Pourquoi on le rediffuse ?

• Cédric Doumbe est devenu une légende des sports de combat.
• L'épisode était juste fou : si il y a un concours de punchlines, il l'aurait gagné haut la main.
• Il compte +500k followers sur Instagram aujourd'hui
• Il a réussi son défi : se reconvertir du kick boxing au MMA
• On adore son trash talk

Enjoy 🙏

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Nous avons le privilège de recevoir Melina Boetti, une personnalité extraordinaire de l'univers du football féminin. Ancienne joueuse de football féminin devenue journaliste engagée, Melina nous livre un témoignage saisissant sur l'évolution du football féminin en France. ⚽️

Dans cet épisode passionnant, nous plongeons au cœur du football féminin en mettant en lumière les inégalités persistantes dans ce domaine. Melina, témoin privilégié des débuts de ce sport, nous décrit avec finesse comment le football féminin a émergé et évolué, bravant les barrières sociales et culturelles. 

Au-delà du jeu sur le terrain, nous abordons également la déconstruction du système patriarcal et capitaliste qui entoure le football, offrant un regard critique et éclairant sur les défis auxquels les femmes du monde du sport font face. Melina nous livre ses réflexions et ses analyses éclairantes sur ces enjeux sociétaux majeurs. ✨

Melina nous parle de ses initiatives d'émancipation des femmes à travers le football, notamment son association Little Miss Soccer. Découvrez comment cette association innovante vise à créer un environnement inclusif, encourageant les femmes à s'épanouir au-delà des terrains de football. 💙

 ___ Personnes et entités citées : ____

- Cléopâtre Darleux

- Jérôme Fernandez

- Celtic Marseille

- Celtic de Beaumont

- ASJ Soyaux

- Corinne Diacre

- Olympique Lyonnais

- Meghane Rapinoe

- Platini

- Wendie Renard

- Kadidiatou Diani

- Olivia Piana

- Little Miss Soccer

- Eurosport

- Canal +

- Sine Qua Non

📚🎬 Comme d’habitude retrouvez toutes les références de cet épisode :

- The Dawn Wall

- Cher Connard - Virginie Despentes

- https://littlemiss-soccer.com/

- https://assosinequanon.org/

Prochain invité appelé au micro 🎙

- Monica Santino

CHAPITRES

—

00:00 Introduction

02:00 1er souvenir de sport & enfance

04:00 Trouver sa place dans le football féminin

10:00 Le mental de champion 

14:00 Intégrer une équipe féminine

23 :00 Une pratique difficile 

27:00 2011 l’émergence du foot féminin français 

30:00 Coupe du monde 2019

38:00 12 années de football 

42:00 Foot masculin vs féminin

49:00 Little Miss Soccer

01:09:00 Sine Qua Non

01:20:00 Les questions de la fin

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Découvrez Nutripure : https://www.nutripure.fr/fr/#ae27

Les sports d’endurance comme le marathon, le cyclisme, le trail demandent beaucoup de rigueur.

Cette rigueur est indispensable à entraînement mais aussi dans sa nutrition.

Une fois que nous avons conscience que l’alimentation et l’hydratation ont un impact significatif sur notre performance, concrètement, comment calculer les dosages ?

C’est le sujet que nous abordons aujourd’hui avec Marie.

➡️ La quantité de glucides à absorber pour se recharger avant l’épreuve. 

➡️ Obtenir le dosage idéal pour nos boissons d’effort. 

➡️ Hydrater son corps correctement

➡️ Trouver l’équilibre pour ne pas endommager son système digestif.

Il est important de comprendre que de nombreux facteurs sont à prendre en compte pour obtenir le régime alimentaire idéal.

Nous évoquons : 

🥵 L’intensité de l’entraînement

🏃 Le sport pratiqué 

⚖️ Le poids de l’athlète 

🌤 La température

🌶 La tolérance digestive

Nous rentrons dans les détails et vous permettons de faire vos calculs de votre côté afin d’avoir des données précises pour vous préparer au mieux et optimiser vos performances le jour-j.

