit et la cognition

✍️ La puissance du journaling pour la croissance personnelle

⭕️ Comment continuer à élargir sa zone de confort chaque année

💪 La technique pour muscler sa discipline

❄️ S'alimenter et s'entrainer en fonction des saisons

L'essentiel de l'épisode, mais aussi les citations et ressources tels que l'approche StrongFit sont à retrouver sur l'article lié : limitless-project.com/jacks-team

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Sommaire :

00:00:00 - Check-in et présentation de Jack’s Team

00:04:30 - L’importancce de la génomique

00:20:30 - Le choix de sa source de stress

00:34:05 - Mener une introspection pour influencer la courbe de son destin

00:50:40 - Trouver un équilibre entre les différentes sphères de sa vie

59:40 - Les barrières des glucides

01:10:02 - Le régime carnivore

01:16:00 - Les conseils pour ne pas avoir une alimentation inflammatoire 

01:34:10 - Vivre selon les saisons ?

01:45:24 - Le plan alimentaire de Jack’s Team

01:56:45 - La méthode Strong Fit

02:02:40 - Les hacks pour être en pleine possession de son énergie

02:06:30 - Un sujet sur lequel tu as changé d'avis ces dernières années ?

02:13:20 - Check-out

🎉 Clique ici pour retrouver toutes les informations mentionnées dans l’annonce 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp

Pour le Nouvel An, je rediffuse l'épisode le plus écouté de la saison 2 de Limitless Project, j'ai nommé Paul Landon !

L'humain moderne est déconnecté de sa nature d'Homo Sapiens, et Paul Landon s'est donné pour mission de l'aider à retrouver son exubérance perdue. Fondateur de la maison d'édition Ressources Primodiales et de l'institut de formation IMP, c'est aussi et surtout un homme passionné, profondément bienveillant, guidé par une envie toujours renouvelée de rendre le monde meilleur.

En voici un nouvel exemple avec ces deux magnifiques heures de conversation où tu découvriras :

🦍 Les incroyables capacités d'adaptation de l'être humain

🤒 Les clés pour retrouver une santé de fer

🪑 Les avantages insoupçonnés de vivre sans chaise

🤪 Le concept d'animal exubérant

🌱 Les bases de la permaculture et de la forêt comestible

Un épisode riche en outils et hacks autant qu'en pensées philosophiques pour réfléchir à notre condition d'animal humain en voie de disparition. Mais loin d'être déprimant, il offre au contraire des moyens concrets d'agir dans la joie.

L'essentiel de l'épisode, mais aussi les citations et ressources sont à retrouver sur l'article lié : https://limitless-project.com/paul-landon/

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