Upside Strength Podcast

26 years, from Rome, Alessia is world freediving champion. Passionate about diving since the age of 13, since 2012 she is a member of the national team with which she won 13 gold and 5 silver medals at the world championships. She holds, among others, the world record of free immersion, -96 meters and the world record of CWT, - 107 meters (Long Island, 2018). In 2018 she received from the Coni the Golden Collar of athletic value, the highest honor of Italian sport.

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0:00 - Intro

0:55 - Start

1:05 - Background

1:40 - Freediving

6:49 - Training for free diving

13:38 - Breathing training

20:44 - Competition and freediving

38:15 - Future accomplishments

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Bertrand Saugy a pratiqué de nombreuses disciplines sportives comme le karaté et le full contact, l’escalade, la course à pied mais aussi des sports de forces comme le crossfit, l’haltérophilie, le strongman et le powerlifting. Cela fait plus de 26 ans qu’il s’exerce au quotidien afin de mieux comprendre la biomécanique du corps humain et la maitriser davantage. Préparateur physique depuis plus de 15 ans, Bertrand a enseigné dans des nombreux clubs de sports, à l’armée chez les forces spéciales, en zone carcéral mais aussi pour les sportifs de hauts niveaux. Il continue régulièrement à suivre des formations continues dans divers domaine dont actuellement en neuro-performance afin de pouvoir augmenter son spectre d’activités pour les personnes en rééducation, douleurs chroniques, problèmes moteurs, manque d’équilibre, etc. Il pratique et suis des formations en méditation afin de pouvoir comprendre l’importance du moment présent lors des activités quotidiennes et pouvoir transmettre ce savoir à autrui. Sa méthode consiste à s’adapter aux clients et leurs objectifs afin de pouvoir fournir des conseils et exercices adaptés pour atteindre ceux-ci.

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0:00 - Intro

1:00 - Start

2:18 - Motivation

15:00 - Jouer

19:00 - Se détacher de l’égo

28:20 - Donner

36:10 - Ego dans le haut niveau

42:00 - Le cout du haut niveau

47:00 - Récupération

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Ruben Valero, 25ans. Heacoach et créateur de Excuse My french training, ainsi que coach à CF Catsèu dans les bouches du rhône (France).

J'ai commencé le CF en 2015 lorsque je suis allé à Montpellier commencer ma licence en STAPS entraînement sportif, c'est la bas que j'ai obtenu mon diplôme mais aussi mes brevets fédéraux de moniteur haltérophilie et force athlétique. J'ai par la suite passé mon level 1 et je suis ensuite parti travailler au Canada dans une box de CrossFit (à Calgary en Alberta).

J'ai commencé à développer Excuse My French lors de mon retour en France, car je voulais créer une organisation pas seulement pour créer une programmation standard mais aussi pour s'occuper des gens avec un service de coaching à distance (un service peu développé en Europe comparé à ce qu'il se fait Outre-Atlantique), mais aussi pour essayer, à ma petite échelle, de professionnaliser le monde du coaching en France comme il l'est au Canada ou aux Etats Unis.

LIENS:

► Site: https://www.excusemyfrenchtraining.com/

► IG: https://www.instagram.com/excusemyfrenchtraining/

► YT: https://www.youtube.com/channel/UChulk4lfsUhjo0dfgD5M3cw

► Interview Vidéo: https://youtu.be/3dfgKqGsG04

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SUJETS:

0:00 - Intro

1:00 - Start

1:13 - Background

9:00 - CrossFit France VS Canada

14:25 - Professionnalisme dans le coaching

38:00 - Communication digitale

51:20 - Nouvelles idées

1:03:05 - Moxy Monitor

CONNECT:

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DISCLAIMER:

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Health & Performance Coach, Breathing Specialist, Moxy CTC and Program Developer, Hatha Yoga Instructor - Institute of Inner Science, Hockey Coach Advanced Level 1, Honors Fitness and Nutrition, Aboriginal Education Teacher

Brian has many years of experiential learning seeking out experts in all fields to share ideas and 'play' - meaning increasing perception & clarity for all.

