動思肌湯

外食族如何學習看餐單挑選食物？ 究竟什麼情況下需要計算熱量？ 其實完美的課表根本不存在？

這集特別邀請到 Herfit 共同創辦人 Christine， 跟大家分享簡單實用的健身小知識， 讓大家無論是在健身房或出門在外都能得心應手～

Christine IG ：https://reurl.cc/04aKAY

刀子切到手居然還是繼續健身！健身模特兒一天的超自律飲食究竟長怎樣？想練出好身材為何不要太依賴教練？

本集來賓不僅是一位健身教練、也是一位廚師、還是滑雪教練，一起來聽聽Evan維持好身材的秘訣吧～

Evan IG：https://www.instagram.com/ddk_evan/

工作都這麼忙了，到底哪裡找時間運動？ 想養成跑步習慣，一定要找朋友一起嗎？ 有什麼好用的工具，能夠堅持自己的跑步計畫呢？

這些關於習慣養成以及跑步的相關問題， 讓我們一起來聽聽鐵人YouTuber一輪的分享吧！

一輪IG：https://www.instagram.com/elun1020/
一輪YT：https://www.youtube.com/@eLunfitness

美麗動人的身材背後，竟然也隱藏了容貌焦慮？ 在意外表就代表很膚淺嗎？ 如何跳脫比較並真正欣賞自己呢？

這些關於容貌焦慮的各種問題，就讓Bonnie來陪大家一起聊聊吧～

Bonnie IG：https://www.instagram.com/bonnie__ding/

誰說叛逆就是壞小孩？偷偷刺青竟造成兩年的家庭革命？為什麼追求自信卻變成隱性壓力？

這些關於成長路上的質疑與挫折，就讓鋼管舞老師Rody陪伴大家一起探索吧～

Rody IG：https://www.instagram.com/aaa_rody/
鋼管舞工作室：https://www.instagram.com/panpole.studio/

超慢跑能夠預防肌少症嗎？ 年紀大了到底能不能做重訓？說服長輩運動的關鍵究竟是什麼？

這些關於銀髮族訓練的各種問題， 就交給練健康的教練宇劭、肥老闆， 來幫大家解除疑惑！


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練健康 IG：https://www.instagram.com/lkk_wellness/

快速減脂其實大多是掉水分？ 如何輕鬆瘦身不靠自律苦撐？ 為什麼減脂別急著砍熱量？

這些關於健康飲食的各種難題，以及減脂路上的正確心態，就讓Ricky營養師來為大家破解！

Ricky營養師 IG：https://reurl.cc/lNd1l6

你知道全明星運動會的魔鬼訓練有多可怕嗎？ 得了骨癌之後對生活有哪些影響呢？ 面對人生無常我們該如何一步步調整心態？

本集來賓特別邀請到了藝人林家佑，跟我們分享他的運動生涯、 離癌之後的轉變， 以及最近在戲劇上的突破！ 希望正在經歷人生低潮的聽眾們， 聽完這一集都可以有所啟發～

林家佑IG：https://www.instagram.com/chiayo.lin/

身為一位健身教練竟然超愛吃炸雞？飲食究竟該如何管理，才能兼顧體態與心理平衡？ 練不壯的原因竟然是「做太重」？

本集邀請到了同時是健身教練又是健身模特兒的欣元， 來跟大家分享體態管理的各種秘訣跟迷思！

欣元IG：https://www.instagram.com/alvin.0101/

瑜伽派別好多，到底哪個適合我呢？瑜伽除了拉筋，對身體還有哪些幫助呢？學瑜伽真的能修身養性嗎？

這些關於瑜伽的常見問題，就讓有豐富教學經驗的凱蒂瑜伽來為大家解答！

凱蒂瑜伽
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