Smarter leben

By DER SPIEGEL

Der Ideen-Podcast des SPIEGEL mit Lenne Kaffka. Für alle, die ihren Alltag bewusster angehen wollen. Jeden Samstag neu. Fragen oder Feedback zur Sendung gerne an

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Smarter leben episodes:

November 05, 2022 Immunsystem: Starke Abwehrkäfte für die Erkältungssaison (Mit Thomas Rampp)
Das Jahr neigt sich dem Ende zu, die Krankheitssaison beginnt. Wie wir möglichst fit die kalten Monate überstehen und was unserem Immunsystem hilft, erklärt Allgemeinmediziner und Oberarzt Thomas Rampp in dieser Folge.

Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an [email protected] oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.

Weitere Infos:
Buch: https://www.droemer-knaur.de/buch/dr-thomas-rampp-das-immunbooster-handbuch-9783426659069

Thomas Rampp: https://www.uni-due.de/naturheilkunde/66-0-Kurzlebenslauf-Thomas-Rampp.html

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34min
October 29, 2022 Alltag: Wie wir unsere Sinne besser nutzen (Mit Jan & Ragnhild Schweitzer)
Wir starren auf Bildschirme, vertrauen nur noch Navis oder schlingen das Essen herunter. Viele Menschen haben verlernt, all ihre Sinne bewusst und richtig zu nutzen. Wie unser Alltag wieder sinnlicher wird, erklären Jan und Ragnhild Schweitzer. Gemeinsam haben sie das Buch "Die Magie unserer Sinne" geschrieben.

Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an [email protected] oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.

Weitere Infos:
Buch: https://www.penguinrandomhouse.de/Paperback/Die-Magie-unserer-Sinne/Ragnhild-Schweitzer/Goldmann/e546985.rhd

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36min
October 22, 2022 Speed Reading: Schneller lesen, mehr verstehen (Mit Peter Stonn)
Wer schneller liest, spart Zeit. Mit den richtigen Techniken lesen wir bei hohem Tempo aber auch konzentrierter und verstehen mehr. Was hilft und welche Fehler wir vermeiden sollten, erklärt Lesetrainer Peter Stonn in dieser Folge.

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Weitere Infos:
Improved Reading: https://www.improved-reading.de/ueber-uns/

Buch: https://www.rowohlt.de/buch/wolfgang-schmitz-schneller-lesen-besser-verstehen-9783499630453

SPIEGEL-Bestseller-Buchwoche: https://www.spiegel.de/thema/frankfurter-buchmesse-2022/
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33min
October 20, 2022 Podcast-Empfehlung: Ausverkauft – Katar, der Fußball und das große Geld
Ausverkauft – das ist unser neuester Podcast in Kooperation mit Spotify zur WM 2022.

Die Fußball-Weltmeisterschaft in Katar wird die teuerste WM der Geschichte – und die umstrittenste. Wird sie zum Moment, in dem das Milliardengeschäft Profifußball kippt, weil die Fans nicht mehr mitmachen? Oder geht der Ausverkauf gerade erst los?

Jeden Donnerstag auf SPIEGEL.de mit SPIEGEL Plus und bei Spotify.
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2min
October 15, 2022 Psychologie: Wie wir nicht an der Klimakrise verzweifeln (Mit Lea Dohm & Mareike Schulze)
Die globale Erwärmung wirkt sich auch auf unsere Gefühlswelt aus. Warum wir Trauer, Wut oder Angst nicht verdrängen dürfen und wie uns unsere Emotionen dabei helfen können, die Klimaziele zu erreichen, erklären die Gründerinnen der »Psychologists for Future« Lea Dohm und Mareike Schulze.

