Tent På Livet

Jeg har lenge vært nysgjerrig på Ayurveda som er en av de eldste tradisjonelle medisinske systemene som vi vet om i verden. I episode 22 hadde jeg Rateesh Main som har undervist yoga og ayurveda i hele verden med som gjest.

Vi snakker om:

Hva ayurveda er

Hva doshas er

Hvordan man kan finne ut hvilken dosha man er

Hvordan kan man enkelt implementere ayurveda i eget liv

Hvilket ubytte vil vi kunne ha av ayurvediske tradisjoner

Og mye mer :)

I episode 23 også med Raeesh som gjest snakker vi om Ayurveda i praksis. Og hvordan en Ayurvedisk konsultasjon foregår, hva vi ser etter og hva vi ønsker å oppnå.

Prepare for an amazing episode with an amazing man!

Smil fra Line

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Jeg har lenge vært nysgjerrig på Ayurveda som er en av de eldste tradisjonelle medisinske systemene som vi vet om i verden. Noen hevder at det faktisk har eksistert i over 10 000 år. Ordet Ayurveda er sanskrit, hvor "Ayur” betyr liv og ”Veda” betyr vitenskap eller kunnskap.

Læren om Ayurveda veileder om hvordan vi hver dag kan leve i harmoni og balanse med oss selv.

I dag har jeg med meg en super spennende gjest som jeg gleder meg sånn til å dele med deg.

Han er født og oppvokst India og allerede som barn begynte han å studere Ayurveda med bestefaren i Kerala India.

Barndom og hjem var preget av yogatradisjoner og prinsipper. 14 år gammel reiste han til Himalaya for å studere vedic filosofi og yoga

Siden da har Rateesh undervist yoga og Ayurveda i hele verden.

Jeg møtte Rateesh på en yogaklasse i Stockholm hvor han underviste.

Jeg hadde hørt at han var en spesiell mann, det var så sant (pluss litt til)

Jeg viste litt, men ikke mye om Ayurveda,

men det var noe med Rateesh som gjorde at jeg ville lære mer,

og jeg ville at du skulle lære mer...

Dette er det første intervjuet mitt på engelsk (skikkelig skummelt)

For 2 år siden kunne jeg knapt snakke engelsk,

men det har vært et mål å bli bedre og at det skal være lekent å snakke engelsk med andre.

I Lila style I go with the flow,

It´s not going to be perfect,

but more than good enough

Husk at så lenge du gjør ditt beste, så er det mer enn good enough!!

Vi snakker om:

Hva Ayurveda egentlig er

Hva doshas er

Hvordan man kan finne ut hvilken dosha man er

Hvordan kan man enkelt implementere Ayurveda i eget liv

Hvilket ubytte vil vi kunne ha av Ayurvediske tradisjoner

Og mye mer :)

Gled deg!

Smil fra Line som du finner på Lilalife.no og Instagram lila_life

PS her kan du lese mer om Ayurveda

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Dagens gjest har inspirert meg i mange år, sjelden eller aldri har jeg opplevd en mer motiverende, engasjert og likende kar. Odd Jarle Eidner er prest, forfatter og foredragsholder. Han har skrevet bøkene "Den doble sorgen – presten som mistet to barn og troen på Gud", "Den doble gleden", som handler om livet etter krisen, og "Det doble håpet". Eidner jobber i dag som prostiprest i Bodø.

Jeg tok kontakt med Odd i mai, han sto på ønskelisten min over motiverende mennesker som jeg ville dele med verden. Odd sa ja og siden vi begge var travle rakk vi ikke møtes før i slutten av juni.

I dagens episode snakker vi om:

Hvordan Odd klarte komme seg gjennom sorgen med å miste egne barn

Hvordan leve med sorg

Odd sine beste råd til andre som opplever sorg, hvordan håndtere det

Hva humor og naturen gjør for Odd

Om viktigheten med gode strategier for å ikke la sykdom eller sorg bli en identitet

Odds beste tips ved PREST-asjonsangst

Hans beste tips for å mestre livet, stress og press?

Vi snakker om: Gå sakte. Stans ofte. Lytt mye

Og hva som gjør gjør livet ditt leken og godt?

Utdrag;

Even if it’s very foggy,⠀

cloudy, or stormy.⠀

The blue sky is always there for us⠀

above the sky. ⠀

⠀⠀

Odd har selv mistet 2 barn begge født med en sjelden genfeil. Odd var langt nede..⠀

⠀

Tåka lå tykk da han ga seg i vei mot høyden. ⠀

Plutselig kom han over skodda og så at byen lå å badet i sol. ⠀

Tåka lå bare over hjemstedet hans.⠀

Han hadde mistet troen, men turen til Keiservarden ble et vendepunkt.⠀

⠀

Odd sa at han da skjønte at han måtte ut av «sorgens rom», at han måtte videre. ⠀

Denne metaforen synes jeg kan brukes til alle vanskelige situasjoner i livet.⠀

⠀

Det hjelper å få litt avstand,⠀

skifte fokus, ⠀

gjøre noe helt annet.⠀

⠀

Det er lett at man plutselig «blir» sykdommen eller sorgen. At man ikke klarer komme seg videre. ⠀

Odd sier: jeg besøker sorgens rom nå og da, det vil alltid være endel av meg. Men så legger jeg det bak meg og går til neste rom. ⠀

Odd takk fra hjertet!

