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心裡有軌
By 法鼓山Education
心裡有軌 episodes
- 【禪，不纏｜EP017】 專心真有這麼難？
腦袋瓜裡的念頭好像猴子般的頑皮跑跳；也像脫繮野馬一樣不受控。
平日裡，被忽略的想法被壓在潛意識的深層中；靜下來的時候卻不小心逃脫了。
你的心中是不是也有這樣的疑問：
Q.打坐的時候，念頭出來了，我就告訴自己不要去想它，但是，我愈是不想它跑出來，它就更加頑固的不肯離開。
為什麼很難專心？為何念頭會沒辦法壓下去？
Q.我曾經參加過一次禪修的活動，記得當時打坐的時候，腦袋裡一直出現很多負面的訊息，大部份都是平時不曾想到或者會做的事。然後，因為這樣我就不再參加禪修活動了。
禪修打坐是不是會像催眠一樣，將潛意識裡的負面訊息發掘出來？
禪修釋疑：演揚法師
※《禪，不纏》單元每週二上架，讓我們在這個節目裡一起來認識「禪」吧！
想要更了解禪修，或是在禪修中有任何問題，歡迎來信告訴我們。
法鼓山全球資訊網—「聯絡我們」
https://www.ddm.org.tw/xccontactus?xsmsid=0K332358386251547168
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想要了解更多有關禪修活動的訊息，歡迎進入法鼓山全球資訊網報名參加。
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--Hosting provided by SoundOn28 min - 【聖嚴法師自在語│EP016】國語版／只要心平氣和，生活便能快樂
人生百態，看待每件事情就像看著一顆球似的，有著千百種面向，端看你從那一個角度去解讀。不同的解讀面向，也會為自己帶來不同的心理感受。
在這一集節目裡，聖嚴法師以自己的親身經歷，告訴我們「當我們在面對是與非、正面或負面、逆境或順境的時候，都要心平氣和地去接受，如果能夠做到，至少可讓自己少受傷害。」讓我們一起來聽聽法師的小故事，學習快樂地過生活吧！
聲音／高郁華
※《聖嚴法師自在語》講台語嘛吔通哦！歡迎同步收聽台語版
--Hosting provided by SoundOn4 min - 5 min
- 【禪，不纏｜EP016】心，為什麼就是靜不下來？
禪修打坐的時候，總是會昏沈、想睡覺。
坐著數息，數著數著，思緒就數到十萬八千里外去了。
你的心中是不是也有這樣的疑問：
Q.練習生活禪通常都會先讓大家放鬆，可是放鬆到後來就開始想睡覺了，想睡又不能睡的感覺常常讓我沒辦法練習下去。
要怎樣才能在放鬆的時候不會想睡覺？
Q.在練習生活禪的時候，跟著法師的帶領可以很安定。但是，關於「專注」這一點我老是做不到，常常練習到一半，思緒就不知道跑到那裡去了。
練習生活禪時，如何才能做到不生念頭？念頭一直跑出來該如何對治？
禪修釋疑：演揚法師
※《禪，不纏》單元每週二上架，讓我們在這個節目裡一起來認識「禪」吧！
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--Hosting provided by SoundOn27 min - 【聖嚴法師自在語│EP015】台語版／擔心、憂心沒有用， 留心、用心卻是需要的
【聖嚴法師自在語│EP15】台語版／擔心、憂心沒有用， 留心、用心卻是需要的。
聖嚴法師曾說：世間的事物，本來就是無常，本來就多變，平時要有應變的準備，面臨事情的發生只要因應得當，問題就能迎刃而解。
然而，我們要有怎樣的心態來面對生命中的無常？要有怎樣的準備，來化解可能隨時降臨的變化？
這一集節目裡，我們就來聽聽聖嚴法師要說什麼故事來告訴我們這番道理。
聲音／陳品文
※《聖嚴法師自在語》聽嘸台語也沒關係！歡迎同步收聽國語版
--Hosting provided by SoundOn6 min - 【聖嚴法師自在語│EP015】國語版／擔心、憂心沒有用， 留心、用心卻是需要的
【聖嚴法師自在語│EP15】國語版／擔心、憂心沒有用， 留心、用心卻是需要的。
聖嚴法師曾說：世間的事物，本來就是無常，本來就多變，平時要有應變的準備，面臨事情的發生只要因應得當，問題就能迎刃而解。
