Limitless Project

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com

Grâce à son entraînement de pointe, Geoffrey a survécu à une embuscade en Afghanistan. Mais ses combats ont laissé des traces indélébiles dans son cœur et dans son âme. Un stress post-traumatique qu'il a réussi à guérir par le sport et la quête de sens en créant la Fondation Résilience.

Tu apprendras dans cet épisode :

💪 Comment en militaire se prépare à survivre à tout

💔 L'impact dramatique des écrans sur la santé mentale

🏊‍♂️ Les stratégies pour guérir le stress et les angoisses

🌲 Pourquoi le bivouac est la meilleure chose que tu puisses faire

Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp

Toutes les ressources : https://limitless-project.com/geoffrey-hodicq/

Sommaire :

00:00 - Introduction

01:00 - La routine matinale de Geoffroy

04:12 - La culture du mérite et la résilience

12:52 - Évaluation des compétences et la notion du courage

18:48 - Le parcours de reconstruction

27:29 - La confrontation aux réalités africaines

29:44 - Expériences traumatisantes en mission militaire

39:42 - Retour à la vie civile et quête de sens

57:02 - La confrontation à la mort 

01:03:06 - L’éducation et la responsabilité civique

01:06:51 - L’importance des gestes de secours

01:09:39 - Mixité et cohésion sociale

01:13:56 - Les valeurs militaires

01:21:23 - Le conditionnement et l’auto-détermination

01:36:43 - Transposer les compétences militaires au civil

01:44:29 - L’éducation des enfants

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com

Comment concilier vie de couple, parentalité et entrepreneuriat ? Dans cet épisode hors série avec ma femme, nous partageons les coulisses de notre famille, et dévoilons nos secrets d'organisation, d'éducation et de communication.

Tu découvriras :

👊 La réalité de "l'éducation bienveillante"

🏋️‍♀️ Comment s'encourager sans s'étouffer

💄 La clé pour entretenir d'une relation épanouie sur le long terme

📝 Le contrat que nous avons signé dès le premier mois

Toutes les ressources ici : https://limitless-project.com/constance

Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp

Sommaire : 

00:00 - Introduction

01:00 - La routine matinale de Constance

05:18 - L’évolution de nos habitudes de vie

11:30 - L’alimentation : répartition et évolution

16:53 - Les tâches au quotidien

21:36 - La vision du travail et la recherche de sens 

31:57 - L’équilibre entre vie professionnelle et vie familiale

36:15 - Cultiver ses passions et son jardin secret

40:08 - La communication dans le couple

47:11 - L’acceptation de soi et des choix de vie de chacun

50:25 - Une parentalité bienveillante et réfléchie

01:15:12 - Réflexions sur le développement personnel

01:22:24 - Comment préserver son couple

01:31:30 - L’impact du podcast Limitless

01:33:45 - Take away

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com

Régime cétogène, viande rouge, consommation de sel, ... David est suivi par 70k personnes sur sa chaîne "l'Orme Vert" où il partage le fruit de ses recherches et expérimentations autour de la nutrition et de la pleine santé. Refusant les dogmes habituels, il préfère confronter la science avec l'expérimentation, et ses feedbacks sont riches de perspectives nouvelles.

Tu apprendras :

🥜 Pourquoi manger des noix et des myrtilles toute l'année est absurde

🐟 Le problème des sardines en boite

🥑 Retour d'expérience avec le régime cétogène

🧂 La vérité sur le sel, la viande rouge et les graisses saturées

Toutes les ressources ici : https://limitless-project.com/david-lorme-vert/

Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp

Sommaire :

00:00 - Introduction

01:00 - La routine matinale de David

15:55 - Comment bien optimiser ses journées ?

22:07 - Revue des aliments controversés

50:54 - L'importance des saisons dans l'alimentation

01:02:21 - L'impact de l'hygiène de vie sur sa santé

01:07:14 - Gluten et produits laitiers

01:14:34 - Le Cétogène vs Low Carb

01:29:38 - Exploration des acides gras

01:37:11 - Réévaluation des recommandations alimentaires

01:48:01 - Le jeûne intermittent

01:58:31 - Conseils pratiques pour une alimentation saine

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com

Le Dr Yoni Assouly incarne cette nouvelle ère de la médecine qui vise la pleine expression du potentiel humain par une approche holistique de la santé. Prévenir plutôt que guérir, grâce à un protocole résolument personnalisé, tout en responsabilisant le patient dans ces choix quotidiens.