Brian: "Since I can remember, my favorite word is why? This seeking to know through experience led me to a JR A Hockey Championship with Orland Kurtenbach, a great hockey coach mentor, the person who taught me 'what it takes to win' and to a realization: that what I think I know is but a drop in the bucket. Thus the ever-evolving student emerged, learning new skills to better train athletes and coach hockey, plus search for new mentors...which led me to Juerg Feldmann. Juerg introduced me to leading-edge technology and 'how to play at a new level' - integrating technology, health, and performance. I then took a so-called left turn and immersed myself in Classical Hatha Yoga at the Isha Ashram in southern India to learn eastern Yogic ideas on the physical, mental/emotional and energy. Back in North America, I began a 2-year search for a 'new Juerg' to work with...to share ideas, argue, assess and ultimately to share with all - I found not one, but two :) Aaron Davis & Patrick Estes”

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TOPICS:

0:00 - Intro

0:58 - Start

7:58 - Hockey performance assessment

23:15 - Survival training

40:05 - Optimal recovery time

53:15 - Breathing and CO2

1:15:25 - Mistakes using Moxy

1:17:25 INTRO

1:37:45 - Book project

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Alex Effer is an Exercise Physiologist and Certified Strength and Conditioning Specialist with training in Postural Restoration Institute (PRI), and Dynamic Neuromuscular Stabilization (DNS) based out of Toronto, Canada. Alex has worked with, provided consultations and presented for professional (NBA, NHL), semi-professional and amateur athletes (Olympic athletes), executives, as well as those suffering from chronic diseases. In 2018, Alex founded Resilient Training and Rehabilitation Inc, and Resilient Education. Alex based, his practice and model on an integrative thought process, which includes topics such as; the complexities of the human body, physiology, neurology, movement, biomechanics, respiration, gait, exercise selection and pain. As a result, Alex is sought after for his knowledge by fitness and rehabilitation professionals who want to develop a coherent principles-based model to systemize their assessment and treatment. 

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► Full Videl Episode: https://youtu.be/w_X4S97dYDQ

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Evan is the owner of the Emergent Performance Lab, a research group that combines technological innovation, experimentation, and systems thinking to create practical interventions that drive meaningful performance outcomes. He has experience working as a consultant for professional sports teams, special operations performance groups, as well as technology companies who are invested in enhancing human performance. He also a sports scientist, educator and performance coach at the Training Think Tank where we works with athletes across the United States and internationally.

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TOPICS:

0:00 - Intro

1:05 - Start

2:05 - Moxy Kickstarter

8:05 - Modeling time to exhaustion with NIRS

17:53 - Muscle oxygen kinetics (fiber type, superficiality)

26:05 - CP Modeling and Physiological Profiling

30:59 - Moxy Monitor Practical Applications

39:05 - Three pumps and occlusions

50:05 - Inductive reasoning

55:59 - VO2 Testing and mitochondrial uncoupling

1:20:09 - Respiratory muscle blood flow 

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Je m'appelle Gaëtan Hirsch, suis le dernier d'une famille de 4 enfants. Mon monde a toujours tourné autour du sport. Des sports variés où je voulais toujours faire aussi bien que mon grand frère Sylvain. Passé par 7ans de foot, je suis revenu au rugby à 15ans et ai joué pour l'équipe de Suisse à 18. Sportivement, j'ai 24 sélections avec la Nati, 3 tournois d'Europe avec Suisse 7's, 2 championnat LNA et 5 ou 6 coupes de Suisse. J'ai coaché des jeunes pendant 5ans et ai été responsable médical de GEPLO durant 2ans. 

Parallèlement, j'ai fait toutes mes classes à Carouge (GE) et ai entamé mes études de physio après un break en Australie. Diplômé en 2019, je suis depuis très investi dans mon métier qui est aussi ma passion. Je fais partie des associations de physio Genève (assoc cantonale et nationale des physio), Sportfisio Swiss (assoc des physios du sport suisse) et du Réseau Romand de la Médecine du Sport et de l’Exercice. 

Je travaille à mi-temps en cabinet de ville et à mi-temps comme assistant d'enseignement à la Haute Ecole de Santé de Genève (en physio évidemment).

Depuis mars 2020, je vulgarise la physio sur Instagram et depuis décembre sur Youtube, TikTok et Facebook.

