人生解扣方程式

天然催眠自救術」破解日常壓力黑洞 ！
早晨「半夢半醒」是黃金10分鐘！

• 起床後的「迷糊時光」、睡前的「恍惚30秒」＝潛意識最開放的天然催眠狀態！
• 陷阱警報 若一起床就預言「今天好難熬」，負面暗示將如影隨形！

超簡單「自我暗示公式」

• 晨間操作： 用「理想劇本」取代焦慮！閉眼預演今日行程，想像「客戶點頭、會議順利」畫面，啟動正能量循環。
• 睡前儀式： 3分鐘感恩覆盤！寫下「今天的小確幸」＋規劃明日目標，帶平靜入睡，隔天效率激增

分心急救包：NLP「抽離技術」

• 情境： 工作卡關、注意力爆炸？立刻「站到座位後方」，用旁觀者視角冷靜分析： 內心小聲音在「哪個位置」？把它「捧在手心」對話，挖掘背後的「正向意圖」！
• 案例： 「擔心失敗」＝渴望成功、「想放棄」＝提醒你放鬆！

職場焦慮退散！

• 用「紙筆拆解」負面情緒：寫下「干擾你的聲音」→ 追問「它真正要什麼？」→ 轉化為行動資源！
• 偷吃步： 閉眼視覺化「成功後的自己」，秒切換專注模式

Hogan老師 2025年度 NLP專業執行師/ 雙證照
報名請洽 ：**https://nlp4u168.pixnet.net/blog/post/577346340**

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《打造36度關係》溝通工作坊
帶你打破自動導航式的應對，
學會與不同特性的人找到適合的溝通方式，
打造舒心的關係。

——這門課將教會你——

▶看懂情緒背後的需求，不再只會「忍耐」或「爆炸」
學會解讀自己與他人的情緒訊號，讓每次
溝通都更貼近核心，不再誤解或傷人。

▶說出對方聽得懂、又願意配合的話
不是只說「真心話」，而是說出讓關係往
你想要的方向前進的關鍵語言。

▶從被動反應，轉向主動影響關係走向
你不再是「等他改變」的那個人，而是能
主導互動節奏、創造新連結的人。

▶用情緒引導行動，做出更有力量的選擇
把每一次的不安、委屈、衝突，轉化為
調整自己與改善關係的起點。

▶建立36度的多角度思考力，看懂關係全貌
打破對錯、輸贏的框架，看清彼此的位置
與選擇空間，關係才能更穩定長久。

《打造36度關係》溝通工作坊報課程資訊
https://lion-mcn2311.systeme.io/ada93845-a9437dbb-4ad7ad74

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風味單茶、奶蓋系列、世界特調，讓「ㄧ隅」變成一種日常。
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《解鎖分手後讓你失眠的「分手後遺症」》
主持人：傑扣 & 湘芸
「當他說出分手的那一刻，你是否也聽見心底的質問：『是我做錯了什麼嗎？』」
深夜的自我懷疑、對未來的恐懼⋯⋯這不是軟弱，而是每個人都可能經歷的「情感地震」。
這集節目，我們不談「放下」，而是牽著你的手，溫柔拆解那些困住你的隱形枷鎖——
那些「我不值得被愛」的深夜獨白，和「再也遇不到更好的人」的負面絕望預言。

節目重點：
解析兩大錯誤信念：
「我不值得被愛」的迷思。
「再也遇不到更好的人」的誤區。
運用 NLP 技巧調適心態：
透過自我覺察，重新建構內在信念。
運用正向語言模式，強化自我肯定。

