Tent På Livet

Jeg unner og ønsker frihet i egen kropp for alle kvinner. For deg, for meg, for Kari, for våre barn, mødre og søstre.

Å være fri i egen kropp handler for meg om å være glad i hele meg, arrene mine, cellulittene, overflødig hud, de litt etterhvert mer modne kvinnelige puppene mine som viser at de har ammet og levd et liv, rompen min som også med årene har blitt flatere selv om jeg trener styrke, og ikke minst rynkene mine som er som et fint "kart" over alt jeg har opplevd.
Men også være stolt av alt det innebærer å være kvinne, menstruere, leve i en feminin syklus, og de forskjellige hormonelle fasene vi kvinner går gjennom.

I dag føler jeg meg ganske så fri, jeg har omfavnet meg og min feminine side. men fortsatt svinger det.

I mange år hatet jeg kroppen min så intenst, jeg følte meg fanget i egen kropp, jeg har grått utallige tårer.
I altfor mange år trodde jeg at hvis jeg bare fikset det utvendige, men så kom skiftet fra fanget til fri i egen kropp og det forteller jeg om i denne episoden.

En innvendig reise. Start i din ende. Jobb med årsak istedenfor å plastre symptomene. Skritt for skritt. Ro og tilstedeværelse. Det finnes ingen quick fix. Tid og kjærlighet.


Du fortjener å føle deg fri. Føle deg vakker når du har på deg favorittkjolen din, når du har på deg bikinien, når du danser, rister på rumpa og ruller på hoftene. Du fortjener å ha en mage , en kropp og et hode som spiller på lag med deg, du fortjener å ha det bra.

Det er fullt mulig å komme dit, det er fullt mulig å gjøre håp om til virkelighet, skru aldri av dine egne drømmer, uansett utgangspunkt kan du komme dit du vil. Det kan bare hende det tar litt lengre tid..

Hver dag er en ny dag perfekt for å øve, vil du øve med meg? Da inviterer jeg deg med på webinar tirsdag 14/9 klokken 20:00 til en feminin restart.

Du kan melde deg på i linken som jeg legger ved, og du inviter med deg så mange damer som du vil https://www.lilalife.net/webinar

Hjerteklem Line

Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Kan dans og det å være mer fri i egen kropp gjøre en forskjell for kropp og sjel?
Kan det å riste mer på rompa og rulle på hoftene være terapi?
Dette og mye mer snakker vi om med Jenny Elizabeth Gjerlow. Mer spennende og inspirerende dame skal vi lete lenge etter hun danser og instruerer samba, er utdannet både biopat og yogalærer og nå studerer hun sjamanisme og markedsføring.


I episode 133 snakker vi om:

Dans terapi? Frihet i egen kropp. Bevegelse forløsning av traumer og følelser. Vi har alle en danser i oss. Takknemlighet. Viktigheten av å se gleden i de små tingene i hverdagen. Bli en racer på å tømme oppvaskmaskinen med et smil :) Den store fascinerende sammenhengen. Mat. Yoga. Sjamanisme. Spiritualitet. Just do it, det perfekte øyeblikket finnes ikke.


Lilagjengen

Nå er døren til Lilagjengen endelig åpen igjen, fellesskapet for leken og balansert helse. Rett og slett the place to feel good.Her får du godfølelsen der du stråler innenfra og ut, hvor magen og kroppen spiller på lag med deg, huden gløder, du har mer energi, bedre selvfølelse, et roligere sinn, og hormoner i balanse. DU starter med de små stegene som fører til STORE resultater og det med en egen heiagjeng i ryggen. Her øver DU på å innarbeide gode rutiner som bygger mestringsfølelse og egenkjærlighet.

Lilagjengen er et trygt fellesskap som du kan vende deg til om du er i tvil, om du har spørsmål om mat, tilskudd, trenger støtte, eller matinspirasjon.


