Die Biohacking-Praxis

Rabattcodes unserer Partner findest du am Ende der Shownotes.

Religion, Glaube, Spiritualität wirken wie Super-Biohacks. Andreas und Stefan in einer ziemlich österlichen Folge über Beten, beichten, singen, fasten, Demut und Dankbarkeit, über Cortisol und Magnesium und die Superkraft Urvertrauen.

Magnesium

Empfehlenswerte Magnesium-Produkte sind zum Beispiel die Magnesium L-Threonat Kapseln oder der Magnesium Komplex von Moleqlar (Code jeweils: DIEBIOHACKER10).

Die Podcast-Folge mit Andrew Huberman bei Cameron Hanes gibt es hier.

RABATTE UNSERER PARTNER

Folgende Partner geben allen Hörerinnen und Hörern der Biohacking-Praxis aktuell Rabatt*:

- Leela Quantum Tech: 10 % mit dem Code BIOHACKINGPRAXIS

- MOLEQLAR: 10 % mit dem Code DIEBIOHACKER10

- BIOGENA: 10 % mit dem Code BIOHACKINGPRAXIS10

- BIOGENA ONE: 5 % mit dem Code OOWSKQFNP15

- Mitocare: 5 % mit dem Code BIOHACKING5

- Permedio: 50 € auf einen Einzel-Check mit dem Code BIOHACKING50

- Aquacentrum: 10 % mit dem Code BIOHACKER10%

- TZ Gesundheit Erdungsprodukte: 5 % mit dem Code BIOHACKING5

DIE BESTEN PRODUKTE FÜR BIOHACKER

→ Weil Andreas Breitfeld und Stefan Wagner so häufig gefragt werden, welche Produkte sie selbst verwenden, sammeln sie auf ihrer Webseite immer die besten Produkte (und Rabattcodes!) für euch*.

*wenn du über unsere Links Produkte beziehst, kann es sein, dass wir eine kleine Provision erhalten - der Preis bleibt für dich aber gleich.

WAS SONST NOCH INTERESSANT SEIN KÖNNTE

Ab jetzt Biohacking, das Biohacking-Buch von Andreas Breitfeld und Stefan Wagner, erschienen im Ecowing-Verlag.

„Endlich 7 Tage Wochenende“ von Stefan Wagner soll den Ruhestand zur längsten, gesündesten und erfülltesten Zeit des Lebens machen - auch dank Biohacking.

Viel Erfolg beim Misserfolg - der Biohacking-Business-Ratgeber von Stefan Wagner, erschienen im Seifert Verlag.

Biohacking für Sportler von Andreas Breitfeld, erschienen im Riva Verlag.

Biohacking Spezialheft in The Red Bulletin INNOVATOR, Andreas Breitfeld und Stefan Wagner.

Wie Andreas Breitfeld und Stefan Wagner einander kennen gelernt haben? Stefan hat über Andreas ein Porträt für The Red Bulletin verfasst. Nachzulesen ist das hier.

Zur Website von Andreas Breitfeld geht es hier.

Stefan wohnt auf 800 Metern Höhe, eine knappe Stunde südlich von Wien. Dort kann man auch sehr parasympathisch Urlaub machen: auf der Feigenterrasse beim Semmering. Mehr auch auf Instagram.

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Fragen für die nächste Q&A-Folge der Biohacking-Praxis? Hier lang: [email protected]

DISCLAIMER

Hier geht es zu unserem Disclaimer - bitte verstehe unsere Anregungen und Tipps nicht als medizinische Ratschläge und suche einen Arzt auf, wenn du das Gefühl hast, nicht gesund zu sein.

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Vor 10 Jahren hat Valter Longo das Fasten revolutioniert: mit der ersten Methode, bei der man essen kann. Den wissenschaftlichen Background und wie die speziellen 5-Tages-Boxen von Prolon funktionieren, erklärt uns Longo-Vertreter Bastian Mayerhofer.

Fasten-Begleitung & Detox

Zeolith ultrafein von Biogena gibt es mit Code BIOHACKINGPRAXIS10.

