安眠書店

By 田定豐Health & Fitness Mental Health

安眠書店 episodes

August 07, 2023 # S3E007 田定豐的安眠書店＿《躲在蚊子後面的大象》(上）

書名：躲在蚊子後面的大象

出版社：平安文化

本集簡介：

不是你玻璃心，

而是你早就受傷了。

「德式心理學」新經典！

7種內在心理需求解析，45年專業臨床經驗集結，

助你覺察自己內心深藏的「微情緒」！

台灣版特別附贈

Dinner Illustration精心繪製，

7款「內在大象療癒藏書卡」！

極具珍藏價值！

從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安眠書店，每一天陪你說晚安。

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August 06, 2023 # S3E006 田定豐的安眠書店＿《給在意他人看法而痛苦的我》(下）

書名：給在意他人看法而痛苦的我

出版社：時報

本集簡介：

我為什麼總是會在意他人的看法？

之所以這麼在意他人的看法

是因為從小到大總是在意父母的臉色或看法

也可能是父母對自己有過高的期待

或是其中一位十分嚴格

由於只有在自己有好表現時才會被稱讚

才會聽到別人認同自己存在的價值

而家中的氣氛或情況

並沒有因為我是孩子就特別關愛

反而希望我自己把自己顧好，盡快長大成人

在這樣的環境下長大之後，即便我不去在意

還是會覺得我應該要表現良好才能獲得別人的愛

被愛不是因為我是個值得被愛的人

也因此令我過度在意他人的看法

令我孤獨又痛苦

即便無法獲得他人的認同

即便理性上知道「我是個不錯的人」

但感性上卻還是無法接受

希望大家讀完這本書後

能夠開始用心體會

真正過著愛自己的生活

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August 05, 2023 # S3E005 田定豐的安眠書店＿《給在意他人看法而痛苦的我》(上）

書名：給在意他人看法而痛苦的我

出版社：時報

本集簡介：

我為什麼總是會在意他人的看法？

之所以這麼在意他人的看法

是因為從小到大總是在意父母的臉色或看法

也可能是父母對自己有過高的期待

或是其中一位十分嚴格

由於只有在自己有好表現時才會被稱讚

才會聽到別人認同自己存在的價值

而家中的氣氛或情況

並沒有因為我是孩子就特別關愛

反而希望我自己把自己顧好，盡快長大成人

在這樣的環境下長大之後，即便我不去在意

還是會覺得我應該要表現良好才能獲得別人的愛

被愛不是因為我是個值得被愛的人

也因此令我過度在意他人的看法

令我孤獨又痛苦

即便無法獲得他人的認同

即便理性上知道「我是個不錯的人」

但感性上卻還是無法接受

希望大家讀完這本書後

能夠開始用心體會

真正過著愛自己的生活

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August 04, 2023 # S3E004 田定豐的安眠書店＿《三十堂帶來幸福的思辨課》(下）

書名：三十堂帶來幸福的思辨課

出版社：商周

本集簡介：

思考的素質，決定你生活的品質

面對事情，情緒或直覺往往在第一時間左右你嗎？

有沒有可能，這反而讓我們迷失了真相、做錯了抉擇？

我們無法控制自己會面臨什麼問題，

但可以學會「理性的叛逆」，審慎思索別人告訴你的訊息，

為眼前的處境，找到更好的解法！

當一切可能都不是真的

你更需要一點「理性的叛逆」！

面對令人心痛的新聞，除了憤怒，你是否曾質疑你看到聽到的一切？

發生立場不同的爭執，除了捍衛自己，你是否懷疑對方也有可能是對的？

發現旁人做出自私的舉動，除了指責，你是否也驚覺自己做過類似的事？

許多生活中的誤解、衝突和負面情緒，都來自於「想得太少」──

沒想到用了這個詞可能很傷人、沒想到這件事的真相並非如此。

本書三十堂課的思辨練習，將帶領你告別衝動短淺的想法，

運用更理性成熟的技巧，活出更圓融幸福的自己！

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August 03, 2023 # S3E003 田定豐的安眠書店＿《三十堂帶來幸福的思辨課》(上）

書名：三十堂帶來幸福的思辨課

出版社：商周

本集簡介：

思考的素質，決定你生活的品質

面對事情，情緒或直覺往往在第一時間左右你嗎？

有沒有可能，這反而讓我們迷失了真相、做錯了抉擇？

我們無法控制自己會面臨什麼問題，

但可以學會「理性的叛逆」，審慎思索別人告訴你的訊息，

為眼前的處境，找到更好的解法！

當一切可能都不是真的

你更需要一點「理性的叛逆」！

面對令人心痛的新聞，除了憤怒，你是否曾質疑你看到聽到的一切？

發生立場不同的爭執，除了捍衛自己，你是否懷疑對方也有可能是對的？

發現旁人做出自私的舉動，除了指責，你是否也驚覺自己做過類似的事？

許多生活中的誤解、衝突和負面情緒，都來自於「想得太少」──

沒想到用了這個詞可能很傷人、沒想到這件事的真相並非如此。

本書三十堂課的思辨練習，將帶領你告別衝動短淺的想法，

運用更理性成熟的技巧，活出更圓融幸福的自己！

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August 02, 2023 # S3E002 田定豐的安眠書店＿《地藏經》(下）

書名：地藏經

出版社：商周

本集簡介：

愈接近脫離輪迴的人，其實會愈豐盛。

因為自心淨土的真義，

是有能力創意無窮地

將五濁惡世，轉變成自己人生的遍地寶藏，

所以毫無怖畏、亦再無眷戀。

每個時代都需要以當代的語言，

去還原覺醒的真諦，而本書就是

還原佛法本意的佛法。

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August 01, 2023 # S3E001 田定豐的安眠書店＿《地藏經》(上）