DU får all kunnskapen og verktøyene du trenger for en leken og balansert kvinnehelse. Lekne oppskrifter. Livesendinger med Lila. Yoga & meditasjon. Challenger. Din egen heiagjeng med likesinnede damer. og ikke minst et 6 uker Feel Good-kurs som starter i oktober (verdi 5790,-)


Håper å se deg på innsiden.

Hjerteklem Lila

Du kan lese mer om Lilagjengen her https://www.lilalife.net/lilagjengen, har du spørsmål mail line@lilalife.no


Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I dag er du så heldig å få nok en episode ladet med gode tips fra mentaltrener Anniken Binz. Vi er innom mange spennende og viktige tema blant annet:

Vekst og utvikling et valg. Sammenhengen mellom lav selvfølelse og det å føle at vi må gjøre noe hele tiden. Magien av å gjøre mindre og senke skuldrene. Omprogrammering og visualisering. Få kontakt med underbevisstheten. Hypnose. Selv om ikke alle dager er gode, er det noe godt i hver dag. Hvordan snu en vanskelig situasjon. Hvordan løfte deg selv og finne motivasjon "etter å ha gått på tryne"? Hvordan ta gode valg. Og mye mer.

God lytt!

Nå er døren til Lilagjengen endelig åpen igjen, fellesskapet for leken og balansert helse. Rett og slett the place to feel good.Her får du godfølelsen der du stråler innenfra og ut, hvor magen og kroppen spiller på lag med deg, huden gløder, du har mer energi, bedre selvfølelse, et roligere sinn, og hormoner i balanse. DU starter med de små stegene som fører til STORE resultater og det med en egen heiagjeng i ryggen. Her øver DU på å innarbeide gode rutiner som bygger mestringsfølelse og egenkjærlighet.

Lilagjengen er et trygt fellesskap som du kan vende deg til om du er i tvil, om du har spørsmål om mat, tilskudd, trenger støtte, eller matinspirasjon.

DU får all kunnskapen og verktøyene du trenger for en leken og balansert kvinnehelse.

Lekne oppskrifter. Livesendinger med Lila. Yoga & meditasjon. Challenger. Din egen heiagjeng med likesinnede damer. og ikke minst et 6 uker Feel good kurs som starter i oktober (verdi 5790,-)


Håper å se deg på innsiden.

Hjerteklem Lila Du kan lese mer om Lilagjengen her https://www.lilalife.net/lilagjengen,
har du spørsmål mail Line @lilalife.no


Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget
https://www.lilalife.no/lila-podcast.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Det å føle seg bra er vanligvis ikke noe som bare skjer, den gode følelse er noe du skaper over tid gjennom bevisste handling. Du skaper den ved å ta ansvar for eget liv, egen helse og gjøre deg til en prioritet.

I dagens episode fortsetter vi å fokusere på det the good feeling, og jeg har med meg 4 av fantastiske damer som også vil dele hva som får frem godfølelsen hos dem med deg. Du får rett og slett våre viktigste life hacks for å føle deg bra, god lytt.

Torunn Ytrehus Improving lives https://www.instagram.com/improvinglives/ Helene Ragnhild https://www.instagram.com/heleneragnhild/ Anniken Binz Mentaltrener og https://www.instagram.com/annikenbinz/ detoxdronning Anniken Nayeli https://www.instagram.com/annikennayeli/

Vil du ha mer av dette? Mer av godfølelsen der du stråler innenfra og ut? Bli med på feel good webinar mandag 23. august 19:30, håper å se akkurat deg der. https://www.lilalife.net/webinar

Your most important job is to feel good.

Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget

https://www.lilalife.no/lila-podcast.

Hvordan kan du hente deg inn igjen etter en vel unt ferie med lystige kvelder masse god mat og drikke? Dette spørsmålet har jeg fått fra flere lyttere og det tar jeg på alvor. Så dette og mye mer "drodler" Lila om i denne episoden.

