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本集是馬力歐提的：《更快樂》，作者是塔爾・班夏哈。

▲本集內容

班夏哈曾於哈佛開設「正向心理學」與「領導心理學」的課程，分別獲選「最受歡迎課程」的第一與第三名，每學期選修人數更超過學生總數的25%。

有很多學生說，這兩堂課改變了他們一生，很多國際大企業則邀請班夏哈為中高階經理人分享「快樂之道」。我自己是聽聞這本書許久，希望藉著閱讀提案讓自己閱讀這本書。

書總共分三篇：理論篇、應用篇、思想篇，書中著墨比較多的是前兩篇。

第一章是在談快樂是什麼？作者認為問題不是「你快樂嗎？」（有意義但無用的問題）而是「怎麼做才能活得更快樂？」也就是說，快樂可以是個光譜而不是二選一，這是個過程而不只是個結果。

第二章用了四個象限來跟讀者說明，他心中如果用「現在」和「未來」，「好」和「壞」作為分野，可以分出快樂開朗（理想漢堡）、拼命三郎（速食漢堡）、虛無主義（低級漢堡）、享樂主義（垃圾漢堡）等四種快樂。

第三章，作者提出了他對於快樂的定義：大體上能從生活中體會到樂趣（也就是正面情緒）和意義（不同的人會在不同的事物中尋找）的一種感受。從這邊開始，作者就用「樂趣」和「意義」跟大家討論起快樂的理論以及可以如何應用等等。

▲我們討論的內容還包含：

• 在教育上如何更快樂
• 在職場上如何用MPS法尋找交集，找到自己更快樂的工作
• 什麼是無條件的愛？
• 為什麼大家會覺得中樂透很快樂？
• 我們開始IPO為什麼應該很快樂？

▲延伸閱讀

• 更快樂：momo網路書店、Readmoo電子書
• 更快樂的選擇：momo網路書店、Readmoo電子書
• 心流：momo網路書店、Readmoo電子書
• 活出意義來：博客來
• 大腦衝浪：momo網路書店、Readmoo電子書
• 助你好運：momo網路書店、Readmoo電子書
• 助你好運II：momo網路書店、Readmoo電子書
• 漣漪詞：博客來
• 過得還不錯的一年：momo網路書店、Readmoo電子書
• 《更快樂的選擇》：並不是成功為我們帶來幸福快樂，而是幸福快樂帶領我們邁向成功

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本集JuJu雖然是以瑞秋・波茲曼的《信任革命》開頭，但其實還綜合了昂諾娜・歐妮爾《信任的力量》、奧修《信任》、勞倫斯．康寧漢&史蒂芬妮．庫巴《信任邊際：巴菲特經營波克夏的獲利模式》4本書，來一起好好聊「信任」這件事。

▲本集內容

這次內容會和其他即的節奏不太一樣，我們從信仰的相信開頭，討論到貨幣價值、科技帶來的信任轉移、關係的信任一直聊到職場的信任。 

《信任革命》原文是2017年出版，作者致力在研究科技怎麼劇烈改變我們對「信任」的態度，2008年針對共享經濟寫了一本書《我的就是你的》後，發現「信任」元素的重要性。

《信任革命》中提到的信任轉移，指的是新形式信任變得更具主導力，但舊形事並未消失，新興的信任轉移不只是科技或新商業模式興起的故事，也是一種社會和文化革命，這三次的信任革命分別是：

• 地方式（local）：人們在一個區域內彼此認識
• 體制式（Institutional）：透過中介的信任各種合約、法院和企業品牌，把商業從地方性的交易釋放出來，幫有組織的工業社會建立必要的基礎。
• 分散式信任（Distributed trust) ：信任新思想、信任平台、信任其他人或機器人。

確實如果沒有「信任」，社會無法存活。《貨殖列傳》中拋出了一個概念：賦予貨幣價值的是「信任」。信任是每個行動、關係和交易的根基。而奧修《信任》一書也提到只有非事實的假象才需要你去相信；馬力歐對此又有什麼想法呢？

