Send us Fan Mail

Et si la transformation ne passait pas uniquement par le mental… mais aussi par le corps ?

Dans cet épisode, je reçois Amélie Clergue Vaurès , thérapeute intégrative et créatrice de la méthode Innessence® , pour une conversation passionnante autour du breathwork , du système nerveux et de notre capacité à transformer nos vies de l’intérieur.

J’ai rencontré Amélie sur la scène du Théâtre Mogador à Paris, lors de l’événement Potentiel Illimité, où elle a guidé 1600 femmes dans une séance de breathwork aussi puissante que bouleversante. Une expérience marquante, qui m’a donné envie d’ouvrir cet espace de dialogue avec elle.

Dans cet épisode, nous parlons de ce qu’est réellement le breathwork, de ce qu’il permet d’aller toucher que le mental seul ne peut pas transformer, et de la manière dont la respiration peut nous aider à sortir du mode survie, réguler notre stress, libérer des émotions bloquées et retrouver plus de clarté, d’énergie et de sécurité intérieure.

Un épisode profond, concret et éclairant, pour toutes celles et ceux qui sentent qu’il est temps de revenir au corps pour redevenir pleinement créateurs de leur vie.

Dans cet épisode, nous abordons notamment :

• ce qu’est le breathwork — et en quoi il va bien au-delà du simple fait de respirer,
• ce que notre respiration révèle de notre état intérieur,
• l’impact du stress chronique sur le corps et le système nerveux,
• pourquoi la respiration est un levier si puissant pour retrouver un état de sécurité,
• comment le souffle permet de libérer certaines émotions bloquées,
• ce que sont les états modifiés de conscience accessibles par le breathwork,
• à quelle fréquence pratiquer,
• et par où commencer, très simplement, quand on se sent stressée, déconnectée ou perdue.

Un épisode à écouter si vous avez envie de comprendre comment le corps peut devenir un véritable portail de transformation.

===================

Réserve ICI ta place pour le challenge gratuit
3 jours pour sortir du pilote automatique et retrouver ton feu pour créer une vie alignée dont tu es fière grâce au coaching Body Mindset

===================
Comment soutenir ce podcast ?

Le meilleur moyen de le faire est de vous abonner au podcast Shine! sur Apple Podcast, et d’y laisser votre avis en lui donnant 5 étoiles ! *

Et bien sûr, n’hésitez pas à faire connaître Shine en le partageant à toutes les personnes qui vous sont chères et qui aspirent elles aussi à prendre le pouvoir sur leur vie et rayonner.

===================

Aller plus loin ensemble ?
Abonnez-vous à ma newsletter et recevez vos bonus exclusifs : https://www.christinelewicki.com/inscription/

Send us Fan Mail

Aujourd’hui, j’ai le plaisir de recevoir Julie Spolmayeur pour parler de danse médecine.

Julie est facilitatrice et formatrice en danse médecine, une approche qui utilise le mouvement comme voie d’exploration, de libération et de reconnexion à soi. Cofondatrice de Womoon, elle guide depuis 2019 des expériences et des retraites transformatrices autour du corps, du vivant et de l’expression authentique.

Dans cet épisode, nous explorons ensemble : – ce qu’est la danse médecine
– comment Julie a rencontré cette pratique
– ce que le corps cherche souvent à nous dire
– pourquoi il est parfois si difficile de l’écouter
– et les transformations que le mouvement peut ouvrir lorsqu’on s’y abandonne vraiment

Un échange sensible et inspirant pour toutes les personnes qui ont envie de revenir au corps et de remettre du mouvement là où quelque chose s’était figé.

Retrouver Julie sur Instagram : @julie.dansemedecine
Pour télécharger une danse médecine offerte : www.dansemedecine.com

===================

Réserve ICI ta place pour le challenge gratuit
3 jours pour sortir du pilote automatique et retrouver ton feu pour créer une vie alignée dont tu es fière grâce au coaching Body Mindset

===================
Comment soutenir ce podcast ?

