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In dieser Folge spreche ich mit Anja, die seit über 20 Jahren mit der Diagnose Morbus Crohn lebt. Sie teilt ihre persönlichen Erfahrungen, gibt wertvolle Tipps zu Ernährung, Lifestyle und alternativen Therapien – und erzählt ehrlich, wie sie mit Rückschlägen, Operationen und Alltagsherausforderungen umgeht.

Wir möchten mit dieser Episode Mut machen und Orientierung geben: Wenn du selbst betroffen bist oder jemanden kennst, der die Diagnose erhalten hat, findest du hier praktische Anregungen, die du im besten Fall gemeinsam mit deinem Arzt besprechen kannst.

✨ Werbepartner dieser Folge: Purora

Ob Bauchwohl-Kur für ein gutes Gefühl oder die Abnehm-Kur für einen leichteren Start in neue Routinen – Purora unterstützt dich auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden. Mit dem Code epifood10 sparst du 10 % auf alle Produkte (gültig bis Ende des Jahres).

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👉 Das erwartet dich in dieser Folge:

Kurze Einführung: Was ist Morbus Crohn überhaupt?

Typische Symptome wie Bauchschmerzen, Durchfall, Fisteln oder extraintestinale Beschwerden (z. B. Arthritis oder Aphten).

Unterschiedliche Verlaufsformen: Warum fast jeder Crohn-Patient seinen ganz eigenen Weg erlebt.

Welche Untersuchungen zur Diagnose und Verlaufskontrolle gemacht werden.

Überblick zu gängigen Therapien: Von schulmedizinischen Behandlungen über minimalinvasive Eingriffe bis zu psychosomatischer Unterstützung.

Anjas persönliche Erfahrungen mit alternativen Methoden wie Ayurveda, Homöopathie, Holopathie, Kältetherapie (Cryo) und natürlich guter gastroenterologischer Betreuung.

Ernährungstipps bei Morbus Crohn: Welche Lebensmittel problematisch sein können (z. B. Fertigprodukte, Emulgatoren, Soja, Fruktose, Sorbit) und welche ihr besonders gut tun.

Alles rund um Nahrungsergänzungen (NEMs): Welche Mikronährstoffe wichtig sind, welche Anja meidet – und warum Bitterstoffe eine große Rolle spielen.

Rezeptideen für den Alltag: Von Smoothies und Ofen-Mango über Kartoffelpüree und Suppen bis hin zu leichten Abendgerichten und verträglichen Snacks.

Praktische Tipps fürs Essen unterwegs: Welche Gerichte im Restaurant fast immer gehen – und was man tun kann, wenn es mal keine passende Option gibt.

Am Ende gibt Anja ihr persönliches Fazit: Mit der richtigen Einstellung, bewusster Ernährung und einem Mix aus klassischen und alternativen Methoden lässt sich trotz Morbus Crohn ein erfülltes Leben führen.

Ernährung in der Schwangerschaft – Wie du dein Kind von Anfang an gesund unterstützt

Was bedeutet gesunde Ernährung wirklich, wenn ein Kind geplant oder bereits unterwegs ist? In dieser Episode spreche ich mit Diplom-Ökotrophologin Ingrid Zobel-Gajek über die wichtigsten Ernährungstipps bei Kinderwunsch und in der Schwangerschaft.

👉 Du erfährst:

🎙️ Ingrid Zobel-Gajek ist seit über 30 Jahren in der Ernährungsberatung tätig – und hat selbst eine Geschichte, die zeigt, wie sehr Ernährung die Gesundheit des Kindes beeinflussen kann.

📚 Weiterführende Infos & seriöse Quellen:

Netzwerk Gesund ins Leben

Deutsche Gesellschaft für Ernährung – DGE

Ambrosius Netzwerk Ernährungsberatung

🍼 Ob du schwanger bist oder es werden möchtest – diese Folge gibt dir wissenschaftlich fundierte und alltagstaugliche Empfehlungen, um dich und dein Baby optimal zu versorgen.

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In dieser Episode tauchen wir tief ein in das Thema Cholesterin – und zwar ganzheitlich, differenziert und wissenschaftlich fundiert.

Gemeinsam sprechen wir darüber: welche Cholesterinwerte wirklich wichtig sind,

Außerdem geht es um:

🔍 Was du in dieser Folge erfährst:

Was Lipoprotein(a), Triglyzeride und HDL wirklich aussagen

👤 Gast dieser Folge: Robert Krug

💙 Werbung | Norsan Omega-3-Öle

In dieser Episode sprechen wir mit der Nutrigenomik-Expertin Stefanie Baumann über ein Thema, das aktueller nicht sein könnte: Lifestyle-Gentests. Was verraten uns unsere Gene wirklich über Gesundheit, Ernährung und Wohlbefinden – und wo stößt die Genanalyse an ihre Grenzen?

🧬 Stefanie erklärt fundiert, wie Gene und Epigenetik zusammenwirken, warum dein Vitamin-A-Haushalt trotz Karottenmassen kritisch sein kann und weshalb computergenerierte Gentest-Auswertungen mit Vorsicht zu genießen sind.

