🔑介紹本集Keyman黃詩君老師。擔任國小教師,兼任心理輔導老師,以及校內演說、朗讀及寫作的市賽選手培訓教師。將薩提爾、華德福融入語文教學。
🔑本集Keyman詩君老師以和瑜伽老師的對話為例,分享什麼是「愛自己」。
🔑每個人給愛、表達愛的方式很不一樣,感受愛的方式也不盡相同。
🔑兩個相愛的人在一起,一定有某部分很不一樣,甚至是互補。愛就是在所有的極端當中找到平衡。愛的可能性太多了。
🔑當一個人的三個中心都被滿足的狀態下,且平衡,就是在愛中。
🔑詩君老師分享什麼是「神聖舞蹈」、葛吉夫的第四道。舞蹈中發展出兩種注意力:向內和向外的注意力。和他人的互動過程中,同時注意到自己和對方內在各自發生了什麼。
🔑以和媽媽互動的例子分享同時照顧自己和對方的方法。
🔑給自己同等於他人的理解和注意力。而不只是為了照顧自己而忽略自己。
🔑允許「完整」的自己,包含好的、不好的部分,進而這樣對待他人。
🔑原來嫉妒背後也可能有愛自己的可能性。
🔑不同中心為主的人,表達愛的方式不一樣。
🔑主持人分享自己在閱讀《在愛中成為自己》過程中,引發的內在體會,是這本書最大的價值。
【本書特色】
《在愛中成為自己:21天幸福覺察小練習,活出靈魂的原廠設定》黃詩君 著
🗝️身體、情感、理智如何達到和諧,是我們生命能否完整、幸福的關鍵!一直以來,你傾聽過自己的需求嗎?可曾好好對待自己?在成為自己之前,先學會陪伴自己。這是一門「覺察」的功課,邀你一層層向內心探索,直視生命裡的傷痕、學習轉化痛苦、面對脆弱和掙扎,最終與自我和解。當理智和情感匯聚成流,終使生命趨於柔和、平緩,將負面情緒轉化為正向情感,擁有愛人與被愛的能力!
🗝️這是一趟尋找完整自我的旅程,詩君老師親身力行,意識到身體、情感及理智匯聚成三股力量,彼此之間緊密聯繫、互動與作用,影響著思想和行為。
🗝️不僅收錄精闢的觀點和案例故事,另穿插二十一個「幸福覺察小練習」及十七個「覺察小知識」,包括:與自己親密、用愛掃描身體、6A的情緒覺察、找回想念的自己、清除人生障礙、擺脫角色認同……每個練習及覺察的知識,都在幫助我們了解身體、情感及理智是如何運作、產生衝突,最終又該如何走向和諧一致。
🗝️詩君老師以溫暖平實的文字,娓娓道來自己的生命故事、教學生涯的感動和發現,邀你在自我探索、和解與原諒的過程中,梳理自己的生命經歷,省思內在的需求;在覺察身體和情感流動的過程中,有意識地鍛鍊身體、全然地觸碰情緒,感受情感帶來的溫柔力量,最終愛上完整的自己。和朋友們在一起,卻依然感到孤單?被他人批評或否定時,總會覺得問題出在自己身上?當你越隱藏自己的痛苦,內心反而越委屈?──透過這本書,讓你從周圍的期待中解脫出來,找回人際關係的信任與平衡。
【Keyman介紹】
黃詩君老師
擔任國小教師
兼任心理輔導老師
校內演說、朗讀及寫作的市賽選手培訓教師
將薩提爾、華德福融入語文教學。
【參考資料】
✏️《在愛中成為自己:21天幸福覺察小練習,活出靈魂的原廠設定》博客來介紹👉🏻https://reurl.cc/LA8Wma
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