Le meilleur moyen de le faire est de vous abonner au podcast Shine! sur Apple Podcast, et d’y laisser votre avis en lui donnant 5 étoiles ! *

Et bien sûr, n’hésitez pas à faire connaître Shine en le partageant à toutes les personnes qui vous sont chères et qui aspirent elles aussi à prendre le pouvoir sur leur vie et rayonner.

===================

Aller plus loin ensemble ?
Abonnez-vous à ma newsletter et recevez vos bonus exclusifs : https://www.christinelewicki.com/inscription/

Send us Fan Mail

Et si vous étiez dépendante affective sans même le savoir ?

Dans cet épisode de Shine, je reçois Geneviève Krebs, psychopraticienne depuis plus de 30 ans, spécialiste reconnue de la dépendance affective et autrice de plusieurs bestsellers chez Eyrolles. Ensemble, on explore les racines invisibles de ce trouble qui touche tant de femmes (et d’hommes) : peur de l’abandon, quête d’approbation, difficulté à décider seule, sentiment de vide intérieur…

Geneviève partage avec clarté et douceur :
 🔸 Ce qui différencie un lien sain d’une dépendance affective
 🔸 Pourquoi certaines femmes pensent que leur partenaire “sait mieux” qu’elles
 🔸 Les erreurs fréquentes à éviter quand on veut s’en libérer
 🔸 Et surtout, par où commencer pour reprendre son autonomie affective

Un épisode puissant, à écouter si vous avez (trop) souvent mis l’amour de l’autre avant l’amour de vous-même.

🔗 Pour aller plus loin : www.genevievekrebs.com

📚 Livres mentionnés : Dépendance affective et Le Manuel pour se libérer en 60 jours – éditions Eyrolles

===================

Réserve ICI ta place pour le challenge gratuit
3 jours pour sortir du pilote automatique et retrouver ton feu pour créer une vie alignée dont tu es fière grâce au coaching Body Mindset

===================
Comment soutenir ce podcast ?

Le meilleur moyen de le faire est de vous abonner au podcast Shine! sur Apple Podcast, et d’y laisser votre avis en lui donnant 5 étoiles ! *

Et bien sûr, n’hésitez pas à faire connaître Shine en le partageant à toutes les personnes qui vous sont chères et qui aspirent elles aussi à prendre le pouvoir sur leur vie et rayonner.

===================

Aller plus loin ensemble ?
Abonnez-vous à ma newsletter et recevez vos bonus exclusifs : https://www.christinelewicki.com/inscription/

Send us Fan Mail

Il arrive souvent, au détour d’une période de doute, de transition ou de fatigue, que certaines questions reviennent nous visiter :

Pourquoi suis-je ici ?
Est-ce que je suis sur le bon chemin ?
Est-ce que ce que je vis a un sens ?

C’est exactement de cela que j’ai eu la joie de parler dans un nouvel épisode très spécial de mon podcast Shine.

J’y reçois Arnaud Riou — auteur, chaman, enseignant spirituel et grand voyageur de l’âme.

Un homme dont les mots ont accompagné, éveillé, parfois bouleversé des milliers de personnes.

Dans cet échange profond et doux, nous avons exploré des questions essentielles :

✨ Qu’est-ce que le chamanisme aujourd’hui ?
✨ Pourquoi sommes-nous là, vraiment ?
✨ Comment découvrir sa mission d’âme ?
✨ Que se passe-t-il après la mort ?
✨ Comment traverser le chaos sans perdre la foi ?
✨ Et quel est le rôle des femmes dans cette nouvelle ère qui s’ouvre ?

C’est une conversation sur le sens, la vie, la mort, la transmission…

Mais surtout, une conversation qui résonne avec ce que beaucoup de femmes traversent en ce moment.