Øv deg på å legg bort dårlig samvittighet.
Øv deg på å gi deg selv kjærlighet i bøtter og spann.
Det finnes ikke en fasit, finn din vei.
De små skiftene som gjør en stor forskjell.
Litt alltid bedre enn ingenting.
Kan rutiner bygge opp selvfølelse?
Livsstilen som gjør det enklere å "holde stødig kurs".
Hvor starter jeg en omlegging?
Og hva er smart å fokusere på?
Resultatene som motiverer.
Forskjell på hverdag og helg.
Disiplin.
Feel good challenge.

Har du lyst på godfølelsen der du stråler innenfra og ut? Bli med på gratis feel good challenge 16. -20. august.

Det er helt gratis å være med og du får en ny enkel Lila utfordring hver dag fra 16. august til 20. august (du kan også gjøre det i eget tempo). Meld deg på i linken https://www.lilalife.net/Feel%20good%20challenge
(Husk at du kan dele den med så mange du vil)

Hjerteklem Lila
https://www.instagram.com/lila_life/
Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget
https://www.lilalife.no/lila-podcast.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Håper du har hatt en strålende sommer så langt, og at du sakte men sikkert kjenner at du er klar for en ny sesong.
Your most important job is to feel good, dette er en quote som treffer meg midt i hjertet.

Vi har alle et felles ønske, vi ønsker å føle oss bra og ha en god helse. Men hva skal til for at du skal føle deg bra? Dette og mye mer snakker jeg om i episode 129.

How to feel good.
Vi er alle på en reise.
Betyr det noe hvor du starter?
How you climb a mountain is more important than reaching the top.
Det er en prosess, og livet blir enklere om vi klarer å nyte the ride.
Dropp sammenligning.
Hvordan bygge egenkjærlighet?
Følelser er energi som må prosesseres og skal ut.
Letter å distrahere enn å møte det vonde.
Hvordan bryte mønstre?
Styrke og mot til å møte vanskelige ting.
Omprogrammering av underbevissthet.
Spør deg selv hvordan du skal klare dette.
Endring koster.
Disiplin.
5 dagers challenge.

Vil du være med på Feel good challenge? Helt gratis med ny enkel Lila utfordring hver dag fra 16. august til 20. august
(du kan også gjøre det i eget tempo) Meld deg på i linken https://www.lilalife.net/Feel%20good%20challenge (Husk at du kan dele den med så mange du vil)

Hjerteklem Line
https://www.instagram.com/lila_life/
Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget
https://www.lilalife.no/lila-podcast.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hva vil det egentlig si å ha hormoner i balanse? De færreste går rundt å tenker "åh om jeg gjøre sånn for da blir hormonene mine glad"

Men vi har alle et felles ønske, vi vil føle oss bra. Vi vil ha:

Stabilt humør. Stabil vekt. Fin glødende hud. En smilende mage. En kropp som fungerer. En fellesnevner for alt dette er hormoner i balanse.

Hormoner er et enormt spennende, men også vanskelig tema som i STOR grad er med å regulere hvordan du og jeg har det. Hormonene har en finger med i spillet på det meste som foregår i kroppen din, både den fysiske, psykiske og emosjonelle delen av deg. Kroppen jobber konstant med å være i ”homeostase” (balanse) mellom de forskjellige hormonene, det er et fascinerende finstemt samspill spesielt mellom kjønnshormonene. Realiteten er at så mange som 8 av 10 kvinner opplever hormonelle ubalanser, og det kan i stor grad være med å påvirke hverdagen vår. I denne episoden får du mange LILA tips for hormonell balanse og at du skal føle deg bra.

Vil du lære mer? Og få dette og litt mer i både video og skriftlig form? Da kan du laste ned gratiskurset mitt Hormonell Restart https://www.lilalife.net/HormonellRestart

Hjerteklem Line

https://www.instagram.com/lila_life/
Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget
https://www.lilalife.no/lila-podcast.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Gled deg til en nærende og dyp samtale om blant annet bevissthet, kjærlighet og plantemedisin med life coach og Movement Initiator Indigo Yubari.

Selv hadde jeg gåsehud og mange aha moments gjennom denne fine samtalen.
Jeg håper og tror den treffer deg like dypt.