在信任革命這本書的作者建議「我們都必須了解新的信任時代的影響：誰會從中獲利、誰會失利、後果會是什麼？」後再去判斷我們是否要給予我們的信任。

【特此勘誤】本集JuJu一直口誤誤植「信任的本質」，原書名應為《信任的力量》。

▲另外我們還討論了：

1. 2023年感受到大家對於科技的信任與批判性思考的教育？
2. 摧毀信任或是信任的真正敵人是什麼？ 
3. 馬力歐對某人某事，怎樣會突然停止信任？
4. 信任是一種光譜？
5. 馬力歐給大家在職場上建立信任的建議？
6. 如果公司裡招牌核心人物離開公司，馬力歐對此有什麼看法？

▲延伸閱讀

• 昂諾娜・歐妮爾《信任的力量》
• 奧修《信任》
• 勞倫斯．康寧漢&史蒂芬妮．庫巴《信任邊際：巴菲特經營波克夏的獲利模式》
• 羅格．布雷格曼《人慈》

▲閱讀提案其他延伸收聽

• EP10《老人詐欺》
• EP14《師父的最後修練》
• EP35《守密》

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▲本集內容

吳聰敏是台大經濟學系名譽教授，研究興趣就是台灣經濟長期成長，他幾年前退休了，啟動這個專書計畫，花3年時間寫了這本梳理台灣從1624年荷蘭治理時期，到近代台灣的經濟發展過程。

一開始是我在我們網站上看到書摘〈吳聰敏《台灣經濟四百年》：把台灣半導體的發展歸功於小欣欣豆漿店的早餐聚會，是一個神話故事〉，引發我對這本書的興趣。然後春山出版社的總編輯莊瑞琳私訊我說要不要訪問作者吳聰敏教授，所以就想說藉此機會把台灣經濟發展史看一遍。

書其實拿到有一陣子，可能一個多月吧，最近才花時間看完，因為要採訪老師。然後裡面有很多內容其實在訪談中沒談到，然後又因為花了很多時間看，想說就跟大家分享分享。所以這一集可以搭配馬力歐陪你喝一杯最新一集一起收聽。

書中講400年，是從1624年講起，因為1624年開始荷蘭人在大員（今日的台南安平）設立商館之後，才有較多的文字紀錄與統計，才比較能夠分析和討論。不過書中大概有接近6成是在講1624年起到1945年二戰結束，後面4成則是講1945年到現在21世紀初期。

當然這也很合理，因為台灣人所得是從1960年代初期才開始快速且持續成長，有經濟奇蹟之稱，所以書花了很多篇幅分析討論，而因為時間關係，我們這集討論的也比較偏向近代的部分。

我們在節目中討論，以近代台灣經濟「奇蹟」般成長來說，就書中我讀到的內容，大致上可以歸納幾個原因：

• 日制時代打下的基礎建設：包含了公共衛生、基礎建設、交通建設、土地統計、人口調查等數據分析基礎。
• 1950年起，因為韓戰爆發而帶來的美援。
• 1960年起，因為戰後全球經濟成長，全球化開始，開發國家製造業工廠（主要是美國）外移。
• 台灣因為幾個因素適合：台灣當時勞工人力充足（工資低）、台灣工人素質高（服從性高、願意學習、沒有太強的工會）、開始解除各種管制（包含匯率）、大力歡迎外資。
• 台積電能夠成功的原因有幾個：特殊商業模式（晶圓代工）、台灣工程師優秀、願意努力、台積電長期願意投資在研發上，專業經理人（有技術背景），然後比較少犯錯。

這幾十年台灣人在談論政治時，有很大一部分會討論經濟發展，喜歡講拼經濟，一旦經濟發展不好，常常覺得是政府的問題，期待一個大政府解決，或是提出很多產業政策。

但是就書中的內容來看，這的確是一部份的原因，台灣當時的財經官員，也真的很努力去做「他們認為」最好的政策規劃，但是看在吳聰敏這樣的經濟學家眼中，其實有些是不必要的，有些甚至是反向的。

