人生解扣方程式

你明明表現很好，卻總是覺得自己不夠好嗎？
每次犯錯，你腦內是不是會不斷播放批評自己的聲音？

真正的問題不是你能力不足，
而是你內心一直存在的「負面自動導航模式」。
這集節目將用簡單明瞭的 NLP 方法，
教你快速破解「內在批評」的秘密，
徹底終結自我懷疑，重建你的自信。

📌 看完這集，你會馬上掌握：
① 快速識別內在批判聲音來源
② 有效區分哪些批評值得你採納
③ 三步驟擺脫內心負面聲音，讓你停止內耗，找回真正的自信

《打造36度關係》溝通工作坊
帶你打破自動導航式的應對，
學會與不同特性的人找到適合的溝通方式，
打造舒心的關係。

——這門課將教會你——

▶看懂情緒背後的需求，不再只會「忍耐」或「爆炸」
學會解讀自己與他人的情緒訊號，讓每次
溝通都更貼近核心，不再誤解或傷人。

▶說出對方聽得懂、又願意配合的話
不是只說「真心話」，而是說出讓關係往
你想要的方向前進的關鍵語言。

▶從被動反應，轉向主動影響關係走向
你不再是「等他改變」的那個人，而是能
主導互動節奏、創造新連結的人。

▶用情緒引導行動，做出更有力量的選擇
把每一次的不安、委屈、衝突，轉化為
調整自己與改善關係的起點。

▶建立36度的多角度思考力，看懂關係全貌
打破對錯、輸贏的框架，看清彼此的位置
與選擇空間，關係才能更穩定長久。

《打造36度關係》溝通工作坊報課程資訊
https://lion-mcn2311.systeme.io/ada93845-a9437dbb-4ad7ad74

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【不要拯救父母，你的人生才能真正開始】

你常覺得父母的情緒、人生是你的責任嗎？
總是為了滿足父母的期待而活，最後卻活得越來越累？

這集將深入探討「原生家庭」與「情緒界線」的核心議題，
告訴你為什麼父母的人生不是你的責任，
教你如何健康、自在地與家人互動，
建立有效的情緒界線，不再背負他人的情緒責任。

你會在這集中學到：

• 為什麼你無法也不需要去拯救父母？
• 如何有效設立家庭情緒界線？
• 真正的孝順應該如何落實？
• 
  

真正的孝順，是活出屬於你自己的人生，讓你和家人的關係更自在、更健康。

《打造36度關係》溝通工作坊
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不是只說「真心話」，而是說出讓關係往
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▶從被動反應，轉向主動影響關係走向
你不再是「等他改變」的那個人，而是能
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你是不是也曾經聽了很多Podcast、看了很多書，
甚至花錢上課，卻發現自己最後還是回到原點？

這一集，我邀請到《人生啊》的小歐
來和我一起揭開「改變失敗」背後的真正原因。

我們聊的不只是溝通技巧，
而是你內心深處的 信念排序、價值選擇與關係盲點。
很多人以為學會說話，就能改變人際關係，
其實不是學得不夠，而是學錯了焦點。

📌 本集重點精華：
1️⃣ 為什麼你學了這麼多，行為卻改變不了？
2️⃣ 真正能改變你的，不是方法，是信念與價值觀。
3️⃣ 改變的起點：從內在信號開始重新排序人生劇本。

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你也常常因為「想做到最好」而猶豫不決，甚至拖延行動嗎？

這集我想和你聊聊——如何提升做決定的品質，
讓每一個選擇都更果斷、更有方向。
這不只是時間管理的問題，
更關乎我們對「失敗」的恐懼，對「成為專業」的誤解。

我們來聊聊這三個改變我決策效率的觀念，
也許你會發現，做決定其實沒那麼難：
🔹 接納當下的能力上限，先做再優化
🔹 可逆 or 不可逆？釐清後壓力立刻少一半
🔹 選擇那個短期會痛，但長期會讓你成長的選項

📌如果你正在面對重要抉擇、害怕失敗、卡在拖延，那這一集，就是為你錄的。
📍歡迎留言告訴我，你最近遇到什麼難以抉擇的事？
📍訂閱頻道，一起在人生的每個關卡解釦前行。

