你是否發現自己特別愛吃甜食、炸物，而且腰圍開始變粗呢？你很可能是「壓力胖」！面對高壓生活，如何回歸做人最基本道理「照顧自己」，並透過生活習慣和飲食的調整，排解壓力帶來的睡眠不足、便秘、爆肝呢？本集邀請到營養師趙函穎來聊聊，壓力胖該怎麼解。

最近剛公佈台灣十大癌症排行榜，胰臟癌首次入榜，2021年有3,190人確診胰臟癌，美國也預測到2030年，胰臟癌在美國的致死率會變成第二名，超過乳癌，僅次於肺癌，是非常兇猛的癌別。

卵巢好人不老，但是忙碌的生活讓你氣血失調、經期紊亂，甚至還不到更年期就卵巢早衰嗎？讓美女中醫師羅珮琳告訴你：

韓劇《精神病房也會迎來清晨》用陷入流沙的意象描繪憂鬱症患者的無力感，令人印象深刻…事實上有不少人都飽受憂鬱困擾，根據健保署統計，台灣一年有超過40萬人因為憂鬱症就醫，而且實際上人數可能更多，許多人可能需要就醫，卻因為種種原因沒有治療，甚至是不知道自己需要就醫。「減壓練習室」邀請捷思身心醫學診所所長李旻珊來分享如何自我判斷有沒有憂鬱症？憂鬱症如何治療？

寒流來了超冷！吃火鍋暖胃又暖心，但是吃火鍋到底會「超肥」還是「好健康」呢？關鍵在於湯底和配料。不過放心，不是叫你挑最清淡的、什麼都不准吃，而是先告訴你，什麼都能吃！這集邀請本身超喜歡吃火鍋的營養師趙函穎來分享，吃火鍋能喝湯嗎？火鍋料怎麼吃？還有還有，《康健》一月號蒐羅市面上73款美味湯底，到底高湯、麻辣、異國風、藥膳湯底，哪些美味又健康呢？

你會經常為了工作、生活不順遂而發怒生氣嗎？本集節目一開場，預防醫學專家洛桑加參醫師就直言：「生氣是自殺行為，比抽菸還毒」，情緒波動太大會直接影響人體的免疫系統，增加罹患癌症、心血管等疾病的風險，但要如何控制脾氣，當自己情緒的主人？

冬季是心血管疾病的好發季節，低溫下包括運動、泡澡、飲食，一個不注意就可能危機四伏，讓兼具中醫、西醫資格的中國醫藥大學附設醫院中西醫結合科主任顏宏融告訴你：

今年加薪輪到你了嗎？對現在的薪水滿意嗎？無論是轉職談薪水、年終調薪，大家都希望能獲得應得的待遇，到底應該要怎麼順利開口談薪水？怎麼談加薪成功機率能大增？「減壓練習室」邀請王筱璇職涯諮詢師來分享調薪攻略！

咖啡加橄欖油、手搖飲加膠原蛋白、益生菌邁入第四代、助睡好情緒產品更多元…，邁入2024年，你知道今年有哪些好吃又有趣的成分會流行起來嗎？本集邀請好食課執行長林世航來輕鬆聊聊2024年飲食趨勢，有哪些讓人期待的事情即將發生，讓我們更健康、更開心！

根據國健署公佈的最新台灣十大癌症排行榜資料顯示，2021年有16,238人確診大腸癌，名列第二名，國健署呼籲大腸癌可以透過篩檢早期發現，而大家最常聽到的篩檢方式則是糞便潛血檢查（驗大便），也有人自費做大腸鏡，抽血驗腫瘤指標，這些檢查與大腸癌的關聯？差別在哪？