Tent På Livet

A bend in the road is not the end of the road unless you fail to turn

Ingen reiser,⠀
helsereiser,⠀
ingen utvikling⠀
uansett mål,
er strømlinjeformet.

LIVET ER EN SYKLUS, og ting går opp og ned. To skritt frem, et tilbake.

Naturen går i sykluser, vår, sommer, høst og vinter, månen går i sykluser, døgnet går i sykluser og du går i syklus. Enten du er kvinne eller mann.

Det handler om hvordan vi møter livet.

Life is not the way it's supposed to be, ⠀
it's the way it is.
The way you cope with that is what makes the difference.
 
Oktober, det blir mørkere, kaldere og noen kjenner på at energien litt tyngre. Det er en tid for det er lett å gå litt i hi, samtidig som "festlighetene" står i kø.

I dagens episode er målet mitt å motivere og inspirere deg til å leve mer i balanse med livets sykluser en leken høst og vinter. Hvor du kan møte 2020 med masse energi og jeg snakker blant annet om:
  
Hvordan møte vinteren rustet.
Mine beste tips til selflove og gode rutiner.
Viktigheten av å tenke på å tilføye, kontra det å fjerne 21 dagers utfordring.
Bort fra skippertak hvor vi starter på mandag, januar, etter jul.
Hver dag en fantastisk ny start.
Bli sjef over egen helse og liv Kvinner vs menns syklus.
Å forstå syklusen og leve mer i takt kan gjøre en stor forskjell.
Litt om fettsyrer og adaptogener.

Jeg ønsker deg en nydelig helg, and remember When things change inside you things change around you.

Smil fra Line, Lilalife.no
Instagram https://www.instagram.com/lila_life/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I dagens episode er jeg og så heldige å ha med Gry Hammer som gjest.  
Gry har skrevet flere bøker om kraft, fermentering, bærekraftighet og har en ny bok på vei om eteriske oljer. Gry er også kursholder, blogger, kone og  mamma til 4.
Hun var en av mine første gjester på podcasten og i episode 7 kan du blant annet høre om fermentering og KRAFT, vi avsluttet episoden med å kaste BHéne og lovet å komme tilbake med en ny episode om hvorfor kasten BHén.

Mye har hent siden da, og på sensommeren fikk jeg sjokk da Gry delte at hun hadde fått brystkreft. Jeg var litt i tvil om vårt planlagte tema ville være passende, jeg spurte Gry hun sa JA og at ingenting er TABU!

I dagens episode snakker vi blant annet om:

• Når livet plutselig tar en brå vending
• KRAFT kvinnen rammet av brystkreft
• Den ressurssterke kvinnens paradoks
• Om hvorfor Gry valgte å operere bort det ene brystet
• Litt om gener og vår påvirkningskraft på dem
• Om det å være i «frontlinjen»
• Hvorfor kaste bh´n eller i alle fall ta oss pauser gjennom dagen
• Hva skjer fysiologisk når vi bruker BH
• Misforstått bærekraftighet?
• Ny bok om eteriske oljer
• Hvilke eteriske oljer som har støttet Gry i prosessen
• Veien videre, planer?

Selv har jeg opplevd kommentarer som når sunnheten Gry, og andre som lever sunt rammes av kreft er det da noe vits å ta tak liksom? Dette og mye mer svarer hjertevarme Gry på podcasten.
Klar for å bli inspirert?

Gry Hammer finner du på https://www.gryhammer.no/ 
Smil fra Line
https://www.lilalife.no/, Instagram: https://www.instagram.com/lila_life/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

En boblende samtale med Dora og Bjørg Thorhallsdottir og Cecila Vennersten. 

Denne uken hadde jeg en fantastisk prat med 3 skikkelig inspirerende damer.

Dora Thorhallsdottir er familieterapeut, foredragsholder og standupkomiker. Bjørg Thorhallsdottir; er en anerkjent kunstner, hun har også illustrert flere bøker og tidsskrifter, vært spaltist i ulike blader, og gitt ut flere egne bøker. Også kjent for Lyekkebobler og Skravlevin.
Cecilia Vennersten er en anerkjent sanger og har samarbeidet med store kjente navn. Og er damen bak en av de vakreste sangene "Det vakraste".

Dagen før var jeg på show deres BOBLER som de nå turnerer landet rundt med. Et fantastisk show som jeg fra hjertet kan anbefale til alle, og som jeg seriøst skulle ønske ble pensum i skolen. For realiteten er at veldig mange sliter med selvfølelsen og det å være glad i seg selv.