Je suis convaincue que cet épisode te touchera en plein cœur.

Bonne écoute ✨

Christine Lewicki

===================

Réserve ICI ta place pour le challenge gratuit
3 jours pour sortir du pilote automatique et retrouver ton feu pour créer une vie alignée dont tu es fière grâce au coaching Body Mindset

===================
Comment soutenir ce podcast ?

Le meilleur moyen de le faire est de vous abonner au podcast Shine! sur Apple Podcast, et d’y laisser votre avis en lui donnant 5 étoiles ! *

Et bien sûr, n’hésitez pas à faire connaître Shine en le partageant à toutes les personnes qui vous sont chères et qui aspirent elles aussi à prendre le pouvoir sur leur vie et rayonner.

===================

Aller plus loin ensemble ?
Abonnez-vous à ma newsletter et recevez vos bonus exclusifs : https://www.christinelewicki.com/inscription/

Send us Fan Mail

Dans cet épisode de SHINE, je reçois Maryline Combalot — autrice, coach, conférencière et experte reconnue de l’épuisement professionnel — pour parler d’un moment aussi crucial que méconnu : le retour au travail après un burn-out.

Son livre “Welcome Back to Work – Les 6 étapes pour réussir un retour au travail après un burn-out” (Éditions Vuibert) est un guide puissant, à la fois sensible, concret et profondément humain. Avec elle, on aborde une question souvent laissée dans l’ombre : que se passe-t-il une fois les soins terminés ? Comment revenir dans son job sans culpabilité, sans peur, et surtout… sans replonger ?

💬 Ensemble, on explore :

• Les émotions complexes de la reprise : peur, colère, doute, culpabilité…
• Les 6 étapes clés pour structurer un retour durable et aligné
• Le rôle que peuvent (et doivent) jouer les entreprises pour accompagner cette transition
• Les signaux à écouter en soi pour savoir si l’on est vraiment prête à revenir
• Et ce fameux “contrat à réécrire avec soi-même”, si essentiel pour ne pas reproduire les schémas d’avant.

Cet épisode s’adresse à vous, les femmes en quête de sens, de respiration, d’un rapport au travail plus juste. Celles qui ont traversé un burn-out ou qui sentent qu’elles s’en approchent dangereusement. Celles qui jonglent entre ambition, responsabilités, et un corps qui dit stop.

🎧 Un échange à la fois doux, éclairant et profondément nécessaire, pour faire de la reprise non pas un retour à la case départ… mais un nouveau départ.

===================

Réserve ICI ta place pour le challenge gratuit
3 jours pour sortir du pilote automatique et retrouver ton feu pour créer une vie alignée dont tu es fière grâce au coaching Body Mindset

===================
Comment soutenir ce podcast ?

Le meilleur moyen de le faire est de vous abonner au podcast Shine! sur Apple Podcast, et d’y laisser votre avis en lui donnant 5 étoiles ! *

Et bien sûr, n’hésitez pas à faire connaître Shine en le partageant à toutes les personnes qui vous sont chères et qui aspirent elles aussi à prendre le pouvoir sur leur vie et rayonner.

===================

Aller plus loin ensemble ?
Abonnez-vous à ma newsletter et recevez vos bonus exclusifs : https://www.christinelewicki.com/inscription/

Send us Fan Mail

Bienvenue dans l'épisode 140 du podcast Shine où on s’attaque à un défi que tous les parents connaissent trop bien :
éviter que le quotidien ne se transforme en champ de bataille verbal.

Entre les disputes à table, les crises du soir ou les fameux « Tu comprends rien ! » balancés à la volée…, il est parfois difficile de garder son calme — et encore plus de désamorcer les tensions sans crier, sans culpabiliser, sans s’épuiser.

Mais imaginez un instant…
Et si on pouvait transformer les conflits en conversations, désamorcer les attaques sans se trahir, ni blesser l’autre ?

