人生解扣方程式

你也是個「工作狂」嗎？即使休假，腦袋還是在跑工作，
身心俱疲卻停不下來，甚至覺得一休息就會被淘汰 ？

在職場上，我們被灌輸「不夠努力就會被取代」的信念，
導致許多人即使工作超時、身心俱疲，也習慣向外證明自己的努力 。
我們以為時間花得越多，就能創造越大的價值，
但事實卻是：當疲勞感堆積，我們連最喜歡的事情都無法發揮效能 。

這集節目，我們將帶你深度探討「不敢休息」背後隱藏的限制性信念。
為什麼我們總是很難真正放鬆？當身體開始發出警訊，
有哪些徵兆是在提醒我們必須強制休息 ？
我們將分享一個從「量化時間」轉向「高品質休息」的觀點，
並介紹心理學家提出的休息法則——「心理抽離」。

並提供一套具體可行的「十倍成長」休息策略，
教你如何規劃「自由日」與「專注日」 ，
讓你不再焦慮，能安心享受休息，
並用更好的狀態創造更大的價值 。

因為，休息不是為了偷懶，而是為了走更長遠的路。

#休息焦慮 #心理抽離 #工作與生活平衡 #自我成長 #時間管理 #高效工作 #10倍成長 #人生解扣方程式 #人生探索基地 #打造36度的關係

《打造36度關係》溝通工作坊
帶你打破自動導航式的應對，
學會與不同特性的人找到適合的溝通方式，
打造舒心的關係。

——這門課將教會你——

▶看懂情緒背後的需求，不再只會「忍耐」或「爆炸」
學會解讀自己與他人的情緒訊號，讓每次
溝通都更貼近核心，不再誤解或傷人。

▶說出對方聽得懂、又願意配合的話
不是只說「真心話」，而是說出讓關係往
你想要的方向前進的關鍵語言。

▶從被動反應，轉向主動影響關係走向
你不再是「等他改變」的那個人，而是能
主導互動節奏、創造新連結的人。

▶用情緒引導行動，做出更有力量的選擇
把每一次的不安、委屈、衝突，轉化為
調整自己與改善關係的起點。

▶建立36度的多角度思考力，看懂關係全貌
打破對錯、輸贏的框架，看清彼此的位置
與選擇空間，關係才能更穩定長久。

《打造36度關係》溝通工作坊報課程資訊
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座落在港都的一間中式洋派手搖品牌，
風味單茶、奶蓋系列、世界特調，讓「ㄧ隅」變成一種日常。
門市地址：高雄市前鎮區文橫三路57號
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身心俱疲卻停不下來，甚至覺得一休息就會被淘汰 ？

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我們以為時間花得越多，就能創造越大的價值，
但事實卻是：當疲勞感堆積，我們連最喜歡的事情都無法發揮效能 。

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為什麼我們總是很難真正放鬆？當身體開始發出警訊，
有哪些徵兆是在提醒我們必須強制休息 ？
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教你如何規劃「自由日」與「專注日」 ，
讓你不再焦慮，能安心享受休息，
並用更好的狀態創造更大的價值 。

因為，休息不是為了偷懶，而是為了走更長遠的路。

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你是不是也覺得，為什麼結婚久了，
愛好像就變淡了？從一開始的熱情如火，
到後來變得像室友一樣，只剩下平靜，甚至有點孤獨。
你以為愛已經逝去了，但或許，你只是誤判了愛的顏色。

最近跟Moy聊韓劇《夢想成為律師的律師們》，
我們特別討論第七集，真的哭到不行。
劇中夫妻從充滿激情的紅色愛戀，
隨著時間變成平靜的綠色愛意，
但其中一人卻因此感到迷失，
以為愛已消失，甚至有了外遇。

但就在簽字離婚的那一刻，
一個驚人的秘密被揭開，
他才恍然大悟：愛從來沒有離開，只是換了一種樣貌。

這集故事給我一個很大的啟示：
愛其實是一道彩虹，它有七種光譜。
從熱情的紅色到平靜的綠色，甚至是充滿信任的藍色，
每一種顏色都是愛。如果你只執著於紅色，
就會錯過其他顏色的美好。

