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Nootropica & Dopamin

Methylenblau in Pharmaqualität gibt es hier.

Den Dopamin-Vorläufer L-Tyrosin gibt es bei keinem aktiven Vertragspartner gelistet.

L-Dopa ist in Deutschland und Österreich verschreibungspflichtig. Eine natürliche Quelle von L-Dopa ist Mucuna pruriens (Juckbohne), ein entsprechendes Extrakt gibt es hier.

Piracetam gibt es nur auf Rezept, Modafinil ebenfalls.

Uridin Monophosphat gibt es hier.

CDP Cholin aka Citicolin ist bei keinem aktiven Vertragspartner gelistet.

Stefans Morgenstack

Rhodiola Rosea Kapseln von Moleqlar gibt es mit Code DIEBIOHACKER10.

Ashwagandha Kapseln von Moleqlar gibt es mit Code DIEBIOHACKER10.

Weitere Supplements

Kreatin gehört zur Biohacking-Grundausstattung. Ein gutes Produkt ist zum Beispiel das Kreatin Monohydrat von Moleqlar (Code: DIEBIOHACKER10).

L-Carnitin kann, wenn es in größeren Mengen und regelmäßig supplementiert wird, Schäden am Mikrobiom des Darms verursachen – Allicin kann diese Schäden theoretisch abwenden. (Das Ganze hat mit TMA und TMAO zu tun.) Es gibt dazu noch keine ernsthaften klinischen Studien. Carnitin und Allicin sind bei keinem aktiven Vertragspartner gelistet, Allicin gibt es alternativ hier.

Zum angesprochenen Event am Krallerhof (inklusive Käsebuffet) geht es hier.

Zu Olga Winklers Re-Gen in Salzburg geht es hier.

Zum Glücksaffen geht es hier.

DIE BESTEN PRODUKTE FÜR BIOHACKER

→ Weil Andreas Breitfeld und Stefan Wagner so häufig gefragt werden, welche Produkte sie selbst verwenden, sammeln sie auf ihrer Webseite immer

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Hormone & Supplements

Zum Thema Testosteron, Östrogen, SHBG, HGH und bioidente Hormone empfehlen Andreas und Stefan folgende Supplements: Zink und Selen (Code: DIEBIOHACKER10, 10% Rabatt bei Moleqlar). Ashwagandha mit dem Marken-Rohstoff KSM-66 gibt es ebenfalls bei Moleqlar (Code: DIEBIOHACKER10). Maca-Pulver in Bio-Qualität ist hier erhältlich.

Tongkat Ali und Fadogia Agrestis (Teil des „Huberman Testo Stacks") sind ohne aktiven Partnervertrag erhältlich.

Zur Östrogen-Regulierung eignet sich DIM (Diindolylmethan), erhältlich hier. Indol-3-Carbinol ist eine weitere Option – ohne aktiven Partnervertrag verfügbar. Lugolsche Lösung gibt es hier.

Zur Stressregulation und Hormonbalance empfiehlt sich Rhodiola Rosea (Code: DIEBIOHACKER10, 10% Rabatt bei Moleqlar).

Hormontherapie & Diagnostik

Zum Thema Pharmakogenetik bietet das österreichische Unternehmen Permedio spezielle Biohacking-Angebote mit deutlichen Rabatten an.

Weiterführende Ressourcen

Den Podcast von Ben Pakulski mit Hormonexperte Thierry Hertoghe kann man hier nachhören. Mehr zu Thierry Hertoghe auf hertoghe.eu.

Zum Longevity & Biohacking Retreat am Krallerhof geht es hier.

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Licht

Kreatives und fokussiertes Arbeiten beginnt mit dem richtigen Licht. Ein kostengünstiges Influencer-Ringlicht ist ein einfacher Einstieg. Wer es etwas professioneller mag: Andrew Huberman schwört morgens und vormittags auf LED-beleuchtete Zeichentablets. Als bewährter Klassiker gilt die Tageslichtlampe – ein ordentliches Modell gibt es hier.

Zur Anpassung der Monitor-Helligkeit an die Tageszeit empfiehlt sich Iris. Für Apple-Nutzer: Nightshift gibt es im App Store.

Sound

Binaurale Beats lassen sich kostenlos auf Spotify ausprobieren. Wer es spezifischer haben möchte, findet spezialisierte Anwendungen bei Nucalm und Endel. Für konzentriertes Arbeiten unverzichtbar: Noise-Cancelling-Kopfhörer, verfügbar als In-Ear- und On-Ear-Version.

Das Album, zu dem Stefan ein ganzes Buch geschrieben hat: „Not to Disappear" von Daughter – hier reinhören.