然而，我們要有怎樣的心態來面對生命中的無常？要有怎樣的準備，來化解可能隨時降臨的變化？
這一集節目裡，我們就來聽聽聖嚴法師要說什麼故事來告訴我們這番道理。
聲音／高郁華
※《聖嚴法師自在語》講台語嘛吔通哦！歡迎同步收聽台語版 https://sndn.link/DDM/rMMbWa
--Hosting provided by SoundOn5 min - 【吾聊有聊│EP008】蛻變，公主變ㄚ鬟
主持／咪咪
來賓／常燈法師
1家的記憶
2出家因緣
3蛻變~生命的價值之我思我見
出家前，因為有媽媽和妹妹照顧，所以我連瓦斯爐都不會開，更別提其他。
出家後，媽媽來法鼓山女寮會面，坐在中庭的會客桌，看我遠遠端著茶水小心翼翼地走出來要奉茶，她當時第一反應是馬上起立，開心鼓掌，接著趕緊向前接走茶盤——因為她怕我又打破東西了，可我總共才走不到十步呀！
釋常燈
2013年，畢業於法鼓山僧伽大學，著有「最酷的小鳥」、「禮物」繪本。
2021年，聯合報新聞網【時光幻燈片】專欄作者。
*我們還有【禪，不纏】、【聖嚴法師自在語】等節目，歡迎收聽喔~ https://player.soundon.fm/p/b0ee1496-91db-4cb3-a225-674628bdd0c0
--Hosting provided by SoundOn50 min - 【禪，不纏｜EP015】禪修基本功—清楚和放鬆
唱歌要看基本功，禪修也有基本功。
禪修的基礎是清楚和放鬆，但是說得容易、做到難。
你的心中是不是也有這樣的疑問：
Q1.在之前的節目裡，法師在帶禪修的時候提到說禪修的基本工是清楚和放鬆。
為什麼說禪修的基礎是清楚和放鬆呢？清楚和放鬆對於禪修有何重要性？
Q2.練習生活禪的時候，我一直沒有辦法體會到放鬆的感覺。覺得自己已經放鬆了，可是發現肩膀仍然是高聳的。
有什麼方法可以真正的做到放鬆？可以體會到放鬆的感覺？
禪修釋疑：演揚法師
※《禪，不纏》單元每週二上架，讓我們在這個節目裡一起來認識「禪」吧！
想要了解更多有關禪修活動的訊息，歡迎進入法鼓山全球資訊網報名參加。
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--Hosting provided by SoundOn23 min - 【聖嚴法師自在語│EP014】國語版／只要少鬧一些無意義的情緒， 便能少製造一些不必要的煩惱
人的情緒會受到波動，並不限於對象與事件，隨時隨地都可能會動情緒。
那麼，要如何讓我們的情緒保持平穩，少鬧一些無意義的情緒呢？
聖嚴法師教我們：當我們發現自己快要動情緒的時候，要趕快提醒自己把心念移開，換另一個角度來看事情，不要執著一念不放，才能夠時時平安又自在。
聲音／高郁華
※《聖嚴法師自在語》講台語嘛吔通哦！歡迎同步收聽台語版 https://sndn.link/DDM/uBRDhx
--Hosting provided by SoundOn4 min - 【聖嚴法師自在語│EP014】台語版／只要少鬧一些無意義的情緒， 便能少製造一些不必要的煩惱
【聖嚴法師自在語│EP14】台語版／只要少鬧一些無意義的情緒， 便能少製造一些不必要的煩惱。
人的情緒會受到波動，並不限於對象與事件，隨時隨地都可能會動情緒。
那麼，要如何讓我們的情緒保持平穩，少鬧一些無意義的情緒呢？
聖嚴法師教我們：當我們發現自己快要動情緒的時候，要趕快提醒自己把心念移開，換另一個角度來看事情，不要執著一念不放，才能夠時時平安又自在。
聲音／陳品文
※《聖嚴法師自在語》聽嘸台語也沒關係！歡迎同步收聽國語版 https://sndn.link/DDM/8qT0gX
--Hosting provided by SoundOn5 min
About 心裡有軌
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在我們的日常裡，總是會有一些心情會不小心脫軌了，有時候看世界的眼光會稍稍失焦、有時候面對自己的心會微微失衡。
沒關係，放下手邊的事兒，放鬆一下，聽聽【心裡有軌】，跟著我們一起用輕鬆、簡單又實用的方法，把身心安放在通往平安、健康、快樂、幸福的軌道上。
--
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