⠀

Smil fra Line som du finner på Lilalife.no og Instagram lila_life

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Denne uken har vært spesiell for "mine" og meg, vi har opplevd et enormt fysisk og emosjonelt stress ved å miste en vi er så glad i.

Noe stress må vi bare rett og slett "deale" med som uventet dødsfall og ulykker, mens mye stress kan vi unngå, og forebygge.

I dagens episode tar vi et dypdykk i hva stress egentlig er. Med meg som gjest har jeg Jens Veirsted, ernæringsterapeut og faglærer på Tunsberg Medisinske Fagskole.

Vi snakker om 3 typer stress:

FYSISK

KJEMISK

EMOSJONELT

Hva skjer med kroppen under stress?

Hvordan kan vi komme oss ut av en vond sirkel med stress?

Rett og slett finne mer balanse.

Gjør det som du liker aller best når du hører på et Lekent liv med lilalife;

Gå deg en tur

Legg deg i badekaret

Kok deg en kopp te og sleng på deg kosebuksen

Og forbered deg på en episode full av gode tips.

Smil fra Line som du finner på Lilalife.no og Instagram lila_life

Tusen takk til Jens som var med, du er fantastisk!

Du kan nå Jens på [email protected], og han jobber som faglærer på Tunsberg Medisinske Fagskole.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I forrige episode hadde jeg besøk av Martin Eng som var profesjonell skiskytter i mange år. Men så begynte kroppen å "motarbeide" Martin, han ble plaget med infeksjoner, fordøyelsen og helsen generelt. Martin møtte på en kostveileder som introduserte han til et naturlig kosthold med mer fett og smartere karbohydrater. Sakte men sikkert falt brikkene på plass for Martin.

I dag har jeg med meg ernæringsterapeut Jens Veiersted og tema er kosthold og trening.

Vi snakker blant annet om:

Må vi spise masse karbohydrater for å trene?

Hva er lurt å tenke på å få i seg før og etter trening?

Bør jeg som primært trener rolig med å gå turer og gjør yoga spise likt med en som satser og trener mer intensivt?

Hva trenger kroppen for å prestere og ikke minst ha det bra?

Hva er egenlig lavkarbo? Et ord jeg selv ikke liker så godt, i mine ører klinger smartkarbo mye bedre.

Smil fra Line som du finner på Lilalife.no og Instagram lila_life

Tusen takk til Jens som var med, du er fantastisk!

Du kan nå Jens på [email protected], og han jobber som faglærer på Tunsberg Medisinske Fagskole.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Fra Martin var 16 satset han aktivt på å nå sin drøm, han ville bli profesjonell skiskytter . Han prioriterte bort det meste og satset for fullt. Han var på juniorlandslaget 6 år, gikk flere worldcuprenn og var i «skorpen» for seniorlandslaget. Men så begynte kroppen å "motarbeide" planene til Martin...⠀

⠀

Dette ble en så fin og rørende samtale, hvor Martin snakket rett fra hjertet.

Vi snakker om:

⠀

Det å følge drømmene dine⠀

Hva skjer når drømmen «knuses»⠀

Kroppspress og spiseforstyrrelser i idrettsmiljøer⠀

Viktigheten av å lytte til kroppen og det den signaliserer

Om hvordan Marin la om fra et høykabo kosthold til et mer naturlig kosthold

Om en tøff tid etter han la opp, hvor han ikke helt klarte finne sin plass

Og mye mye mer

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Målet mitt med denne poden er å dele inspirerende mennesker med resten av verden, mennesker som gjør en forskjell for meg og som jeg vet kan gjøre det for andre.

Ei som jeg nesten har hatt en liten chrush på det siste året er dagens gjest Veronika Knutsen Baarud grunder av Bare bra barnemat, og nå sertifisert High Performance coach.

I dagens episode snakker vi om:

Hvordan sette drømmer ut i livet

Det koster ingenting å drømme, men å realiserer drømmer koster tid og energi.

Hvordan utvikle seg i en positiv retning, både mentalt og fysisk

Hvordan skape deg en hverdag DU trives med

Det å følge intuisjonen

I tillegg til å være coach jobber Veronica med barnemat. På podcasten har vi snakket lite om barn og kosthold, så nå er det på tide.

Veronica gir oss sine beste tips til hvordan barn kan spise;

næringsrikt

balansert 

og samtidig ivareta matgleden.

Ønsker du å komme i kontakt med Veronica treffer du henne her

Instagram  og Facebook

Smil fra Line som du finner på Lilalife.no og Instagram lila_life

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Det er estimert at 500.000 nordmenn har en eller flere autoimmune sykdommer, det vil ca. 1 av 10. Til nå er det oppdaget over 100 forskjellige, og det oppdages stadig nye.