💡** Themen der Folge:**

🔍 Einblick in Stefanies persönliche Geschichte, praktische Tipps für die Umsetzung im Alltag und ein realistischer Blick auf Chancen und Risiken – fundiert, verständlich und mit einer Prise Humor.

📌 Links & Kontakt:

Instagram: @nutrigenomiknerd

Threads: @nutrigenomiknerd

Website: stephaniebaumann.com

Facebook: Gesundheitsberatung Stefanie Baumann

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🎧 Jetzt reinhören und erfahren, wie du deine Gesundheit mit genetischem Wissen gezielt unterstützen kannst – ohne in Panik zu verfallen oder dich von Mythen verwirren zu lassen.

Schwermetalle sind überall – in unserer Luft, im Wasser, in der Nahrung, ja sogar in unserer Kosmetik. Doch was machen sie mit unserem Körper? Und wie erkenne ich, ob ich belastet bin?

In dieser spannenden Folge spreche ich mit Dr. Thomas Peter, Umweltmediziner aus Bensheim, über ein Thema, das viele betrifft, aber selten erkannt wird. Wir gehen unter anderem folgenden Fragen auf den Grund:

🔍 Was sind Schwermetalle – und wie gelangen sie in unseren Körper?

Wenn du chronische Beschwerden hast, dich ständig müde fühlst oder einfach präventiv für deine Gesundheit sorgen möchtest – dann ist diese Folge für dich!

📌 Shownotes & Empfehlungen:

💡 Online-Kurs: Entgiftung unterstützen & Entlastung der Organe

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📩 Fragen, Feedback oder Themenwünsche? Schreib mir gern! Und wenn dir die Folge gefallen hat, teile sie mit Menschen, die davon profitieren könnten – oder lass eine Bewertung da. 🙏

In dieser aufrüttelnden Episode decken wir gemeinsam mit der ganzheitlichen Ärztin und Biohackerin Anaïs Verena auf, wie alltägliche Lebensmittel zu einer versteckten Gesundheitsgefahr werden können. Von Mikroplastik, Pestiziden, Schwermetallen, Süßstoffen bis zu unscheinbaren Zuckerfallen – wir sprechen über Schadstoffe in unserer Nahrung und wie du dich im Alltag besser davor schützen kannst.

🧪 Welche Produkte sind besonders belastet?

Anaïs Verena erklärt verständlich und ohne Panikmache, wie du deinen Körper entlastest, worauf du beim Einkauf achten solltest und warum echte Gesundheit auch mit Selbstliebe beginnt.

📌 Links & Kontakt:

Instagram: @doctor_anais

Hier gehts zu den Auswertungen und Berichte zu Pflanzenschutzmittelrückständen in Lebensmitteln

🎧 Jetzt reinhören – für mehr Klarheit im Dschungel der Inhaltsstoffe und ein bewusstes, gesundes Leben.

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Hautnah – Unsere Geschichten, deine Lösungen

Hautprobleme betreffen viele – doch jede Haut hat ihre eigene Geschichte. In dieser Folge teilen wir unsere persönlichen Erfahrungen mit Hautproblemen, sprechen über emotionale Herausforderungen und zeigen, warum Haut nicht gleich Haut ist.

Wir sprechen darüber:

Special: Nahrungsergänzung für die Hautgesundheit

✨ Plus: Unsere Lieblingsprodukte und Lifestyle-Hacks, um die Haut von außen zu unterstützen.

Hör rein und finde deinen individuellen Weg zu gesunder Haut – von innen und außen.

In dieser Folge sprechen wir mit der wunderbaren Antonia Unger – Doula und Expertin für ganzheitliche Begleitung rund um Schwangerschaft und Geburt. Gemeinsam tauchen wir tief in Themen ein, über die oft (zu) wenig gesprochen wird – ehrlich, empathisch und mit einer großen Portion Fachwissen.

✨ Diese Fragen klären wir im Gespräch:

💬 Ein besonderes Zitat aus dem Gespräch:

💡 Antonia teilt wertvolle Impulse dazu,

📌 Für alle, die sich eine echte, undogmatische und stärkende Auseinandersetzung mit Schwangerschaft, Geburt und Muttersein wünschen – diese Folge ist für euch.

🔗 Mehr zu Antonia Unger findest du hier:

Was genau ist Folsäure, warum ist sie so entscheidend bei Kinderwunsch und wie unterscheidet sich die synthetische Folsäure vom natürlichen Folat? In dieser informativen Podcastfolge sprechen wir mit Dr. Anke Rißmann – Kinderärztin, Vorsitzende des Arbeitskreises Folsäure und Leiterin des deutschlandweit einzigen Fehlbildungsregisters – über alles, was du zum Thema Folsäure vor und während der Schwangerschaft wissen solltest.

Du erfährst unter anderem:

Außerdem klären wir populäre Mythen und zeigen dir, wie du dich einfach und sicher mit Folsäure versorgen kannst – für eine gesunde Schwangerschaft von Anfang an.

🔗 Mehr Infos & hilfreiche Ressourcen findest du hier: