鐵腿

亞培FreeStyle Libre 2主要還是用來提供給糖尿病患者使用的，在時間分段上沒辦法像Supersapiens那麼細，但至少從趨勢上看，還是提供了一定的參考價值，如果想要購買的聽眾朋友，建議購買兩個從賽前6週開始裝，第二個用在賽前一週使用。

上週日終於狠下心買了亞培FreeStyle Libre無線血糖偵測機，第一次能讓身體的血糖跑出實際數據，感覺特別有趣，截至錄音之前穿戴超過48小時，一共進行了2小時的中高強度運動，以及5小時的低強度運動。

TRI 247網站貼出一篇文章，在探討頂尖鐵人三項選手一年獲得多少獎金，最賺錢的男女選手分別是Kristian Blummenfelt、Ashleigh Gentle，其中Ashleigh更有92%的獎金都來自PTO賽事，光是美國及加拿大公開賽加起來，就獲得20萬美金的收入。

今年春節幾乎全台都碰上無雨的天氣，但中台灣的冬天就是舒服，年節期間還能跟平常團練的夥伴一起練習，完全就是移地訓練的概念，只可惜假期不夠，畢竟中部實在是單車騎士的天堂，還有好多景點路線沒朝聖到，明年回味一下讓人又愛又恨、永遠爬不完的雪見。

Olav Aleksander Bu 在2015年加入挪威鐵人三項國家隊，目的只有一個：讓挪威選手拿下奧運金牌，非競技運動員出生，更沒有鐵人背景的他，因為人生的一場重大意外，開啟了他專研於人體生理學的興趣，當所有選手、教練在追求更高強度的訓練時，他與團隊選擇一條背離多數人想法的訓練方式，終於，在經年累月的努力下，2019年順澤宮帽紅遍全世界，2020年奧運上挪威人成為首位通過鐵人三項終點的選手，2022年12月，Iden、Blummenfelt成為最會簽名的鐵人三項選手(笑)。

2023年剛開始就跑去拔掉最後兩顆智齒，從X光片可以看到上顎智齒的牙根已經深入鼻腔中，醫生說平均只有3-7%的病人會遇到此情況，而多數都是發生在有氧運動的人身上，例如：馬拉松、自由潛水等，若處理不好可能會導致「口腔鼻竇相通」的併發症。

六年前因工作移居加拿大的小賈Justin，在去年KONA以9:44:52成績獲得臺灣總一的殊榮，本集節目中，小賈不藏私地分享如何「享受訓練的孤獨」，甚至為了專心準備比賽，不惜關掉社群媒體，減少滑手機的慾望，就為了把更多時間投注在訓練中。

2019年在Brooks分享會上認識米可，今年8月夏天，她與夥伴兩人一同前往西班牙的朝聖之路，平時有運動、登山習慣的米可，在這趟旅程中除了必須打理好行程中的大小事，更必須時常關心步伐較緩慢的夥伴，第一天28公里的路途，就帶給這趟旅程震撼教育。

睽違4年的時間，終於再次在馬拉松的賽道上完成破3的目標，從10月KONA、11月FXT到12月的臺北馬，趕在短時間內完成各項目標，確實對身體健康隱藏了一定的風險，受傷是小事，很可能就此失去對運動的熱情，就此離開了鐵人三項。

目前天氣預報台北馬會落在11-16度，是難得一見適合破個人紀錄的好天氣，加上明年元月沒有渣打馬能夠補考，身為期末考的台北馬，勢必得放手一搏，下次要在台灣拼認證成績的賽道，可要等到3月份的萬金石馬拉松、雙北城市馬拉松。