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5pemx0m006601y7adrc9zui/comments
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本集來賓：
王永福（福哥）
F 學院－線上課程平台創辦人
資訊管理博士 Ph.D／簡報技巧教練／老師們的教學教練/企業講師 ＆ 作家

簡報能改變命運？本集邀請《簡報的技術》作者福哥，分享他如何用一場不到60秒的簡報打動商周社長、助學員登上TED舞台。透過實戰故事與「設計型溝通」技巧，揭露職場簡報、溝通提案、業務銷售與HR提案背後的致勝關鍵。想讓主管點頭、讓聽眾記住你，別錯過這集職場必修的簡報心法！

《簡報的技術》課程相關資訊：
課程靜態圖
課程主視覺
福哥與《簡報的技術》課程簡介

《簡報的技術》：改變人生的經典必修課｜從緊張到自信的蛻變旅程

🌟課程主要亮點：
✔ 國內首創以四機四鏡的高規格方式拍攝，捕捉每個細節
✔ 福哥親自監製，將15年的教學經驗完整線上化
✔ 邀請9位簡報高手及5位領域大師示範及分享簡報心法
🎁 課程專屬AI簡報教練：福哥打造的AI簡報教練，免費提供給大家使用（非學員也可以，只要有ChatGPT帳號）：
解答簡報相關問題，提供示範與指導
快速指引課程內容，指向相關單元
提供複習與測驗問題
針對實務應用提供建議
🎁 專屬電子版工具書：完整收錄簡報架構建立方法和技巧，隨時查閱參考

🙌 這堂課幫助你：
✔ 找回面對台下的勇氣，用聲音打動人心
✔ 將枯燥內容變成精彩故事，贏得全場掌聲
✔ 透過簡報技巧實現升職、接單、夢想成真

已有8,000+人因這堂課改變，下一位是你嗎？
💝人生解扣方程式Ｘ簡報的技術線上課程💝
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最近這句話很常被提起：「不要用愛的名義傷人。」
很多人跟我說，他們最受傷的時候，往往就是在聽到那句：「我是為你好。」
這一集，我想跟你談談這句話背後的真正問題。
如果我們真的愛一個人，我們該如何表達？
關心、建議、提醒，到底差在哪裡，才不會變成一種隱形的壓力？
成年人如何與父母溝通，很考驗智慧跟愛
而在如此忙碌的現代生活中，如何和伴侶達到理想的溝通情況，
不過分限制，不把對方當成自己的心裡投影，這些都至關重要。
我也會分享幾個親身經歷和學員故事，告訴你：
✅ 怎麼辨別關心與控制的界線
✅ 如果你是那個「沒得選擇」的人，你可以怎麼做
✅ 當你是那個出於好意的人，又該怎麼表達才不傷人
真正的愛，不該讓人痛。
希望這一集，讓你重新找回「愛與自由可以共存」的可能。
📚 延伸學習｜如果你想學會好好溝通
我把過去30幾年的人生歷練，運用 NLP 與行為分析中淬煉出的經驗，實用方法
都放進了我的【打造36度的關係-溝通工作坊】這不只是一門課，是一次關係的轉變起點
👉 點這裡了解更多｜https://lifediscoverybs.kaik.io

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感謝我的好友毓升，一起來聊這場中年男子的真心話深談時刻。
還記得那天聊的時候，我們都有談到感觸很深的時候，需要清
一下喉嚨才能抑制住激動。
倘若你現在有點失落或是迷茫，這是我走出中年低潮的人生經歷
希望也能給你帶來點溫暖。

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你是不是也有這樣的經驗？在陌生社交場合裡，明明想認識新朋友，卻不知道怎麼開口，
甚至擔心說錯話、被評價，最後只能默默躲在角落滑手機？

這集節目幫你拆解「社交恐懼」背後的三大心理機制：
1️⃣ 「被評價的恐懼」——怕說錯話、怕被嘲笑？
2️⃣ 「冷場的恐懼」——話題聊乾了怎麼辦？
3️⃣ 「身份焦慮」——面對比自己厲害的人，該怎麼應對？