Vous le savez, j’accompagne depuis des années les parents à sortir du cycle des tensions et des cris, notamment à travers mes livres J'arrête de râler et J’arrête de râler sur mes enfants et mon conjoint.

J’ai beaucoup exploré les outils de communication bienveillante et notamment la Communication Non Violente, cette méthode qui nous invite à exprimer nos besoins et à écouter ceux des autres dans le respect et l’empathie.

Aujourd’hui, je vous fais découvrir une approche différente, complémentaire qui va un cran plus loin dans l’art de gérer les tensions du quotidien.
Une approche inspirée des arts martiaux — et pourtant parfaitement adaptée à nos vies de parents : le Verbal Aïkido.

Et pour en parler, j’ai le plaisir de recevoir Luke Archer. Luke est écrivain, enseignant et formateur, spécialisé dans la communication et la gestion de conflit.

Il vit à Lyon depuis près de 30 ans, et il est le fondateur de VerbalAikido.org, une structure qui forme des milliers de personnes à travers le monde — adultes, enseignants, mais aussi… des enfants dès 5 ans.

Dans l’épisode 8 de Shine, Luke avait présenté les bases du Verbal Aïkido.

Aujourd’hui, on va aller plus loin.
 On va voir comment utiliser cette approche pour ne plus s’énerver sur ses enfants — et tout particulièrement ses ados — et comment transformer les tensions familiales… en moments de lien.

Dans cet épisode, Luke va nous partager 3 techniques simples, concrètes et infaillibles pour éviter que les conflits ne s’enveniment — et pour rétablir une relation de confiance.

===================

Réserve ICI ta place pour le challenge gratuit
3 jours pour sortir du pilote automatique et retrouver ton feu pour créer une vie alignée dont tu es fière grâce au coaching Body Mindset

===================
Comment soutenir ce podcast ?

Le meilleur moyen de le faire est de vous abonner au podcast Shine! sur Apple Podcast, et d’y laisser votre avis en lui donnant 5 étoiles ! *

Et bien sûr, n’hésitez pas à faire connaître Shine en le partageant à toutes les personnes qui vous sont chères et qui aspirent elles aussi à prendre le pouvoir sur leur vie et rayonner.

===================

Aller plus loin ensemble ?
Abonnez-vous à ma newsletter et recevez vos bonus exclusifs : https://www.christinelewicki.com/inscription/

Send us Fan Mail

Pour t'inscrire au Challenge 5 jours pour devenir inarrêtable alignée et fière de ta vie après 40 ans, CLIQUE ICI : https://5dc.christinelewicki.com/challenge-3

***

Dans cet épisode lumineux de SHINE, je reçois Alice Vivian, conférencière, formatrice, professeure de yoga-thérapeutique et autrice du livre Et si le corps était la clé ? (Éditions Points).

Après une première vie dans la communication, Alice change radicalement de cap : un long voyage initiatique la mène jusqu’en Inde, où elle découvre le yoga ancestral – loin du yoga fitness, proche de la spiritualité et de la transformation intérieure. Ce moment marque un tournant.

Aujourd’hui, elle accompagne les transitions personnelles et professionnelles à travers Mojom, une structure innovante qui aide chacun à se reconnecter à son intelligence corporelle.

✨ Dans cet épisode, on explore :

• Pourquoi le corps est une porte d’accès à soi, à son intuition, à son projet de vie
• Les 5 étapes de sa méthode pour se reconnecter à son corps
• La différence entre rituel et routine, et comment ramener du sacré dans le quotidien
• En quoi la transformation personnelle peut nourrir une transformation collective

Un échange vibrant, inspirant, concret — qui fait du bien autant au cœur qu’au corps.

📚 Pour en savoir plus sur Alice :

Site web https://mojom.fr/

https://www.instagram.com/mojom.fr/
 📖 Son livre Et si le corps était la clé ? est disponible partout en librairie.

