健康營養師＃抗癌防癌美味吃

By 癌症關懷基金會Health & Fitness

健康營養師＃抗癌防癌美味吃 episodes

June 09, 2025 【邱淑媞醫師直擊全球最大健康峰會 IUHPE｜最新4大健康促進關鍵 × 防癌新思維公開！】

✨直播亮點

✅首次公開！健康促進的世界趨勢一次解析

✅癌症防治新思維，超越醫療本位

✅從癌後存活到永續健康，該怎麼做？

✅如何從不同領域，幫助讓大家在 #癌症這件事更幸福呢？

主講人：邱淑媞醫生

主持人：黃翠華資深營養師

#邱淑媞 #黃翠華#防癌抗癌

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June 03, 2025【陳月卿 | 21世紀最重要的課題 | 人體內有最好的醫生| 救命飲食 | 肝癌痊癒奇蹟 | 健康4.0 】
在這集節目中，讓我們一起從癌症康復者與健康傳播者的親身經驗出發，深入探討為什麼「自癒力」是人類在21世紀最重要的課題。從一場肝癌手術的震撼出發，我們將聽見：
一位家庭主婦如何以「精力湯+生活型態革命」逆轉復發命運
為何炸物、油糖與加工食品，是你健康的慢性殺手？
生機飲食是「活的食物」，怎麼吃才真正有效？
英國BBC、哈拉瑞、自然醫學專家都證實：健康來自自癒力
自癒力不是神話，是每個人與生俱來的超能力，只待你喚醒

這是一場從飲食到思想的革命，也是為每一個想活得更長、活得更好的人，打開新生活方式的入口。

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7 min
June 02, 2025【啊！多麼痛的領悟！乳癌醫師罹癌後的真心告白】醫師，也是病人：走過三陰乳癌的逆境人生課 | 養生達人陳月卿 ft. 鄭伃書醫師中國醫藥大學附設醫院乳房外科暨減重暨代謝外科主治醫師
這一集我們邀請到一位既是乳房外科主治醫師、同時也是乳癌患者的勇敢女性醫師，真實分享她從發現乳癌、化療過程，到如何心理調適與重建生活的全記錄。

當醫師成為病人，會有怎樣的衝擊與成長？她面對的是治療最複雜、復發率最高的三陰性乳癌，卻用勇敢與智慧，把癌症當作一份「外表醜陋但意義深遠」的禮物。

你將聽到：
乳癌自我檢查的重要與第一線醫師的自我發現經驗
化療過程中的副作用與心理衝擊（掉髮、住進加護病房）
「心理開鎖」的轉念力量如何影響治療效果
如何從恐懼中走出，活出健康新生活（飲食、運動、睡眠、情緒四大支柱）
醫病關係的重新定義，以及家人與社會支持的重要性

這不只是關於癌症，而是關於每一位想活得更勇敢、更有意義的你。

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May 27, 2025 【吃素缺很大】素食會缺營養？破解常見5大迷思！補蛋白質、B12、鐵鈣這樣吃最聰明

很多人為了健康或環保選擇吃素，但又擔心會缺乏營養？

本集一次破解素食族最常見的營養缺乏問題，包括：

✅ 如何補充完整蛋白質？

✅ 維生素B12不夠怎麼辦？

✅ 缺鐵、缺鈣、Omega-3、鋅怎麼補最有效？

還會告訴你哪些「素食搭配原則」可以補足胺基酸與微量營養素！

學會這幾招，吃得健康又安心～

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#素食 #吃素#陳冠蓉 #蓉媽咪營養師健康寶典‬‪

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10 min
May 26, 2025 【癌症飲食指導專班｜真實課堂片段曝光】從雞排奶茶到精力湯女王！乳癌學姊的抗癌飲食三撇步分享

在生命的低谷裡，吃飯有時不只是填飽肚子，而是重拾力量的開始。

這支影片，帶您走進癌症飲食指導專班的課堂──

專班課程中，除了營養師細心上課外，還有由學長姐組成的「給力團」分享時光，本支影片紀錄了「給力團」學長姐的分享，他們用親身經歷，鼓勵每一位正在努力的學弟妹。

【飲食日記，變健康的秘密武器】

專班的每位學員，都會寫下一本屬於自己的飲食日記。

營養師會一頁頁翻閱，依每個人的「黃金密碼」給予調整建議。

日記不只反應了營養，餐食的選擇，也藏著情緒的高低起伏：

「吃少了，是心情不好嗎？」「這麼晚還吃宵夜，是因為睡不著嗎？」

營養師看見了，也默默放在心上。

【從雞排奶茶小公主到精力湯女王！】

影片主角為24梯的優良學員。

曾經，她奶茶配炸雞排，「臺灣之光」是她的快樂來源；

而如今，她愛上了自己打的精力湯，懂得怎麼讓身體更有力量。

經歷一年的等待、三個月的專班訓練，她從「雞排奶茶小公主」，成為懂得營養分配的「精力湯女王」。

她分享：「飲食日記不只是作業，更是一場與身體對話的旅程！」

罹癌後，學會愛自己，而愛自己，從選擇對身體好的食物開始！

❤️頭頸癌/食道癌專班招生中 https://reurl.cc/vQE2Xk

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❤️飲食指導專班招生中 https://reurl.cc/6KXxYr