Si vous aimez être accompagné par des professionnels

Retrouvez Marie Chavanes :

• Son Linkedin : https://www.linkedin.com/in/marie-chavanes-959028185/
• Prendre un Rendez-vous de suivi personnalisé : https://www.nutripure.fr/fr/alimentation-saine/85-nutritionniste-en-ligne.html#ae27

Références

Calcul apport glucidique à J-7 

• Endurance => 1h à 3h d’entraînement par jour :
• 6 à 10 gr par kilos de poids de corps et par jour
• Ultratrail => 4h à 5h d’entraînement par jour :
• 8 à 12 gr par kilos de poids de corps et par jour

Calcul stratégie d’hydratation 

• Température au-delà de 23° :
• (10 ml x Kilos poids de corps) par Heure 
• Température en dessous de 23° :
• (6,5ml x Kilos poids de corps) par Heure

En savoir plus sur les électrolytes => https://www.nutripure.fr/fr/blog/electrolyte-n163#ae27

Chapitres

00:00 Introduction et Thème du jour

02:11 Calculer son apport en glucide pour recharger ses stocks

04:08 Préserver son système digestif

05:20 Doser ses boissons d’effort

07:20 Éviter les crampes

10:45 La stratégie d’hydratation pendant l’effort

12:56 Les glucides dans sa boisson d’effort

13:50 Les électrolytes

15:03 Le risque de Déshydratation

19:05 Conclusion

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___Résumé____

L'univers incroyable du triathlon aux côtés de Denis Chevrot, un véritable champion français qui a conquis l'Europe deux années consécutives en remportant le titre d'Ironman en 2022 et 2023.🔥

Parti d'une passion pour la nage, il a rapidement embrassé le défi ultime du triathlon, nous dévoilant les motivations profondes qui l'ont conduit à cette transition audacieuse.

Au cours de cette heure d'entretien captivante, Denis Chevrot nous révèle les coulisses de sa vie de triathlète professionnel.

Bien plus qu'une quête d'argent, il partage avec nous son insatiable désir de donner le meilleur de lui-même, repoussant sans cesse ses propres limites pour atteindre l'excellence sportive.

Avec pas moins de 24 Ironman à son actif, dont deux couronnés de victoire, Denis nous inspire à croire en nos propres capacités et à viser toujours plus haut. 🏅

La préparation mentale est un aspect clé du succès de Denis, et il nous éclaire sur l'importance cruciale de cet entraînement invisible dans l'amélioration de ses performances.

Les aspirations futures de Denis Chevrot son également un point clé.

Son objectif ultime ?

Briller sur les terres hawaïennes et réaliser une performance qui restera gravée dans les mémoires.

Rien ne semble pouvoir entraver sa détermination à atteindre ce chrono tant espéré.

Et ce n'est pas tout !

Notre invité nous dévoile en exclusivité les détails passionnants de la Yotta XP, une nouvelle course palpitante qui secoue la scène du triathlon en France. 🇫🇷

___ Personnes et entités citées : ____

- David Douillet

- Oussama Mellouli

- Benjamin Sansson

- Manon Gênet

- Léo Bergère

- Kristian Hogenhaug

- Thibaut Rigaudeau

- Christophe Bastie

- Pierre-Antoine Baele

Prochain invité appelé au micro 🎙

- Cyril Viennot

CHAPITRES

—

00:00 Introduction

01:00 Premier souvenir de sport : Tour de France

05:00 Les débuts avec la natation

10 :30 Le triathlon : premiers pas

21:00 Vivre du triathlon

24:00 Donner le meilleur de sois même

27:00 Sa femme, son plus grand soutient

31:30 24 Ironman, 2 fois gagnant

35:00 La préparation mentale

40:00 L’amélioration technique des vélos et stratégie de course

52:00 Les meilleurs parcours

54:30 L’objectif : performer à Hawai

01:02:00 La YOTTA XP

01:14:00 Les questions de la fin

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Résumé_

Manon Genêt est une triathlète professionnelle française au palmarès impressionnant.🇫🇷