▍打造36°關係 ▍
一堂讓你可以快速改變關係的溫度，不內耗且能拉近距離。
有些人際關係的修煉，自己熬可能得熬個5年，來這裡
兩天讓您學會。
■解析人的思考路徑
■挖掘行為背後的動機
■實用思維框架找問題出口
課程報名資訊：https://lifediscoverybs.kaik.io
附贈：一年12次線上Q&A，用實際案例深化學習。
▶特別加開◀
▍調控自我狀態-NLP工作坊 ▍04/05 （六）
■提升專注力與能量管理
■多種狀態調適技巧
課程資訊：https://reurl.cc/zqgRmk
▲早鳥優惠：剩餘名額有限，私訊獲取早鳥價！

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《打造36度關係》溝通工作坊
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溝通都更貼近核心，不再誤解或傷人。

▶說出對方聽得懂、又願意配合的話
不是只說「真心話」，而是說出讓關係往
你想要的方向前進的關鍵語言。

▶從被動反應，轉向主動影響關係走向
你不再是「等他改變」的那個人，而是能
主導互動節奏、創造新連結的人。

▶用情緒引導行動，做出更有力量的選擇
把每一次的不安、委屈、衝突，轉化為
調整自己與改善關係的起點。

▶建立36度的多角度思考力，看懂關係全貌
打破對錯、輸贏的框架，看清彼此的位置
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傑扣聊溝通 | 人生最大的遺憾，往往來自那句「下次再約」 feat.Vivi
「如果當時我知道，那將是最後一次機會……」
人生中最遺憾的，往往不是離別，而是來不及道別。
本集來賓 Vivi，一位高爾夫球教練，曾經歷人生低谷——幾次突如其來的生離死別。他的至親離世時，他還沒來得及見最後一面；一場約定的飯局，最終變成了無法實現的遺憾。
「當我鼓起勇氣撥出那通電話時，才發現……」
這些經歷讓他陷入長時間的自責與低潮，但也讓他開始思考——我們究竟該如何面對失去？又該如何珍惜當下？
🔹 來不及見最後一面，遺憾如何放下？
🔹 面對失去，怎樣才能不讓自己沉浸在痛苦中？
🔹 當無法改變過去，我們還能做些什麼？
這是一場關於失去、遺憾與和解的對話，適合每個曾經歷這種痛的人。
或許你會在其中找到屬於自己的答案。

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來了
🔹 從很愛到很厭煩，這顆關係地雷你可能踩到了🔹
你是否曾經有過這種感覺——明明愛著對方，卻偶爾覺得他超級煩，這可能不是你變了，而是內心長期累積的委屈，從未真正被看見與解決。

✔ 間歇性厭惡的心理機制：是因為關係中的傷痛，還是來自其他壓力的遷怒？
✔ 如何辨別這段關係是「可修復」還是「有毒」？
✔ 三大關鍵溝通技巧，學會平和表達，讓對方真正理解你的需求，而非防禦與反擊。

如果你發現自己對伴侶產生了厭惡感，這也許是一個重要的提醒，幫助你找出內心深處的需求，讓愛重新流動！

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當家不再是避風港：面對至親關係破裂的孤獨感
家，應該是最安全的避風港，但如果有一天，它變成了你回不去的地方呢？
這一集，我邀請了 Nancy 來分享她的故事——母親離世後，原本最親近的家人卻因處理方式的不同而產生裂痕，導致她與父親、弟弟的關係破裂。她發現，最難過的不是失去母親，而是當困難來臨時，家人無法攜手面對，反而讓彼此的距離越來越遠。這份「家不再是家」的孤獨感，不只影響了她的情緒，更滲透到她所有的人際關係中，讓她開始害怕與人建立親密連結，擔心再一次被關係所傷。
本集三大重點：
🔹 「當家不再是家，孤獨感從何而來？」
當親密的家人無法並肩面對困難，甚至關係決裂，孤獨感變得無法忽視。Nancy 分享母親離世後的經歷，如何在最該被理解的時刻，卻感受到前所未有的孤單與無助。
🔹 「最親的人都離你而去，該如何走出孤獨？」
當家庭不再帶來歸屬感，這份孤獨會影響我們與世界的連結，甚至害怕再去建立親密關係。該如何面對這種不安？我們能否找到與孤獨和平共處的方法？
🔹 「孤獨不一定是壞事，關鍵是如何轉化它。」
孤獨感讓我們受傷，但也可能是一次重新認識自己的機會。本集將帶你思考，如何將孤單轉為力量，讓它成為我們人生中的養分，而非枷鎖。
這集節目適合所有曾在夜深人靜時感到寂寞、在人群中感到格格不入，或是渴望找到內心歸屬感的你。希望這場對談，能帶給你一些新的視角與思考方式，幫助你更坦然地面對孤單，甚至將它轉化為成長的契機。

