Tent På Livet

Etter en sommer hvor Tuppen (Trine) & Lillemor(Line) hang sammen i tykt og tynt er det nå en måned siden vi møttes.
Nå får både DU som lytter og meg endelig "henge" sammen med Trine Berge igjen. Trine er en av Norges fremste livsstilcoacher med fokus på et grønt, antiinflammatorisk kosthold og med lang erfaring innen detox, plantebasert mat og yoga. Og ikke minst min hjertevenn .

Ideen om denne episoden kom til ute på tur, om jeg ikke husker feil over en matchalatte skål.
Vi er begge livsnytere som er glade i mat og koser oss med det livet har å by på. Men samtidig er vi opptatt av å føle oss bra, og for oss er helse en følelse.

Mange damer som kommer i 30- 40 årene opplever et skifte, det samme gjelder mange menn.
Vi går fra å kunne ha spist alt vi ville uten å tenke så mye over det til at
Energien gradvis blir lavere Vekt og kropp endrer seg
Plager og ubehag kommer snikende

I episode 83 skal vi snakke om:

Det er mulig å kose seg med god mat og samtidig føle seg bra? Små endringer av måltid, som vil gjøre en stor forskjell Viktigheten av et stabilt blodsukker
Hvordan spille på lag med blodsukkeret og hormonene dine
Se mulighetene ikke begrensningene
Aksept for den DU er, vær glad i deg
Bort med alt eller ingenting mentaliteten
Hvordan du kan få et bedre forhold til mat og egen kropp
Hvordan du kan gjøre mindre og oppnå mer
Bort med dietter, telling av kalorier og veiing av mat
Og mye mer

Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I episode 82 skal vi snakke om det å bli mamma, og en aldri så liten mammarevolusjon.
Det å bli mamma er en gave veldig mange velger inn i livet,
for noen bare skjer det,
andre må kjempe hardt,
og noen opplever det aldri.

Kristine jobbe hardt for Vår,
hun mistet et ufødt barn på reisen,
og brukte flere år på å balansere kropp og sjel,
og så skjedde det endelig.

I episode 82 snakket vi om:

Det å miste et ufødt barn
Hva Kristine gjorde for å legge tilrette for en ny graviditet
Hvordan Kristine bedre fra PMS, pollenallergi, hodepine, uren hud, soppinfeksjoner, oppblåsthet og reflux Viktigheten av å se sammenhengen
Mammarevolusjon Hvordan legge til rette for en fin graviditet for både mor og barn
Tungebånd Amming
Doula
Og mye mer
Gled deg til nok en spennende og informativ episode med orakel Kristine. Du finne mer informasjon og linker i dette innlegget

https://www.lilalife.no/lila-podcast

Smil fra Line https://www.instagram.com/lila_life/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I episode 81 har jeg med meg Kristine Oddvin Andersen fra Tankekilden som gjest. Vi snakker om flere spennende tema som jeg selv skulle ønske jeg kunne så mye mer om for 20 år siden. Kvinnehelse, feminin syklus og baksiden med hormonell prevensjon. Denne episoden anbefales fra bunnen av hjertet til alle jenter, damer, mødre, fedre, bestemødre, og bestefedre.

Selv startet jeg med p-piller i tenårene uten å stille et kritisk spørsmål.
Jeg tror sannelig ikke jeg leste pakningsvedlegget heller.
Jeg stolte på at når legen foreskrev det til meg, så var det trygt.


I episode 81 snakker vi om:
Er prevensjon med hormoner trygt?
Eventuelle bivirkninger knyttet opp mot hormonell prevensjon
Ny studie som viser sammenheng mellom hormonell prevensjon og serotoninproduksjon
Kan det være lurt å være mer kritisk enn det jeg var?
Finnes det andre gode prevensjon alternativer som ikke inneholder hormoner?
P-piller som quick fix ved pms, uren hud etc
Kvinnelig selvbestemmelse uten å kludre med biologien Fertility awareness, kartlegg egen syklus
Feminin syklus
Alltid se sammenhenger og etter årsak
Det og mye mer snakker vi om i dagens episode.


Jeg blir veldig glad om du tar deg tid til å legge igjen en tilbakemelding via itunes. Tar du screenshot av din tilbakemelding og sender den til [email protected], (merker podcast ) så sender jeg den min nye e-bok om søvn.

