Tent På Livet

I dag har jeg en ærlig samtale to damer som inspirert meg STORT, Helene Ragnhild og Torunn fra Improving lives.

Å ha gode venner og gode relasjoner er så viktig, og for meg er det å tilbringe tid med mennesker som inspirerer og løfter blitt mer og mer viktig. Rett og slett avgjørende for om jeg har det bra eller ikke, venner er familien vi er så heldige å kunne velge selv.

I dagens episode snakker vi blant annet om:

Hvordan jentene feirer jul.
Viktigheten av å "henge" med noen som kan tilføre deg noe i livet ditt.
Venner familien man velger.
Hvordan strukturere hverdagen.
Planlegging av 2020 slik at du får ditt beste år.
Manifestering.
Jentenes syn på nyttårsforsetter.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I dagens episode har jeg med meg en sprudlende dame som inspirerer STORT. Linn Stokstad er ernæringsrådgiver og eier av Sprudlende Sunn Hun har en bachelorgrad i Samfunnsernæring fra Høgskolen i Oslo og Akershus. Linn er en matelsker som bruker matlagning som terapi, og er opptatt av naturlig-,ren-, blodsukkervennlig og næringsrik mat. Linn har selv slitt med fordøyelsen og sett hvordan endringer kan snu en vanskelig situasjon.

I dagens episode snakker vi blant annet om:
Et sprudlende kosthold.
Hvorfor og hvordan vi kan redusere på inntaket av sukker.
Hva vi kan erstatte sukker med.
Hvordan vi kan kose kose oss i julen med god samvittighet.
Hvordan finne balansen mellom kos og å ha det bra i jula.
Julesnop og Julemat.
Gode tips til å få små munner og mager til å like sunnere snop.
Hvor starte når man ønsker en endring.
Hvordan komme bort fra skippertak.

Linn kan du finne på Instagram: https://www.instagram.com/linn_sprudlendesunn/
Smil fra Line https://www.lilalife.no, Instagram https://www.instagram.com/lila_life/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Jul er for mange kos, glede, lykkelig samvær og flotte gaver. Men for en god del av oss er jula vanskelig, og kanskje enda vanskeligere enn de "grå hverdagene".

Jula kan forsterke psykiske lidelser, ensomhet og følelsen av utilstrekkelighet. Underliggende problemer kommer opp til overflaten og trigges, og for mange er det vanskelig å velge annerledes enn det som blir forventet.

Selv har jeg hatt veldig blandede forhold til jul. Jeg hadde skilte foreldre og kjente på en klump i meg med dårlig samvittighet uansett hvor jeg var. Alvorlige spiseforstyrrelser var også svært vanskelig å håndtere i en tid når det skal "bevertes" til enhver tid.

I dag er jeg så heldig å ha med meg en svært motiverende, engasjert og likende kar. En skikkelig livskunstner som har vært gjest en gang tidligere på Podcasten. Odd Jarle Eidner er prest, forfatter og foredragsholder, og har akkurat gitt ut en ny bok som heter kunsten å leve.

I dagens episode snakker vi blant annet om:

Jul på godt og vondt.
Forsterket ensomhet.
Hvordan vi kan vi skru ned forventningene til jula?
Når julen gjør vondt.
Lag din egen jul.
Hvorfor vi historisk "egentlig" feirer jul.
Hvordan ta best mulig hensyn til de små.
Økonomisk press.
Kunsten å leve.
Hvordan vi kan hjelpe andre. 
Og mye mye mer.

Håper episoden faller i smak. Både jeg og Odd blir veldig glad om du vil dele episoden, og legge igjen en tilbakemelding på iTunes.

Smil fra Line
lilalife.no
Instagram:https://www.instagram.com/lila_life/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Dagens gjest Andrea begynte som 13 åring å miste håret, hun våknet til store dotter med hår på puten om morgenen, og la merke til små hårløse flekker i hodebunnen. Hun fikk en av de mest synlige autoimmune sykdommene alopecia areata, i en svært sårbar alder.

Andelen mennesker som får en autoimmun lidelse, allergi eller intoleranse øker jevnt og trutt. Det er anslått at 500 000 (1/8) nordmenn årlig rammes av en autoimmun sykdom, og så langt ar det oppdaget over 100 forskjellige varianter, og antallet er økende. 
Et annet stort problem er bildet vi har av oss selv selvfølelsen, vi måler ofte verdi i hvordan vi ser ut og hva vi gjør, ikke basert på hvem vi er. Målet mitt med denne podcasten er å vise at vanskelige situasjoner kan snus skritt for skritt, og at DU er bra nok som DU er.