I dagens episode snakker vi blant annet om:

• Puck ferfect
• Det å følge hjertet sitt
• Bakgrunnet til showet bobler
• Mageplask, handler ikke om å falle, men om å reise seg opp igjen
• Ensomhet
• Egenkjærlighet
• Det å eldes med stil
• Forskjellen på ansvar og omsorg for andre
• Beste verktøy når livet føles trått
• Viktigheten med å sette av tid til seg selv
• Relasjoner med mennesker
• Det å tørre å være seg selv

Og mye mye mer, gled deg og PS forbered deg til den herligste latteren du noen gang har hørt ;)

Du kan lese mer om showet på https://www.boblershow.no/events

Smil fra Line https://www.instagram.com/lila_life/ og Lilalife.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Reise og ferie er utrolig gøy, men det kan også være slitsomt. 

Min erfaring er at det er alfa omega å være forberedt både fysisk og psykisk, da har jeg det best på tur! 

Veldig mange opplever en fordøyelsesplager på ferie, det spises uvant mat og maten kan ha en annen bakterieflora enn det vi er vant med. I episoden deler jeg mine beste tips til hvordan du kan unngå "feriemage", hvordan ha en smilende fordøyelse og energien pågå topp. Da er så regel humøret også på topp :)

Om du reiser sammen med noen er kommunikasjon i forkant så viktig. Vi har ofte forskjellig forventninger, ønsker og vaner, klarer vi å snakke sammen er det et viktig grunnlag for en god ferie uten krangling og skuffelser.

I denne episoden snakker jeg om:

• Hvordan få en god ferie
• Hvordan jeg forbereder meg før tur
• Hva som er viktig for en smilende fordøyelse på tur
• Ved krise, hva gjør jeg da?
• Hva er alltid med i kofferten
• Vår reise i California, Navada og Utah
• Opplev San Francisco
• Selflove vs viljestyrke
• Hjemløse, noe vi kan gjøre for å hjelpe?
• Kombucha

Disse stedene besøkte vi:

• Monterey (CA) , verdt et besøk Happy girl kitchen
• Carmel by the sea (CA)
• Anbefaler High way one gjennom Big Sure
• Pissmo beach (CA), hotell Shorecliff
• San Luis Obispo, matmarked og burger ;)
• Sycamore mineral spiring and spa; yogaplass, restaurant og oase ved Pissmo beach
• Salt Lake City, favoritter:
• Zest
• Eva
• White horse
• San Francisco, her anbefaler jeg busstur med Big Bus, hoppe av på din favoritt. Vår favoritt ble Hight Ashbury, en skikkelig koselig bydel med et yrende folkeliv, ærverdige fargerike hus, og masse vintage butikker! Jeg vil også anbefale Chinatown og North Beach med masse italienske restauranter. Selv spiste vi på pier 5 Embarcadero (spansk) Nydelig område, nydelig mat, dyrt!

Alltid med på tur:

• Senna te
• Zengest
• Probiotika
• Kollagen/tryptofan
• Reinstyrke

Av mat:

• Granola, glutenfri og paleovariant
• Glutenfritt blodsukkervennliig brød

Jeg blir super super glad om du tar deg tid til å legge igjen en tilbakemelding på episoden, det betyr at den når ut til flere.

Ønsker du å komme i kontakt med Dora treffer du henne på @dorathorhall og facebook Dora Thorhallsdottir

Smil fra Line, Instagram, Lilalife.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Dette har jeg gledet meg så mye til å dele med deg, dagens gjest er:

en super smart

super artig

flott og kreativ kvinne!!!

Hun er familieterapeut/EQ-terapeut og grunnlegger av EQ Institute. I tillegg til at hun er foredragsholder og standupkomiker og har to barn på 13 og 11. Våren 2019 ga hun ut boken hverdagsbobler med søsteren Bjørg og de turnerer landet rundt med showet bobler sammen med Cecilia Venne.

I episode 29 er Dora Thorhallsdottir gjest, en fantastisk ære! Vi tar opp vanskelige tema, likevel hadde jeg "gangsperre" i kjevene etter samtalen. Ren latterterapi!

I dagens episode snakker vi om:

Hvordan få relasjoner til å fungere, for det er sannelig ikke lett

Hvordan få parforhold og kjærlighetslivet til å fungere

Er menn fra mars og kvinner fra Venus, isåfall hvor møtes vi? Og hvordan kan vi forstå hverandre bedre?

