Milieu oder Mikrobe

By Dr. Jens Freese, Axel SonnenbergHealth & Fitness

Milieu oder Mikrobe episodes

June 29 #153: Schlank im Schlaf? Was wirklich hinter der neuen Abnehmpille steckt.
Die unbequeme Wahrheit über die neuen Fettweg-Pillen!
In unser heutigen Folge unterhalten wir uns über die Abnehmpille. Gerade durch die FDA in den USA zugelassen, weckt sie auch hier in Europa großes Interesse. Wir diskutieren darüber, für wen diese Pille geeignet ist und welche Risiken es gibt und warum solche Pillen keine gesunde Lebensweise ersetzen können? Freut Euch über einen verständlichen Überblick, aktuelle Erkenntnisse und eine ehrliche Einordnung.

Das Zitat, das Albert Einstein zugeschrieben wird:
Die reinste Form des Wahnsinns ist es, alles beim Alten zu belassen und gleichzeitig zu hoffen, dass sich etwas ändert. (Albert Einstein)
Die
OASIS-4-Studie zeigt die Wirkungen und Auswirkungen der oralen Gabe von Semaglutid.
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Das Sortiment von natugena umfasst dabei Natur- und Mikronährstoffe, wie Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und verschiedene Kräuterextrakte und Vitalpilze, in Kombination und als Einzelpräparate.
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Alle hier gegebenen Empfehlungen und Hinweise von Dr. Jens Frese und Axel Sonnenberg dienen ausschließlich der allgemeinen Information. Die Nutzer sind aufgerufen, die enthaltenen Informationen mithilfe anderer Quellen zu verifizieren. Patienten und Verbraucher sollten die Informationen sorgfältig mit ihrem Arzt oder Behandler besprechen. Die Informationen sind nicht dazu gedacht, den ärztlichen Rat zu ersetzen. Dr. Jens Frese und Axel Sonnenberg haften nicht für eventuelle direkte, indirekte, resultierende, speziell, exemplarische oder andere hiermit im Zusammenhang stehende Schäden. Insbesondere vorerkrankte und medikamentös eingestellte Patienten sollten sich von einem Arzt im Vorfeld beraten lassen.
47 min
June 15#152: Mehr als nur Kopfschmerz – das Phänomen Migräne
Akute Hilfe, Vorbeugung und der richtige Umgang mit den Auslöseren
Mehr als nur Kopfschmerz: Migräne ist eine komplexe, neurologische Erkrankung, die weit über normale Kopfschmerzen hinausgeht. Sie äußert sich meist durch pulsierende, einseitige Kopfschmerzen, die oft von Übelkeit sowie extremer Licht- und Geräuschempfindlichkeit begleitet werden.
Wir schauen uns heute einmal die Ursachen für Migräne an und geben Tipps für den Umgang damit.

Die im Podcast erwähnten Bücher sind:
Das männliche Gehirn: Warum Männer anders sind als Frauen
Das weibliche Gehirn: Warum Frauen anders sind als Männer
Die 16 Ursache einer Migräne stammen aus einem Video von Dr. med. Rainer Didier.
Seine Praxis findet ihr unter dem Link.

Das erwähnte Buch zum Eisenmangel ist für jeden interessant.
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48 min
June 01 #151: Cholesterin, Koffein, Salz und 300 Min. Bewegung
Eure Fragen - unsere Antworten!
Heute wird’s persönlich, spannend und vielleicht auch ein bisschen überraschend! Wir beantworten eure Fragen, sprechen über verschiedene Themen, teilen unsere Gedanken und geben euch einen Blick hinter die Kulissen. Danke für eure Fragen – viel Spaß beim Zuhören!