Tu apprendras :

🥒 Revenir aux BASES de la nutrition optimisée

🥼 Les routines d'un médecin en pleine forme

😸 L'importance de soigner ses pensées

💊 Les compléments "fonctionnels"

Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/dr-yoni-assouly

Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp

Sommaire :

00:00 - Introduction

01:00 - La routine matinale pour potentialiser la santé et l'énergie

04:07 - La médecine fonctionnelle pour une meilleure santé

29:21 - L’approche génomique de la santé

37:35 - Choisir une vie intentionnelle

44:40 - Les différents courants alimentaires

58:59 - La thyroïde et son rôle central dans l'organisme

01:05:11 - Les perturbateurs endocriniens et les métaux lourds

01:12:38 - Le lien entre le microbiote buccal et l'intestin

01:32:23 - L’engouement autour de l'anti-âge et de la longévité

01:36:10 - L’exemplarité pour nos enfants

01:40:05 - Conseils pratiques pour améliorer sa santé au quotidien

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com

L'aventurier Rémi Camus me livre tous les secrets de sa préparation : ses entraînements, ses routines, sa nutrition, sa récupération... Comment forger un corps et un mental 4x4 capable de traverser l'Australie en courant, de descendre le Mékong en hydrospeed, ou de nager 2650km en faisant le tour du littoral français ?

Tu découvriras :

🧊 Comment il utilise son congélateur pour entraîner son mental

🌱 Peut-on vraiment survivre dans la Nature aujourd'hui ?

🏋️‍♀️ Ses entraînements, sa nutrition, sa préparation mentale

👨‍👧 La chose fondamentale qu'il veut transmettre à sa fille

Le récap + toutes les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/remi-camus/

Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp

Sommaire :

00:00 - Introduction

01:00 - La routine matinale de Rémi

06:52 - L’importance de la Préparation Physique et l’adaptabilité du corps humain

15:50 - Les bienfaits de la nature et de la survie

25:01 - La Discipline et la Motivation dans l'Aventure

01:05:14 - L’importance de la présence et de l’instant présent

01:16:27 - Transmission aux générations futures

01:21:46 - La visualisation et la préparation mentale

01:31:17 - Rêver grand et oser l’inconnu

01:43:30 - La boîte à outils pour l'Homme Moderne

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com

Le magnésium, un minéral essentiel dont nous sommes massivement carencés. Central dans le fonctionnement du système nerveux et musculaire, c'est un véritable catalyseur pour plus de 300 réactions biochimiques dans ton corps.

Pourtant, plus de 75% des Français ont des apports inférieurs aux 2/3 de l'apport recommandé. Et avec le stress, l'alimentation transformée, et l’appauvrissement des sols, c'est devenu un vrai problème.

C'est pour cela qu'une bonne supplémentation fait toute la différence. Le magnésium de qualité, comme celui d'UNAE avec du taurate et du malate combiné à de la B6, soutient ta santé cardiaque, améliore ton sommeil, et booste ton énergie. Et si tu fais du sport, c’est un atout précieux pour améliorer ta récupération et tes performances.

Comme toujours, UNAE offre 10% de réduction aux auditeurs du podcast avec le code LIMITLESS.

Les compléments alimentaires - LABORATOIRE UNAE : https://www.unae.fr/

Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/magnesium/

Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com

Fondateur de Climb, une start-up spécialisée dans les investissements financiers, Aldric est surtout un expert en investissement personnel : il a exploré tous les outils d'amélioration de soi, mais également les routines de la performance, pour maximiser son énergie et décupler sa performance. Dans cet épisode, il partage ses meilleurs hacks pour passer de CEO normal à super guerrier, mais aussi beaucoup de philosophie sur notre rapport à l'argent.

Tu apprendras notamment :

💸 Combien faut-il économiser pour changer de vie ?

🛤️ Comment trouver sa voie et vivre une vie intentionnelle ?

🔋 Les routines de la réussite

💯 La quête d'intensité : comment être à 100%

Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp

Les ressources de l'article : https://limitless-project.com/aldric-emie/

Sommaire :

00:00 - Introduction

01:00 - La routine matinale d'Aldric

02:00 - Le froid comme outil pour exploiter son énergie

10:09 - La gestion de l'énergie pour accomplir ses rêves

24:47 - Des ressources pour réaliser ses projets de vie

45:00 - La place de la sécurité financière

01:07:16 - Comment épargner pour nourrir ses ambitions ? 