Geprüft rückstandsfreie Aktivkohle gibt es hier.

Zur angesprochenen Nature-Studie über die Senkung des biologischen Alters beim Scheinfasten geht es hier.

Die angesprochene neue Arte-Doku übers Fasten gibt es hier.

Zur angesprochenen Create Cures Foundation von Valter Longo geht es hier.

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Supplements

Ein gutes Vitamin D3/K2-Produkt sind die Vitamin D3 K2 Tropfen von Moleqlar (Code: DIEBIOHACKER10).

Vitamin C ist bei keinem aktiven Vertragspartner gelistet.

Veganes Protein ist bei keinem aktiven Vertragspartner gelistet.

Die Essenziellen Aminos von Mitocare gibt es mit Code BIOHACKING5.

Ashwagandha Kapseln von Moleqlar mit dem Marken-Rohstoff KSM-66 gibt es mit Code DIEBIOHACKER10.

Zink Kapseln von Moleqlar gibt es mit Code DIEBIOHACKER10.

Beim Thema Omega 3 ist das optimale Verhältnis von EPA zu DHA 1:1. Empfehlenswerte Produkte sind das Norsan Omega-3 Total Plus und das Norsan Omega-3 Vegan Plus – beide über Mitocare mit Code BIOHACKING5.

Rhodiola Rosea Kapseln von Moleqlar gibt es mit Code DIEBIOHACKER10.

Empfehlenswerte Magnesium-Produkte sind der Magnesium Komplex von Moleqlar (Code: DIEBIOHACKER10) und der Siebensalz Magnesium Komplex von Biogena (Code: BIOHACKINGPRAXIS10).

Training & Equipment von Affenhand

Zu Affenhand geht es hier – mit dem Code BIOHACKING gibt es 10 % Rabatt auf das gesamte Sortiment (ausgenommen Concept 2, Torque, Gutscheine und bereits reduzierte Produkte).

Zum Atemtrainer „Breathe way Better" geht es hier.

Das Gua sha-Massagegerät für crossfit-geplagte Muskeln gibt es hier.

Zur Theragun Massagepistole mit Infrarot geht es hier.

Blood Flow Restriction (BFR) Occlusion Cuffs gibt es hier.

Zum Toe Spacer geht es hier, zur Rock Mat zur Fußentspannung hier.

Zu TYR Trainings- und Barfußschuhen geht es hier.

Zur Klimmzugstange geht es hier, zu Kettlebells hier, zu Kurzhanteln hier und zu Trainingsmatten hier.

Zum 999-Euro-Eisbad geht es hier.

Zum Assault Bike geht es hier.

Alle Affenhand-Produkte sind mit Code BIOHACKING um 10 % reduziert.

Weitere Tools

Zu den Photobiomodulations-Geräten von HigherQi geht es hier – 10 % Rabatt mit Code STEFAN10.

Zum Carol Bike geht es hier.

Zum Vitruvian-Board geht es hier.

Zum Ernährungstracker MyFitnessPal geht es hier.

Jonas Zistler auf Instagram gibt es hier.

Marc Nitsche auf Instagram gibt es hier.

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DIE BESTEN PRODUKTE FÜR BIOHACKER

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Nootropica & Dopamin

Methylenblau in Pharmaqualität gibt es hier.

Den Dopamin-Vorläufer L-Tyrosin gibt es bei keinem aktiven Vertragspartner gelistet.

L-Dopa ist in Deutschland und Österreich verschreibungspflichtig. Eine natürliche Quelle von L-Dopa ist Mucuna pruriens (Juckbohne), ein entsprechendes Extrakt gibt es hier.

Piracetam gibt es nur auf Rezept, Modafinil ebenfalls.

Uridin Monophosphat gibt es hier.

CDP Cholin aka Citicolin ist bei keinem aktiven Vertragspartner gelistet.

Stefans Morgenstack

Rhodiola Rosea Kapseln von Moleqlar gibt es mit Code DIEBIOHACKER10.

