Nuturefit營養教室

By Nuturefit營養師團隊Health & Fitness Nutrition

Nuturefit營養教室 episodes

October 23, 2022 ep65 聽說減肥不能喝湯？湯品裡面的熱量炸彈究竟是誰？讓營養師告訴你怎麼選！

天氣越來越冷就會想喝湯，各式各樣的湯品那麼多，每種湯裡面所含的熱量到底有多少？

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ep30 到了相揪吃火鍋的季節！吃火鍋減脂的小技巧是什麼？讓營養師教你火鍋減肥法6步驟！

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October 16, 2022 ep64 長壽秘訣！？最近流行的地中海飲食的地雷是？營養師告訴你地中海飲食的外食該怎麼吃！

地中海飲食是什麼呢？什麼樣的人適合地中海飲食呢？快聽聽營養師怎麼說～

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ep54 168斷食期間可以吃保健食品嗎？斷食期間只能喝水？我的工作時間不固定適合斷食嗎？

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21 min
October 09, 2022 ep63 市面上有各式各樣的甜點～它們的熱量到底各是多少呢？這個甜點小小一個熱量居然這麼高！

甜點應該是很難拒絕的食物吧！都說吃甜點是第二個胃～但是沒有第二個身體消耗它的熱量啊！減肥嘴饞時可以吃哪一種呢？快聽聽營養師怎麼說～

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ep56 水果很甜熱量就很高嗎？水果跟果汁的差別在哪？哪些水果適合減肥吃呢？

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18 min
October 02, 2022 ep62 台灣的小吃百百種，但是他們的熱量都是多少呢？隱藏版熱量炸彈居然是它！

大家喜歡吃什麼小吃呢？不管是午餐晚餐宵夜～都很適合吃小吃！快來看看平常喜歡吃的熱量是多少～

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水腫族注意！哪些隱藏版高鈉食物默默讓你水腫了？到底怎樣算高鈉？

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September 25, 2022 ep61 大家有聽說過肌少症嗎？肌少症會造成什麼影響呢？長者該如何避免肌少症？

我們該怎麼評估有沒有肌少症呢？其實長者也是需要適量的肌力訓練的！肌少症跟衰弱症一樣嗎？

什麼是肌少症？評估重點看這裡！

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September 18, 2022 ep60 各位是因為什麼原因開始健身的呢？什麼原因讓你無法維持？怎樣可以保持健身的習慣呢

健身是近年來很流行的東西，但是健身好累，該怎麼保持健身的習慣？快聽聽小葳營養師跟敬鈞營養師的經驗～

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ep4 乳清好多種，到底怎麼吃? 健身就一定要吃嗎? 進來聽聽營養師怎麼說?

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September 11, 2022 ep59 營養師獨白～訪談敬鈞營養師ㄟ心底話！

聊聊敬鈞營養師從個人營養師到成立公司當負責人，所遇到的困難與挑戰和一路走來的心路歷程，如何再減重與健康中達到一個平衡，並且在過度商業化的社會中找到專業人員的價值！

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ep57 營養師也有懷疑人生的時候？為什麼健康減重這麼重要，兩位營養師的深度對話！

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20 min
September 04, 2022 ep58 營養師的獨白～訪談小葳營養師ㄟ心底話!

聊聊小葳從當營養師到現在以來的經歷及心頭話，對自己及預防醫學及運動營養領域未來的期許。還有對營養師這個職業身份的堅持及信念！

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營養師竟然也會需要減脂？一個月可能瘦超過10公斤嗎？

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21 min
August 28, 2022 ep57 營養師也有懷疑人生的時候？為什麼健康減重這麼重要，兩位營養師的深度對話！

分享什麼是預防醫學？減重、月經失調、慢性病都可以找營養師幫忙喔！

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ep1 初心放送中！營養師幹嘛要增肌減脂？！創粉專的秘辛！

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August 21, 2022 ep56 水果很甜熱量就很高嗎？水果跟果汁的差別在哪？哪些水果適合減肥吃呢？

台灣水果盛產又很好吃～但是減肥可以吃水果嗎？水果熱量很高嗎？快聽聽營養師怎麼說～

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吃白飯錯了嗎？減肥一定要戒澱粉？讓營養師告訴你碳水化合物的重要性！

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