吳聰敏老師認為「台灣高成長的經驗說明，政府在經濟發展中確實扮演重要的角色，但政府政策的目標是要強化比較利益，並避免管制政策抵銷本身所具有的優勢」。

這本書屬於經濟普及類書籍，吳老師寫得算是很容易消化了，但難免還是會有一些經濟術語和詞彙，如果大家想看這本書，但完全沒有經濟學背景的話，大概需要瞭解一些東西：

• GDP是什麼（國民所得和國內生產毛額），這個書中有詳細說明，應該很容易懂
• 外匯存底、外匯管制
• 比較利益的概念（國際貿易）
• 外部性是什麼

本書厚達500頁，但真心推薦一讀。

▲延伸閱讀

• 台灣經濟四百年：momo網路書店、Readmoo電子書
• 吳聰敏《台灣經濟四百年》：把台灣半導體的發展歸功於小欣欣豆漿店的早餐聚會，是一個神話故事
• 台大經濟四百年Youtube頻道

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本集是JuJu提的：《成為讓別人快樂的人》，作者是永松茂久。

▲本集內容

這本書讀起來節奏很輕鬆，算是作者的半自傳的勵志散文，「不要寫能用一個標題說完的內容」所以書中雖然以媽媽給予的許多人生指導建議，但夾雜創業、家人離世，書籍後面也提出針對日本出版產業的一些想法。

「無論對方是什麼樣的狀態，每個人一定要取悅自己、開朗地過活。」

成為讓別人快樂的人，是作者成長過程中家中很常重複提到的核心思想（也是JuJu喜歡的概念）：「這個世界上呀，有眼睛看不見的錢呢！這種錢就叫做陰德。」

陰德就是做了讓人會喜歡你的事情後，自然存在的一種東西。如果是在別人沒發現的情況下，做了那些讓別人快樂的事，就會有十倍的紅利喔。」除了生活上有意識的感謝他人有心或無心的付出，也要主動成為能帶給他人福氣的人。

在工作上的應用，可以銜接起來的管理方法是「僕人式領導」。

意思是每個領導者、管理者都更應該是以服事、扶持、激勵和授權他人的僕人角度出發，主動思考怎麼協助、服務員工，以身作則的鼓勵合作、信任、聆聽。

▲我們還討論了：

• 特別的育兒觀念：不要一昧的誇獎孩子
• 馬力歐的爸媽有給哪些生命箴言？
• 臺灣未禮讓行人紅綠燈大執法第一週開出4,000萬罰鍰
• 托你的福氣，我才有現在舒適的一切
• 暢銷書之所以大賣還是要成為一個somebody？
• 馬力歐有想過要出書嗎？
• 如果應用在職場上其實就是僕人式領導

▲延伸閱讀

• 詹姆士‧杭特《僕人2：僕人修練與實踐》（我推薦第二本！但是一二本都可以看）
• 約瑟琳．葛雷《影響身邊的每一個人：激發熱情、放手實驗、強化團隊》
• 達賴喇嘛、戴斯蒙‧屠圖、道格拉斯・亞伯拉姆 《最後一次相遇我們只談喜悅》

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本集是馬力歐提的《與成功有約：高效能人士的七個習慣》，作者是史蒂芬・柯維和他的兒子西恩・柯維

▲本集內容

《與成功有約》可能是史上最經典的商管生產力相關書籍之一，1989年出版第一版，目前已經在40個國家售出超過4000萬本。而就算你沒看過這本書，應該一定聽過高效能人士的7個習慣；我猜就算沒聽過這7個習慣，如果你看過一些商管書或文章，應該也聽過「以終為始」這句話。

因為它實在太經典了，讓我一直不想看，因為覺得會很像陳腔濫調，但仔細想想其實是反過來，這本書才是濫觴。所以就像《如何閱讀一本書》一樣，我想想這本書應該是很值得分享的。

然後我覺得我一開始不喜歡的原因之一可能是書名：與成功有約。英文書名其實是中文書名的副標：The 7 Habits of Highly Effective People，實際上這個書名/副標還已經被註冊了。

