Mindful Living - Mindful Eating.

By Nuria Pape-Hoffmann - Achtsamkeits-CoachinHealth & Fitness Nutrition Mental Health

Mindful Living - Mindful Eating. episodes

May 31, 2019 Einfach mehr Lebensgenuss: Mit dieser 3 Minuten Übung machst du dich richtig glücklich!
43: Eine "wirkt sofort"- Übung für mehr Genuss und Lebensfreude
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20 min
May 24, 2019 Ich habe keinen Hunger - ich habe einfach Lust zu essen. Darf ich das?
43: Wie du dich deiner Lust und der Verführung hingeben kannst - und dabei dennoch "achtsam schlank" bleibst
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47 min
May 17, 2019 Achtsamkeit, Selbstakzeptanz und der Wunsch nach Gewichtsabnahme - wie passt das zusammen?
42: Wie ich es schaffe, mich selbst anzunehmen und mir gleichzeitig erlaube, abzunehmen
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33 min
May 10, 2019 Wie du mit Yoga deinen Geist beruhigst und deine Gier nach zu viel Essen "zähmst"
41: Interview mit Philipp Strohm von YogaMeHome
Möchtest du mehr über Philipp Strohm und YogaMeHome erfahren?
Hier findest du die Infos:
www.YogaMeHome.org
Hast du Lust, dich achtsam zu ernähren und so wohl in deiner Haut zu fühlen wie ein Yogi?
Dann lade dir das kostenlose "Achtsam Schlank Starter-Kit" herunter. Dein diät-freies, achtsam schlankes Leben wartet schon auf dich!
Das Starter-Kit- so wie alle Infos zu mir - findest du hier
50 min
May 03, 2019 Achtsamkeits-Tipps für Schüchterne - von und mit Melina Royer (Vanilla Mind Blog)
40: Buchautorin und Erfolgsbloggerin Melina Royer verrät ihre besten Achtsamkeits-Tricks
Melina Royers Blog "Vanilla Mind"
Melina auf Instagram:
Melinas Kurs "Intuitives Netzwerken"
Melinas Buch-Tipps:
"Sei einzig, nicht artig" von Martin Wehrle
"Angst kocht auch nur mit Wasser" von Dan Katz
Wenn du Lust hast, dich achtsam zu ernähren und so wohl in deiner Haut zu fühlen wie Melina Royer, kannst du dir gerne auch kostenlos mein "Achtsam Schlank Starter-Kit" downloaden.
Dieses - so wie alle Infos zu mir - findest du hier
52 min
April 29, 2019 Ich sage "Entschuldigung"! Mein Nachtrag zur Eier-Folge
Über die Würde des Tieres
Oft gibt mir der Dialog mit meinen Hörern neue Denkanstöße und Impulse.
Einen wichtigen Denkanstoß gab mir die kritische Email einer veganen Hörerin, die mir nach der Eier-Folge schrieb: "Ich bin entsetzt!"
Diese Hörerin war darüber entsetzt, dass ich den Konsum von Eiern bewerbe ohne mit nur einem Wort über die Missstände in der Eier-Produktion zu sprechen.
Die Würde des Tieres kam in der Eier-Folge wirklich zu kurz.
Ich habe wirklcih niemanden verletzen wollen mit der Folge – und gleichzeitig verstehe ich sofort, was diese Hörerin meint.
Denn Achtsamkeit - das hat auch etwas mit Achtung zu tun. Achtung vor anderen Lebewesen.
Darum möchte ich mit dieser „Mini-Folge“ heute vier Dinge tun:
1. Ich möchte noch einmal klar machen, worum es im Achtsam Schlank Podcast geht.
2. Ich möchte meine Haltung zu veganer Ernährung klar darstellen
3. Ich möchte euch sagen, was meine Haltung zu tierischen Produkten ist und wie ich meine Eier auswähle.
4. Ich möchte "Entschuldigung" sagen.
Alles Liebe,
Nuria
15 min
April 26, 2019 Was Osteopathie und Achtsamkeit gemeinsam haben
38: Interview mit Buchautor und Osteopath Stefan Rieth
Alle Infos zu Stefan Rieth, seinen Podcast "Dynamic Stillness" und seine Bücher findest du hier:
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40 min
April 19, 2019 Ei, Ei, Ei - die Osterfolge!
37: Warum Eier so tolle Kraftpakete sind und auch beim Abnehmen gut helfen
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22 min
April 12, 2019 Finde dein Warum - und ziehe Kraft daraus (Interview mit Marilena Berends)
Heute habe ich im Achtsam Schlank Podcast Marilena Berends zu Gast - und bin immer noch ganz beseelt von dem Gespräch mit ihr.
Marilena ist Podcasterin ("Sinneswandel" - ehemals "Gratitude Daily" Podcast) und Coach in Hamburg. Ihre Mission ist es, dass möglichst viele Menschen ihr "WARUM" erkennen - also die Kraft, die uns in unserem Innersten antreibt.
Im Interview spreche ich mit Marilena darüber
- Warum es so wichtig ist, unser eigenes "Warum" zu erkennen
- mit welcher einfachen Coaching-Übung du noch heute erkennen kannst, welches "Warum" dich antreibt
Und natürlich sprechen wir auch über "Achtsam Schlank" Themen:
Marilena erzählt, wie sie "Achtsamkeit" versteht und in ihren Alltag integriert. Dabei spricht sie auch offen darüber, wann es ihr eher schwer fällt, achtsam zu sein und wo sie selbst noch lernen darf.
Außerdem teilt Marilena ihre persönliche Ernährungs-Geschichte. Denn Marilena war als Jugendliche magersüchtig. Essen war für sie ein Mittel, um ihren Leben einen Anschein von Kontrolle zu geben.
Heute hat Marilena ihre Wohlfühl-Ernährung gefunden: Sie hört beim Essen auf ihren Körper, hat eine "normale", gesunde Figur und fühlt sich einfach wohl in ihrer Haut.
Alle Infos zu Marilena, ihrem Podcast "Sinneswandel" (ehemals:"Gratitude daily") und ihrem Onlinekurs "Purpose Journey" findest du in den Shownotes.
Ich wünsche dir viel Spaß mit der heutigen Folge und bin gespannt auf dein Feedback!
45 min
April 05, 2019 Länger satt und rundum fit - hier kommt dein Abnehm-Joker!
#35 Über den Nutzen von Ballaststoffen für deine Gesundheit und deine Gewichtsabnahme
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31 min