01:21:40- Comprendre ses désirs et son environnement

01:39:30 - Take-away d'Aldric

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com

Pionnier de la médecine fonctionnelle et de la paléogénomique, le Dr Mouton partage le fruit de ses dernières recherches. Carnivore, cétogène ou végétarien ? Que mangeaient nos ancêtres et quel impact sur notre alimentation moderne ? Pourquoi ma femme digère le gluten et moi pas ? Partons dans une odyssée au cœur de notre évolution.

Tu découvriras :

💉 Les 5 micronutriments à doser absolument dans une prise de sang

🥬 Les plantes essaient-elles de nous tuer ?

💊 L'impact stupéfiant de la L-Théanine sur le sommeil profond

🥑 Tout le monde doit-il manger cétogène ?

Les ressources : https://limitless-project.com/mouton-3

Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp

Sommaire : 

00:00 - Introduction

04:14 - Les principaux nutriments à doser en priorité

18:37 - L'impact du génotype ApoE sur le cholestérol

21:42 - Les différences individuelles dans l'adaptation alimentaire en fonction du génotype

29:49 - La vitamine D

30:45 - Les bienfaits des protéines animales

32:05 - Les carences en fer, sélénium, zinc et magnésium

36:35 - La vitamine D : une hormone stéroïde essentielle

45:17 - Les effets bénéfiques de la L-théanine sur le sommeil et la mémoire

59:14 - Les conditions pour réaliser les tests biologiques 

01:02:35 - Les différences génétiques entre les populations

01:34:19 - Les découvertes de fossiles et leur contribution à notre compréhension de l'évolution humaine

01:58:29 - L'alimentation personnalisée : prendre en compte les différences individuelles

02:02:24 - Éviter les tendances extrêmes 

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com

Le Docteur Didier Chos, expert en micronutrition, a vécu les 3 révolutions majeures de la santé : le séquençage du génome humain, les découvertes en épigénétique, et le rôle clé du microbiote intestinal. Aujourd'hui, il mène une nouvelle révolution en transformant la médecine allopathique en une approche fonctionnelle et individualisée, axée sur la prévention et les comportements. Dans cet épisode, il me parle de son travail avec 18 athlètes olympiques et partage ses recommandations pour atteindre un état de santé optimal.

Tu apprendras notamment :

🍷 Comment notre microbiote peut nous rendre alcoolique

🏂 Les 3 marqueurs déterminants à surveiller chez les athlètes de haut niveau

🤒 L'état des lieux de la Santé en 2024

🌸 Les bienfaits méconnus de l'huile de Cameline

🥩 Pourquoi il est difficile d'être végétarien ou vegan

Les ressources : https://limitless-project.com/didier

Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp

Sommaire :

00:00 - Introduction

03:00 - La routine matinale et l'importance du travail matinal

04:36- Le jeûne intermittent et l'insulino-résistance chez les sportifs de haut niveau

08:52- L'influence de la culture alimentaire sur nos choix alimentaires

15:16- L'utilisation de biomarqueurs pour évaluer la santé des sportifs

34:05 - La nutrition personnalisée et les polymorphismes génétiques

37:15- L'importance de la médecine fonctionnelle

43:28 - Changer les habitudes alimentaires de la population générale

01:22:43 - L'importance du microbiote intestinal dans notre santé

01:42:19 - Une approche globale pour améliorer la santé et l'équilibre du microbiote

01:51:50 - L'importance d'une alimentation diversifiée et équilibrée

02:01:19 - Les recommandations pour une alimentation de qualité

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com

Enoch Effah est triple champion du monde de boxe, resté invaincu pendant 13 ans, avant de devenir entrepreneur. Sa vocation est de transférer les softskills d'un sportif de haut niveau pour aider les Leaders à devenir meilleurs : gérer la pression, gagner en clarté, développer la force d'impact par la qualité de présence... Des conseils précieux pour tous ceux qui veulent devenir Entrepreneurs de leur Vie !

Dans cet épisode :

🥊 La journée-type d'entraînement d'un champion

🏠 Définir ses valeurs et sa quête pour atteindre l'excellence

😩 Les techniques d'un boxeur pour gérer la pression

🍽️ Comment le jeûne peut t'aider à y voir plus clair

Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/enoch

Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp

Sommaire:

00:00 - Introduction

01:00 - La routine matinale de Enoch

09:50 - La visualisation

19:30 - La définition de la vie

27:30 - Trouver sa mission de vie

39:00 - Vivre intensément au rythme des cycles

01:09:01 - Comment devenir triple champion du monde de boxe ?

01:24:02 - Les outils de récupération

01:34:20 - Le hack ultime de la performance

01:39:50 - Le mindset d'un champion

01:50:35 - Une leçon de vie à transmettre

01:57:51 - Des hacks à tester