Du willst dich leicht und lebendig fühlen? So kann ich dich unterstützen:

✨ Lass dich von mir schlank coachen! In meinem Mentoring Programm "Mindfully Me" bekommst du mich als deine persönliche Abnehm-Coachin an deine Seite. Du lernst, wie du deinen Körper liebevoll wahrnimmst. Du stoppst emotionales Essen. Du bekommst endlich den natürlich schlanken Körper, der zu dir passt.✨

Mehr Infos findest du hier.

🧘 Meditiere dich schlank! Starte schon heute durch und mache dich bereit für dein neues Wohlfühl-Ich. Hier geht´s zu meinem [Meditationskurs zum Abnehmen BLÜH AUF].(https://www.achtsamschlank.de/meditationskurs-zum-abnehmen-blueh-auf/)

📖 Du willst das Buch zum Podcast? [«Achtsam schlank. Wie du aus den Diätkarussell aussteigst und mit Leichtigkeit in ein neues Leben startest.»](https://www.achtsamschlank.de/buch-achtsam-schlank

Du willst dich leicht und lebendig fühlen? Alles klar, so erreichst du dein Ziel! 🤗

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✨ Für deine Omega 3 Versorgung empfehle ich dir die Veganen Omega 3 Kapseln von Braineffect. Mit dem Gutschein Code ACHTSAM bekommst du einen großzügigen Rabatt. (Werbung)

🥣 Haferflocken sind ein echtes Superfood. Und: Gebacken mit Banane schmecken Haferflocken fast wie Kuchen! Zum Baked Oats Rezept geht´s hier entlang.

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Kennst du das auch?

Manchmal fühlt man sich einfach mies, und die Schokolade ruft förmlich nach einem. In den letzten Wochen ging's mir genauso. Ich hatte echt mit einigen unschönen Gefühlen zu kämpfen und war kurz davor, mich mit Süßkram zu trösten.

Aber weißt du was? Ich hab einen Weg gefunden, da rauszukommen – ganz ohne Schokoladen-Essattacken!

In dieser Folge von „Frühling, jetzt! 7 Tage zum Strahlen & Glücklichsein“ erzähle ich dir:

• Wie ich fast in alte Muster zurückgerutscht wäre und was mich davon abgehalten hat.

Entdecke, wie Dankbarkeit dir mehr Freude in dein Leben zu holen - und du sogar Stress-Essen damit stoppen kannst.

Alles Liebe mit dieser Podcast-Folge,

Nuria

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Hast du heute schon die Sonne auf deiner Haut gespürt?

Stell dir vor, du hältst dein Gesicht für einen Moment in die ersten warmen Strahlen des Tages. Du atmest tief durch. Und mit jedem Atemzug tankst du Licht, Leichtigkeit und neue Energie.

Genau das machen wir heute – mit einer kurzen, wohltuenden Mini-Meditation. Egal, ob du gerade die Sonne siehst oder nicht, du kannst dieses Licht in dir spüren. Du kannst dir heute einen kleinen Glücksmoment schenken.

✨ Nimm dir diese wenigen Minuten für dich – und starte voller Leichtigkeit in den Tag!

Deine Nuria

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Willst du mit mehr Leichtigkeit, Freude und positiver Energie in den Frühling starten? Dann bist du hier genau richtig!

In den nächsten 7 Tagen bekommst du jeden Morgen eine kleine Dosis Good Vibes: inspirierende Geschichten, Achtsamkeitsimpulse, Mini-Meditationen und spannende Gedanken, die dein Herz leichter machen.

🌞 Diese Serie ist für dich, wenn du…

✨ Also: Lächle. Atme tief durch. Und freu dich auf eine Woche voller Glücksmomente.

Alles Liebe,

Deine Nuria

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Hast du manchmal das Gefühl, den ganzen Tag nur zu funktionieren und gar nicht richtig bei dir zu sein? ✨ Dann ist die Podcast-Folge für dich!

Wir machen gemeinsam Autogenes Training 🧘‍♀️ – eine super wirkungsvolle Methode, mit der du Stress loslassen und eine tiefe Körperentspannung erfahren kannst. Du kennst Autogenes Training noch nicht? Kein Problem, denn heute habe ich eine einfache Autogenes Training Übung für dich vorbereitet, mit der du sofort starten kannst.

Außerdem erfährst in der heutigen Folge:

• Was Autogenes Training ist und wie es dich vor Dauerstress bewahren kann

Lust auf noch tiefere Entspannung? Lust auf eine weitere effektive Autogenes Training Übung? Auf YouTube habe ich dieses 👉🏻 23 Minütiges Autogenes Training zum Entspannen für dich bereit gestellt.