在討論7個習慣前，我們先聊了作者認為習慣是什麼，還有成長的3個層次：

• 習慣是知識（做什麼、為何做）、技巧（如何做）和意願（想做）的混合體
• 成長有三個層次：依賴、獨立、互賴，我們要從依賴到獨立、從獨立到互賴

柯維提到高效能人士的7個習慣包含：

1. 主動積極（Be Proactive）
2. 以終為始（Begin With the End in Mind） 
3. 要事第一（Put First Things First）
4. 雙贏思維（Think Win-Win）
5. 知彼解己（Seek First to Understand, Then to Be Understood） 
6. 統合綜效（Synergize） → 化解衝突、找到出路（1+1>2）
7. 不斷更新（Sharpen the Saw）→ 改變自己與他人的人生（注重最重要的資產：自己）

我們在節目中用很快速的方式，跟大家稍微說明介紹了一下這7個習慣各自的內容。其實字面上看7個習慣也很容易理解，但這本書其實蠻有哲學感，裡面提到很多各種例子和想法，也很適合沒事就拿出來翻一翻，想一想；也難怪書腰上會寫「這本書最神奇的地方，就是每一次讀，都有新的收穫」。

▲延伸閱讀

• 與成功有約：momo網路書店、Readmoo電子書
• 與成功有約最後一堂課：柯維的向上心態：momo網路書店、Readmoo電子書
• 第8個習慣：從成功到卓越：momo網路書店、Readmoo電子書
• 與幸福有約（談家庭）：momo網路書店、Readmoo電子書
• 與婚姻有約（談婚姻）：momo網路書店、Readmoo電子書
• 與領導有約（原則中心領導力）：momo網路書店、Readmoo電子書
• 與生活有約（故事集）：Readmoo電子書

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本集是JuJu提的：《島嶼上的飯桌》，作者是島嶼上的飯桌團隊。

▲本集內容

團隊用3年的時間走遍全台所有的縣市，走近50個家庭採訪每個爺爺奶奶，收錄清楚詳細的「食譜」，更特別的是：並不是只有常見的「眷村菜」，而是真的像是台灣這塊土地上不同文化背景、富含不同文化風格的手路菜，從眷村、客家、日本，從原住民到離島，除了透過食譜來記錄不同的飲食文化之外，每篇文章不僅是走進一個家庭，更拉出不同世代的文化記憶，用簡單的一道家常菜串起家人之間的連結。 

一道家常菜不只是簡單味美，而是能夠用味道去表達情感，在家庭的餐桌上不斷的出現，儘管平凡，但充滿著熟悉和溫暖。

看了這本書後，也開啟我跟爸爸一次認真討論「爸爸手路菜有哪些？」的對話，我也一邊想著：如果每個家裡都可以有自己家傳的手路菜食譜....不只是最後的結果，光是中間來回交流的過程，想起來就覺得很棒！

▲加碼分享Ju爸難度比較高的手路菜單：

滷牛腱、涼拌木耳、涼拌大頭菜、蔥油餅、微波爐蒸魚、清蒸小捲、瓜子肉、蒼蠅頭、涼拌白菜、檸檬魚、雞蛋沙拉（日式沙拉）、溏心蛋、油潑辣子、醋飯、醃小黃瓜、咖哩、煎漢堡、各種麵、玉子燒、煎荷包蛋、蛋炒飯、煎鴨胸、韓式拌飯、韓式泡菜、豆皮壽司、氣炸雞翅、韓式炸雞..等

▲另外我們還討論了：

• 馬力歐熟悉溫暖的家常菜有什麼？
• 馬力歐有沒有吃過書中提到的生醃肉、豬血腸、冷菜湯、大蛤包飯這些料理？
• 上次和家人相聚時是一起吃飯的局嗎？那有沒有一起煮飯？
• 馬力歐有寫下家裡手路菜食譜的經驗嗎？

