Tent På Livet

Er du noen ganger i tvil om hvor du skal plassere tungen og om du puster riktig? Det har jeg vært og denne episoden har vært revolusjonerende for meg. Jeg har fått øynene opp for hvor viktig riktig teknikk er for alt som omhandler helse. Ikke nok med det riktig plassering av tungen og pusten kan også gi deg et naturlig ansiktsløft og legge lokk på snorking.

For godt til å være sant? Det er bare en ting å gjøre høre intervjuet med Malin Staaf norges første og eneste OMFT eller Orofacial Myofunksjonell terapeut. Dagens episode handler rett og slett om nevrologiske gjenopplæringen av musklene i tungen og ansiktet som kan gjøre en STOR forskjell på mange områder i livet.

I episode 114 snakker vi om:

Hva OMFT er?
Hvordan det kan gjøre en forskjell for deg og dine?
Stramt tungebånd.
Hvordan kan det påvirke om du har det?
Hvordan kan du sjekke ut om tungebåndet er stramt?
Livets pust gjennom nesen.
Plassering av tungen.
Stramme kjever.
Naturlig ansiktsløft med OMFT.
Og mye mer.

Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget: https://www.lilalife.no/lila-podcast. 

https://www.lilalife.net/DoterraWebinar

Hjerteklem Line https://www.instagram.com/lila_life/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hva er egentlig spiritualitet? Og hvordan kan du komme mer i kontakt med den spirituelle delen av deg?
Dette og mye mer er tema i dagens episode hvor jeg har med meg Kari Opsal som jobber som spirituell og intuitiv coach.

Kari har tidligere vært profesjonell snowboardkjører og studerte til å bli arkitekt da hun kjente at hun var på feil spor. Kari valgte etterhvert å følge sitt indre kompass og hjelper i dag andre til å gjøre det samme. Gled deg til en utrolig lærerik og spennende episode.

Vi snakker om:

Spiritualitet.
Hvordan komme mer i kontakt med egen spiritualitet.
Ytre styrt vs indre styrk.
Penger a dirty word? Alkohol.
Hvordan navigere mot glede.
Å kjede seg, nøkkelen til ditt indre?
Intuisjon.
Hvordan trene opp intuisjon.
3D & 5D.
Å sette intensjon.
Og mye mer.

Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast.

https://www.lilalife.net/DoterraWebinar

Hjerteklem Line https://www.instagram.com/lila_life/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Breakfast betyr egentlig "break fast" å bryte fasten. Vi nordmenn er blitt oppdratt til at en god dag alltid starter med frokost, og om frokosten inneholder brød og melk blir vi sterke og glade.

Men finnes det en fasit for alle? Må vi starte dagen med frokost?

I denne episoden får du masse gode tips og inspirasjon

Til hvordan finne ut hva som er rett for deg.
Hvilken ende du kan starte.
Salt eller søt start?
Hvordan få et stabilt blodsukker.
Å være åpen for at du alltid er i endring.
Viktigheten av å lytte til kroppen din og innover.
Hvordan trene opp til en fleksibel metabolisme.
Og mye mer.

Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast.

https://www.lilalife.net/frokostguiden

Hjerteklem Line https://www.instagram.com/lila_life/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Pusten er helt gratis, og essensiell for at vi skal leve. Norge er et av landene i verden med mest stress, vi glemmer og "nedprioriterer" noe så enkelt som å puste. I Østen har de et ordtak som sier " Vis meg hvordan du puster og jeg skal fortelle deg hvordan du lever ditt liv".


I episode 111 har jeg med meg yogainstruktør og helse/livsstils coach Anette Richardsen som har en bachelor i helsepsykologi som gjest.

Vi snakker om :

Pusten.
Hvorfor den er så viktig for oss.
Hvordan du kan bruke pusten som et verktøy?
Hvordan leve saktere.
Ut av fight and flight modus.
Kobling mellom psykisk helse og fysisk helse?
Placeboeffekt.
Dharma.
Takknemlighet.
Og mye mer.

Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget
https://www.lilalife.no/lila-podcast

Her er link til frokostguiden https://www.lilalife.net/frokostguiden

Hjerteklem Line https://www.instagram.com/lila_life/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I episode 106 hadde jeg med meg traumeterapeut, forfatter, frilansjournalist og yogalærer Anneli Mjøen som gjest. Anneli er en svært kunnskapsrik og allsidig kvinne som også har studert naturmedisin, medisin, qiong og tradisjonell kinesisk medisin i en årrekke.