I dagens episode snakker vi blant annet om:

Hvordan det var å mistet håret som 13 åring og få en autoimmun diagnose.
Hvordan ungdomsårene uten hår og det å skille seg ut var.
Hvordan det påvirket selvbildet til Andrea.
Hva vi kan gjøre for å bygge opp eget selvbilde.
Hvordan Andrea klarte å lære seg å leve med sykdommen.
Hvordan Andrea klarte snu skam til stolthet.
Hvordan åpenhet gjør en forskjell.
Viktigheten av å klare gi mer f...!

Her kan du følge Andrea: https://www.instagram.com/andreawedege/

Smil fra Line

Lilalife.no
Instagram: lila_life

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I episode 39 tar jeg det med syklus et skritt videre. Tidligere tenkte jeg lite eller ingenting på egen syklus, unntaket var mensen og graviditet. Men wow etter jeg har lest og nerdet innser jeg jo at det er så mye mer som jeg ikke visste. Som jeg vet vil kunne gjøre en STOR forskjell for alle kvinner, også for deg som beveger deg mot perimenopause og menopause.

Jeg snakker blant annet om:

De fire forskjellige fasene i syklus.
Hva skjer med kroppen fysisk, emosjonelt og energetisk.
Hvordan hormonet progesteron endres gjennom syklus, og hvordan det påvirker oss.
Hvordan gjøre mindre, men likevel oppnå de resultatene du ønsker.
Hvordan leve mer i takt med syklus.
Mye i samfunnet er lagt opp etter en maskulin syklus og energi som går over 24 timer. En kvinnelig syklus går i snitt over 28 dager. Blir det kræsj når vi prøver passe inn i en maskulin energi?
Hvordan ro og hvile kan åpne nye spennende dører både inn og ut.
Hvordan slutte måle egenverdi i hva du gjør, men heller i hvem du er.
Hemmende selvbevissthet Min magiske øvelse som tar 2 minutter, og gjør en forskjell for de 998 + resterende minuttene.

Husk: Vær tålmodig med deg selv, ingenting i naturen blomstrer hele året.

Bøker jeg anbefaler om syklus og hormoner:

Do less, Kathe Northrup
Mat for hormoner i balanse, Ulrika Davidsson og Mia Lundin
Kropp i balanse, Sara Gottfried

Denne podcast episoden er fin: https://katenorthrup.com/your-period-moon-cyclical-living-questions-answered/

Jeg anbefaler også episode 36 om du vil høre mer om syklus og graviditet, 27, 4 og 5 om hormoner.

Syklus tracker:

Clue (jeg bruker denne)
Flo
Life
Og det finnes mange andre fine

Jeg er så og si akkurat kommet hjem fra reise Skien, Porsgrunn, Oslo, Bergen., og jeg møtt flere av dere lyttere WOW Så hyggelig. Jeg planlegger en liten Lilalife turne i februar/mars, vil du komme på foredrag? Mail [email protected] for å melde din interesse.

Jeg planlegger besøke:

Oslo
Bergen
Trondheim
Stavanger
Kristiansand
Tromsø
Bodø

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I episode 38 har jeg med en gjest med et enormt pågangsmot som inspirerer store og små med folkebevegelsen Spis opp maten. Mette Nygård Havre har en bakgrunn som journalist hos TV2.no og kommunikasjonssjef i renovasjonsselskapet BIR AS. Mette sa opp en trygg jobb som hun elsket for å kunne gjøre en forskjell for miljøet! I dag jobber hun som foredragsholder og daglig leder i eget selskap; Grønne verdier. Mette er en travel og etterspurt dame, som jeg er så glad ville være med.

I snitt kaster jeg og du 42 kilo med mat i året, butikker kaster enorme mengder, industrien kaster flere tusen kilo sau for at vi er blitt lært til at det er lam som gjelder. Hvordan kan vi snu dette, og er det noe du og jeg kan gjøre?

I dagens episode skal vi snakke om:

Hvordan bli en matredder.
Hvorfor det er nødvendig å få ned matsvinn.
Hvordan lære å bruke sansene for å finne ut om mat er ødelagt.
Forskjell på best før og siste forbruksdag.
Gode tips til glad restemat, og la det bli en "restefest".
Gode tips til glade matpakker som ikke kastes.
Gode tips til en grønnere hverdag Og mye mer.

Til alle dere som hører på del gjerne episoden, det gjør at budskapet når ut til flere. Jeg blir skikkelig glad og varm i hjertet om akkurat DU vil legge igjen en vurdering og gjerne gi meg 5 stjerner via ITUNES.

Smil fra Line, Lilalife.no Instagram https://www.instagram.com/lila_life/
Mette treffer du på Instagram https://www.instagram.com/spisoppmaten/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I episode 37  har jeg med meg en utrolig fascinerende dame som jeg grugleder meg til å snakke med. Hun har siden hun var barn gjort det motsatte av meg, Lise har sparte penger jeg har brukt. Da Lise var 30 hadde hun allerede betalt ned hele boliglånet, når hun er 40 har hun spart nok til å kunne leve kun av pensjonspenger. Lise står bak pengesnakk- en blogg om sparing.