如果你也對婚姻或伴侶關係感到迷惘，
懷疑愛是否還在，今天的分享或許能給你一個全新的視角。
讓我們一起看懂愛的七種光譜，
找回那些被我們誤判的、卻依然閃耀的愛吧！

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本集節目邀請到「地瓜校長」與大家聊聊。
他從小想當藝術家，卻在選擇大學時與家人發生衝突，
不僅被父親斷絕金援，甚至必須自己送報賺學費 。
這段經歷也讓他學會了商業技能，踏上創業之路 。
地瓜校長坦言，創業路上曾遇到「至暗時刻」，
一度因公司發不出薪水而萌生輕生念頭 。
但在那最脆弱的時刻，一通來自母親的電話，將他從深淵中拉了起來 。
他藉此體會到，在低潮時，
有時需要的不是解決方案，而是愛與陪伴 。
地瓜校長認為，教育的核心在於愛與陪伴，
只要有支持性的環境，孩子就能自然成長 。
他分享了創辦「雜學校」的故事，
讓許多家長意識到，除了主流教育外，孩子還有更多元的學習選擇 。
他也相信，要改變教育，必須先從大眾的共同意識開始 。
人生就像一場遊戲，最終都會登出。
既然如此，為什麼不把日子過得有趣一點呢？
地瓜校長希望大家都能找到自己的熱愛，並勇敢地去嘗試，
因為「勇氣不是成功，是被相信之後才長出來」 。
歡迎參加今年十月在桃園會展中心舉辦的「雜學校」教育博覽會，
一起來跨圈、學習，找到屬於你的人生新答案。
而且這次很榮幸的，
我會在EDit live podcast現場進行一場Line Podcast訪談，
有興趣的朋友，歡迎一起來現場共襄盛舉。
來現場參加 𝙀𝘿𝙞𝙩 教育聲浪 𝙇𝙞𝙫𝙚 𝙋𝙤𝙙𝙘𝙖𝙨𝙩，感受最真實的對話！
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2025 EDit 臺灣國際教育創新博覽會
#用教育編輯未來
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
時間｜10.23（四）- 10.26（日）
地點｜桃園會展中心
主辦｜雜學校 × 安益國際｜免費入場
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
不只聊教育，更聊生活、未來與聲音的可能——
Z 世代觀點、AI日常、世代對話⋯一旦開始就將停不下來，這次，我們在聲波裡一起進場。
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這集不是勵志口號，也不是心靈雞湯， 而是4個「做了就有感」的小行動，幫你把雜訊清掉、把自己拉回來：
・遺憾補課：挑一件你一直想做卻沒做的事，去把它完成（對重要關係的話、一直想學的能力）。
・斷捨離除噪：從桌面、衣櫃或工作區開始，丟掉不再使用的物品，替大腦釋放空間。
・創造連結：親人／老友／同好社群三條路，讓「被看見與支持」回到生活。
・角色切換：當個給予者（志工、幫忙別人的小事），或安排一場「獨旅」，把自己放回人生中央。

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這一集談最常見也最內耗的題：婆媳與先生的沉默。鼎益（禾覓心理諮商所所長，伴侶諮商師）點破核心——媳婦與婆婆是法律關係、先生與婆婆才是親子關係，所以先生的介入最關鍵；同時把「降低衝突→回復連結→再解問題」的三階段，轉成你今晚就能用的具體做法。
你會帶走： • 角色真相：婆媳紛爭其實多半是「伴侶問題」，先生不再能用沉默當保護。 • 三階段止血法：先降衝突、再回連結，最後才談方法與分工。 • 對話腳本：先生如何表達「我想幫、但怕越幫越糟」，以及夫妻如何一起擬定可行策略。

來賓：黃鼎益｜禾覓心理諮商所所長、情緒焦點學派伴侶諮商師（台南）
若你正為感情困擾或伴侶衝突感到無力，禾覓心理諮商所能陪你一起度過，我們提供線上個別諮商、台南實體伴侶諮商，可以進入官網填寫表單，一起找回愛情中的親密感！
禾覓心理諮商所官網：https://www.holduandme.com/
黃鼎益 伴侶諮商師 IG：https://www.instagram.com/stephen_huang1020/


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在一段關係裡，
為什麼有些伴侶會從相愛走到漸行漸遠？
很多時候，不是因為外在的大事，
而是日常相處中出現了一些「隱藏的習慣」，
慢慢侵蝕了彼此的親密感。
這一集，我們要談的是感情裡的「五個致命傷」。
它們往往潛藏在最平常的互動裡，
看似沒什麼，卻足以讓愛慢慢消失。

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你有沒有一陣子，覺得自己好像壞掉了？
事情做不完，卻提不起勁；每天都很忙，
但不知道在忙什麼；
心裡有點焦、有點空，卻說不出到底怎麼了。
這集我們想聊聊：
當你覺得人生沒熱情、只剩焦慮的時候，
問題真的出在「熱情」本身嗎？
我整理出七種常見的卡點，
陪你一起對照看看自己現在在哪裡，
然後找到一個比較能呼吸的出口。

我不會叫你立刻去追夢，
也不會跟你說只要正面思考一切就會變好。
但我會陪你一起看清楚：
這些焦慮是怎麼來的，又能怎麼慢慢鬆開。

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你是不是也常遇到：一說「我需要…」，就被回「你在情勒」？
久了不敢開口，只能把自己變冷。
這集，我把「表達需求」與「情緒勒索」徹底拆開，給你能用、好用、講完不內疚的實戰做法。
你會帶走：

• 需求≠情勒的四個關鍵差異：可被拒絕／有選項／不綁架情緒與關係／尊重邊界。
• 三種高頻場景改寫：伴侶、家人、職場（原句→需求版→選項版）。
• 提需求SOP：情境→感受→需要→選項；接收方SOP：同理→釐清→回覆→邊界。
• 被貼「你在情勒」的回應腳本：先釐清，再把焦點拉回需求與界線。

如果你不想再在「討好」與「冷漠」之間擺盪，這集會是你練回主動選擇的起點。

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你是不是也曾默默「篩選」過某些朋友？
對方總是情緒倒垃圾、聚會老是遲到、不懂你的在乎……久而久之，你開始不再主動聯絡。
但這樣的篩選，是成熟，還是逃避？是真正劃清界線，還是內心早已疲憊？
這一集，我想和你聊聊——
如何分辨：這段友情是可以協調，還是該體面淡出？
3個自我提問，幫你找回人際關係的平衡感
為什麼「篩選」不是冷漠，而是一種溫柔的自我保護

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你不再是「等他改變」的那個人，而是能
主導互動節奏、創造新連結的人。

▶用情緒引導行動，做出更有力量的選擇
把每一次的不安、委屈、衝突，轉化為
調整自己與改善關係的起點。

▶建立36度的多角度思考力，看懂關係全貌
打破對錯、輸贏的框架，看清彼此的位置
與選擇空間，關係才能更穩定長久。

《打造36度關係》溝通工作坊報課程資訊
https://lion-mcn2311.systeme.io/ada93845-a9437dbb-4ad7ad74

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