❤️愛心捐款 https://lihi1.com/nh7EA

「全家實踐了新的飲食做法3個月左右，困擾我多年的膽固醇問題獲得改善。先生在1年內，減輕10公斤，脂肪肝完全消失！孩子現在也懂得怎麼吃才對身體好。」——一位癌友的真實回饋。

您的捐款，不只是解決暫時的困境，更能翻轉一家人的健康未來。

🔸讓知識免費傳出去，為更多人種下健康的種子。

🔸癌症治療期，正確飲食是關鍵支柱(40%癌症死因是「營養不良」)。

🔸治療後，穩定營養能降低復發風險。

🔸長期來看，能影響學員的家屬、好友的飲食與生活習慣。

我們的癌症飲食指導專班，每位癌友平均需投入 12,000 元成本，沒有政府補助，只能靠善心支撐。

癌症關懷基金會近三年

⭐抗癌：服務癌友及家屬逾11,365人次。

⭐防癌：大眾與兒童健康宣導逾598萬人次

現在，就讓我們一起出一份力，支持這門「改變一家人一生」的課程 👉 https://reurl.cc/xNvYnV

#癌友故事#健康飲食#乳癌

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12 min
May 20, 2025 【化放療時健康二杯怎麼做？】

黃書宜營養師建議化療患者在自備健康二杯食材時，尤其是精力湯一定是生的蔬果，先把葉菜類汆燙、水果去皮，再放到調理機內攪打。

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#健康二杯 #精力湯 #豆穀漿 #癌症患者 #化療 #放療 #免疫力 #白血球不足

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May 19, 2025 【健康二杯（精力湯、豆穀漿）如果不放冰箱，多久喝完最好？】

黃書宜營養師建議「在不放冰箱」時，精力湯1小時內喝完，豆穀漿則是3小時內。

如果放冰箱內冷藏，建議一天內喝完。

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#黃書宜 #精力湯 #豆穀漿 #健康二杯 #冰箱

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May 13, 2025 【陳月卿 | 養生達人家的救命飲食法 | 這樣吃癌細胞會怕 | 一天三次的化療！食物就是最好的抗癌藥 | 健康4.0精華】

一天三次的化療！食物為什麼是癌友最好的抗癌藥？

養生達人陳月卿這樣說…

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May 12, 2025 【陳月卿 | 腸道菌群如何影響你的大腦和健康？精力湯的驚人秘密！ | 健康4.0】

你的腸道菌群竟然能操控你的大腦和飲食習慣！近年來，專家學者對『菌腸腦軸線』產生了濃厚的興趣，研究發現腸道菌群能調節免疫系統、影響大腦功能，甚至改變我們的口慾！

更驚人的是，腸道微菌叢與老化、神經退化性疾病、三高、癌症等都有密切的關聯！

想要擁有健康的身體嗎？答案就是『精力湯』！透過全食物精力湯，我們能輕鬆攝取豐富的膳食纖維、植化素、酵素和維生素，不僅提升抗發炎能力，還能打造健康的菌腸腦軸線！

(資料來源：養生達人陳月卿)

#精力湯 #腸道健康#免疫力

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May 06, 2025 【陳月卿養生達人 | 生命鬥士：淋巴癌四期腦轉移，他用飲食逆轉命運 | 健康4.0精華】

他，年僅40歲，卻被診斷出淋巴癌四期腦轉移。化療文風不動，他該如何面對生命的挑戰？

在絕望之際，他找到了癌症關懷基金會，透過飲食的力量，奇蹟般地戰勝了癌症。

這是一個真實的故事，一位癌友用堅強的意志和正確的飲食觀念，創造了生命的奇蹟。他的故事，將激勵無數正在與病魔搏鬥的人們，讓他們看到希望的光芒。

如果你或你的家人朋友正受到癌症的威脅，請不要放棄！癌症關懷基金會願意成為您最堅強的後盾，用專業的知識和溫暖的關懷，陪伴您一起走過這段艱難的旅程。

癌症患者請和癌症關懷基金會的營養師預約個人化飲食諮詢門診(癌友免費)，也可以報名抗癌飲食課程半日班。

===諮詢步驟請詳閱報名頁面===

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