Ashwagandha Kapseln von Moleqlar gibt es mit Code DIEBIOHACKER10.

Weitere Supplements

Kreatin gehört zur Biohacking-Grundausstattung. Ein gutes Produkt ist zum Beispiel das Kreatin Monohydrat von Moleqlar (Code: DIEBIOHACKER10).

L-Carnitin kann, wenn es in größeren Mengen und regelmäßig supplementiert wird, Schäden am Mikrobiom des Darms verursachen – Allicin kann diese Schäden theoretisch abwenden. (Das Ganze hat mit TMA und TMAO zu tun.) Es gibt dazu noch keine ernsthaften klinischen Studien. Carnitin und Allicin sind bei keinem aktiven Vertragspartner gelistet, Allicin gibt es alternativ hier.

Zum angesprochenen Event am Krallerhof (inklusive Käsebuffet) geht es hier.

Zu Olga Winklers Re-Gen in Salzburg geht es hier.

Zum Glücksaffen geht es hier.

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Hormone & Supplements

Zum Thema Testosteron, Östrogen, SHBG, HGH und bioidente Hormone empfehlen Andreas und Stefan folgende Supplements: Zink und Selen (Code: DIEBIOHACKER10, 10 % Rabatt bei Moleqlar). Ashwagandha mit dem Marken-Rohstoff KSM-66 gibt es ebenfalls bei Moleqlar (Code: DIEBIOHACKER10). Maca-Pulver in Bio-Qualität ist hier erhältlich.

Tongkat Ali und Fadogia Agrestis (Teil des „Huberman Testo Stacks") sind ohne aktiven Partnervertrag erhältlich.

Zur Östrogen-Regulierung eignet sich DIM (Diindolylmethan), erhältlich hier. Indol-3-Carbinol ist eine weitere Option – ohne aktiven Partnervertrag verfügbar. Lugolsche Lösung gibt es hier.

Zur Stressregulation und Hormonbalance empfiehlt sich Rhodiola Rosea (Code: DIEBIOHACKER10, 10 % Rabatt bei Moleqlar).

Hormontherapie & Diagnostik

Zum Thema Pharmakogenetik bietet das österreichische Unternehmen Permedio spezielle Biohacking-Angebote mit deutlichen Rabatten an.

Weiterführende Ressourcen

Den Podcast von Ben Pakulski mit Hormonexperte Thierry Hertoghe kann man hier nachhören. Mehr zu Thierry Hertoghe auf hertoghe.eu.

Zum Longevity & Biohacking Retreat am Krallerhof geht es hier.

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„Endlich 7 Tage Wochenende“ von Stefan Wagner soll den Ruhestand zur längsten, gesündesten und erfülltesten Zeit des Lebens machen - auch dank Biohacking.

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Stefan wohnt auf 800 Metern Höhe, eine knappe Stunde südlich von Wien. Dort kann man auch sehr parasympathisch Urlaub machen: auf der Feigenterrasse beim Semmering. Mehr auch auf Instagram.

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Licht

Kreatives und fokussiertes Arbeiten beginnt mit dem richtigen Licht. Ein kostengünstiges Influencer-Ringlicht ist ein einfacher Einstieg. Wer es etwas professioneller mag: Andrew Huberman schwört morgens und vormittags auf LED-beleuchtete Zeichentablets. Als bewährter Klassiker gilt die Tageslichtlampe – ein ordentliches Modell gibt es hier.

Zur Anpassung der Monitor-Helligkeit an die Tageszeit empfiehlt sich Iris. Für Apple-Nutzer: Nightshift gibt es im App Store.

Sound

Binaurale Beats lassen sich kostenlos auf Spotify ausprobieren. Wer es spezifischer haben möchte, findet spezialisierte Anwendungen bei Nucalm und Endel. Für konzentriertes Arbeiten unverzichtbar: Noise-Cancelling-Kopfhörer, verfügbar als In-Ear- und On-Ear-Version.