Selv fikk jeg min første diagnose tidlig i 20 årene, med en beskjed i den ene hånden om at dette var kronisk, og en resept i den andre hånde på sterk kortison. I dag er jeg snart 43 og symptomfri så lenge jeg spiser bra, hviler nok, sover nok og bruker eteriske oljer. En ting som har hjulpet meg mye er den autoimmune protokollen/AIP:

Den autoimmune protokollen (AIP) er en eliminasjonsdiett skreddersydd for mennesker med en autoimmunn lidelse, intoleranser og andre ubalanser. Den har sitt utspring fra Paleo, og er blitt finjustert for å kunne reparere en lekk tarmslimhinne, bli kvitt betennelsestilstander i kroppen og få kontroll på immunsystemet.

Ved hjelp av AIP vil man identifisere:

Årsaken til sykdommen

Avdekke næringsmangel

Ubalanser i tarmflora, og stress

Målet er å bli symptomfri

I denne episoden forteller jeg deg:

Mer om hva den autoimmune protokollen er

De fire fasene i AIP

Hvordan forberede deg

Eliminasjonsfasen

Reintrodusering

Fasen etter AIP

Hvordan finne balansen etter AIP

Hva som skiller AIP fra andre dietter

Du kan lese mer om den autoimmune protokollen på Lilalife.no under AIP

og her fra Dr. Sarah Ballantyne, PhD sin nettside om The Autoimmune Protocol

Her er noen spørsmål og svar ved AIP

Håper du liker episoden :) Jeg blir veldig glad for alle tilbakemeldinger og delinger fra deg.

Smil fra Line som du finner på Lilalife.no og Instagram lila_life

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Etter flere år med spiseforstyrrelser fikk jeg som 23 åring en autoimmun sykdom som legen aldri hadde sett på en dame under 80 før. Ikke veldig oppløftende, men jeg lot meg ikke knekke. Jeg bestemte meg for å begynne å studere ernæring for å få kunnskapen jeg trengte til å ta kontroll over egen helse. Siden da har jeg vært på en spennende helsereise, om noen dager fyller jeg 43 år.

20 år er gått og jeg er i dag symptomfri fra 3 autoimmune diagnoser, hva har jeg gjort? En av tingene jeg har gjort er å følge den autoimmune protokollen. I dagens episode har jeg med meg en ny spennende gjest, Sofie Hexeberg som akkurat har gitt ut boken; Nytt blikk på autoimmun sykdom.

Andelen mennesker som får en autoimmun lidelse, allergi eller intoleranse øker jevnt og trutt. 

I dag er det estimert at ca 50 millioner Amerikanere lider av en eller flere autoimmun lidelser, i Norge er det estimert ca 500.000.

Til sammenligning lider ca 12 millioner av kreft og 25 millioner av hjerte/kar sykdommer.

De fleste som får en autoimmun lidelse aksepterer at dette er en kronisk lidelse som er genetisk betinget og ikke kan reverseres. Konvensjonell medisinsk behandling er å undertrykke sykdommen med anti-inflammatorisk medisiner som har sterke bivirkninger, istedenfor å lete etter og behandle underliggende årsaker. Kan man regulere og dempe symptomene, og faktisk bli symptomfri. Isåfall hvordan går man frem?

Dette og mye annet spennende prater jeg og Sofie Hexeberg om i episode 15.

Håper du liker episoden :) Jeg blir veldig glad for alle tilbakemeldinger og delinger fra deg.

Smil fra Line som du finner på Lilalife.no og Instagram lila_life

Ønsker du kontakt med Sofie Hexeberg finner du henne HER

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden har jeg med meg Trine Berge en av Norges fremste livsstilsveileder innen supermat, raw food og en sunn livsstil. Hun er forfatter av flere bøker, Yogini, og har de siste årene også jobbet mye online.

Dette er til nå den mest spontane og frigjørende episoden så langt, jeg rett og slett elsker samtalen. Trine stilte på kort varsel og hadde en time fra jeg tok kontakt til hun måtte være i studio, jeg hadde 30 minutter til å forberede meg. Mange forbinder Trine med vegetar og raw food mat, og en av mange samtaleemner i denne episoden er viktigheten av å lytte til egen kropp. Da Trine begynte å drømme om hunder som kom med biffer løpende i munnen, innså hun at hun også trengte kjøtt..

Vi snakket også om:

• Yoga hva det gjør for Trine, og hvilken form som får henne til å føle seg fri
• Det å komme bort fra å være styrt av frykt, go with the flow, og være mest mulig leken og spontan
• Et liv uten alkohol
• Isbading som stressmestring
• Det å være høysensitiv
• Tvilling og Espen Askeladd
• Og mye mer mer

Håper du liker episoden :) Jeg blir veldig glad for alle tilbakemeldinger og delinger fra deg.

Smil fra Line som du finner på Lilalife.no og Instagram lila_life

Ønsker du kontakt med Trine Berge finner du henne HER

See omnystudio.com/listener for privacy information.