Responsen etter episoden har vært enorm, det er tydelig at den traff dypt. Traumer er et komplekst, sårt og omfattende tema som fortjente mer oppmerksomhet enn en episode, så her kommer oppfølgeren og hurra også denne gangen med Anneli Mjøen som gjest.

I episode 106 snakket vi om:

Hva traumer er.
Hva som fysisk skjer i kroppen under traumer.
Kan traumer i barndommen påvirke vårt voksne liv?
Kan traumer prege våre valg og utforme vår personlighet?

I episode 110 snakker vi om:

Hvordan legge merke til egne traumer?
Hvordan møte andres reaksjoner, triggere eller manglende kontakt.
Hvordan komme i kontakt med undertrykte traumer for så å bearbeide.
Hvordan kan vi bli flinkere på å gjenkjenne triggere, og ikke bli overveldet eller «satt tilbake», men bevare styrken?
Kan avstand av og til være løsningen?
Traumer og skam.
Typiske traume-responser.
Ressursorientering.
Hvordan bearbeide traumer?
Er det noe forebyggende vi kan gjøre?
Hva kan vi kan supplere med i tillegg til traumebehandling?
Hvordan tilgi oss selv.
Og trenger vi tilgi de som har påført oss traume?
Og mye mer.

Jeg og Anneli setter stor pris på alle tilbakemeldinger via Itunes eller appen podcaster, din stemme er med å hjelpe andre.

Du finner mer om episoden, diverse linker og affirmasjonene til Anneli i dette innlegget
https://www.lilalife.no/lila-podcast

Hjerteklem Line

PS: Her er link til påmelding til kveldens webinar om eteriske oljer 19:30, håper å se deg https://www.lilalife.net/DoterraWebinar

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I dagens episode har jeg med meg Kristine Oddvin Andersen fra Helserevolusjonen og vi snakker om vitamin D. Et komplekst tema hvor de lærde strides og vi finner eksperter i hver sin ende av skalaen når det kommer til anbefalinger omkring tilskudd.
Noen kaller vitamin D-supplement for vitamintilskudd, andre velger å kalle det hormonterapi. For ja, vitamin D fungerer som et hormon i kroppen. Et svært kraftfullt hormon med primær oppgave å sørge for opptak av kalsium i tarmen. Og for mye av noe godt, er ikke alltid bedre...

I episode 109 snakker vi om:

Vitamin D (Hormon D).
Hva som gjør at det skiller seg fra andre vitaminer.
Gode kilder til vitamin D.
Hvordan opprettholde nivåene i mørketiden.
Solkrem på godt og vondt.
Hvilken type solkrem vi anbefaler.
Fet fisk, lever og rogn på godt og vondt.
Klassiske symptomer på mangel.
Årsak til mangel, omsetning og aktivering.
Tilskudd eller ikke?
Viktigheten av å balansere vitamin D opp mot andre fettløselige vitaminer.
Vitamin D og Covid.
Og mye mer.

Om du synes episoden var nyttig blir vi glad om du vil hjelpe oss å dele budskapet. Vårt tips til deg er å få sol på huden, og sakte men sikkert bygge opp et beskyttende grunnlag. Selv om det er overskyet, så er det mye helse å hente i dagslyset likevel.

Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget
https://www.lilalife.no/lila-podcast

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Det er ikke tvil om at en god fordøyelsen og et rikt mangfold av bakterier er ekstremt viktig for en leken og balansert helse. I dag tar jeg og naturterapeut Eva et skritt videre inn i "mikrobiomverden", gled deg til en samtale proppet med nyttig informasjon og inspirasjon.

Mikrobiom eller mikrobiota er en samlingen av alle mikroorganismer ( bakterier, virus, protozoer (encellede parasitter), mange sopparter og noen alger) som lever på indre og ytre overflater hos oss.

I episode 108 snakker vi om:

Fermentering og hvorfor det er gunstig for mikrobiomet.
Hormoner i balanse med et mikrobiom i balanse.
Hvordan mikrobiomet kan påvirke vekten vår.
Mikrobiota og psykiske lidelse.
Histaminer og mikrobiomet.
Nervesystemet og mikrobiomet.
Hvordan mikrobiomet kan forutsi hvor effektivt medisiner virker.
Hvordan vi faktisk kan dele gener med bakteriene.
SIBO og mikrobiom.
Månefasene og mikrober.
Og mye mer.