Er vi kvinner blitt for selvstendige, slik at mannen ikke "vet sin plass"?

Sex er noe de fleste ikke snakker mye om. I starten av et forhold er det en spenning der og hormonene herjer, vi har som oftest hyppig sex. Etterhvert dabber det av for mange, hvorfor? Vi har jo alle våre behov. Hvordan skal vi kunne bevare piffen ?

I en vanskelig tid tar mange "rullegardinen" ned og velger stolthet istedenfor kommunikasjon. Tar ikke han itinativ skal i hvert fall ikke jeg det..., og ja jeg snakker ut fra egen erfaringer. Hvordan kan vi gi slipp på denne f...stoltheten?

Hvordan håndtere følelser uten å manipulere den andre parten

Litt om hverdagsbobler og hvordan finne dem i livet og i forhold

Hvordan og hvorfor lure humor inn i hverdagen

Hverdagen er stressende for mange, og vi "lever" livene våre i SOME. Hvordan påvirker dette våre virkelige relasjoner? Og hvordan balansere "real life mot det fiktive"

Fasade bortkastet tid

Spørsmål fra dere

Jeg blir super super glad om du tar deg tid til å legge igjen en tilbakemelding på episoden, det betyr at den når ut til flere.

Ønsker du å komme i kontakt med Dora treffer du henne på @dorathorhall og facebook Dora Thorhallsdottir

Smil fra Line, Instagram, Lilalife.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I episode 28 har jeg med meg naprapat Marianne Beisland-Thorell som har spesialisert seg på mammakroppen som gjest. Marianne har

drevet City-klinikk i Oslo i 15 år og i 2015 måtte var tvangen til å hjelpe mammaer så stor at hun følte et kall til å starte Mammaklinikken. Marianne har en brennende interesse for kvinnehelse, og gjør daglig en forskjell med sine gode råd

Det å føde et barn er en stor ting i livet, og for noen så stort at de kanskje glemmer seg selv litt i prosessen. Etterhvert som tiden går kan det å være mamma bli en unnskyldning som noen velger å skjule seg bak.

I dagens episode snakker vi om:

- Vanlige utfordringer kvinner sliter med

- Alle de gode rådene vi trenger for en funksjonell kropp uten smerter

- Skjuler mange mødre seg bak fødselen?

- Det er fullt mulig å bli seg selv igjen selv om vi har født

- Hvem har ansvaret for at kroppen fungerer

- Rom ble ikke bygd på en dag, du må bygge stein for stein

- Hva Marianne anbefaler å starte med

- Hvordan snike aktivitet og nyttige øvelser i hverdagen

- Hvorfor hjernen skrur av kontakten under graviditet, og hvordan få den tilbake

- Hull i magen - diastase

- Viktigheten med å jobbe med de innerste musklene hvis man skal få en flat mage

- Er det en myte at knipeøvelser fungerer?

- Tre av ti kvinner lekker urin

- Hvordan trene opp bekkenbunnen

Jeg setter STOR pris på om akkurat DU legger igjen en tilbakemelding. Det betyr at podcasten når ut til flere, og flere kan få livet sitt endret.

Hvor kan du treffe Marianne?

Instagram og på mammaklinikken.no

Smil fra Line, Instagram, Lilalife.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Dagens tema er så viktig og så spennende,

HORMONER!

Jeg er så heldig å ha med meg en av de fremste i landet på området Nina Willumsen lege med spesialisering på fødselshjelp og kvinnesykdom.

Hormonene er med å styrer og regulerer det meste som foregår i kroppen din.

Både den fysiske og psykiske delen av deg.

Kroppen jobber konstant med å holde seg i det som kalles ”homeostase” (balanse) mellom de forskjellige hormonene.

Det er et fascinerende, finstemt samspill, spesielt mellom kjønnshormonene.

Dessverre opplever mange å ha hormoner ute av balanse, faktisk så mange som 8 av 10.

I dagens episode snakker vi om:

Hvordan komme i hormonell balanse

Hvordan vi kan ha det best mulig i de forskjellige hormonelle fasene

Ninas tanker rundt kaffe og vin knyttet opp mot hormoner

Kan livsstil påvirke hormonene våre

Litt om tilskudd for hormonell balanse

Når trenger vi bioidentiske hormon tilskudd

Viktigheten av å få testet hormonnivå

Prevansjon

Sex og sexlyst

Spørsmål fra dere lyttere

Og mye mer, gled deg til en time proppet med masse god informasjon.