主持人｜人生探索基地學院 主理人 傑扣
來賓｜Nancy https://www.instagram.com/inlove.nancy/

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📌 主持人：傑扣 | 來賓：莎莎
💡 本集主題：強勢的人會覺得孤獨？強勢真的一輩子無法改嗎？
在日常生活中，我們或多或少都曾與「強勢型人格」的人共事、相處，甚至是建立親密關係。這些人果斷、講求效率、勇於承擔責任，但同時，他們的溝通方式可能讓人感到壓力。這一集，我將親自分享身為強勢型人格者的經驗與調整歷程，而來賓莎莎則站在另一個角度，分享她如何與強勢型人格者相處，並在關係中找到平衡點。
1️⃣ 強勢型人格的關鍵特質與內在掙扎
強勢型人格者通常果斷、自信、習慣掌控局面，做事有效率且敢於承擔責任。然而，他們的溝通方式可能過於直接，不留迴旋空間，讓身邊的人感到壓力或難以表達自己。內心深處，他們渴望被肯定，卻可能因過度強勢而影響人際關係，甚至感到孤獨。
2️⃣ 如何與強勢型人格者相處？
與強勢型人格相處時，關鍵在於坦誠溝通，勇敢表達自己的立場，而非一味忍讓或迎合。此外，使用柔和但堅定的表達方式，降低對抗感，更容易讓對方接受。理解他們的思維邏輯，例如強調效率與結果，也能讓溝通更加順暢。
3️⃣ 強勢型人格如何自我調整？
強勢並非缺點，但學會留有討論空間，能讓關係更和諧。適時檢視自己的人際關係，思考是否過於果斷，影響了親密關係與團隊合作。同時，調整強勢風格並不是討好別人，而是讓自己與身邊的人都能相處得更自在、更快樂。

誠摯推薦大家了解打造36度關係這門課，可以用兩天的時間把完整的調整思路，以及各種溝通的關鍵方法分享給你們，課程資訊請點擊人生探索基地官網連結。

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🎙️ 人生解扣方程式 | 初為人父的轉變與家庭關係的再調整
📢 本集來賓：EHCO
🎤 主持人：傑扣
這一集的對談，對我來說特別有感。每個人在人生不同的階段，角色會不斷轉換，而「成為父親」更是其中一個極大的轉變。這次邀請到 EHCO，聊聊他從個人到家庭的適應過程，如何調整生活重心、與岳家的相處磨合，以及在照顧年邁父親的過程中，找到自己的步調。
🌿 這一集，我們一起聊了這些重要的課題 🌿
1️⃣ 新手爸爸的生活重心轉變
孩子的出生，讓 EHCO 的世界完全不同了。從過去的生活習慣到現在的 24 小時隨時待命，他坦言：「每天的作息都圍繞著孩子轉，剛開始確實有些措手不及，但這也是我與孩子建立連結的過程。」這段適應期，雖然累，但也帶來前所未有的滿足感。
2️⃣ 與岳家的相處與磨合：理解與尊重的重要性
來自不同家庭背景的 EHCO，在與岳家相處時，經歷了一段適應期。過年圍爐的熱鬧氛圍、固定的用餐時間、長輩熱情的關心，這些都與他習慣的模式不同。他分享：「一開始會覺得有壓力，但後來發現，與長輩相處的關鍵不在於改變對方，而是找到彼此都能接受的平衡點。」學會溝通，學會尊重，也讓關係變得更加和諧。
3️⃣ 照顧年邁父親的辛苦與內心掙扎
當父母年紀漸長，角色開始對調，身為子女的我們也要學著照顧他們。然而，EHCO 的父親因聽力問題，溝通變得困難，他發現：「有時候說話他聽不清楚，寫信反而成為最好的方式。」面對父親的狀況，他也深刻體會到，真正的孝順不只是陪伴，而是尊重父親的意願，給予他選擇生活的自由。
🌿 這一集，適合誰來聽？
✔ 正在適應新手爸爸生活的你
✔ 想在家庭關係中找到相處之道的人
✔ 面對年邁父母，尋找理解與共鳴的人
🔗 溫暖的對話，歡迎收聽 🎧
成為家人，不只是身份的改變，更是關係的重新調整。希望 EHCO 的分享，能讓你在生活的變化中，找到適合自己的節奏，也帶給你一些新的想法與啟發。💛