Mer informasjon om episoden med linker og diverse finner du i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast

Vil du være med på gratis webinar 9. september 19:00 kan du melde deg på i linken under https://lineholdal.simplero.com/page/148559-lilalife

Smil fra Line https://www.instagram.com/lila_life/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I episode 80 har jeg med meg en spennende dame som faktisk har gjort det å hjelpe andre med å organiserer og rydde om til jobben sin. Linn driver firmaet ryddekonsulenten, og har et brennende ønske om at du skal få en enklere hverdag gjennom et ryddig og organisert hjem.

Linn har ikke alltid selv vært ryddig og organisert ,men har lært seg noen smarte strategier som har hjulpet henne, disse deler hun med oss.

I episode 80 snakker vi om
Rot på utsiden, rot på innsiden? Påvirker kaos oss fysisk og psykisk? Hvordan komme i gang med å rydde og organisere.
Hvordan få mer balanse og flyt i hverdagen gjennom organisering.
Dørstokkmilen, hvordan komme over den? Fordelene med systemer?
Fordelene med å ha mindre ting og tang? Hvordan organisere telefon og data. Og mye mer

Ja takk til mer  flyt i hverdagen, der du føler at ting jobber MED deg, ikke mot deg.
Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast

Smil fra Line
https://www.instagram.com/lila_life/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

De siste årene har jeg jobbet meg ut av spiseforstyrrelser,
fått autoimmune sykdommer i balanse,
og styrket egen selvfølelse.
Som å skrelle en løk har jeg jobbet meg innover,
når jeg nærmet meg kjernen følte jeg meg nesten kvalt over alle ting jeg eide.

Jeg innså at jeg i stor grad også hadde vært shoppoman,
jeg ønsket ALLTID ha noe nytt,
men likevel følte jeg meg etter kort tid tom. Heldigvis våknet jeg, og i denne episoden forteller jeg om denne prosessen. Og om et ganske så destruktivt forhold til penger, som speilet det forholdet jeg har hatt til meg selv.

I episode 79 snakker jeg om:
- Sommeren 2020 da vi på 6 uker bestemte oss for å selge hus, og solgte det. Solgte 50 % av alt vi eide, ga halvparten av overskudd til Bodømarkas venner, og resten til  Røde Kors. Flyttet i nytt hus, denne gangen leid.
- Hvorfor vi leier hus
- Hvordan holde energi oppe og batteriene ladet i hektiske perioder
- Sammenheng mellom selvfølelse og forhold til penger
- God følelsen i et enklere liv
- Hvordan emosjonellt stress kan gi fysiske symptomer
- De 3 forskjellige typene stress
- Hvordan finne balansen

Mer informasjon og linker knyttet til episoden finner du her  https://www.lilalife.no/lila-podcast

Jeg blir veldig glad om du deler episoden med kjente og kjære, og hjertet mitt gjør et ekstra hopp om du tar deg tid til å legge igjen en tilbakemelding. Det betyr at episoden når ut til flere :)

Hjerteklem fra Line

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I en samtale om blomster og ville vekster (som jeg pratet mye om for tiden) ble jeg anbefalt å sjekke ut dagens gjest. Jeg gikk inn på instagramkontoen hennes og ble umiddelbart inspirert. Etter kort tid hadde hun fått en forespørsel fra meg om å være gjest, og hurra hun sa JA.

Dagens gjest Marie Christin Fagerli som kaller seg selv:

Sanker

Natursjel

Traveller

Hun er utdannet sykepleier, men jobber i dag som kunstner, har hjemmeskolen for ungene og henger så mye hun kan i naturen. Der sanker hun blomster, bær og ville vekster.

I episode 78 snakker vi om:

Det å tørre følge hjerte og leve ut drømmer.
Valget om å ha hjemmeundervisning for barna.
Det å jobbe mot kropp, sinn og sjel.
Det å være i kontakt med naturen.
Hvordan Marie Christin brukte naturens skattekammer som støtte da hun fikk borreliose.
Hvordan komme i gang med plukking og sanking.
Hva vi kan sanke nå i august.
Marie Christins favoritter.
Og mye mer.

Du finner mer om de forskjellige urtene og linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast

God lytt

Smil fra Line https://www.instagram.com/lila_life/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Etter at jeg fikk ME diagnose skjønte jeg at jeg måtte gjøre noe annerledes. Albert Einstein sier “Definisjonen på galskap er å gjøre de samme tingen om og om igjen, men forvente forskjellig resultat.” Gradvis har jeg søkt mer om mer mot naturen og fra å like det er det bli endel av meg.

I sommer har jeg vært så heldig å ha Trine Berge i Bodø, vi var gode venner nå er vi blitt Tuppen og Lillemor. En av tingene Trine tilfører meg er å gå enda saktere (øver) Ta meg tid til å lukte på blomster, lære om ville vekster, smake, og leke mer med det naturens skattekammer har å by på. Det er så utrolig givende og spennende.