Das Album, zu dem Stefan ein ganzes Buch geschrieben hat: „Not to Disappear" von Daughter – hier reinhören.

Bewegung & Ergonomie

Ein höhenverstellbarer Schreibtisch mit gutem Preis-Leistungs-Verhältnis ist zum Beispiel dieser hier.

Methylenblau

Andreas und Stefan sind wieder auf dem Methylenblau-Bandwagon. Wichtig: unbedingt auf Schadstoffbelastung achten und sich vor der Einnahme gut informieren. Ein ordentliches Produkt ist dieses hier.

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Rotlicht

HigherQi ist die Rotlicht-Marke, bei der Andreas besonders auf die Qualität achtet. Mit dem Code STEFAN10 gibt es 10 % auf alle Produkte. Zum Shop geht es hier.

Peptide & Bioregulatoren

Andreas' Vertrauensmann in Sachen Bioregulatoren ist Werner Ulrich – mehr dazu hier.

Omega-3

Stefan und Andreas haben ausgerechnet, wie man auf das optimale 1:1-Verhältnis von EPA zu DHA kommt. Alle Omega-3-Produkte gibt es bei Moleqlar (Code: DIEBIOHACKER10, 10 % Rabatt). Bei der ersten Norsan-Bestellung gibt es außerdem 15 % Rabatt mit dem Code BIOHACKER15.

Supplements

Ashwagandha mit dem Marken-Rohstoff KSM-66 gibt es bei Moleqlar (Code: DIEBIOHACKER10, 10 % Rabatt). Das Mehrfach-Magnesium Qnesium von Moleqlar ist ebenfalls mit Code DIEBIOHACKER10 erhältlich. Astaxanthin ist ohne aktiven Partnervertrag verfügbar. B-Vitamine ebenfalls.

Quantenphysik & Frequenztechnologie

Mehr über Leela Quantum gibt es hier (Code: BIOHACKINGPRAXIS, 10 % Rabatt). Mehr über die PreSent Technology gibt es hier.

Sonstiges

Eine qualitativ hochwertige Bluelight-Brille ist diese hier. Eine mineralische Sonnencreme, die das Gesicht nicht zinkweiß färbt, ist diese hier.

Wer mehr über Pharmakogenetik und genetische Medikamenten-Verträglichkeit erfahren möchte: Das österreichische Unternehmen Permedio bietet spezielle Biohacking-Angebote mit deutlichen Rabatten an.

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Körperzusammensetzung messen

Zum Einstieg eignet sich eine preisgünstige Caliperzange zum Herumspielen. Eine aufwändigere Caliperzange inklusive Körper-Maßband ist ebenfalls erhältlich. Für zuhause sind Bioimpedanz-Waagen eine vernünftige Möglichkeit, Entwicklungen zu verfolgen – zwei Modelle mit guten Bewertungen gibt es hier und hier. DEXA-Scans werden in nahezu allen größeren Städten im DACH-Raum angeboten – am besten googlen.

Pharmakogenetik

Wer mehr über genetische Medikamenten-Verträglichkeit erfahren möchte: Das österreichische Unternehmen Permedio bietet spezielle Biohacking-Angebote mit deutlichen Rabatten an.

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Supplements

NMN gibt es bei Moleqlar (Code: DIEBIOHACKER10, 10 % Rabatt). Methylenblau gibt es hier – unbedingt auf Schadstoffbelastung achten und sich vor der Einnahme gut informieren. Wer Methylenblau (und zum Beispiel auch Lithium) lieber in der Apotheke besorgt, wendet sich ans DEZ in Innsbruck.

Bücher & Mindset

„The Mountain is You" von Brianna Wiest gibt es hier. Brianna Wiest beim wirklich unglaublichen Rick Rubin in seinem Podcast Tetragrammaton kann man hier nachhören. Ein ordentliches Dankbarkeitstagebuch ist dieses hier. Wer gut damit umgehen kann, die eigene Endlichkeit an der Wand zu sehen: „My Life in Weeks" gibt es hier.

