Tent På Livet

Dagens gjest er den yngste som har vært gjest på podcasten, men jeg er ganske sikker på at hun er den tøffeste! Martine Halvorsen er en reflektert ung dame som brenner for at man skal være glad i seg selv og tørre bruke stemmen sin akkurat som man er.
Martine har gitt ut boken Sykt normal, de siste ukene har hun fått mye oppmerksomhet for innlegget " Har det klikka for oss". (Til nå lest av ca 2 millioner) hvor hun tar opp et stadig økende kjøpe-og merkepress blant barn og ungdom.
Martine har også tatt et valg om å være avholds, og i episoden deler hun sitt litt kontroversiell måte å stoppe "maset" fra omgivelsene.

I dag skal vi snakke om:
- Det å være avholds.
- Presset fra omgivelser og mot til å stå imot strømmen.
- Martines litt kontroversiell måte å stoppe "mas".
- Det å være fornøyd med den du er.
- Det å tørre bruke stemmen din.
- Martines beste tips til mødre og fedre når det gjelder alkohol, kjøpe- og merkepress.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

HURRA i dag fyller podcasten 1 år, og som en gave til deg kommer det en aldri så liten bonusepisode.
Tusen takk for følget så langt, jeg setter pris på at akkurat du hører på. La oss ta en skikkelig kaliumskål for "Et lekent liv "!

I dag skal vi ha nok en speeddate med Kristine Oddvin Andersen fra Tankekilden.

I denne episoden snakker vi om kalium og kaliumkraft.

Hvorfor trenger vi kalium?
Hvilke funksjoner er det viktig for?
I hvilke matvarer finnes kalium?
Hvor mye trenger vi daglig?
Viktigheten av balanse i vitaminer, mineraler og elektrolytter.
Hvordan enkelt lage supergod kaliumkraft.

Du kan lese mer om dette her: https://www.lilalife.no/blogg-1

Kristine finner du på Instagram, Facebook og blogg under "Tankekilden"

Smil fra Line

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Mange i dagens samfunn sliter med stoffskifte, og endel havner i det vi kaller en gråsone der de har flere symptomer uten å bli diagnostisert.

I dagens episode tar vi en speeddate med stoffskifte sammen med kostveileder Kristine Oddvin Andersen fra Tankekilden som har en enorm kunnskap og innsikt.

Vi snakker blant annet om:

Hva de vanligste symptomene på lavt stoffskifte er?
Hvilke prøver som må tas for å avdekke lavt stoffskifte.
Hvordan tolke testresultater?
Hva gjør jeg om jeg havner i en gråsone?
Ingen utslag på prøver, men symptomene er der.
Er det noe vi selv kan gjøre for å påvirke eget stoffskifte?
Viktigheten av å se helheten og jobbe med årsak.

Du kan lese mer om dette https://www.lilalife.no/blogg-1

Kristine finner du på Instagram, Facebook og blogg under "Tankekilden"

Smil fra Line

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Denne gangen har lytterne fått velge tema, og det er veldig mange som har ytret ønske om en episode om det som kalles magnesiumprotokollen. På engelsk kalles den Root cause protocole og vi velger å kalle den grunnprotokollen.

Dagens gjest ernæringsterapeut (ION) Jens Veiersted er en mann som kan utrolig mye, også om grunnprotokollen.

I episode 50 snakker vi om:

Hva grunnprotokollen er og hva går den ut på?
Hvem grunnprotokollen anbefales til?
Hvor setter du igang? Hva er lurt å ha tilgjengelig, hva er lurt å eliminere og hva er lurt å innta mer av?
Hvilken mat og tilskudd er anbefalt?
Kan man sette igang på egenhånd? Eller er det lurt med veiledning?
Hva kan vi forvente av resultater, og hvor lang tid vil det ta før vi ser enn effekt?
Kan grunnprotokollen kombineres med for eksempel periodisk faste?
Viktigheten av Magnesium.
Litt om sammenhengen mellom forskjellige vitaminer og mineraler.
Og mye mer.

 Innlegg med referanser og anbefalt litteratur skrevet av Jens Veiersted

https://tunmed.blog/2018/11/21/magnesiumprotokollen-eller-the-root-cause-protocol-rcp/

Nettside til grunnleggeren av protokollen
https://therootcauseprotocol.com/

Her er en gruppe du kan bli med i om du vil lære mer og vurderer teste

https://www.facebook.com/groups/1856454097977508/

Line https://www.instagram.com/lila_life/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I dagens episode har jeg med meg en av Norges mest sjarmerende og beste trenings instruktører. Martine gnistrer av energi og hun sprer daglig trening- og turglede «in real life» og via Instagram.

Vi snakker blant annet om:

- Hvordan finne treningsgleden.
- Hvor viktig det er å lytte til hva du faktisk liker å gjøre, og ikke presse deg inn i en treningsform som andre ønsker for deg.
- Fordelene med å være i aktivitet.
- Den viktige hverdagsaktiviteten.
- Viktigheten av variasjon og nok hvile.
- Hvordan komme igang med fjellturer.
- Utstyr du trenger for å komme igang?
- Hva er lurt å ha med på tur?