Flowers are;
sunshine
food
and medicine for body, mind and spirit.

Etter å ha hatt Trine 6 uker i Bodø gruer jeg meg veldig til hun drar. Jeg unner alle å ha en venn der alt føles så naturlig, det bare flyter. Men heldige meg, heldige oss før Trine suser til Oslo rakk hun å være med på podcasten.

I episode 77 snakker vi om: 

Sellerijuice.
Smoothie.
Blomster og ville vekster.
Hvordan Trine sin interesse ble vekket til liv.
Hvordan vi kan komme i gang med å sanke og bruke ville vekster. 
Mjødurt.
Rødkløver.
Geitrams.
Og mye mer.
 
Mer informasjon og linker knyttet til episoden finner du her  https://www.lilalife.no/lila-podcast

Smil fra Line

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Er du flink å lytte til egen intuisjon, den såkalte mage eller hjertefølelsen? Selv blir jeg stadig flinkere, men nå og da neglisjerer jeg den, da går det ofte ikke så bra. Men læring er læring, to skritt frem, ett tilbake. Livets syklus.

If you trust your intuition, thing seldom go wrong. Worst case you learn a lesson, best case you find magic.

I episode 76 deler jeg mine beste tips for å komme mer i kontakt med egen intuisjon, rett og slett mer i kontakt med oss selv. Jeg lover deg det er en utrolig spennende reise. Jeg deler også om min siste opplevelse med å "neglisjere" egen intuisjon som ikke endte så bra.

HUSK

Gå sakte
Stans ofte
Lytt mye
Vær et humanbeeing not only human doing

Les mer om episode her https://www.lilalife.no/lila-podcast

Smil fra Line

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Jeg får mange spørsmål om hvordan mine ungdommer spiser, og helt ærlig har det vært et vanskelig tema helt fra de var små. Det "å spise annerledes" har det vært en vanskelig kamp

mot samfunnet
mot systemer
mot familien
mot programmerte sannheter

Jeg har hele tiden gjort mitt beste, og det er godt nok.
Men ofte sammenligner vi oss med andre som deler sine suksesshistorier. Og plutselig føler vi oss litt håpløse.

En annen ting jeg synes er utfordrende er vaksinering. Helt fra barna var små har jeg vært i tvil, skal, skal ikke. Margit Vea gjør en fantastisk jobb for barn- og ungdom og jeg kunne ikke funnet en bedre gjest til dagens temaer.

I episode 75 snakker vi om:

Hvordan vi kan motivere barn og ungdom til å spise gladere mat.
Hvordan vi som foreldre kan gå frem for å inspirere og motivere.
Hvordan vi kan ruste våre barn- og ungdoms helse på best mulig måte.
Hva gjør vi når teori blir vanskelig å sette ut i praksis.
Hvordan kan vi få et SKIFTE med mindre energidrikker og brus i det daglige.
Vaksinering av barn og ungdom.
Hvilke vaksiner Margit anser som mindre viktig.
HPV vaksinen på godt og vondt.
Bivirkninger ved vaksinering.
Kan vi stole på myndighetene?

Linker og mer informasjon om episoden finner du her; https://www.lilalife.no/lila-podcast

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Daglig har vi mennesker i snitt 90-100.000 tanker, og mange av dem går på repeat (Det vi kaller tankespinn). Vi er inne i en tid med mye uro, usikkerhet og endring i verden, og mange kjenner på frykt og angst.

Flere har ytret ønske om en episode med konkrete tips og verktøy for å håndtere frykt og angst. Jeg har vært så heldig å få med meg mentaltrener Anniken Binz som i denne episoden deler utrolig mange gode tips og verktøy.

Anniken er en svært dyktig dame med en veldig spennende og allsidig bakgrunn. Hun har jobbet som modell, er utdannet samfunnsgeograf og har i flere år jobbet i humanitære sektor i Asia, Afrika og Latin Amerika. De siste årene har hun jobbet som mentaltrener og yogalærer.

I episode 74 snakker vi blant annet om:

Hvordan håndtere frykt og angst.
Forskjell på frykt og angst.
Verktøy for å håndtere.
Hvorfor frykt og angst oppstår.
Sammenhengen mellom stress og angst.
Tiltak vi kan gjøre i hverdagen for å forebygge.
Er det en sammenheng mellom livsstil og angst.

Linker og mer informasjon om episoden finner du her; https://www.lilalife.no/lila-podcast

See omnystudio.com/listener for privacy information.