鐵腿

「完成一場226所需的時間，與登山是差不多的。」一年前，Hiker CP李啟賓連100公尺都游不完，過去只有參加接力經驗的他，在今年三月普悠馬比賽中，選擇挑戰226+51.5雙日賽，並以12:27:57完成人生首場三鐵賽，成為一位名副其實的超級鐵人。

世界上獎金最豐厚的鐵人三項比賽PTO，本週六即將在西班牙Ibiza登場，這是PTO首次在歐洲舉辦，更是Jan Fordeno與Kristian Blummenfelt兩位世界冠軍、奧運金牌的首次交鋒，當然，其他選手實力也不是看戲的料，絕對寶刀出鞘就要看到血流成河。

2018年第一次參加長野馬拉松，為的是追求人生第一次在馬場上破3，幸運的，最後如願達成，並取得隔年波士頓馬拉松的門票，順利的在2019年完成六大馬的夢想，長野，對我來說意義非凡。

對菁英選手而言，天氣、速度、功率、碳水都是經過縝密的計算，2023年波士頓馬拉松賽場上，Eliud Kipchoge在賽道30公里處的水站，沒有成功拿到補給，在分秒必爭的競賽中，是非常嚴重的失誤。

剛投入訓練時，會覺得進步跟吃飯一樣簡單，而在我們身邊也有一群人，似乎不用花費太多時間，但往往都能獲得不錯的成績，有時候會被開玩笑稱作「天才型選手」，但絕大多數人或許跟我一樣，明明已經很努力了，卻總是在比賽中無法發揮訓練的成果。

「高海拔訓練」是菁英選手在週期備賽的一環，因為在低氧的環境中，身體為了適應環境，血液中的紅血球、心輸出量會增加，體動脈擴張，增加肌肉與腦部的血流量，一般而言，選手會選擇在海拔1500M-2500M地方進行訓練，當中，也有所謂「Live High, Train Low」的方法，讓身體適應高海拔，同時維持一定的訓練品質。

113成績更新4:59:51 ➝ 4:46:41，超過2年半的時間沒有比超半鐵的距離，這次重返普悠瑪的賽道，發現無論是職業組或是分齡組的選手，整體的實力都能感受到有明顯的提升，226有2位選手Sub9，7位選手Sub10，另外113有將近30位選手達成Sub5的目標，其中還有一位是女性選手，2023普悠瑪可以說是長距離鐵人三項全運會。

生涯拿過3次KONA冠軍、1次IM 70.3冠軍的Mirinda Carfrae 在上週宣布退休，她表示，自從孩子出生後，無法再像過去完全投入在訓練當中，每週只能維持17-20小時訓練量，儘管在2022年9月仍在IM Santa Cruz70.3中拿下第二名，但她仍宣布退休，未來將朝教練工作努力。

2023東京馬拉松，同樣畢業於駒澤大學的山下一貴、其田健也，以打破個人紀錄的成績拿下日本第一、二，並登上日本歷代第三位、第四位，大迫傑復出的首場馬拉松賽，雖然未能跑進205內，但順利取得10月MGC出賽權，已經是把當前的狀態，發揮到淋漓盡致。

2023 Arena Games首場系列賽2月25日在加拿大蒙特婁舉辦，這是Super League Triathlon 短距離選手兵家必爭之地，其中Jackson Laundry、Lionel Sanders兩位中、長距離的選手，跳脫舒適圈決定來給年輕人震撼教育，前者在預賽被淘汰，Lionel雖然最終以第六名收尾，卻在決賽中以個人最擅長的單車，打破了賽段紀錄，用硬實力堵住酸名的嘴。