Bonne écoute ✨

===================

Réserve ICI ta place pour le challenge gratuit
3 jours pour sortir du pilote automatique et retrouver ton feu pour créer une vie alignée dont tu es fière grâce au coaching Body Mindset

===================
Comment soutenir ce podcast ?

Le meilleur moyen de le faire est de vous abonner au podcast Shine! sur Apple Podcast, et d’y laisser votre avis en lui donnant 5 étoiles ! *

Et bien sûr, n’hésitez pas à faire connaître Shine en le partageant à toutes les personnes qui vous sont chères et qui aspirent elles aussi à prendre le pouvoir sur leur vie et rayonner.

===================

Aller plus loin ensemble ?
Abonnez-vous à ma newsletter et recevez vos bonus exclusifs : https://www.christinelewicki.com/inscription/

Send us Fan Mail

C’est quoi, le vrai bug de l’humanité ?
Selon Marie Eloy, il est simple : l'absence des femmes dans les lieux de pouvoir.

Dans cet épisode vibrant, authentique et engagé, Marie Eloy — entrepreneure, fondatrice des réseaux Bouge ta Boite et Femmes des Territoires, et autrice du livre "Les femmes sauveront-elles le monde ?" — bouscule les idées reçues.

On a parlé de quoi ?
 → Du lien fou entre égalité et écologie
 → Des chiffres de l'égalité… inversés pour nous faire réagir
 → Du pouvoir de l’union et du collectif
 → Et de ce qui se passe vraiment quand les femmes prennent leur place.

Un échange puissant, plein d’espoir, mais sans naïveté. Parce que oui, un autre modèle est possible. Plus humain, plus vivant, plus solidaire. Mais il se construira ensemble.

Comme le dit Marie : "Individuellement, nous sommes une goutte d’eau. Ensemble, nous sommes un océan."

Bonne écoute !

→ Le livre de Marie Eloy : Les femmes sauveront-elles le monde ? (Éditions Eyrolles)
→ Suivre Marie Eloy : LinkedIn Marie Eloy,  Instagram Marie Eloy

===================

Réserve ICI ta place pour le challenge gratuit
3 jours pour sortir du pilote automatique et retrouver ton feu pour créer une vie alignée dont tu es fière grâce au coaching Body Mindset

===================
Comment soutenir ce podcast ?

Le meilleur moyen de le faire est de vous abonner au podcast Shine! sur Apple Podcast, et d’y laisser votre avis en lui donnant 5 étoiles ! *

Et bien sûr, n’hésitez pas à faire connaître Shine en le partageant à toutes les personnes qui vous sont chères et qui aspirent elles aussi à prendre le pouvoir sur leur vie et rayonner.

===================

Aller plus loin ensemble ?
Abonnez-vous à ma newsletter et recevez vos bonus exclusifs : https://www.christinelewicki.com/inscription/

Send us Fan Mail

J’ai l’immense joie de vous annoncer la parution de mon nouveau livre ✨ Femme, Fière, Libre et Puissante ✨, aux éditions Eyrolles, disponible dès le 19 juin 2025.

À cette occasion, j’ai eu le bonheur d’être interviewée par Astrid Le Fur, ancienne cliente, coach inspirante spécialisée dans l'accompagnement et la prévention du burn out, et autrice de Du burn out au born out : les 7 étapes vers la renaissance (éditions Vuibert).

Dans cet échange en profondeur, nous abordons ensemble des thématiques essentielles autour de la liberté intérieure et de la puissance féminine :

🌱 Les femmes ont-elles un besoin d’émancipation plus fort que les hommes ?