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Weitere Infos:
Buch: https://www.droemer-knaur.de/buch/lea-dohm-mareike-schulze-klimagefuehle-9783426286159

Psychologists for Future: https://www.psychologistsforfuture.org/

Deutsche Allianz Klimawandel und Gesundheit: https://www.klimawandel-gesundheit.de/lea-dohm/
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30min
October 08, 2022 Bewegung: Mein innerer Schweinehund & ich (Mit Wigald Boning)
Jede Woche Marathon laufen, jeden Tag draußen schwimmen – egal, bei welchem Wetter. Comedian Wigald Boning findet immer wieder körperliche Herausforderungen und setzt sie auch um. Wie gelingt ihm das? Wie fangen auch wir an und kommen runter von der Couch? Was hilft, wenn Euphorie und Motivation schwinden? Und in welchen Situationen kann es sinnvoll sein, dem inneren Schweinehund auch mal nachzugeben? Darüber spricht er in dieser Folge.

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Weitere Infos:
»Lauf, Wigald, lauf!«: https://www.gu.de/produkte/sachbuch/memoire/lauf-wigald-lauf-boning-2022/
»Der Fußgänger«: https://www.gu.de/produkte/sachbuch/gesellschaft/der-fussgaenger-boning-2022/

Homepage: https://www.wigaldboning.de/

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31min
October 01, 2022 Gesundheit: Wie pflege ich meine Zähne richtig? (Mit Stefan Fickl)
Was die Zahnpflege betrifft, haben sich die Empfehlungen in den letzten Jahren verändert. Und neben der Hygiene kommt es auch auf den Lebensstil an. Welche Tipps helfen, erklärt Zahnarzt und Uni-Professor Stefan Fickl in dieser Folge.

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Weitere Infos:
Buch: https://www.kiwi-verlag.de/autor/stefan-fickl-4002502
Stefan Fickl:
https://fickl-krug.com/

https://www.ukw.de/zahnerhaltung-und-parodontologie/team/zahnerhaltung-und-parodontologie-detail/name/fickl-stefan/
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36min
September 24, 2022 Konflikte: Mit den eigenen Eltern über Erziehung sprechen (Mit Karin Bergstermann & Anna Hofer)
Wenn wir unsere Kinder anders erziehen, als es unsere Eltern getan haben, führt das oft zu Diskussionen. Wie wir darüber ins Gespräch kommen und Familienstreit vermeiden, erklären Karin Bergstermann und Anna Hofer in dieser Folge.

Gemeinsam haben Sie das Buch "Bei meinem Kind mache ich das anders" geschrieben. Darin vereinen sie ihre verschiedenen Fachgebiete. Als Historikerin beschäftigt sich Karin Bergstermann mit der Entwicklung der heute üblichen Erziehungsstile. Anna Hofer arbeitet als Stillberaterin und Heilpraktikerin für Psychotherapie.

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Weitere Infos:
Buch: https://www.beltz.de/sachbuch_ratgeber/produkte/details/47348-bei-meinem-kind-mache-ich-das-anders.html
Karin Bergstermann: https://steadyhq.com/de/familie-historisch/about
Anna Hofer: http://www.stillberatung.koeln/

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36min
September 17, 2022 Energiesparen: Welche Tipps helfen bei mir zu Hause? (Mit Maximilian Gege)
»Sich die Dinge bewusst machen, und zur Routine« – für den renommierten Umweltschützer Maximilian Gege geht's beim Energiesparen genau darum. Welche konkreten Tipps im Haushalt helfen und wie wir sie dauerhaft in unserem Alltag etablieren, erklärt er im Podcast.

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Weitere Infos:
Maximilian Gege: https://greengrowthfutura.de/wer-wir-sind/initiator-gruender/

Buch: https://www.oekom.de/buch/energiesparen-leicht-gemacht-9783962384074

B.A.U.M. e.V.: https://www.baumev.de/wer_wir_sind.html
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31min
September 10, 2022 Entspannung: Wie wir mit TRE unseren Stress wegzittern (Mit Cordula Paar)
Die Entspannungstechnik TRE soll helfen, Körper und Seele von Stress zu befreien – indem wir zittern. Wie wir lernen, den ungeliebten Reflex wieder für uns zu nutzen, erklärt TRE-Expertin Cordula Paar.

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Weitere Infos:
Cordula Paar: https://www.tre-koeln.de/
Buch: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1057929451
Weitere Infos: https://www.tre-deutschland.de/
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