書名：地藏經

出版社：商周

本集簡介：

愈接近脫離輪迴的人，其實會愈豐盛。

因為自心淨土的真義，

是有能力創意無窮地

將五濁惡世，轉變成自己人生的遍地寶藏，

所以毫無怖畏、亦再無眷戀。

每個時代都需要以當代的語言，

去還原覺醒的真諦，而本書就是

還原佛法本意的佛法。

從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安眠書店，每一天陪你說晚安。

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June 01, 2023 # S2E346 田定豐的安眠書店＿《樹不在了》(下)

書名：樹不在了

出版社：時報

本集簡介：

十八歲的你是健康的，而世界的經濟是生病的；

十八歲的你是青春的，而台灣的政治是衰老的。

別被故鄉拴住一切，勇敢地往前走，往更大的世界探索。

此書獻給曾經年輕，或者現在仍年輕的你、妳、你、妳。

紛紛擾擾中，陳文茜走出鎂光燈，將攝影棚留在身後，遠離尖刺的喧囂，

一個人以冷靜、清晰而溫柔的筆鋒，傾全力告訴年輕人們，內心深處的思索和期待。

34篇短文，無關媒體與政治；走出島嶼，站在更寬廣的視野，為年輕人看見瞬息萬變的世界。

在經濟危機之後，她想告訴年輕人的是：

時間不是賊，它偷不走我們的青春；是我們自己讓時間從指縫間溜走。我想告訴年輕孩子們，不要被過去的挫折打倒，從現在起培植自己不斷學習的毅力。……過去時代對不起你們，未來端視你們自己的毅力，別對不起自己！

看來紛爭永不停歇的教育改革，也曾讀過「非明星學校」的文茜，想提醒所有的大人們：

教育從來不只是「優異」的成績。讓孩子們有機會走過山、走過水；讓他們的成長歲月除了成績之外，有天有地，最終有能力找到自己的位置。

台灣年輕人薪資不到新加坡一半，於是至新加坡工作，再苦也要去；

身為曾經擁有美好年代的五年級生，文茜對當今年輕人的勇氣感到振奮：

我們的年輕世代，如果懂得踏出去，請給他及她掌聲。在這場「沒有槍聲的戰爭」中，他們是勇敢的戰士。至少他們想辦法突圍，為自己活出有意義的自我。

生命必須有裂縫，陽光才能照進來。

生命必須躺得夠低，才明白世間的美。

當我們想要告訴年輕人，不要在乎你現在一無所有，即使今日不免窮苦，不要絕望；

只要努力，「希望」將在路上。

這些話語的前提是，我們必須給那些願意努力的年輕人，一片看得到的天空。

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May 30, 2023 # S2E345 田定豐的安眠書店＿《樹不在了》(上)

書名：樹不在了

出版社：時報

本集簡介：

十八歲的你是健康的，而世界的經濟是生病的；

十八歲的你是青春的，而台灣的政治是衰老的。

別被故鄉拴住一切，勇敢地往前走，往更大的世界探索。

此書獻給曾經年輕，或者現在仍年輕的你、妳、你、妳。

紛紛擾擾中，陳文茜走出鎂光燈，將攝影棚留在身後，遠離尖刺的喧囂，

一個人以冷靜、清晰而溫柔的筆鋒，傾全力告訴年輕人們，內心深處的思索和期待。

34篇短文，無關媒體與政治；走出島嶼，站在更寬廣的視野，為年輕人看見瞬息萬變的世界。

在經濟危機之後，她想告訴年輕人的是：

時間不是賊，它偷不走我們的青春；是我們自己讓時間從指縫間溜走。我想告訴年輕孩子們，不要被過去的挫折打倒，從現在起培植自己不斷學習的毅力。……過去時代對不起你們，未來端視你們自己的毅力，別對不起自己！

看來紛爭永不停歇的教育改革，也曾讀過「非明星學校」的文茜，想提醒所有的大人們：

教育從來不只是「優異」的成績。讓孩子們有機會走過山、走過水；讓他們的成長歲月除了成績之外，有天有地，最終有能力找到自己的位置。

台灣年輕人薪資不到新加坡一半，於是至新加坡工作，再苦也要去；

身為曾經擁有美好年代的五年級生，文茜對當今年輕人的勇氣感到振奮：

我們的年輕世代，如果懂得踏出去，請給他及她掌聲。在這場「沒有槍聲的戰爭」中，他們是勇敢的戰士。至少他們想辦法突圍，為自己活出有意義的自我。

生命必須有裂縫，陽光才能照進來。

生命必須躺得夠低，才明白世間的美。

當我們想要告訴年輕人，不要在乎你現在一無所有，即使今日不免窮苦，不要絕望；

只要努力，「希望」將在路上。

這些話語的前提是，我們必須給那些願意努力的年輕人，一片看得到的天空。

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May 28, 2023 # S2E344 田定豐的安眠書店＿《從此不再為難自己》(下)

書名：從此不再為難自己

出版社：發光體

本集簡介：

一本犀利看懂友情的假面、愛情的真相

聰明看清生活的湊合、職場的現實、人生的意義

不再為難自己，帶你先學會怎麼愛自己，找回自己的人生

繼暢銷書《別在該動腦子的時候動感情》、《別讓相愛，敗給了相處》、《你不必討好這個世界，只需做更好的自己》

百萬冊勵志暢銷書作家采薇全新暖心作品

還年輕的時候，我們總在該動腦子的時候動感覺。

出社會的時候，我們仍在該動腦子的時候動感情。

即使歷經一切，我們卻在該動腦子的時候動經驗。

每個人生階段都有為自己量身訂做的課題，而這些痛苦，往往都是自作自受。

從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安眠書店，每一天陪你說晚安。

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