Nuturefit營養教室

By Nuturefit營養師團隊Health & Fitness Nutrition

Nuturefit營養教室 episodes

August 14, 2022 ep55 只要吃低於基礎代謝率就能順利減肥嗎？今天吃了多了明天變胖是真的胖嗎？

為什麼同樣的減重方式之前有用現在沒用了？減肥的時候可以吃炸物、麵包和蛋糕嗎？讓營養師來為您解答常見的減重迷思～

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ep44 減肥遇到停滯期怎麼辦？該如何突破停滯期？原來突破停滯期的方法有很多種？我該從哪邊調整呢？

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August 07, 2022 ep54 168斷食期間可以吃保健食品嗎？斷食期間只能喝水？我的工作時間不固定適合斷食嗎？

168斷食是近期流行的減肥方式？但是許多人對168斷食還是有些疑問，這次營養師們彙集了許多人對於168斷食問題，在這一集中為大家一一解答～

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ep26 每一個減肥的人都在做168斷食？沒用的原因是什麼！？營養師經驗談

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July 31, 2022 ep53 早餐店其實是熱量地雷！早餐店適合吃什麼搭配呢？漢堡、吐司和蛋滿分堡哪個比較好?

大家喜歡吃早餐店的早餐嗎？其實早餐店的油跟醣都很高～讓我們聽聽營養師們都吃什麼組合吧～

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ep38 早午餐的熱量炸彈在哪邊？早午餐其實可以吃得很健康～怎麼搭配可以吃得快樂又健康呢！

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July 24, 2022 ep52 大家是每天都喝咖啡的人嗎？每種咖啡的熱量其實差很多！這種咖啡的醣量其實很高！

各位平常都喝什麼咖啡呢？鮮奶、燕麥奶和杏仁奶的差別在哪？快來聽聽妳喝的咖啡熱量高不高！

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ep39 植物奶到底是什麼呢？他跟牛奶的差別在哪？近期熱門的燕麥奶屬於植物奶嗎？

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July 10, 2022 ep51 營養午餐的製作流程是什麼呢？菜單是怎麼設計的？疫情對營養午餐有影響嗎？

各位喜歡吃營養午餐嗎？團膳營養師的工作內容是什麼呢～營養午餐的製作流程和設計菜單其實蠻複雜的！快聽聽團膳營養師怎麼說！

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July 03, 2022 ep50 拳擊是目前很流行的運動之一！團體拳擊課跟一對一拳擊的差別是什麼？拳擊可以減脂嗎？

大家有沒有很好奇拳擊選手的生活長怎樣！不知道大家對拳擊的印象是什麼樣子呢？拳擊教練體驗營養課程的心得是？快聽聽拳擊教練怎麼說～

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June 26, 2022 ep49 增肌減脂時為什麼需要營養師？營養師都在做什麽？減肥時期什麼樣的人可以不需要營養師？

大家是不是有想過明明網路上有那麼多減肥文章，也教你怎麼算熱量了，為什麼我減肥還是需要請營養師呢？營養師可以幫助我什麼呢？快來聽聽營養師的心路歷程！

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June 19, 2022 ep48 為何女生總是在減肥？什麼原因讓你開始減肥？大家減肥是為了什麼呢？

女生是不是常常因為在意外表而減肥呢？每個人減肥的原因都不太相同，但是不管原因是什麼，有自信的女孩最漂亮！！

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June 12, 2022 ep47 減脂增肌時期爲什麼要補充蛋白質？無法吃到需要的蛋白質攝取量怎麼辦？蛋白質補充品的好處跟壞處分別是什麼？

大家在增肌減重時期是不是常常沒辦法吃到足夠的蛋白質？蛋白質的補充品有哪些呢？讓營養來告訴你～

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June 05, 2022 ep46 得到新冠肺炎該怎麼做？如果不慎染疫了可以多多補充這些營養素！新冠復原後的飲食該如何吃呢？

現在疫情嚴峻，但如果不慎染疫，染疫期間的飲食也非常重要，該如何吃和該吃什麼呢？快聽聽營養師怎說～

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