Avec plusieurs victoires consécutives sur le triathlon d'Ironman, notamment à Vichy et au Pays de Galles en 2019, ainsi que plusieurs titres de championne de France de triathlon de longue distance, Manon et son talent exceptionnel ne manqueront pas de vous captiver.🔥

Ayant commencé dans la gymnastique, elle se rend rapidement compte qu’elle ne détient pas le physique adéquat pour se professionnaliser.

Elle s’est alors tourné vers le triathlon, une décision qui a changé sa vie.

Elle dévoile les défis auxquels elle fait face en grandissant et comment elle a trouvé sa place dans cette discipline exigeante.

Au-delà de leur carrière sportive, Manon aborde des sujets captivants.

Elle nous explique comment les triathlètes gagnent leur vie grâce aux prix des courses et nous fait part de ses projets personnels en dehors du triathlon.

La préparation mentale sera également au cœur de votre conversation.

Manon partage l'importance d’accepté sa vulnérabilité et comment elle à appris à se connaître grâce au triathlon et à la préparation mentale.

Cependant, l'épisode ne serait pas complet sans évoquer le défi auquel Manon a dû faire face. Lors de la course de Kona en 2022, un problème de santé lié à la nutrition l’a contraint à abandonner.

Manon livre son expérience et confie qu’elle lutte encore aujourd'hui pour surmonter ce défi nutritionnel, mais surtout pour retrouver ses capacités.

Cette conversation honnête et impactante vous plongera dans l'univers incroyable d'une triathlète professionnelle française et vous insufflera une motivation nouvelle.

___ Personnes et entités citées : ____

• Samir Ait Said
• La maison du sport au féminin
• Frederic Michalek
• Nutripure

Prochain invité appelé au micro 🎙

• Fréderic Lureau
• 
  

CHAPITRES —

00:00 Introduction

01:30 Premier souvenir de sport : la gymnastique

09:40 Passion pour le sport et progression vers le triathlon professionnel

19:50 Price money des courses 29:00 Manon Genêt en dehors du triathlon & les projets

34:00 L’athlète doit apprendre à ce connaitre

39 :00 La beauté des défauts

41:30 La préparation mentale aide à accepter la vulnérabilité et apprendre à ce connaitre

50:00 Strava

54:00 Kona 2022 : Problèmes avec un nutritionniste et conséquences désastreuses

01:02:00 La Yotta XP

01:05:00 Les prochains objectifs

01:09:00 Les questions de la fin

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Si vous avez envie de booster votre préparation mentale, vous pouvez prendre rendez-vous à l’Académie de la Haute Performance dès maintenant :

https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/entretien-offert?el=barth

Comme nous le savons tous, le mental peut avoir des conséquences radicales sur la performance d’un athlète.

Une bonne préparation mentale c’est :

➡️ Aller au-delà de nos limites

➡️ Être dans l’instant présent

➡️ Ne pas subir nos émotions

Dans cet épisode, Pierre David nous présente son approche de la préparation mentale via la dépolarisation.

La dépolarisation permet de :

• Se libérer des blocages pour battre nos records personnels. 
• Éliminer la peur de l’échec pour accéder à notre plein potentiel
• Développer une identité gagnante 

Pour comprendre ce qu’il est important de travailler :

😡 Regardez ce qui vous agace le plus chez les autres.

➡️ Ce que vous réprimez et donc ce que vous vous empêchez d’être.

🤩 Regardez les traits de caractère que vous admirez chez les autres

➡️ Retrouvez sous quelle forme vous exprimez ce que vous admirez chez les autres

Cet épisode est une mine d’information pour comprendre la puissance du mental et mettre un premier pied dans la dépolarisation.

