Ständig hetzen, nie fertig werden – und irgendwann macht der Körper schlapp. Das Stressempfinden hat deutlich zugenommen. Viele leiden unter Burnout. Doc Esser und Johanna sprechen über die Gründe. Wie kann sich der Mensch aktiv schützen?

Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts:

(01:37) Wieso ist Doc Esser selten wirklich gestresst?

(04:09) Es gibt guten und schlechten Stress

(16:10) Burnout – Was heißt das überhaupt?

(29:28) Welchen Einfluss Social Media auf unser Stresslevel hat

Die Folge „Stress oder Freude: So wirken sich Gefühle auf den Körper aus“ könnt ihr hier hören:

https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:episode:22efb2fc9c8040f2/

Den Podcast „15 Minuten“ von der tagesschau findet ihr hier:

https://1.ard.de/15Minuten

In der nächsten Folge geht es bei Johanna und Doc Esser um Sport mit Handicap und chronischen Krankheiten. Schickt Eure Fragen gerne an [email protected] oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576.

Über diese Studien hat Doc Esser in der Folge gesprochen:

Die Studie „Arbeit 2023“ hat sich mit dem Auswirken von ständiger Erreichbarkeit auf die Gesundheit beschäftigt:

https://www.pronovabkk.de/unternehmen/presse/studien/arbeiten-2023.html#section-id-unsere-expertin

Die IKK untersucht regelmäßig, wie zufrieden Handwerker und Handwerkerinnen in ihren Jobs sind:

https://www.ikk-classic.de/presse/studien/studie-so-gesund-ist-das-handwerk

Die Studien zu Smartphone- und Social Media-Nutzung bei Jugendlichen kommen zu unterschiedlichen Ergebnissen:

Dai, Y., Ouyang, N. Excessive screen time is associated with mental health problems in US children and adolescents: physical activity and sleep as parallel mediators. Humanit Soc Sci Commun (2026).

Qiqi Cheng, Margarita Panayiotou, Turi Reiten Finserås, Amanda Iselin Olesen Andersen, Neil Humphrey, How do social media use, gaming frequency, and internalizing symptoms predict each other over time in early-to-middle adolescence?, Journal of Public Health (2025).