SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass

By Martin Auerswald, Dr. Martin Krowicki, Joshua Hübner, Maxi AuerswaldMedicine Health & Fitness

SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass episodes

February 16, 2022 #174 Chronische Entzündungen Kongress - Lerne wie Du chronische Entzündungen beseitigst!
Am Freitag den 18.02.2022 startet der chronische Entzündungen Kongress! Sei jetzt dabei.
Hier gehts zum Kongress:
https://www.digistore24.com/content/388831/33817/MartinAuerswaldSEG
Direkt zum Kongress
29 min
February 14, 2022 #173 Biohacking Update - Was probieren wir gerade aus?
Nach unserer Folge #90 zu Biohacking, gibt es heute die Forsetzung.
Mehr zu Biohacking erfährst Du hier:
(https://schnelleinfachgesund.de/biohacking/)
Zu den Instagramprofilen:
Martin Krowicki: @martin_krowicki
SchnellEinfachGesund: @schnelleinfachgesund
Healing Humans: @healinghumans_
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30 min
February 11, 2022 #172 Leaky Gut - Wie ein durchlässiger Darm Deine Gesundheit beeinflusst
Leaky Gut ist kein Trend, sondern eine ernst zu nehmende Veränderung des Darms. Wir zeigen Dir Symptome und wie Du Deine Darmbarriere wieder stärken kannst.
Mehr über Leaky Gut erfährst Du hier:
(https://schnelleinfachgesund.de/tipps-beim-leaky-gut-syndrom/)
Das Nährstoffprotokoll:
Vitamin A* (3.000 i.E.)und Vitamin D* (3.000 – 5.000 i.E.) stärkt die Darmschleimhaut und das intestinale Immunsystem
https://edubily.de/shop/vitamin-a-tropfen/?ref=martinauerswald
Zink* (15 mg) stärk die Tight-Junctions (das sind druckknopfartige Verbindungen zwischen den Zellen, welche die Barriere bilden)
https://www.viktilabs.de/products/zink-kupfer-stark-fur-immunsystem-haut-und-haare
Omega-3* (2 g pro Tag) reduziert Entzündungen und schützt vor Schäden
https://www.viktilabs.de/pages/_go_/omega-3-vegan?ref=6891:52476&discount=MARTIN
Kollagen* (15 g pro Tag) enthält wichtige Aminosäuren, welche die Barrieren schützen (z.B. Glycin)
https://edubily.de/shop/kollagen-hydrolysat-pulver/?ref=martinauerswald
Curcumin* (300 – 600 mg pro Tag) – der Pflanzenstoff aus der Kurkuma-Wurzel kann insbesondere im Darm die Stabilität der Tight Junctions fördern und bereits schwache Verbindungen zur Neuordnung anstoßen
https://www.viktilabs.de/pages/_go_/curcumaextrakt?ref=6891:52476&discount=MARTIN
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37 min
February 07, 2022 #171 Schnell und gesund kochen - kein Widerspruch
Wir zeigen Dir, wie Du schnell und einfach gesunde Gerichte zauberst. So kannst Du unsere Tipps auch in die Tat umsetzen.
Mehr schnelle und einfache Gerichte findest Du hier:
(https://schnelleinfachgesund.de/gesund-und-schnell-essen/)
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10 min
February 04, 2022 #170 Leaky Brain - 9 Tipps um Brain Fog adé zu sagen
Konzentrationsstörungen und Nebel im Kopf (Brain Fog) können Deine Leistung und Zufriedenheit beeinflussen. Wir zeigen Dir 9 einfache Tipps, um dem entgegenzuwirken.
Hier das Wichtigste über Leaky Brain zum Nachlesen:
(https://schnelleinfachgesund.de/blut-hirn-schranke/)
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22 min
January 31, 2022 #169 Nährstoffe für Dein Bindegewebe
Erfahre welche Nährstoffe es braucht, damit Dein Bindegewebe, darunter Haare, Haut, Sehen und Bänder, optimal versorgt ist.
Mehr über Nährstoffe für das Bindegewebe erfährst Du hier:
(https://schnelleinfachgesund.de/naehrstoffe-fuer-ein-gesundes-bindegewebe/)
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24 min
January 28, 2022 #168 Schmerzen aus verschiedenen Blickwinkeln
Martin Auerswald und Moritz Penne unterhalten sich über verschiedene Arten von Schmerzen aus biochemischer und biomechanischer Betrachtungsweise.
Mehr über mögliche Behandlungsweisen von Schmerzen findest Du hier:
(https://schnelleinfachgesund.de/alternative-schmerztherapien/)
Hier die beschriebenen Übungen gegen Rückenschmerzen:
Der Couch Stretch: https://www.youtube.com/watch?v=ulgAOykAgV4
Der Piriformis Stretch: https://www.youtube.com/watch?v=dX91rvuZiGY
Der QL Smash: https://www.youtube.com/watch?v=GWGh0mnkFo4
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34 min
January 24, 2022 #167 Hochsensibilität - Menschen mit Tiefgang auf allen Ebenen
Wie erkennst Du, ob Du hochsensibel bist und wie kannst Du damit umgehen? Erfahre es im heutigen Interview.
Zur Webseite von Ronja’s Praxis: https://psychologische-praxis-für-prävention.de
Zum Fragebogen zur Hochsensibilität: https://www.zartbesaitet.net/survey/site.php?a=su_onepage&su_id=1
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40 min
January 21, 2022 #166 Journaling - Wie Du Dich gesund schreiben kannst
Du möchtest mehr erreichen, Dich weiterentwickeln oder etwas für Dein Wohlbefinden tun? Erfahre wie journaln Dir dabei hilft und wie wir die Hefte nutzen.
Mehr zum Thema journaln erfährst Du hier:
(https://schnelleinfachgesund.de/bullet-journal/)
Diese Jorunals nutzen wir am liebsten:
Bullet Journel QUOTE: https://www.amazon.de/dp/B082P565RQ?tag=schnelleinf04-21&linkCode=ogi&th=1&psc=1
Baum des Lebens: https://www.amazon.de/dp/B07JZCPPH8?tag=schnelleinf04-21&linkCode=ogi&th=1&psc=1
Mein Bullet Planer: https://www.amazon.de/dp/3517097764?tag=schnelleinf04-21&linkCode=ogi&th=1&psc=1
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11 min
January 17, 2022 #165 Gesunde Routinen - wie Du Dein Gesundheitswissen umsetzt
Erfahre wie Du das Wissen aus unseren Beiträgen gezielt umsetzen kannst. Wir stellen Dir eine geeignete Technik zu Etablierung gesunder Routinen vor.
Mehr über gesunde Routinen findest Du hier:
(https://schnelleinfachgesund.de/gesunde-routine/)
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26 min