Mindful Living - Mindful Eating.

By Nuria Pape-Hoffmann - Achtsamkeits-CoachinHealth & Fitness Nutrition Mental Health

Mindful Living - Mindful Eating. episodes

May 29, 2023 Figur-Probleme trotz gesunder Ernährung? (Wenn du dich an gesunden Sachen überisst)
Wenn Junk Food gar nicht dein Ding ist - du dich bei Obst, Gemüse und Nüssen aber nicht "stoppen" kannst
Liebst du gesundes Essen?
Kommt Junk Food bei dir nicht in die Tüte?
Und dennoch - du überisst dich (an gesunden Sachen) und bist unglücklich mit deinem Gewicht?
Dann ist die heutige Folge für dich.
Ja, du kannst auch als "gesunde/r" Esserin lernen, wie du Überessen stoppst, dich von unnötigen Kilos befreist und endlich deine natürlich schlanke Wohlfühl-Figur bekommst.
Sei achtsam mit dir!
PS: Sponsor der heutigen Folge ist "Brain-Effect". (www.brain-effect.com). Mit dem Gutschein-Code "ACHTSAM" sparst du mindestens 10 Prozent - auch auf die Trans-Resveratrol-Kapseln, die ich in der heutigen Podcast-Folge vorstelle.
**Mehr Informationen zum "Achtsam Schlank Konzept" findest du hier:
wwww.achtsamschlank.de
**Das Buch zum Podcast: **
"Achtsam Schlank. Wie du aus dem Diätkarussel aussteigst und mit Leichtigkeit in ein neues Leben startest. Das 6 Wochen Programm." (jetzt vorbestellbar, erscheint am 22. März 22.
Social Media:
Instagram: nuria.achtsamschlank
Facebook: Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät
**
Sponsoren-Link:**
Bei Nahrungsergänzungsmitteln darfst du auf hohe Qualität achten. Ich empfehle die Produkte von Brain-Effect. Bei Brain-Effect bestehen alle Produkte aus natürlichen Zutaten, sind in Deutschland produziert und zertifiziert.
Mit dem Gutschein-Code "ACHTSAM" bekommst du außerdem Prozente und einen richtig guten Preis!
(Und wenn dir etwas nicht gefällt? Gibst du es einfach zurück. Du hast eine 60-Tage Geld-zurück-Garantie. Du kannst also alles einfach ausprobieren).
www.brain-effect.com](https://www.brain-effect.com)
Hier findest du Trans-Resveratrol Kapseln mit pflanzlichen Polyphenolen.
33 min
May 22, 2023 Sinnlich, sexy, selbstbewusst - dank Beckenboden-Training! (mit Coco Berlin)
Coco Berlin, Bestseller-Autorin von "Pussy Yoga", im Interview
**Möchtest du mehr über Coco Berlin erfahren?
Alle Infos zu Coco, ihrem Sensual Dance Workout, ihrer Ausbildung in integrativem Beckenboden-Training, und ihren Beckenboden-Training-Workshops findest du hier auf ihrer Website
Coco Berlin auf Instagram
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Und hier findest du mich:
Instagram: nuria.achtsamschlank
Facebook Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät
Ich freue mich auf dich!
Übrigens: Für einen leichten Einstieg ins achtsame Abnehmen empfehle ich dir das das kostenlose Starter Paket: Mach Schluss mit Diäten und nimm ab- ganz ohne Stress und mit viel Achtsamkeit!
Sponsor der heutigen Folge ist Brain-Effect.
Mit den Hormon Balance Kapseln von Brain-Effect kannst du deinen Zyklus natürlich regulieren, deine Gefühle stabilisieren und dich als Frau noch wohler in deinem Körper fühlen.
Du kannst die Kapseln auch einfach mal** 60 Tage testen** und bei Nicht-Wirken an Brain-Effect zurückschicken (dann bekommst du dein Geld zurück). Denke an deinen Gutschein-Code "ACHTSAM"
1 hr 7 min
May 15, 2023 Bodylove: So liebst du deinen Körper (auch wenn du mit deiner Figur noch nicht zufrieden bist)
mit Körper-Therapeutin und Buch-Autorin Coco Berlin
Die heutige Folge kannst du dir auch als Video auf YouTube anschauen.
Hier findest du Coco Berlin im Internet.
Instagram-Profil: @cocoberlin_
Cocos Bücher auf Amazon findest du hier.
**Mehr Informationen zum "Achtsam Schlank Konzept" findest du hier:
wwww.achtsamschlank.de
**Das Buch zum Podcast: **
"Achtsam Schlank. Wie du aus dem Diätkarussel aussteigst und mit Leichtigkeit in ein neues Leben startest. Das 6 Wochen Programm." (jetzt vorbestellbar, erscheint am 22. März 22.