Danke für Euren Hinweis zum Download des Artikels Fluorid – die heilige Kuh der Zahnmedizin
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1 hr 16 min
May 25 #150: Schneller regenerieren nach dem Sport – so geht’s! (Teil 3)
Die ersten 24 Stunden nach dem Training entscheiden über Deinen Anpassungserfolg!
Vom 28.-31.05.2026 findet der große Sports Nutrition Online Kongress von Jens statt.
20 Experten und Expertinnen aus Praxis, Wissenschaft und Medizin zeigen Dir wie Du mit Hilfe von Performance Nutrition Strategien mehr Leistung, Erfolg und bessere Regeneration aus Deinem Training und Wettkampf herausholst!
Auf der Seite des Sports Nutrition Online Kongress könnt ihr Euch kostenlos anmelden. Und dann seid ihr dabei.
Das neue Buch von Jens Darm-Coaching erlernen & gezielt anwenden erscheint am 16.09.2026 und ist jetzt schon beim Verlag vorbestellbar.
Die erwähnte Studie mit den Profi-Basketballern und Gluthamin findet ihr unter dem Link.
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38 min
May 18 #149: Schneller regenerieren nach dem Sport – so geht’s! (Teil 2)
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51 min
May 11 #148: Schneller regenerieren nach dem Sport – so geht’s! (Teil 1)
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Das erwähnte Buch "The Sports Gene: Inside the Science of Extraordinary Athletic Performance" gibt es mittlerweile auch auf deutsch unter dem Titel Die Siegergene
Unter dem Cori-Zyklus versteht man den gegenseitigen Austausch zwischen im Muskel anfallendem Laktat und Glukose aus der Leber.
Über die 3-R der Regeneration könnt ihr Euch in diesem Artikel Strategies for Therapeutic Repair: The “R3” Regenerative Medicine Paradigm informieren.
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46 min
May 04 #147: Die molekulare Basis von Gesundheit – oder wie altert man elegant?
Wir sprechen mit dem Biochemiker und Nutrigenomik-Experten Prof. Dr. Carsten Carlberg
"Wer möchte nicht gesund bleiben und elegant altern?" (Carsten Carlberg)
Wie das gelingen kann besprechen wir heute mit Prof. Carsten Carlberg.
Das Buch zum Thema geht weit Ratschläge hinaus. Es will ein Verständnis für Abläufe in unserem Organismus geben. Das Immunsystem steht dabei im Vordergrund.
Gesund bleiben und elegant altern - eines der Bücher von Prof. Carsten Carlberg.
Unter dem Link gibt es aktuelle Infos zu
Prof. Carlberg.
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51 min
April 27 #146: Palmitoylethanolamid (PEA) - die nebenwirkungsfreie Alternative zu Schmerzmitteln!
Ein Supplement und körpereigener Stoff, der Entzündungen und Schmerzen reduziert.
Palmitoylethanolamid (PEA) ist ein körpereigenes Fettsäureamid, das entzündungshemmende und schmerzlindernde Eigenschaften besitzt. Es spielt u.a. eine Rolle bei der Regulation von Schmerz und Immunreaktionen. PEA wird zunehmend als natürliche Unterstützung bei chronischen Schmerzen und Entzündungen erforscht.
Heute geht es in unserem Podcast darum, wie PEA im Körper wirkt und welches Potenzial es haben könnte.

Hier bekommt Ihr PEA Made in Germany!

Interessante Artikel und Studien zu PEA

" rel="noopener noreferrer">PEA und seine Wirkung auf Schmerz und endogene Schmerzmodulation
Einfluss von Palmitoylethanolamid auf chronische Schmerzen
Studie aus dem Magazin Nutrients aus dem Jahr 2023
Artikel in Nutrition Reviews aus 2025
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35 min
April 20 #145: Der Longevity-Code: Was uns GDF-15, Alpha-Klotho und BDNF über unser biologisches Alter verraten!
Jung bleiben in Körper, Geist und Seele – neue Blutwerte sagen Alterung voraus!
Die Marker GDF-15, Alpha-Klotho und BDNF spielen eine zunehmend wichtige Rolle in der modernen biomedizinischen Forschung. Sie stehen im Zusammenhang mit Alterungsprozessen, Stoffwechselregulation sowie neuronaler Gesundheit und werden daher intensiv als potenzielle Biomarker für verschiedene Erkrankungen und physiologische Zustände untersucht. Gerade im Bereich Longevity sind sie gerade Gegenstand intensiver Forschung und Diskussionen.
Heute schauen wir uns diese Faktoren einmal genauer an.

Die im Podcast erwähnte
National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES)-Studie
Den Dr. Freese Langlebigkeitsplan gibt es unter dem Link.
Wie alt bin ich wirklich? - Der Epi-Age-Test zeigt es Dir!
Die Longevity-Laborprofile des IMD
Der Healthy Eating Index (HEI)
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46 min
April 13 #144: Natron – wirksames Hausmittel gegen Sodbrennen oder schleichender Darmsaboteur?
Nicht nur Naturheilkundler und Krebspatienten schwören auf die basische Wirkung von Natron. Tun sie es zurecht?
Natron ist sehr vielseitig und als Alltagsmittel in Küche und Haushalt nicht mehr wegzudenken. Auch in der Medizin hat es einen wichtigen Stellenwert. Zwischen Wirkung und übertriebenen Heilsversprechen schauen wir genau hin und blicken auf die wissenschaftliche Faktenlage. Wir sprechen heute darüber, was Natron kann und was es auch nicht kann.
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Einen Überblick über
Natron liefert der Link.
Seinen
Magensäuremangel einmal zu testen, gibt einem ein erstes Gefühl dafür, ob man sich näher damit beschäftigen sollten.

Kurzzeitige Fettsäuren können auch über Supplemente zugeführt werden.
Das im Podcast erwähnte Supplement heißt
"BactoGena Prä AB&L"
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43 min