Rett og slett en episode proppet med mange gode tips til trening, tur og ikke minst hverdagsaktivitet.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Den indre dialogen, som konstant surrer i hodet. Som forteller at du ikke kan, ikke er god nok, ikke er fin nok, jeg fortjener ikke. Trenger den være der og er det noe vi kan gjøre med den? I episode 48 snakker jeg blant annet om:
Hvordan få "kontroll" på den indre dialogen.
Det å følge intuisjon og hjerte.
Hvordan legge til rette for god søvn.
Viktigheten med søvn for en leken og balansert helse.

Jeg blir veldig glad om du tar deg tid til å legge igjen en tilbakemelding i Itunes. Ta screenshot av tilbakemeldingen og send den på innboksen på Instagram lila_life, så sender jeg deg en overraskelse.
   
Ta søvnquiz her https://thepowerofwhenquiz.com/?fbclid=IwAR2KAQxWcV14b2lq97TOZgH3lcXzNnX2IN3Gv6LH6XATXz8hPCSS0p3GeQg
Bli med i Rise and shine in Lilatribe her https://www.facebook.com/groups/594274914697430/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Realiteten er at veldig mange kvinner lekker.
1 av 3 kvinner får såpass store plager etter fødsel at det påvirker livskvaliteten, og opptil 50% av kvinner vil oppleve fremfall/underlivsprolaps i løpet av livet sitt. Mange både kvinner og menn sliter med smerter i bekken og korsrygg, og andelen som får brokk øker. Den gode nyheten er at du kan gjøre noe med dette ved å gjøre enkle øvelser som kan forandre livet ditt.

Dagens gjest Sadie Lawler er grunder av Hypopressiv trening Norge, og har de siste årene innført hypopressiv treningsformen til "kalde" nord. En treningsform som få i Norge har hørt om men er vanlig i store deler av Europa. Hypopressiv trening har endret livet til Sadie, og mange andre kvinner og menn.

I dagens episode snakker vi blant annet om:

Hvordan hypopressiv trening endret livet til Sadie på noen få dager.
Hva hypopressiv trening er?
Hva kan det gjøre for oss?
Hvem passer dette for?
Hvordan komme igang.
Ikke bare for kvinner, en treningsform for alle.
Sadies beste tips til en balansert helse.
Livet som Grunder og mye mer.

Sadie treffer du her: https://www.instagram.com/hypopressivtreningnorge/
https://www.facebook.com/hypopressivtreningnorge/

Smil fra Line, https://www.lilalife.no
Instagram: https://www.instagram.com/lila_life/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Mange tenker at faste er for spesielt interesserte og "ekstremsport". Visste du at ved å spise noen få timer mindre løpet av et døgn kan du oppnå fantastiske resultater?

Dagens gjest lege Stig Bruset har selv praktisert periodisk faste med utrolige resultater. Stig Bruset jobber til daglig som lege ved Regnbuen Helsesenter, han har skrevet flere bøker, artikler, og vant i 2013 Brobyggerprisen Fritt helsevalg.

I dagens episode skal vi primært snakke om faste:

Hva er faste egentlig?
Finnes det flere varianter av faste?
Hvem passer faste for, og er det noen som absolutt ikke bør gjennomføre?
Hva er periodisk faste og hvordan kommer man igang?
Hva er helsefordelene med periodisk faste?
Kan periodisk faste bli en livsstil?
Stig forteller om egne fantastiske resultater ved faste og mye mer..

Smil fra Line, https://www.lilalife.no
Instagram: https://www.instagram.com/lila_life/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Så ble det plutselig januar og avisene, TV, radio og stort sett alle andre medier proppes med tips om hvordan få drømmekroppen, gå ned 10 kilo på 10 uker, slank en gang for alle...

I dag har jeg med meg Dora Thorhallsdottir som er familieterapeut foredragsholder og standupkomiker. Hun er med for 3. gang på podcasten min. Rett og slett for at Dora er artig, hjertevarm og ønsket av meg og dere.

I dagens episode skal vi snakke om:

Hvordan vi kan komme oss av karusellen med et evig "kroppshysteri".
Hvorfor vekt er med å identifiserer vår verdi.
Hva har gått galt siden det å være tynn og veie et visst antall kilo betyr så mye for så mange.
Hvordan Fuck Perfekt.
5 tips til å digge deg selv.
Fokus fra drømmekropp til drømmetarm.

Smil fra Line https://www.lilalife.no
Instagram https://www.instagram.com/lila_life/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Wow for et spennende år dette har vært, og det er rart å tenke på at podcasten snart fyller 1 år. Tusen takk til hver og en av dere som hører på, det setter jeg stor pris på.

For tiden befinner jeg meg i Spania hvor jeg feirer jul med familien min. En av mange fordelene med å være selvstendig næringsdrivende er at jeg i stor grad styrer min egen hverdag, men samtidig er planlegging alfa omega for å lykkes. I dagens episode snakker jeg om:

• Opplegget jeg er med på via Funksjonell Medisin som aktivent
• Litt om hvorfor jeg er med
  
• Erfaringer rundt det å skulle spise gluten og melk når jeg vet at jeg ikke tåler det
  
• Det viktigste forholdet er det du har til deg selv
• Hvordan lage deg et best mulig 2020
• Mine beste planleggingstips fra A til Å
• Fokus bort fra at det handler om å gjøre mest mulig til: DO LESS
• Planlegg ut fra syklus

Og mye mer

Smil fra Line, https://www.lilalife.no/
Instagram: https://www.instagram.com/lila_life/

“You aren’t doing ‘nothing’ when you choose to put your well-being first. In fact, this is the key to having everything.”

See omnystudio.com/listener for privacy information.