Vous souhaitez aller plus loin ?

Découvrez les formations de Pierre et de l’académie de la haute performance :

Pour faire disparaître la peur de l’échec :

https://lacademie-de-la-haute-performance.com/prezahp?el=barth

Pour devenir un meilleur sportif grâce à un meilleur mental : https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/livre-blanc-sportifs?el=barth

🙋 Personnes et entités citées : 

• Laura Tarantola.

📚🎬 Comme d’habitude retrouvez toutes les références de cet épisode :

Les ouvrages de Pierre David :

- Identité gagnante - Le secret du nouveau dopage légalisé - Pierre David - 2021

- Préparation mentale gagnante - Pierre David - 2023

CHAPITRES :

00:00 Introduction

01:50 Présentation Pierre David

03:33 Sujet du jour : La dépolarisation

04:30 Qu’est-ce qu’être polarisé ?

09:06 Être une personne totalement dépolarisée

10:48 La dépolarisation : ce qui est possible et ce qu’il ne l’est pas.

13:16 Les Grandes étapes

18:25 Commencer à travailler seul

19:50 La durée du processus et l’exemple de Laura Tarantola

22:20 Les avantages extra-sportifs de la dépolarisation

25:30 La découverte d’autres passions et l’après carrière

30:00 Conclusion.

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Résumé_

Dans cet épisode Titouan Galea partage avec nous son parcours extraordinaire.

Originaire de Nouvelle-Calédonie, il n'a jamais vraiment trouvé sa place dans le système scolaire traditionnel et a même été exclu à plusieurs reprises.

Cependant, sa rencontre précoce avec les sports nautiques a changé sa vie à jamais. 🌊

Dès son plus jeune âge, Titouan a été attiré par les compétitions de kitefoil, ce qui l'a conduit à voyager à travers le monde pour participer à des événements prestigieux.

Ces expériences ont forgé son indépendance et lui ont permis de découvrir de nouveaux horizons.

Au cours de l'interview, nous plongeons dans les raisons qui l'ont poussé à choisir le wingfoil et ce qu'il apprécie tant dans cette discipline palpitante.

Titouan Galea nous livre également un aperçu de ses projets futurs.

C'est un jeune homme passionné et débordant d'ambition, qui nourrit une multitude d'idées et de rêves pour sa vie.

Tout au long de notre discussion, nous explorons ses aspirations et ses motivations profondes.🔥

Nous abordons également la l’aspect financier à sa pratique. Au début de sa carrière, il avait énormément de mal à vivre de sa passion, les compétitions ne lui offraient pas encore les ressources nécessaires, mais peu à peu, il a su se frayer un chemin vers une stabilité financière.

Ce qui transparaît dans cette interview, c'est la passion ardente de Titouan Galéa, son désir de partager son amour pour le wingfoil et ses multiples projets. ✨

Plongeons dans l'esprit inspirant de ce jeune prodige des sports nautiques et découvrons les secrets de sa réussite.

___ Personnes et entités citées : ____

• Olivia Piana
• Killian Bron
• Kyle Henney
• Antoine Girard
• Mike Horn
• Guirec Soude
• Matthias Giraud

Prochain invité appelé au micro 🎙

• Nicolas Parlier

CHAPITRES —

00:00 Introduction

02:00 Premier souvenir de sport & enfance 08:00 Exclusion scolaire 12 :30 Les voyages et l’autonomie 18:30 Les compétiteurs veulent prouver quelque chose

24:00 Les débuts en glisse, le wingfoil et les compétitions

34:00 Vie précaire et moments de doutes

40:00 Le Wingfoil et les catégories

45:00 Les projets futurs

47:00 Les différentes disciplines

53:00 La création de contenu

01:03:00 Spot préféré

01:04:00 La relation avec les sponsors

01:09:00 Les projets les plus fous

01:23:00 Les questions de la fin

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