Vi snakket også om:

Tilstedeværelse.
Sansene våre.
Bort fra en dopaminstyrt hverdag.
Lek med kroppens egens kjemi.
5 matemner Indigo ville valgt.
Viktigheten av nærhet og kjærlighet for livskvaliteten.
Kjærlighet grunnprinsippet for all eksistens.
Fri kommunikasjon.
Mening med livet kan forlenge livet ditt.
Blue zone.
Programmering.
Shadow work.
Plantemedisin.
Kambu Psykedelika (Ayahuasca) som terapeutisk verktøy.
Og mye mer

Det er viktig å understreke at Psykedelika ikke er lovlig i Norge og at vi kun snakker om det i terapeutisk øyemed der det er lovlig. Verken jeg eller Indigo anbefaler det til deg, og snakker kun om egne erfaringer.

Om du liker episoden blir vi veldig glad om du vil dele den.

Hormonell restart.

Vil du ha mine beste tips for:

Stabilt humør.
Stabil vekt.
Fin glødende hud.
En smilende mage.
En kropp som fungerer.

I gratis kurset mitt hormonell restart får du mine beste tips , jeg legger ved link til deg https://www.lilalife.net/HormonellRestart


Hjerteklem Line

https://www.instagram.com/lila_life/
Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget
https://www.lilalife.no/lila-podcast.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Det er sommer det er sol (ihvertfall i deler av landet) og jeg er nok en gang akkurat kommet hjem fra Oslo. Som vanlig har jeg vært mye på Oslo Raw, og det er ikke uten grunn. Jeg elsker maten, kakene, atmosfæren, og jeg er blitt veldig glad i fineste Tiril. En vakker sjel som fortjener å bli fremmet.

Episoden som vi spilte inn i vår ble veldig vakker og nærende. Dessverre hadde Itunes tekniske problemer uken vi lanserte og også ukene etter, og episoden finnes fortsatt ikke i appen podcaster.
Dette er første gang jeg relanserer en episode, men episoden fortjener å bli løftet, du fortjener å bli løftet, og jeg vil sikre meg at du ikke går glipp av alle gullkornene. Har du hørt den før? Mitt tips hør den igjen.

Før vi hopper inn i samtalen vil jeg minne om at jeg har webinar 23. august og at jeg håper å se deg, her kan du melde deg på https://www.lilalife.net/webinar

Kan vi bli for opphengt i at alt skal være sunt, naturlig og flawless? Nesten sånn at det grenser mot ortoreksi? Kan andre livsstilsfaktorer være vel så viktig for helsen? Og ved å slippe skuldrene ned, og gi litt mer ... så blir livet litt mer lekent?
Dette snakker jeg og Tiril om i en nærende og RÅ samtale på podcasten

Vi snakket også om:

Hvordan Oslo RAW ble til.
En livsstil uten press, som springer ut fra hjertet.
Hvordan bruke en vanskelig tid til noe positivt.
Spiritualitet.
Dharma.
Tiril sine tanker rundt kosthold.
Gode relasjoner og det å gjøre noe som føles meningsfullt, viktigere enn mat?
SIBO.
Hvordan slappe av mer rundt mat?
Personlig utvikling.
Tips til andre Gründerspirer.
Vi har alle våre ting.
Og mye mer

Smil fra Line
https://www.instagram.com/lila_life/
Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Fokus på takknemlighet har vært et MEGA skifte for meg, det har rett og slett forandret måten jeg tenker på. I denne episoden forteller jeg om:

Hvordan og hvorfor takknemlighet kan gjøre en forskjell.
Sekunder som kan forandre ditt liv.
Finn glede og takknemlighet i de små tingene.
Mye vil ha mer.
De positive konsekvensene med takknemlighet.
Kan det påvirke helsen vår?
Og mye mer.

The more you appreciate what you have, the more you become a magnet for what you desire.
Hjerteklem Line
https://www.instagram.com/lila_life/
Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget
https://www.lilalife.no/lila-podcast.

See omnystudio.com/listener for privacy information.