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1 hr 17 min
May 01, 2023 Karin Kuschik im Interview: So stehst du endlich zu dir selbst (beim Essen - und darüber hinaus)
mit Karin Kuschik (Bestseller-Autorin und Coachin)
Sag mal - machst du es gerne anderen Menschen recht?
Möchtest du Streit am liebsten vermeiden?
Viele Menschen mit einem Gewichtsproblem sind sogenannte "People Pleaser".
Anstatt zu sich zu stehen, schlucken diese sehr feinfühligen Personen ihren Einspruch lieber herunter.
Und das im wahrsten Sinne des Wortes:
Da landen dann Schokolade oder Chips im Mund, statt dass der Mund geöffnet wird, um die eigene Meinung zu äußern.
Wenn du abnehmen willst, darfst du lernen, zu dir zu stehen.
Beim Essen. Und darüber hinaus.
Die Frage ist nur: Wie gelingt es dir als feinfühligen Menschen, „People Pleasing“ zu stoppen?
Wie nimmst du es dir nicht so zu Herzen, wenn andere Menschen nicht deiner Meinung sind?
Wie lässt du Kritik nicht so nah an dich heran?
Und wie kannst du auch beim Essen zu dir stehen – auch wenn andere dein Essverhalten kritisieren oder dir ungefragt Essen auf deinen Teller laden?
Über all diese Themen spreche ich heute im „Achtsam Schlank Podcast“ Nr. 205 mit Karin Kuschik.
Karin Kuschik ist Bestseller Autorin, Coachin und Keynote-Speakerin. Ihr Buch „50 Sätze, die das Leben leichter machen“ ist bereits in der 11. Auflage erschienen und begeistert mittlerweile LeserInnen in 8 Ländern.
Im „Achtsam Schlank“ Podcast teilt sie ihre besten Tipps für ein leichtes Leben – damit du deinen leichten Wohlfühlkörper bekommst – und dir das Leben deiner Träume erschaffst.
Viel Spaß beim Podcast-Hören!
Infos zu Karin Kuschik:
Karins Live-Events in Berlin und Frankfurt am Main: https://www.karinkuschik.com/live-events/
Mehr über Karin: www.karinkuschik.com
Instagram-Profil: @karinkuschik
Facebook: karinkuschik
Youtube Channel: @karin.kuschik
Karins Top Tools: https://www.karinkuschik.com/geschenke Hier kannst du dir 5 Lieblings-Tools von Karin als Digital Postcard runterladen.
**Mehr Informationen zum "Achtsam Schlank Konzept" findest du hier:
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1 hr 1 min
April 24, 2023 Autsch, das tut weh! ➡️ Wie du mit Achtsamkeit Schmerz und Kummer verarbeiten kannst
6 Schritte, die dir helfen, wenn du verletzt bist
Alle Menschen machen hin und wieder schmerzhafte Erfahrungen.
Wir werden krank. Wir verletzen uns. Wir verlieren einen Menschen, den wir lieben. Wir sorgen uns um unser Kind. Wir haben Angst um unsere kranken Eltern. Wir haben Konflikte im Job oder mit dem Partner.
Oft suchen wir Trost in Essen, Alkohol, Arbeit, Netflix oder beim Shoppen, um unsere Schmerzen nicht fühlen zu müssen.
Kurzfristig sind wir abgelenkt von unserem Schmerz.
Doch mittel- und langfristig verhindern wir mit diesen Ablenkungen unsere Heilung. Und führen uns nur noch mehr Schmerzen hinzu.
Was kannst du also tun, wenn du gerade eine schmerzhafte Erfahrung in deinem Leben machst? (Ob nun körperlich oder seelisch).
Im heutigen Achtsam Schlank Podcast Nr. 204 teile ich mit dir 6 achtsame Schritte, die dich zurück in die Fülle bringen.
Welcher Sturm auch immer gerade durch dein Leben zieht - du bist stark. Du schaffst das.
Sei achtsam mit dir.
Deine Nuria
**Mehr Informationen zum "Achtsam Schlank Konzept" findest du hier:
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**Das Buch zum Podcast: **
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Bei Nahrungsergänzungsmitteln darfst du auf hohe Qualität achten. Ich empfehle die Produkte von Brain-Effect. Bei Brain-Effect bestehen alle Produkte aus natürlichen Zutaten, sind in Deutschland produziert und zertifiziert.
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Produkt-Tipp der heutigen Folge: Minerals Kapseln
49 min
April 10, 2023 Was tun? Wenn Kalorien zählen nicht (mehr) funktioniert...
Interview mit Fitness- und Ernährungstrainerin Sonja Taucher
Viele Frauen nutzen Kalorien zählen, um abzunehmen.
Am Anfang klappt das mit dem Kalorien zählen super. Aber dann irgendwann auch nicht mehr. 😬
Woran liegt das?
Was sind die Probleme des Kalorienzählens?
Warum kann Kalorienzählen deiner Figur (und deiner Psyche) sogar schaden?