▲延伸閱讀

• 朱全斌​​《人生需要酒肉朋友：一起吃飯，不見不散！》 
• 韓良憶《好吃不過家常菜：韓良憶的廚房手帖》 
• 李舒《皇上吃什麼》
• 苑洪琪、顧玉亮《故宮宴》
• 食億《食憶的家傳菜譜》
• 袁櫻珊《台菜女兒餐桌之旅》

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▲本集內容

本集我們輕鬆一下！來聊聊兩人下節目後的閱讀日常。

我們今天準備了很多問題要來討論，JuJu原先準備了大概20題吧，但我們最後大致上只討論了以下幾點：

• 平常如何挖掘/發現想看的書？
• 會特別去逛書店嗎？
• 對於圖書折扣定價制的看法？
• 大家真的越來越少讀書了嗎？

馬力歐說，他有三種主要的閱讀書單來源，包含出版社書訊、實體或網路書店的編輯推薦介紹、各種文章中提到的書單等等。JuJu則說，她很多喜歡的書都不是新書，他很喜歡去逛書店、舊書店或二手店，尋找他想看的書。

上一集節目討論《最值得過的人生》中，JuJu的延伸閱讀《生命的哲思》就是她在跳蚤市場裡面很便宜買到，成為她最愛的一本書。

另外，我們還討論了會不會特別去逛書店，這邊又帶出了對圖書折扣秩序制的討論，還有現在大家可能會想到「現代人都比較少看書了」，馬力歐對於這點倒是有點不太一樣的意見，所以就花了不少時間跟JuJu討論這件事。

最後JuJu一口氣列出全台各地，她很喜歡的獨立書店和閱讀空間，歡迎大家也來留言提供你的口袋名單！

▲JuJu的獨立書店與閱讀空間口袋清單

• 基隆：小獸樹屋
• 台北大稻埕：郭怡美
• 台北赤峰街：詩生活、春秋書店
• 台北車站：櫞椛文庫
• 台北士林：胡思二手書局
• 台北公館：水準書局、厭世會社
• 台中：邊譜
• 台南：艸祭book inn、A room、雲海二手書店
• 高雄：三餘書店
• 台東：書粥

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▲本集內容

本集是馬力歐提的《最值得過的人生》，作者是林從一。

這本書是一個哲學家爸爸，當時是政大的哲學系教授的他，為了要給自己即將要去念大學的女兒一些想法和建議，裡面分三部：談哲學、談學習、談人生總共85篇。​

這85篇散文，有些比較短、有些很長，但我喜歡的不見得是很長的、也可能是很短，好像有點沒啥內容的，但會觸動到我；反而有些很實際的建議或作法，我沒有太多感覺。

​建議可以輕鬆翻閱，但不要太快看完，偶而沒事拿起來翻兩頁，想想事情。如果想一次就看完，或是想要快速從中擷取重點或收穫，反而會讀得很無聊。

​我們今天在節目中討論了裡面幾個篇章，我們可能都沒有很懂哲學，但透過包含：批判性思考、邏輯、什麼愛情、賭場能教人的課等等，都很有意思，也希望你可以一邊聽一邊思考，甚至可以找朋友一起討論喔～！

▲本集問題討論：

• 如果你有小孩，你會想要在他念大學前給他什麼建議嗎？
• 什麼是哲學？
• 讀哲學可以讓人變得更好嗎？
• 什麼是批判性思考？透過這篇的四個例子來聊聊邏輯

▲延伸閱讀

• 最值得過的人生：博客來
• 人生路引：我從閱讀中練就的28個基本功：momo網路書店、Readmoo電子書
• 生命的哲思：Taaze讀冊生活

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本集是JuJu分享的《互住時代：打造社區共融生活的合作住宅》，作者是方孟珂、拉瑞莎・茨維特科娃。