Smil fra Line, PS titt gjerne innom meg på INSTAGRAM for daglig inspirasjon,

Nina finner du må Nimo klinkken HER

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hva skal til for at du skal gløde? I dagens episode kan jeg garantere deg mange gode tips. Dagens gjest Helene Ragnhild  har bachelor i ernæring og har spesialisert seg på fordøyelsen. 

I episode 26 snakker vi blant annet om:

Helenes reise, og hvordan hun ble frisk fra ME

Hvorfor Helene har valgt å jobbe med det hun gjør

Helenes beste tips til å gløde innenfra og 

Helenes tips til et glødende kosthold

Hvorfor Helene mener du må fokusere på mer enn "bare" hva du spiser

Viktigheten med en smilende tarm

Helenes beste livsstils"tips"

Det å følge hjertet

Gled deg til en motiverende samtale hvor Helene Ragnhild engasjerer med sin kunnskap, sine erfaringer og ikke minst et fantastisk vinnende vesen.

Helene Ragnhild finner du HER og HER, SMOOTHIEGUIDE

Smil fra Line, 

Ønsker du hverdagsmotivasjon finner du meg på INSTAGRAM, og Lilalife.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi har nok alle hørt at vin inneholder nyttige antioksidanter, at det er bra for blodsirkulasjonen og kan senke stresshormonene. Er det noe i dette, kan alkohol i det hele tatt tilføre oss noe? I Blue Zones land (områder av verden hvor vil lever lengst) er vin ofte å finne på middagsbordet når venner og familier møtes over et godt måltid.

For deg som har fulgt meg en tid, så vet du at jeg setter stor pris på et glass vin eller en iskald øl til maten.

Ettersom helsen min har blitt mer balansert, har reaksjonen på alkohol endret seg og reaksjonene er blitt sterkere.

Dette har gjort at jeg har hatt behov for å lære mer om hva skjer egentlig når jeg drikker. Samtidig er det en spennende endring i samfunnet, flere unge velger å avstå fra alkohol og det popper opp den ene trendye plassen etter den andre hvor det serveres kombucha fra tappekran og alkoholfrie drinker. 

I denne episoden snakker jeg om: 

Viktigheten av å reflektere over HVORFOR du drikker

Det å drikke i et hyggelig sosialt lag kontra det å rømme/døyve noe

80/20 regelen

Kan det være underliggende ubalanser som gir et sug

Har kvalitet noe å si

Hva med sukkerinnhold

Hva kan vi velge istedenfor alkohol

Hvordan påvirker alkohol kroppen

Alkohol og vekt

Alkohol og hormoner

Hva vi kan gjøre når suget kommer

Mitt mål med denne episoden er ikke

å dømme

Moralisere

Velge for deg

Men å reflektere,

og kanskje

inspirere og motivere

til å tenke litt annerledes

så tar hver enkelt et valg ut fra sin situasjon.

Hva jeg konkluderer med får du høre i episode 25 av et lekent liv med Lilalife, er planen min å bli avholds eller fortsatt praktisere 80/20?

NB En viktig ting som jeg ikke gikk inn på i episoden er at alkohol (selv med et lavt sukkerinnhold) nærer de "dårlige" bakteriene og candida. Dette er viktig å tenke på om du er i en fase hvor du jobber med å balansere helsen.

Smil fra Line, følg meg gjerne på INSTAGRAM

Her kan du lese litt mer om Biodynamisk vin

 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Alle opplever vi mer kaos enn vi skulle ønske, og ting går sjelden 100 % som planlagt. 

I denne episoden oppsummerer jeg min sommer, skal jeg bruke et ord:

KAOTISK!

Men vi har alltid et valg,

og livet kan ikke kontrolleres

men håndteres.

If you want to change,

you have to invite chaos.

Jeg snakker litt om:

• Aksept
• Det å omstille seg
• Viktigheten av å ivareta DEG uansett hvor travelt og kaotisk det er
• Fokus fremover på podcasten
• Mange spennende gjester i vente
• #Lila15 challange på Instagram

Embracing chaos

might be the journey

we need

to take to

finding peace ⠀

PS: har du fått gratiskurset mitt? Hvis ikke kan du få det HER

Smil fra Line-Lilalife, INSTAGRAM

See omnystudio.com/listener for privacy information.