Bewegung & Ergonomie

Ein höhenverstellbarer Schreibtisch mit gutem Preis-Leistungs-Verhältnis ist zum Beispiel dieser hier.

Methylenblau

Andreas und Stefan sind wieder auf dem Methylenblau-Bandwagon. Wichtig: unbedingt auf Schadstoffbelastung achten und sich vor der Einnahme gut informieren. Ein ordentliches Produkt ist dieses hier.

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Rotlicht

HigherQi ist die Rotlicht-Marke, bei der Andreas besonders auf die Qualität achtet. Mit dem Code STEFAN10 gibt es 10% auf alle Produkte. Zum Shop geht es hier.

Peptide & Bioregulatoren

Andreas' Vertrauensmann in Sachen Bioregulatoren ist Werner Ulrich – mehr dazu hier.

Omega-3

Stefan und Andreas haben ausgerechnet, wie man auf das optimale 1:1-Verhältnis von EPA zu DHA kommt. Alle Omega-3-Produkte gibt es bei Moleqlar (Code: DIEBIOHACKER10, 10% Rabatt). Bei der ersten Norsan-Bestellung gibt es außerdem 15% Rabatt mit dem Code BIOHACKER15.

Supplements

Ashwagandha mit dem Marken-Rohstoff KSM-66 gibt es bei Moleqlar (Code: DIEBIOHACKER10, 10% Rabatt). Das Mehrfach-Magnesium Qnesium von Moleqlar ist ebenfalls mit Code DIEBIOHACKER10 erhältlich. Astaxanthin ist ohne aktiven Partnervertrag verfügbar. B-Vitamine ebenfalls.

Quantenphysik & Frequenztechnologie

Mehr über Leela Quantum gibt es hier (Code: BIOHACKINGPRAXIS, 10% Rabatt). Mehr über die PreSent Technology gibt es hier.

Sonstiges

Eine qualitativ hochwertige Bluelight-Brille ist diese hier. Eine mineralische Sonnencreme, die das Gesicht nicht zinkweiß färbt, ist diese hier.

Wer mehr über Pharmakogenetik und genetische Medikamenten-Verträglichkeit erfahren möchte: Das österreichische Unternehmen Permedio bietet spezielle Biohacking-Angebote mit deutlichen Rabatten an.

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Körperzusammensetzung messen

Zum Einstieg eignet sich eine preisgünstige Caliperzange zum Herumspielen. Eine aufwändigere Caliperzange inklusive Körper-Maßband ist ebenfalls erhältlich. Für zuhause sind Bioimpedanz-Waagen eine vernünftige Möglichkeit, Entwicklungen zu verfolgen – zwei Modelle mit guten Bewertungen gibt es hier und hier. DEXA-Scans werden in nahezu allen größeren Städten im DACH-Raum angeboten – am besten googlen.

Pharmakogenetik

Wer mehr über genetische Medikamenten-Verträglichkeit erfahren möchte: Das österreichische Unternehmen Permedio bietet spezielle Biohacking-Angebote mit deutlichen Rabatten an.

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Supplements

NMN gibt es bei Moleqlar (Code: DIEBIOHACKER10, 10% Rabatt). Methylenblau gibt es hier – unbedingt auf Schadstoffbelastung achten und sich vor der Einnahme gut informieren. Wer Methylenblau (und zum Beispiel auch Lithium) lieber in der Apotheke besorgt, wendet sich ans DEZ in Innsbruck.

Bücher & Mindset

„The Mountain is You" von Brianna Wiest gibt es hier. Brianna Wiest beim wirklich unglaublichen Rick Rubin in seinem Podcast Tetragrammaton kann man hier nachhören. Ein ordentliches Dankbarkeitstagebuch ist dieses hier. Wer gut damit umgehen kann, die eigene Endlichkeit an der Wand zu sehen: „My Life in Weeks" gibt es hier.

Medien & Dokus

Ob Stefan mit seiner Begeisterung für die Netflix-Doku über Bryan Johnson recht hat, kann man hier überprüfen. Mehr zu Schmidt Max im Bayrischen Rundfunk und seine Sendung über Rituale, in der auch Andreas vorkommt, gibt es hier.

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Peptide & Bioregulatoren

Andreas schwärmt von seinen Erfahrungen mit Peptiden – von der Achillessehne bis zur Leber. Andreas' Vertrauensmann in Sachen Peptide und Bioregulatoren ist Werner Ulrich, zu seiner Website geht es hier. Zur Website des St. Petersburger Instituts von Vladimir Khavinson geht es hier.