▲本集內容

「合作住宅」(Cohousing)是指一群志同道合的夥伴（意向性社群intentional）基於共同的生活需求或是理念價值，而選擇共同居住在一起。

合作住宅的三大核心理念：社區自主、由下而上、合作共享。

也因應不同的社區主題，有三個關鍵面向：組織型態、產權形式、興辦方式。

• 組織型態：有、無法人組織（以住宅合作社為主/協會/公司/社會企業等）
• 產權形式：私有、租任、共同持份、股份持有。
• 興辦方式：新建、既有建物翻新整修

這本書除了合作住宅的概念之外，更強調「共融」的這個精神，合作住宅不只要「合作」，更要「共融」，透過強調主動參與、共同生活、永續發展的精神，實現多元群體的共融於居住生活。

書中以11個合作住宅實例，歐洲柏林、阿姆斯特丹、斯德哥爾摩等城市的合作住宅概況、各地運作機制，以及多種不同類型取向如跨世代、共老、身障者等，分享合作住宅可能之外，書的後半章節中提到機制、未來面向可以怎麼處理。

▲這集中我們討論了

• 什麼是合作住宅
• 目前在台灣有哪些住的選項？
• 多元成家vs社區人際網路vs社會住宅
• 跟共居住宅不同的地方
• 朋友住在社會住宅目前實際的心得
• 台灣過去有過的合作住宅計畫

▲延伸閱讀

• Michael LaFond《合作住宅指南：用自決、永續、共居開啟生活新提案》
• 金荷娜、黃善宇《兩個女人住一起：非關愛情的同居時代》
• 陳怡樺《哇！原來這也是合作社：大不列顛COOP踏查報告》
• 《星期天晚上 S2EP3｜通膨時代來臨：不買房，以後有「家」嗎？》

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▲本集內容

本集是馬力歐提的：《打造第二大腦》，作者是提亞戈・佛特（Tiago Forte）。

《打造第二大腦》這本書提供了一套有架構的方法，教我們如何打造一個數位的「第二大腦」，這個系統可以輔助我們做事、思考和表達。

作者定義的第二大腦超強能力有：

1. 使用我們的構想具體化
2. 揭開不同想法之間各種新的連結方式
3. 使我們的種種構想與時俱進
4. 強化我們的獨特觀點

本書主題是如何透過記憶、連結和創造這三個階段，來打造一個個人知識管理系統，讓我們的種種構想能夠與時俱進，並且強化我們的獨特觀點。

作者提出的CODE方法和PARA筆記儲存方式，可以幫助我們更有效地獲取、組織和萃取資訊。

CODE是獲取（Capture）、組織（Organzie）、萃取（Distil）和表達（Express）的縮寫

PARA是專案（Project）、領域（Area）、資源（Resource）和檔案庫（Archive）的縮寫。

基本上這本書很像是GTD+卡片盒筆記的綜合運用，但是更符合一般人能夠學習的方式

獲取的過程是儲存引發共鳴的資訊，並在過程中常常把新獲得的知識或想法拿出來測試心中常常在想的難題。組織的過程是以PARA為基礎，將資訊分成專案、領域、資源和檔案庫等不同的區域。

萃取的過程是找出精髓，讓筆記更加易於發現和使用，要把筆記寫的重中之重；並且強調未來的自己可以讀取，跟卡片盒筆記概念一樣。

表達則是秀出你自己，透過表達的三個階段：記憶、連結和創造來把這些記錄下來的內容展現出來。而且要記得創造力是協作的產物，盡可能提早提供草案給別人批評。

這本書提供了實用的技巧，讓大家能打夠屬於自己的「數位化第二大腦」。JuJu目前是用Notion來做紀錄，我則是用Evernote和Notion混合，希望在接下來有更好的紀錄方式和筆記方法。

▲延伸閱讀

• 《打造第二大腦》：momo網路書店、Readmoo電子書
• 《卡片盒筆記》：momo網路書店、Readmoo電子書
• 《搞定》：momo網路書店、Readmoo電子書
• EP03｜《卡片盒筆記》：重點不是做筆記，而是更有效率的產出
• 馬力歐說書｜事情永遠做不完，用GTD時間管理之術搞定待辦任務
• 用筆記軟體App Logseq實踐卡片盒筆記法 好像幫自己創造了第二個不會失憶的大腦
• 打造第二大腦官網
• 打造第二大腦資源庫

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