🧘🏼‍♀️ Übrigens, wenn du mehr in das faszinierende Thema Meditation, Abnehmen mit Meditation eintauchen – und lernen möchtest, wie du mithilfe der Meditation und Entspannungstechniken dein Gehirn auf schlank programmieren kannst, dann lade ich dich ganz herzlich zu meinem Online-Kurs Blüh auf! ein.

Und nun wünsche ich dir ganz viel Freude mit meiner Podcastfolge „Autogenes Training Übung: So stärkst du deine Körperwahrnehmung und findest tiefe Entspannung“.

Alles Liebe, deine Nuria von Achtsam Schlank

Du willst dich leicht und lebendig fühlen? Alles klar, so erreichst du dein Ziel! 🤗

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Mehr Infos findest du hier.

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Warum sabotieren wir uns selbst, obwohl wir genau wissen, was gut für uns wäre? In dieser Folge spreche ich mit der wunderbaren Sonja Taucher über das Thema Selbstsabotage – dieses kleine innere Drama, das uns daran hindert, unsere Ziele zu erreichen.

Wir tauchen tief ein und sprechen über reale Fälle aus unserer Praxis: Zum Beispiel die erfolgreiche Geschäftsfrau, die nach ihrer Ernährungsumstellung plötzlich wieder zu Junk Food griff – aus Angst, dass eine Traumfigur ihren beruflichen Erfolg gefährden könnte. Oder die Klientin, die „zu schön“ zu sein fürchtete, weil Schönheit in ihrer Familie als oberflächlich galt.

Gemeinsam decken wir auf, warum wir uns oft selbst im Weg stehen, welche emotionalen Blockaden dahinterstecken und – noch wichtiger – wie du dich davon befreien kannst.

👉🏻 Übrigens, hier findest du das andere Interview von Sonja und mir, in dem wir uns über intuitives Essen und Kontrollverlust unterhalten.

Diese Folge wird dir helfen, Selbstsabotage zu verstehen und konkrete Schritte zu entdecken, wie du endlich das tust, was dir wirklich guttut. Lass dich inspirieren und geh deinen Weg zu mehr Selbstmitgefühl und innerer Freiheit!

🎧 Hör jetzt rein und finde heraus, wie du Selbstsabotage stoppen kannst!

Deine Nuria von Achtsam Schlank

Und auf diesen Kanälen findest du noch ganz viel weitere Inspirationen von Sonja Taucher

Webseite: https://sonjataucher.de/

Willst du mit Achtsamkeit dein Wohlfühlgewicht erreichen, Stress-Essen stoppen und dich in deinem Körper leicht und wohl fühlen?

Gerne unterstütze ich dich! In meinem Gruppen-Coaching Programm "Mindfully Me" bekommst du mich als deine persönliche Coachin an deine Seite. Du lernst, wie du deinen Körper liebevoll wahrnimmst. Du stoppst emotionales Essen. Du verlierst endlich die überschüssigen Kilos (Wenn du willst). Gönne dir deinen Wohlfühlkörper und schaffe dir das Leben deiner Träume. ✨ Mehr Infos findest du hier.

🧘 Meditiere dich schlank! Starte schon heute durch und mache dich bereit für dein neues Wohlfühl-Ich. Hier geht´s zu meinem [Meditationskurs zum Abnehmen BLÜH AUF].(https://www.achtsamschlank.de/meditationskurs-zum-abnehmen-blueh-auf/)

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Willst du mit Achtsamkeit dein Wohlfühlgewicht erreichen, Stress-Essen stoppen und dich in deinem Körper leicht und wohl fühlen?

Gerne unterstütze ich dich! In meinem Gruppen-Coaching Programm "Mindfully Me" bekommst du mich als deine persönliche Coachin an deine Seite. Du lernst, wie du deinen Körper liebevoll wahrnimmst. Du stoppst emotionales Essen. Du verlierst endlich die überschüssigen Kilos (Wenn du willst). Gönne dir deinen Wohlfühlkörper und schaffe dir das Leben deiner Träume. ✨ Mehr Infos findest du hier.

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Sponsor der heutigen Folge: Brain-Effect: Als "Achtsam Schlank" Podcast-HörerIn bekommst du von Brain-Effect einen Nachlass auf alle Produkte geschenkt. Nutze dafür deinen Gutschein "ACHTSAM". Hier geht´s zum Vegan Protein Pulver.