Und wie nehmen wir ab, wenn Kalorienzählen nicht (mehr) funktioniert?
Antworten auf diese Fragen gibt es heute von meinem Interview-Gast Sonja Taucher.
Sonja ist studierte Fitness- und Ernährungstrainerin und hat schon zig Frauen dabei geholfen, den eigenen Traumkörper zu formen, Fett abzubauen und sich richtig wohl zu fühlen – und zwar ohne einen krampfhaften Fokus auf Kalorien & Co.
Und was Sonja und ihre Klientinnen schaffen, schaffst auch du!
Bekomme deinen Traumkörper - ganz ohne Kalorienstress und Körper-Kampf. 💗
Ich wünsche dir viel Spaß beim Podcast-hören!
Mehr Infos zu Sonja findest du hier: https://sonjataucher.de/
PS: Sponsor der heutigen Folge ist Brain Effect. Bei www.brain-effect.com bekommst du Nahrungsergänzungsmittel basierend auf pflanzlichen Inhaltstoffen in Top-Qualität .Außerdem sparst du mit dem Gutschein "ACHTSAM".
Mehr Infos zu Sonja Taucher findest du hier.
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Produkt-Tipp der heutigen Folge: Minerals Kapseln
41 min
March 27, 2023 Ständig schlapp? Diese 5 Lebensmittel schenken Energie und gute Laune!
Fühlst du dich schlapp? 🥱
Bist du nach dem langen Winter frühjahrsmüde? 😴
Willkommen im Club. Nach ein einem laaangen Winter und der x-ten Viren-Attacke sind viele von uns gerade ziemlich k.o.
Kein Wunder: Der Körper bekam in den letzten Monaten wenig Sonne ab, die Vitamin- und Mineralspeicher sind leer.
Da braucht es einen kleinen Boost, um uns aus dem Winterschlaf zu wecken und in Frühlings-gute-Laune-Stimmung zu versetzen. 😊
Diesen Energie-Boost bekommst du heute im "Achtsam Schlank Podcast"!
Ich verrate dir, welche 5 Nahrungsmittel dir wieder Power geben. 💪
Die gute Nachricht ist:
Wir können über unsere Ernährung unsere Energie und unsere gute Laune wahnsinnig beeinflussen!
Also: Lass deine Nahrung deine (Energie-)Medizin sein.
Und dann rocken wir gemeinsam den Frühling. 🐣🌸😊
Ich freu mich darauf!
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26 min
March 13, 2023 Wenn Essen Liebe ist - wie liebst du dich dann selbst?
Du willst bei der nächsten Runde "Mindfully Me" dabei sein?
Hier findet du Infos
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26 min
March 06, 2023 200. Jubiläums-Folge: Ein Gespräch über Achtsamkeit, Körper-Liebe, Mama-Sein, Sport uvm. 😊
Podcast-Takeover mit Louisa Pohlmann vom Spiegelliebe-Podcast
**Mehr Informationen zum "Achtsam Schlank Konzept" findest du hier:
wwww.achtsamschlank.de
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Bei Brain-Effect bekommst du Nahrungsergänzungsmittel, die dir Wohlbefinden, mentale Power und Fokus schenken.
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✔️ Brain-Effect steht für hohe Qualität - die Produkte sind in Deutschland produziert und zertifiziert.
✔️ Außerdem verwendet Brain-Effect nur natürliche Inhaltsstoffe – also bewährten pflanzlichen Zutaten.
✔️ Probiere es aus und bei Nicht-Gefallen kannst du jedes Produkt zurückgeben - innerhalb von 60 Tagen.
**PRODUKT-TIPPS der heutigen Folge:
**
Du sparst mit deinem Gutschein-Code: ACHTSAM
**Louisa Pohlmanns Podcast "Spiegel-Liebe" ** auf Apple Podcast
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1 hr 11 min
February 20, 2023 Was andere über dich denken, ist nicht dein Business
Wie du dich frei machst von der Meinungen anderer und selbstbewusst zu dir stehst
Hast du unerfüllte Wünsche in deinem Leben - traust dich aber nicht, diese durchzuziehen, weil du Angst hast vor der Meinung anderer Menschen?
Dann möchte ich dir heute sagen:
Mach dich frei von den Meinungen anderer Menschen.
Was andere über dich denken, ist nicht dein Business.
Beeinflussen kannst du es ohnehin nicht.
Was du aber sehr wohl beeinflussen kannst, ist WIE du denkst und dich fühlst.
Mit der heutigen Podcast-Folge möchte ich dich einladen, den Fokus wieder auf dich, deine Gedanken und deine Gefühle zu lenken.
Du hast die Verantwortung über dein Glück - gib dieses hohe Gut nicht in die Hände eines anderen Menschen.
Du willst bei der nächsten Runde "Mindfully Me" dabei sein?
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**Das Buch zum Podcast: **
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43 min