Forrige episode ba vi deg gjette hvilket Human Design type var, og akkurat som jeg trodde hun var Projector. Gratulerer til Iselin Helland som gjettet rett.

Mandag 15. mars holder jeg gratis webinar om eteriske oljer, håper å se deg. Du kan melde deg på via denne linken. https://www.lilalife.net/DoterraWebinar

Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget
https://www.lilalife.no/lila-podcast

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Det er ikke tvil om at en god fordøyelsen og et rikt mangfold av bakterier er ekstremt viktig for en leken og balansert helse. Sopp er en naturlig del av del av mikrobiomet vårt, men flere faktorer kan være med å bidra til at soppen kommer ut av proporsjoner noe som kan medføre plager, smerter og ubehag.

En stund tilbake gjestet Eva B. E. Andersson podcasten og vi hadde rett og slett en "dritartig" samtale, i denne episoden skal vi nerde litt mer om candida og parasitter.

I episode 107 snakker vi om:

Candida.
Candida og lekk tarm.
Hva gjør at candida kommer ut av proporsjoner?
Hvilke tiltak kan vi gjøre for å balansere soppen/candida?
Parasitter.
Hvordan kan vi avdekke parasitter.
Hvordan kan vi bli kvitt parasitter.
Og mye mer.

#Annonse: Kan du gjette hvilken human design type Eva er? Del episode og ditt svar på story på instagram og tagg @lila_life. Du er med i trekningen av en pakke med eteriske oljer fra Lilalife.

Du kan melde deg på foredrag om eteriske oljer her https://www.lilalife.net/DoterraWebinar

Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I episode 106 har jeg med meg traumeterapeut, forfatter, frilansjournalist og yogalærer Anneli Mjøen som gjest. Anneli er en svært kunnskapsrik og allsidig kvinne som også har studert naturmedisin, medisin, qiong og tradisjonell kinesisk medisin i en årrekke.

I denne episoden blir vi bedre kjent med Anneli som tar oss gjennom sine morgenrutiner, som blant annet består av oilpulling, ildpust (som er Annelis kaffe) og feet up for å få skuldrene ned. Anneli lytter til kroppen og velger fra dag til dag hva som er rett for å finne frem kraften i seg.

Anneli forteller om sin reise som menneske og hvordan hun selv som barn opplevde traumer. Uten selv å være klar over det ble hun allerede som barn dradd inn i yogaens verden som en overlevelsesstrategi, det var Anneli, yoga og bøkene. I tenårene åpnet en ny verden seg for Anneli, meditasjon. De hadde et eget meditasjonsrom i huset og Anneli ble veldig fascinert av å se effekten meditasjon hadde på moren.  
Anneli har også gått gjennom flere faser av depresjon og har ved hjelp av terapi, yoga, og studier kommet seg ut av vanskelige tider. Etterhvert som Anneli ble healet kjente hun et kall for å hjelpe andre. Det gjør hun til de grader i dag og jobber blant annet som traumeterapeut ved hjelp av NARM (Den NevroAffektive RelasjonsModellen™) I denne episoden åpner vi døren til et spennende, vanskelig og omfattende tema; traumer som vil følges opp av en episode til i mars.

I episode 106 snakker vi om:

Anneli sine magiske morgentips.
Anneli sin reise, traumer, yoga, meditasjon og depresjon.
Hva traumer er.
Hva som fysisk skjer i kroppen under traumer.
ACE test (test grad av traume).
Kan traumer i barndommen påvirke vårt voksne liv?
Kan traumer prege våre valg og utformet vårt personlighet?
NARM NevroAffektive RelasjonsModellen.
Traumerespons.
Og mye mer

Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget: https://www.lilalife.no/lila-podcast

Smil fra Line https://www.instagram.com/lila_life/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I episode 105 har jeg med meg doktor Michael Torp som brenner for å forebygge fremfor å reparere. Han har spesialisert seg på å bekjempe metabolsk syndrom og redusere betennelse, hvor stress, bedre søvn og kosthold er sentrale brikker. Gled deg til en spennende, avslappet og lærerik samtale med doktor Michael som ser sammenhengen og helheten.

I episode 105 snakker vi om:

Michael sin spennende rutiner blant annet med omega 3.
Status helsemessig i Norge i 2021.
Norge et av landene i verden med mest stress.
Helheten.
Mat.
Aktivitet.
Stress.
Søvn.
Emosjoner og mye mer.

Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget: https://www.lilalife.no/lila-podcast

See omnystudio.com/listener for privacy information.