李昶俊 Echo IG:https://reurl.cc/WAQLAx
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在人生與高爾夫中，學會接住自己
本集來賓｜高爾夫選手/教練 Zoe
每個人都有自己的故事，而 Zoe 的故事，是一場關於自我探索與成長的旅程。她來自一個充滿高度要求的家庭，母親是高爾夫教練，對她有著極為嚴格的期待，這讓她從小就學會了堅強，但也埋下了對歸屬感的疑問。
這一集，我們聊的不只是高爾夫，而是關於 家庭、人際關係、選擇權與自我價值 的深層探討。Zoe 分享了她如何面對來自家庭的壓力、如何在人際互動中學習平衡，最重要的是，她如何在一路走來的挑戰中，找到真正的自己。
🎙 本集三大重點
🔹 家人的影響：從傷害到理解，如何定義真正的「家」？
Zoe 的母親是她的教練，帶給她專業上的指導，卻也讓她在情感上感到窒息。成長過程中的衝突，讓她對「家」產生了不同的理解。當家人無法成為避風港，我們該如何找到自己的歸屬感？
🔹 人際關係與溝通：當衝突發生時，我們該如何選擇？
Zoe 曾因為童年的經歷，對人際關係充滿防備，甚至在交友時選擇「表面功夫」來保護自己。但她發現，真正的連結來自於開放與信任。當我們遇到意見不合或衝突時，應該如何溝通？如何讓對話更有意義，而不是陷入無謂的爭辯？
🔹 選擇權與自我成長：我們如何掌握人生的方向？
16 歲時，Zoe 開始為自己的人生制定目標，透過規劃與行動，掌握屬於自己的選擇權。她分享了如何透過「釐清價值觀」來做出正確的選擇，以及如何在生活與運動中找到自己的節奏，不被外在期待所綁架。
🔹 面對那些不太舒服的親戚間關心對話，該如何拿捏回應分寸，且自己不內傷，還能恰如其分。

這是一場溫暖而深刻的對話，Zoe 以她的親身經歷告訴我們：即使成長環境不完美，我們仍然擁有選擇的權利。我們可以選擇如何回應這個世界，也可以選擇如何活出真正的自己。

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如果你也是有因為溝通風格較為理性以及強勢，因而聚不了人心。 如果你的環境，需要有比較緩和的溝通文化。

那麼這集誠摯推薦您 可以花點時間聽聽，說不定用我們的人生踩坑經驗，可以給到一些 共鳴或是可轉換的方法。

本集「人生解扣方程式」為你邀請到我的好朋友 建廷哥，暢談他在保險事業數十年的經歷中，團隊崩盤的危險時刻，以
及如何調整後又開始雨過天晴。

-本集重點
1.團隊崩盤的危險時刻
2.如何挽救團隊不穩的情況
3.轉換心態和溝通風格，團隊氛圍大不相同
4.如何讓溝通變得高效率，且不傷和氣

想學習如何更好地與人溝通、應對自我懷疑
以及經營家庭關係的朋友們，千萬不要錯過
這集精彩的「人生解扣方程式」！

 #NLP #團隊溝通 #保險業務 #自我懷疑#管理#組織溝通＃領導＃人生解扣方程式

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5pemx0m006601y7adrc9zui/comments