🌱 Comment sont nées les 4 révélations pour ne plus etre domestiquées par les diktats de la société que je partage dans le livre – et pourquoi j’ai choisi de les transmettre

🌱 Ce que ces révélations nous permettent de déconstruire pour sortir des injonctions sociales

🌱 Pourquoi notre lien au corps, à la sexualité et à l’amour de soi est la clé de notre liberté

🌱 L’interconnexion entre cerveau et sexe, et l'impact de cette alliance sur notre puissance

🌱 Le piège de l’hyper-dévouement aux autres : ce qu’il peut vraiment cacher

🌱 Et enfin, l’importance de réconcilier le Yin et le Yang dans nos vies pour retrouver l’équilibre

🌱 Et enfin, le lien que nous ne percevons pas souvent entre notre relation à l'argent et notre relation à la vie

===================

Réserve ICI ta place pour le challenge gratuit
3 jours pour sortir du pilote automatique et retrouver ton feu pour créer une vie alignée dont tu es fière grâce au coaching Body Mindset

===================
Comment soutenir ce podcast ?

Le meilleur moyen de le faire est de vous abonner au podcast Shine! sur Apple Podcast, et d’y laisser votre avis en lui donnant 5 étoiles ! *

Et bien sûr, n’hésitez pas à faire connaître Shine en le partageant à toutes les personnes qui vous sont chères et qui aspirent elles aussi à prendre le pouvoir sur leur vie et rayonner.

===================

Aller plus loin ensemble ?
Abonnez-vous à ma newsletter et recevez vos bonus exclusifs : https://www.christinelewicki.com/inscription/

Send us Fan Mail

Dans l'épisode 136 de Shine, je partage avec vous quelque chose de profondément personnel et inspiré…

Un mantra à chanter pour ouvrir ton coeur et apprendre à toujours mieux t'aimer. 

À l’issue d’un atelier de coaching Body Mindset avec les participantes de mon programme Fière de ma Vie, j’ai ressenti un élan irrésistible de création.

Et j’ai enfin osé faire quelque chose dont je rêvais depuis plus de 10 ans : mettre en musique le message que je porte.

Ce mantra  J'aime tout de moi  est né dans l’instant, comme une évidence. Des mots simples, puissants, à chanter pour se reconnecter à soi. Un chant d’amour pour soi-même. Un souffle de guérison. Un espace de paix, de tendresse, d’acceptation.

Voici les paroles :

J’accueille tout de moi.
J’accepte tout ce que je suis.
J’aime tout ce que je suis :
mes forces, mes failles, mes blessures, mes envies.
J’aime ma vie.
J’aime la Vie.
Je suis la Vie.

Paroles écrites par moi. Musique et voix générées avec l'aide de suno.com

L'amour de soi radical, c'est un sujet que j'aborde dans mon nouveau livre, Femme, Fière, Libre et Puissante qui sort le 19 juin en librairie.

Mon intention et mon invitation est que tu chantes ce mantra pour toi, et que tu le partages et le chantes aussi avec ton entourage. 

L'approche Body Mindset que je développe depuis plusieurs années intègre des pratiques somatiques au coaching afin de vivre la transformation dans son corps. Le chant et la danse sont deux puissants outils que j'adore activer en coaching Body Mindset.

Alors écoute-le et surtout chante-le !

Avec tout mon cœur.

Christine

Paroles: Christine Lewicki

Musique: Suno.com

===================

Réserve ICI ta place pour le challenge gratuit
3 jours pour sortir du pilote automatique et retrouver ton feu pour créer une vie alignée dont tu es fière grâce au coaching Body Mindset

===================
Comment soutenir ce podcast ?

Le meilleur moyen de le faire est de vous abonner au podcast Shine! sur Apple Podcast, et d’y laisser votre avis en lui donnant 5 étoiles ! *

Et bien sûr, n’hésitez pas à faire connaître Shine en le partageant à toutes les personnes qui vous sont chères et qui aspirent elles aussi à prendre le pouvoir sur leur vie et rayonner.

===================

Aller plus loin ensemble ?
Abonnez-vous à ma newsletter et recevez vos bonus exclusifs : https://www.christinelewicki.com/inscription/