✨ 本集重點： ✔ 為什麼我們會害怕社交？背後的心理解析
✔ 如何把「尷尬冷場」變成「優雅退場」的時機？ ✔ 一招「學習者心態」
，讓你不再糾結別人怎麼看你 ✔ 實戰技巧：從陌生到熱絡的對話引導術

無論你是內向者、社交新手，還是想提升溝通力的人，這集都能幫你找到突破點！
#社交恐懼 #溝通技巧 #NLP #人生解扣方程式 #心理學
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今天這集邀請到超強的自由接案剪輯師小玩，她的剪輯作品時常能上熱門發燒。但你知道嗎？即使剪出百萬流量影片，她依然和許多自由工作者一樣，糾結於「報價到底合不合理？」、「成功是否只是運氣好？」。自由接案者最真實的生存法則。無論你是報價時手心冒汗的新手，或糾結市場定位的資深創作者，跟著小玩的實戰經驗與傑扣的NLP 思維，一起找到「專業價值」與「商業底氣」的平衡點！

高品質且可靠的剪輯服務，推薦您找👉🏻小玩 Instagram ＠yufangzhong

#剪輯師 #自由接案 #溝通 #人際溝通 #心理學 #職場溝通 #伴侶溝通 #NLP #打造36度的關係 #人生解扣方程式 #人生探索基地學院 #podcast

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這是一段獻給總在「付出」與「自我」之間拉扯的靈魂的深夜對話。我是傑扣

今天想和你聊聊那些藏在日常裡的情緒內耗——當我們習慣用退讓換取和諧、把
伴侶的需求凌駕在自己感受之前，是否讓親密關係逐漸淪為一座失衡的天秤？這
集節目不談大道理，只想陪著你一起在柔軟與堅定之間，找回人際溝通中最珍貴的「剛剛好的距離」。
當「說不出口」成為情感交流的慢性毒藥

你是否也常覺得，拒絕像一把會割傷對方的刀？那些壓抑的「不舒服」，實則
是夫妻相處中一顆顆被養大的未爆彈：「怕被貼上自私標籤、怕爭吵破壞氣氛⋯⋯」
我們誤以為設立界線必然撕裂關係，卻忘了——健康的愛，應當像共同撐一把傘：你可以為對方遮雨，卻無需讓自己濕透雙肩。

用溝通能力澆灌愛的土壤
真正的界線，不需要冷硬如牆。試著將「你怎麼都不顧我的感受！」轉化為
「當你加班到深夜時，我其實很想和你分享心事，但又怕耽誤你休息」，用「脆弱式表達」取代指責；
或是用「週末我想留半天給自己畫畫，我們傍晚再一起看電影好嗎？」這類「需求+方案」的句型，
在情感交流中創造雙贏空間。

停止內耗的關鍵：區分責任歸屬
許多人陷入情緒內耗，是因過度承接伴侶的情緒課題：他因工作煩躁摔門，不代表你必須立刻
安撫；她抱怨原生家庭的傷，不代表你要扮演拯救者。練習在人際溝通中劃清「誰的課題誰負責」，就像
鬆開過度緊握的雙手——當你能穩住自己的重心，反而能更從容地接住對方的脆弱。
「設立邊界不是築起高壩，而是在愛的流域上，為彼此標記滋養身心的河岸線。當我們停止用
委屈求全餵養關係，才能真正以完整靈魂的姿態，走向深刻而流動的親密。」

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學會解讀自己與他人的情緒訊號，讓每次
溝通都更貼近核心，不再誤解或傷人。

▶說出對方聽得懂、又願意配合的話
不是只說「真心話」，而是說出讓關係往
你想要的方向前進的關鍵語言。

▶從被動反應，轉向主動影響關係走向
你不再是「等他改變」的那個人，而是能
主導互動節奏、創造新連結的人。

▶用情緒引導行動，做出更有力量的選擇
把每一次的不安、委屈、衝突，轉化為
調整自己與改善關係的起點。

▶建立36度的多角度思考力，看懂關係全貌
打破對錯、輸贏的框架，看清彼此的位置
與選擇空間，關係才能更穩定長久。

《打造36度關係》溝通工作坊報課程資訊
https://lion-mcn2311.systeme.io/ada93845-a9437dbb-4ad7ad74

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