《打造36度關係》溝通工作坊
帶你打破自動導航式的應對，
學會與不同特性的人找到適合的溝通方式，
打造舒心的關係。

——這門課將教會你——

▶看懂情緒背後的需求，不再只會「忍耐」或「爆炸」
學會解讀自己與他人的情緒訊號，讓每次
溝通都更貼近核心，不再誤解或傷人。

▶說出對方聽得懂、又願意配合的話
不是只說「真心話」，而是說出讓關係往
你想要的方向前進的關鍵語言。

▶從被動反應，轉向主動影響關係走向
你不再是「等他改變」的那個人，而是能
主導互動節奏、創造新連結的人。

▶用情緒引導行動，做出更有力量的選擇
把每一次的不安、委屈、衝突，轉化為
調整自己與改善關係的起點。

▶建立36度的多角度思考力，看懂關係全貌
打破對錯、輸贏的框架，看清彼此的位置
與選擇空間，關係才能更穩定長久。

《打造36度關係》溝通工作坊報課程資訊
https://lion-mcn2311.systeme.io/ada93845-a9437dbb-4ad7ad74

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「ㄧ杯，ㄧ日，ㄧ隅，ㄧ會」
座落在港都的一間中式洋派手搖品牌，
風味單茶、奶蓋系列、世界特調，讓「ㄧ隅」變成一種日常。
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你是否也曾在與家人朋友的相處中感到困惑？ 
你是否曾懷疑自己，卻找不到出口？
你是否渴望擁有幸福美滿的家庭關係，卻不知從何做起？

本集「人生解扣方程式」
為你邀請到我的好朋友 Eddy哥，暢談他在人際關係中遇到的各種
疑難雜症，並分享他多年來累積的寶貴經驗和獨到見解。
本集節目中，傑扣和Eddy以著好哥們的聊天氛圍，兩個求生慾望極高
的中年男子，一起暢聊溝通、自我懷疑和家庭經營等方面的體悟。

Eddy 觀察到，良好溝通的關鍵在於保持冷靜平和的心態。
他也坦言自己經常陷入自我懷疑，並分享他如何克服負面情緒，重新找
回自信。此外，Eddy 也分享經營婚姻的秘訣，強調夫妻之間的溝通和互
相理解至關重要，並以自身經驗為例，說明如何透過主動承擔責任、避免
互相指責來維繫和諧的家庭關係。

想學習如何更好地與人溝通、應對自我懷疑以及經營家庭關係的朋友
們，千萬不要錯過這集精彩的「人生解扣方程式」！

本集重點：

• 有效溝通的技巧：保持冷靜、放慢語速、避免刺激性言論。
• 應對自我懷疑：接納自我懷疑、從多角度理解問題。
• 經營婚姻關係：夫妻間的溝通和互相理解、主動承擔責任、避免互相指責。

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學會解讀自己與他人的情緒訊號，讓每次
溝通都更貼近核心，不再誤解或傷人。

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不是只說「真心話」，而是說出讓關係往
你想要的方向前進的關鍵語言。

▶從被動反應，轉向主動影響關係走向
你不再是「等他改變」的那個人，而是能
主導互動節奏、創造新連結的人。

▶用情緒引導行動，做出更有力量的選擇
把每一次的不安、委屈、衝突，轉化為
調整自己與改善關係的起點。

▶建立36度的多角度思考力，看懂關係全貌
打破對錯、輸贏的框架，看清彼此的位置
與選擇空間，關係才能更穩定長久。

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