言之有「李」

16. 姜思达x肥杰x顾中一 | 我们挂在嘴边的「健康」,却是遥不可及的「悖论」?


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欢迎来到Levi's® 李维斯出品的播客 言之有「李」

我们从小就被教导要健康地生活,均衡饮食、坚持运动、早睡早起。但越长大越发现,这也太难做到了吧?!我们无法拒绝用高热量美食缓解工作或生活的压力,又在「负罪感」出现时吞下几颗保健品;也总是胸怀壮志地前往健身房办卡,但直到过期都不曾去过几次。当舒适享乐和健康生活出现在天平两端,当代年轻人应该如何选择?

这一次,马拉松跑者肥杰、专业营养师顾中一与近几年屡次跑出个人最好成绩的主「李」人姜思达相聚,没想到三个看似健康的人,竟然各有各的「不健康」?

是全年训练不断的严肃跑者,也是戒不掉炸鸡汉堡的「易胖体质」

是号召均衡饮食的营养专家,也是会点外卖吃快餐的「超重人士」

——谁说追求健康就一定会受罪?「鱼」和「熊掌」我偏要兼得

体重、体脂的数据仅供参考,我才是最了解自己身体情况的人

有许多方法都可以减重,但只有运动能带来对身体全新的认知

——掌控身体为我们带来成就感,也带来真正的「自由」

「健康」是基本没人能达到的完美状态,了解真相后,焦虑感反而变少了

社媒平台有太多他人的「美好」,别陷进去,要找寻最适合你的生活方式

——「健康」的本质不在于严苛要求,而在于内心松弛与自在

「健康不是最低限度,而是完美标准」

- 言之有「李」,不合常理 -

本期主「李」人

肥杰,播客《肥话连篇》、《耐听》主播

顾中一,北京营养师协会理事

姜思达,内容创作者、播客主播

句句在「李」

01:29 三个看起来健康的人,凑不出一个健康的身体

09:09 极端减肥也许瘦得快,但稍不留神就容易胖回来

11:19 把每顿快餐都吃到一百多块,难度还是挺大的

14:00 原来营养师也吃快餐、点外卖,那我就放心了

15:26 越了解营养知识,反而让我活得越松弛

19:12 跑步当然很好,可「运动成瘾」也是好事吗?

22:34 别只盯着遥远目标,每一天的坚持都值得庆祝

29:12 运动不一定要有目的,动机越单纯越容易长久

32:32 最了解身体状况的是我自己,不是体重或体脂

38:47 「变胖」的高情商说法:你好像比以前更壮了

40:50 一张A4纸大小的衣服,怎么可能是L码呢?!

44:34 运动减肥虽然缓慢,但却带来更多惊喜收益

48:34 在运动的过程中,我们觉知身体、掌控自己

53:45 「健康」不是最低限度,而是完美标准

01:01:09 运动保障身体健康,休息维护心理健康

01:06:38 不要陷入别人的美好,理想生活由自己定义

下期主「李」人预告

金子,GQ新媒体副总监

王逅逅,自媒体人

关于「李」维斯

Levi's® 代表了经典的美式风格和率性自由的文化。自1853年由Levi Strauss创立至今,Levi's® 仍以坚持不懈的开拓创新精神拓展产品系列,并始终传递自由先锋的品牌价值。

Levi's® 小红书:Levi's中国

Levi's® 微博:Levis中国

Levi's® 公众号:Levis官方账号

本节目由Levi's® 出品,JustPod制作发行

制作团队

制作:阿星、Leah

统筹:王冰倩、Mirror

声音设计:陆佳杰

封面设计:蛋花

节目运营:小米粒

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言之有「李」By Levi's® 中国

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