Hva du spiser er utrolig viktig, men en god og balansert helse handler om en helhet. Stusser du på hvorfor jeg ønsker å fokusere på økonomi? Fakta er at veldig mange sliter med forbruksgjeld og Nordmenns samlede forbruksgjeld i juni 2019 var på 117 milliarder. Jeg har selv vært altfor ukritisk i min bruk, og har kjent baksiden med dette på egen kropp. I tillegg påvirker vårt mønster miljøet og på den måten både din og min helse.

Til alle dere som hører på del gjerne episoden, det gjør at budskapet når ut til flere. Jeg blir skikkelig glad og varm i hjertet om akkurat DU vil legge igjen en vurdering og gjerne gi meg 5 stjerner. Du kan gjøre det HER.

I dagens episode snakker vi om:
Hvordan økonomi kan påvirke helsen vår Lises beste tips til sparing og hvordan komme igang Litt om fond og pensjonssparing Hvordan sparing kan gi mestringsfølelse Prosjekt 33/kapselgarderobe, et unikt system for å få mer glede ut av egne klær og shoppe mindre Kredittkort et smart valg, eller ikke? Gode tips som er bra for lommeboken og miljøet Gode tips til #gratismoro Tips til å spare penger på mat, men samtidig få i seg "glad" mat Tips til en hyggelig førjulstid og jul, uten å ende opp blakk og deprimert i januar Hvordan møte kjøpepress og "krav" fra barn/ungdommer Hvordan vi som foreldre kan være gode rollemodeller Og kan Chanelveske være en god investering.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I dag er jeg så heldig å har med meg Torunn Ytrehus som også var med i episode 6.  Torunn er grunder og driver av Improving Lives, som I dag også har 2 ansatte.
Torunn har tidligere vært proff basketspiller, hun er utdannet PT, ernæringsrådgiver og har en bachelor i idrett/coaching/helse. Torunn har et brennende ønske og det er å gjøre en forskjell for andre kvinner.

I dagens episode snakker vi blant annet om:

Hvordan få et mer avlspappet forhold til kropp og mat.
Hvordan øke egen selvfølelse.
Graviditet og de forskjellige fasene.
Matglede.
Hverdagsaktivitet.
Hvordan spille på lag med deg selv.

En episode proppet med varme, inspirasjon og motivasjon som du ikke vil gå glipp av.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I dagens episode får du gode tips til naturlig ansikts- og hudpleie av Marina Elisabeth Engervik, grunder av Mariana Miracle. Dette er et super spennende og viktig tema som har stått høyt på ønskelisten til dere fantastiske lyttere.
Huden er vårt største organ og det er viktig å tenke på hva vi smører oss inn med. Vi er ikke hva vi spiser, vi er hva vi absorberer. Selv ønsker jeg at det jeg smører på huden min skal være så rent at jeg kan spise det. Gled deg til en episode proppet med masse gode tips som du ikke vil gå glipp av.

Vi snakker blant annet om:
Hvorfor det er så viktig at det vi smører på huden vår er naturlig.
Hvilke ingredienser det kan være lurt å styre unna.
Hvordan lese ingredienser på produkter.
Marinas beste tips til hud med akne.
Marinas beste tips til daglige hudrutiner.
Hvordan det vi spiser påvirker huden.
Tips til hvordan lage egne produkter.
Hvordan holde huden ung og spenstig.
Marinas beste tips til hva vi kan smøre på de små.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I episode 34 tar vi et dypdykk i fett sammen med dagens gjest Jens Veiersted som er Ernæringsterapeut og Hovedlærer i ernæring på Tunsberg Medisinske Skole Jens Veiersted.

Vi snakker blant annet om:

Hvorfor fett er viktig for en god helse.
Essensielle fettsyrer.
Balanse mellom omega 3 og 6.
Hvordan velge riktig fettsyrer.
Hvordan riktig fett kan være forskjellen på en god og en dårlig helse.
Er mettet fett skadelig for oss.
Koksfett.
Bærekraftig fett.
Forbindelse mellom hjerne og tarm.
Bruken av fettsyrer opp mot demens og alzheimer.
Lekk tarm.
Bakterieflora.
Bruk av antibiotika og mye mer.

Jeg var selv veldig redd for fett i mange år, men livet mitt endret seg etter at jeg skjønte at jeg trengte fett.
Kos deg med episoden, som er proppet med nyttig læring. Mitt tips er å høre episoden flere ganger, ta notater, og la læringer gradvis synke inn.

Og husk det er aldri for sent å gjøre en forskjell, kroppen er konstant i endring, celler regenereres, og i dag har vi lært at riktig fett kan gjøre en stor forskjell.

Jens treffer du her : [email protected] og på tunmed.no

Smil fra Line, https://www.lilalife.no/
Instagram: https://www.instagram.com/lila_life/

See omnystudio.com/listener for privacy information.