Weiterführende Folgen

Die Folge mit Andreas' 5 verrücktesten Hacks gibt es auf Spotify und Apple Podcasts zum Nachhören. Die Folge mit Stefans biohackender Schwester, der Musikerin Anna Müller, gibt es auf Spotify und Apple Podcasts zum Nachhören. Die Peptid-Folge der Biohacking-Praxis gibt es auf Spotify und Apple Podcasts zum Nachhören.

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Pharmakogenetik & Gentests

Zur Website von Dr. Stefan Wöhrer und Permedio geht es hier. Stefans Gentest-Ergebnisse gibt es hier zum Download.

Supplements

Taurin gibt es bei Moleqlar (Code: DIEBIOHACKER10, 10% Rabatt). Nattokinase gibt es hier. Florastabil von Mitocare gibt es hier (Code: BIOHACKING5, 5% Rabatt). Baby Aspirin (minimal dosiertes Aspirin, ~50–100 mg täglich) gibt es hier.

Weiterführende Folgen

Die Biohacking-Praxis-Folge, in der Stefan Wöhrer die Tests von Stefan live ausgewertet hat, gibt es auf Spotify und Apple Podcasts zum Nachhören. Die Herzfolge gibt es auf Spotify und Apple Podcasts zum Nachhören. Die Folgen mit Simone Kumhofer zum Mikrobiom gibt es auf Spotify und Apple Podcasts sowie auf Spotify und Apple Podcasts zum Nachhören.

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Vitamin D3/K2 & Grundversorgung

Das D3/K2-Präparat von Moleqlar kommt in vorbildlicher Begleitung von MCT-Öl (Code: DIEBIOHACKER10, 10% Rabatt). Biogena One gibt es hier – mit dem Code ANDREAS5 gibt es 5% Rabatt.

Magnesium, Zink, Selen

Zink und Selen gibt es bei Moleqlar (Code: DIEBIOHACKER10, 10% Rabatt). Magnesiumchlorid als Basis für selbst gemachtes Magnesiumöl in Pharma-Qualität gibt es hier.

Q10 & Antioxidantien

Ein gutes Antioxidantien-Produkt von Mitocare gibt es hier (Code: BIOHACKING5, 5% Rabatt). Liposomales Q10 von Mitocare gibt es hier (Code: BIOHACKING5, 5% Rabatt).

NAD+, NMN & Taurin

NMN als direkte Vorstufe von NAD+ gibt es bei Moleqlar (Code: DIEBIOHACKER10, 10% Rabatt). NAD+ kann als Infusion verabreicht werden (bei Interesse direkt an Andreas wenden) oder als Nahrungsergänzungsmittel, zum Beispiel dieses hier. Taurin gibt es ebenfalls bei Moleqlar (Code: DIEBIOHACKER10).

Weitere Supplements

Lugolsche Lösung in pharmazeutischer Qualität gibt es hier – Jod bitte immer nur nach fundierter Recherche und Rücksprache mit einer kompetenten medizinischen Fachkraft einnehmen. Vitamin C-Ampullen von Pascoe für Infusionen gibt es hier (Infusionen selbstverständlich nur durch kompetentes Personal). Citrullin und Arginin sind ohne aktiven Partnervertrag erhältlich – Arginin gibt es hier. Quercetin gibt es bei Moleqlar (Code: DIEBIOHACKER10).

Wasserstoff-Wasser

Den Wasserstoff-Generator, mit dem Andreas seinen morgendlichen Bedarf deckt, gibt es bei Aquacentrum – mit dem Code BIOHACKER10% gibt es entsprechenden Rabatt.

Apotheke

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Rotlicht

Zur Londoner Studie zu Rotlicht-Anwendung bei altersbedingter Kurzsichtigkeit geht es hier. HigherQi ist die Rotlicht-Marke, bei der Andreas ganz genau auf die Qualität achtet.

Supplements für die Augen

Beim Thema Omega-3 ist das optimale Verhältnis von EPA zu DHA 1:1. Alle Omega-3-Produkte gibt es bei Moleqlar (Code: DIEBIOHACKER10, 10% Rabatt). Bei der ersten Norsan-Bestellung gibt es außerdem 15% Rabatt mit dem Code BIOHACKER15.

Gutes Magnesium gibt es bei Moleqlar (Code: DIEBIOHACKER10). Preisgünstiges Lutein gibt es hier, weitere gute Produkte mit Lutein gibt es hier und hier. Vitamin A ist ohne aktiven Partnervertrag erhältlich.

Sehtest & Tools

Eine günstige Sehprobentafel gibt es hier. Zum Instagram-Profil des „Blind Biohacker" geht es hier.

Weiterführende Folgen

Die Augen-Hacks-Folge der Biohacking-Praxis gibt es auf Spotify und Apple Podcasts zum Nachhören.

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