高顏值在職場上會比較吃香嗎？
做醫美居然可以沒有醫生就直接診斷？
女生為了另一半隆乳結果心態崩潰了？

這些關於醫美的心態以及必備知識， 就讓醫美大叔來為大家一一破解吧！

【本集精彩片段】

03:55 運動減脂＆醫美抽脂該如何選擇？
16:10 進行醫美前的必備心態
29:50 健身族群適合做的醫美項目
45:20 為什麼韓國人整形看起來都一樣?
48:25 外貌對求職的影響其實超大？
50:40 醫美診所的暗黑陷阱

醫美大叔 IG：
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https://www.instagram.com/boris_uncle/

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高蛋白飲食傷腎究竟有沒有科學根據？
只要達到熱量赤字就能順利減重嗎？
生活中有哪些經常被我們忽略的加工食品？

這一集很榮幸邀請到了蒼藍鴿醫生來為大家破解蛋白質迷思，
並且科普許多減重必備的醫學知識！

【本集精彩片段】

14:35 肌少症就只是肌肉量不夠？
20:35 蛋白質這樣計算就錯了！
25:25 蛋白吃多少才會造成腎臟傷害？
36:30 加工食品的危害&水果的重要性
45:20 熱量赤字就能順利減重嗎？

蒼藍鴿 醫師
IG : https://reurl.cc/ZZYebg
YT : https://reurl.cc/aZ6qGX

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既然你想變瘦為什麼不努力運動？
胖的人就是比較沒有意志力嗎？
究竟肥胖是不是一種選擇呢？

聽完後也歡迎跟我們分享你的想法哦～


【本集重點】

04:40 生理層面，基因不同真的差很大嗎？
08:22 環境層面，其實有些人也是身不由己？
18:09 減肥藥是可以被接受的嗎？
23:00 體型龐大的人搭飛機，該被收兩倍的錢嗎?

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這集我們統整了過去曾被炎上的影片，
準備跟酸民們來一場直球對決！！

收聽前建議先看完以下幾個影片，
才能有更棒的觀賽體驗哦💯

0200 健身房黑暗面！ 教練偷留一手
參考影片：https://reurl.cc/eGNRRm

1850 滾筒放鬆筋膜？大迷思
參考影片：https://reurl.cc/WAbKmZ

2703 胸背腿肩手課表不適合新手
參考影片：https://reurl.cc/d1MNKz

3630 超慢跑效果超有限？
參考影片：https://reurl.cc/oVvGeV

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【來賓介紹】

Hana 漢娜·健身教練

👉🏻自由教練，擁有豐富教學及團體課程經驗，已幫助數百名學員改善體態
👉🏻全球銷量第一名乳清品牌Optimum Nutrition台灣首位女性簽約運動員

曾因為不當的飲食習慣胖到75公斤，又在不當的運動習慣下亂瘦到45公斤。
反覆復胖折騰了好幾年，終於找到對的方法維持體態健康。
希望透過IG分享傳遞正確觀念，可以幫助更多人。

IG：https://www.instagram.com/hana.eat/


【本集精彩片段】

0625 減肥開始進入撞牆期，究竟發生了什麼？
1100 為何節食減重容易反彈？
1500 開始重訓後的飲食變化
2335 節食最後竟然變成暴食症？
2740 你真的需要吃欺騙餐嗎？
3550 產後媽媽如何高效進行居家訓練？

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精彩片段：

0430 新手媽媽照顧小孩有多崩潰?
0710 身為老公的角色可以如何協助？
1045 如何兼顧運動跟照顧小孩?
1610 前夫中風意外開啟斜槓事業
3140 台灣網路酸民的病態文化
4135 健美藥物的秘辛＆風險

來賓介紹：

筋肉萬萬

一個結婚又離婚又結婚的斜槓女子，
是一位骨灰級健身KOL，
是一肩扛前夫中風後復健生活的情義女力，
是Me too 的吹哨人，
還曾登上八卦週刊的封面人物！

▪︎北市大運動健康科學碩士
▪︎國際健身証照講師
▪︎線上/實體健身教練
▪︎IFBB職業健美運動員

FB｜https://www.facebook.com/jzmom
IG｜https://www.instagram.com/melody.wan/

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為什麼很多人嘗試自律最後都失敗？是什麼神奇的機制讓人可以堅持運動？原來不是每個人都適合斜槓？

這些關於養成習慣會遇到的各種問題，就讓我們請斜槓教練亨利溫來跟大家分享吧～


來賓介紹：

IG：https://reurl.cc/d1gM6k
▪️台科MBA 🎓 前正職金融業外商運營經理
▪️自媒體斜槓教練，熱愛寫作、旅行和賺錢
▪️幫助4000+ 學員，實踐斜槓、理財目標
▪️新書《自媒體斜槓一年，我多存了250萬》
新書連結：https://reurl.cc/jQ2nLL


本集精彩片段：

22:00 每個人都適合斜槓嗎？什麼樣的人不適合呢？
27:25 嘗試自律失敗之後，該如何堅持下去？
35:00 關於自律最常被誤會的兩件事情
42:10 不要只是感動自己，而是要去改變自己
44:10 無法習慣養成其實是不夠認識自己?
49:10 小改變從寫日記開始

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擊劍選手的薪水竟然超級少？賽場上教練的一句話差點情緒崩潰！面對賽場失利如何與自我對話重新振作？

這些關於選手不為人知的內幕，就讓靜芸來跟大家一一分享～

靜芸IG：https://www.instagram.com/yun__1026/

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當藝人居然超級看體質？ 15歲進演藝圈身體卻越來越糟！ 為什麼運動折磨一定容易放棄？

本集節目邀請到資深藝人何妤玟，跟大家分享40+的保養之道， 以及演藝圈的各種殘酷秘辛！

何妤玟IG：https://www.instagram.com/winnie0104/
新書《從今以後，我就是美好》：https://reurl.cc/86OOMb

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無繩跳繩，還算是「跳繩」嗎？ 跳繩傷膝蓋其實是個大迷思？ 跳繩究竟會不會長出蘿蔔腿呢？

這些關於跳繩的各種迷思以及小知識，就讓我們來聽聽跳繩老爸的分享吧！

跳繩老爸IG：https://reurl.cc/5DVokR

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