Medien & Dokus

Ob Stefan mit seiner Begeisterung für die Netflix-Doku über Bryan Johnson recht hat, kann man hier überprüfen. Mehr zu Schmidt Max im Bayrischen Rundfunk und seine Sendung über Rituale, in der auch Andreas vorkommt, gibt es hier.

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Ab jetzt Biohacking, das Biohacking-Buch von Andreas Breitfeld und Stefan Wagner, erschienen im Ecowing-Verlag.

„Endlich 7 Tage Wochenende“ von Stefan Wagner soll den Ruhestand zur längsten, gesündesten und erfülltesten Zeit des Lebens machen - auch dank Biohacking.

Viel Erfolg beim Misserfolg - der Biohacking-Business-Ratgeber von Stefan Wagner, erschienen im Seifert Verlag.

Biohacking für Sportler von Andreas Breitfeld, erschienen im Riva Verlag.

Biohacking Spezialheft in The Red Bulletin INNOVATOR, Andreas Breitfeld und Stefan Wagner.

Wie Andreas Breitfeld und Stefan Wagner einander kennen gelernt haben? Stefan hat über Andreas ein Porträt für The Red Bulletin verfasst. Nachzulesen ist das hier.

Zur Website von Andreas Breitfeld geht es hier.

Stefan wohnt auf 800 Metern Höhe, eine knappe Stunde südlich von Wien. Dort kann man auch sehr parasympathisch Urlaub machen: auf der Feigenterrasse beim Semmering. Mehr auch auf Instagram.

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Für den Newsletter der Biohacking-Praxis anmelden? Und regelmäßig Goodies kriegen? Das geht hier auf biohacking-praxis.de

Fragen für die nächste Q&A-Folge der Biohacking-Praxis? Hier lang: [email protected]

DISCLAIMER

Hier geht es zu unserem Disclaimer - bitte verstehe unsere Anregungen und Tipps nicht als medizinische Ratschläge und suche einen Arzt auf, wenn du das Gefühl hast, nicht gesund zu sein.

Rabattcodes unserer Partner findest du am Ende der Shownotes.

Peptide & Bioregulatoren

Andreas schwärmt von seinen Erfahrungen mit Peptiden – von der Achillessehne bis zur Leber. Andreas' Vertrauensmann in Sachen Peptide und Bioregulatoren ist Werner Ulrich, zu seiner Website geht es hier. Zur Website des St. Petersburger Instituts von Vladimir Khavinson geht es hier.

Weiterführende Folgen

Die Folge mit Andreas' 5 verrücktesten Hacks gibt es auf Spotify und Apple Podcasts zum Nachhören. Die Folge mit Stefans biohackender Schwester, der Musikerin Anna Müller, gibt es auf Spotify und Apple Podcasts zum Nachhören. Die Augen-Folge mit dem Blind Biohacker gibt es auf Spotify und Apple Podcasts zum Nachhören.

RABATTE UNSERER PARTNER

Folgende Partner geben allen Hörerinnen und Hörern der Biohacking-Praxis aktuell Rabatt*:

- Leela Quantum Tech: 10 % mit dem Code BIOHACKINGPRAXIS

- MOLEQLAR: 10 % mit dem Code DIEBIOHACKER10

- BIOGENA: 10 % mit dem Code BIOHACKINGPRAXIS10

- BIOGENA ONE: 5 % mit dem Code OOWSKQFNP15

- Mitocare: 5 % mit dem Code BIOHACKING5

- Permedio: 50 € auf einen Einzel-Check mit dem Code BIOHACKING50

- Aquacentrum: 10 % mit dem Code BIOHACKER10%

- TZ Gesundheit Erdungsprodukte: 5 % mit dem Code BIOHACKING5

DIE BESTEN PRODUKTE FÜR BIOHACKER

→ Weil Andreas Breitfeld und Stefan Wagner so häufig gefragt werden, welche Produkte sie selbst verwenden, sammeln sie auf ihrer Webseite immer die besten Produkte (und Rabattcodes!) für euch*.

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