LIENS:

► Instagram : https://www.instagram.com/mont_physio/

► Facebook : https://www.facebook.com/Mont_Physio-100415368663565

► Youtube : https://www.youtube.com/channel/UC9ssDXmHN1pRwwT0awQBXQw

► TikTok : https://www.tiktok.com/@mont_physio

► Interview Vidéo: https://youtu.be/L_UoFr_00Bg

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TOPICS:

0:00 - Intro

1:05 - Start

1:19 - Background

2:37 - English VS Swiss rowing culture

13:50 - Elite rower profile

25:51 - A week of training for an elite rower

43:05 - Differences with development categories

48:17 - Power-duration models for profiling and zoning

59:25 - Potential improvement areas

1:07:08 - Respiratory training

1:15:25 - Topics of interest

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GUESTS:

Alex Brooker is the owner and operator of Pathfinder; a private training service focused on performance psychology and physical preparation for professional athletes. Brooker received his Bachelors from Loughborough University, his Masters in High Performance Sport from Australia and is now pursuing his PhD in Self-Hypnosis at the University of Bern. Born and bred in the UK, Brooker now resides at the foothills of the Swiss Alps with his family and famous wolf. Brooker is the co-host of the Mike & Brooker Show and a wannabe adventurer / explorer. 

Mike Guadango is currently a Coach, Writer & Owner at Freak Strength and has been coaching for over 10 years. He has coached levels of athletes from NFL, MLB, NBA, MLL, Rugby League, Rugby Union and Olympic medalists to pre-pubescent athletes. He has also consulted for high caliber athletes and coaches worldwide. He has worked with 10+ NFL Super bowl Champs, 10+ All-Pro/Pro-bowl selections, 5+ College National Champions, 10+ Division 1a All-Americans, 20+ Collegiate All-Americans & players from every Division 1 conference.

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► Mike & Brooker Show: https://open.spotify.com/show/1GIUvt1otrpxxRIQ5fTVPd

► Website: abrooker.com

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Carnivore Diet, Podcasting, Career Goals, Daily Routines, Mindset, Hypnotherapy, Acupuncture, Gospel, Being Wrong, Working For Free

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INVITÉ:

Je pratique le judo depuis mon plus jeune âge et j’ai toujours été très sportif (rugby, basket, hand, athlé, ) . Passionné d'entraînement et de prepa physique depuis mon adolescence je pousse la porte d’une salle à mes 18 ans pour faire ma prépa physique judo et remplir ma caté de poids. 

Très vite je me prends au jeu des charges lourdes et j’ai à cœur de les faire progresser toujours plus loin. 

Au cours de mon cursus staps(science du sport en france) j’ai pu toucher notament à l'haltérophilie et à l'athlétisme qui ont étoffé ma vision de la prépa physique. 

Aux alentours de 2011 je commence à m'intéresser au développement du crossfit que je trouve passionnant. À l'ouverture de la box de crossfit de Limoges, je me suis tout de suite mis en relation avec Ludovic Bois (owner) pour pouvoir m'entraîner dans sa salle, et j’ai fait la rencontre de jocelyn chaney quelques années plus tard à son embauche. 

Même si je n’ai que peu pratiqué le CF (quelques WOD et une participation aux open de 2015) j’ai toujours beaucoup aimé ce sport et tout ce qu’il a apporté au monde du fitness. 

J’ai pris ma première licence dans un club d’haltero/force en 2014 et j’ai participé à mon premier championnat de france de power en 2015. 

Après quelques années à pratiquer conjointement la force, l'haltéro (115-145 en compet et 155 epaulé à la salle) et le strongman (championnat de france en 2016) je me suis dédié totalement à la force au cours de l’année 2017 pour devenir plus compétitif et atteindre mes objectifs. 

J’interviens à la box de crossfit depuis 2016 sur des créneaux spécifiques powerlifting/strongman ,et je pratique le coaching en ligne depuis plusieurs années maintenant. En powerlifting essentiellement mais aussi sur des progs individualisés haltero ou hybride strength. j’ai eu l’occasion de bosser avec des gens d’horizons très diverses et notamment des crossfiteurs. 

En 2019 je suis devenu champion de France de powerlifting en -93 avec un total à 735 (sqt 260/bench 187,5/dl 287,5) dans la fédération officiel avec test antidopage. 

Après une saison 2020 rythmée par les blessures et le covid(annulation des championnats de France) j'espère conserver mon titre en 2021.

LIENS:

► IG: https://www.instagram.com/cltgd1/?hl=fr

► Email: [email protected]

► Interview Vidéo: https://youtu.be/zFcD4lJ8cY8

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► Extraits en Francais (Playlist): http://bit.ly/2K1IoVK

SUJETS:

0:00 - Intro

0:53 - Start

1:01 - Background

3:23 - Sports de force

9:37 - Compétitions sports de force

15:19 - Thor Deadlift

20:47 - Entrainement force athlétique

36:59 - Préparation mentale et PNL

47:05 - Développement de la force (débutants, avancés, elite)

59:11 - Force pour les autres sports

1:07:24 - Prévention des blessures

1:10:49 - Objectifs à venir

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