Smarter leben

By DER SPIEGEL

Der Ideen-Podcast des SPIEGEL mit Lenne Kaffka. Für alle, die ihren Alltag bewusster angehen wollen. Jeden Samstag neu. Fragen oder Feedback zur Sendung gerne an

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FAQs about Smarter leben:

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Smarter leben episodes:

January 01, 2022 Perfektionismus: Wie wir uns realistische Ziele setzen - Best of 2021 (Wdh. vom 27. März)
»Smarter leben« – der Ideen-Podcast vom SPIEGEL macht eine kurze Feiertagspause. Neue Episoden gibt es ab dem 8. Januar 2022. Bis dahin hören Sie hier Folgen, die besonders viele Hörerinnen und Hörer in 2021 interessiert haben.

Auch in der Zwischenzeit freuen wir uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge an die Adresse [email protected].

Infos zur Folge:
Reicht das? Geht's nicht doch besser? Wer sich oft solche Fragen stellt, sollte die eigenen Messlatten überdenken. Und mehr auf sich selbst achten. Wie's funktioniert, erklärt Psychologe Tom Diesbrock in dieser Folge.

Weitere Infos:
Buch: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/ID147810472.html
Homepage: https://tomdiesbrock.de/
Weitere "Smarter leben"-Folge mit Tom Diesbrock: https://www.spiegel.de/psychologie/jobwechsel-und-karriere-die-leute-unterschaetzen-das-risiko-des-bleibens-a-8a7c4225-21a7-478a-a32c-7aaf29950755
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34min
December 25, 2021 Entscheidungen: Wie wir herausfinden, was richtig für uns ist - Best of 2021 (Wdh. vom 11. Juni)
»Smarter leben« – der Ideen-Podcast vom SPIEGEL macht eine kurze Feiertagspause. Neue Episoden gibt es ab dem 8. Januar 2022. Bis dahin hören Sie hier Folgen, die besonders viele Hörerinnen und Hörer in 2021 interessiert haben.

Auch in der Zwischenzeit freuen wir uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge an die Adresse [email protected].

Infos zur Folge:
Haus kaufen oder Wohnung mieten? Beziehung beenden oder zusammenbleiben? Das Leben stellt uns oft vor schwierige Fragen. Wie wir bessere Antworten finden, erklärt Entscheidungsexperte Philip Meissner in dieser Folge.

Weitere Infos:
Buch: campus.de/buecher-campus-verlag/wirtschaft-gesellschaft/wirtschaft/entscheiden_ist_einfach-15385.html
Homepage: https://www.escp.eu/meissner-philip
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30min
December 18, 2021 Überforderung: Was hilft, wenn nichts mehr geht? (mit Judith Brückmann & Cord Neubersch)
Wir hetzen zur Arbeit, kochen für die Kinder, bringen die Katze zum Tierarzt und vergessen dabei uns selbst. Wie denken wir häufiger auch an uns – ohne unsere Pflichten zu vernachlässigen? Coachin Judith Brückmann und Psychotherapeut Cord Neubersch erklären es in dieser Folge.

Wir möchten wissen wie Ihnen dieser Podcast gefällt und freuen uns über Ihre Teilnahme an unserer Umfrage.
Außerdem freuen wir uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge an die Adresse [email protected].

Weitere Infos:
Buch: https://www.kiwi-verlag.de/buch/judith-brueckmann-cord-neubersch-immer-funktionieren-funktioniert-halt-nicht-9783462001228
Podcast & Homepage: https://psychotrifftcoach.de/

Weitere Folgen von »Smarter leben«:
Fühlen lernen: Wie wir unsere Gefühle besser verstehen
Komplexe: Wie sie unsere Gefühlswelt durcheinanderbringen
Wertschätzung: Wieso jeder Mensch Anerkennung und Lob braucht
Entscheidungen: Wie wir herausfinden, was richtig für uns ist
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32min
December 11, 2021 Toxic Positivity: Niemand muss immer gut drauf sein (mit Anna Maas)
Wir lachen gern und träumen vom Glück. Um gesund zu bleiben, müssen wir aber alle Gefühle ernst nehmen – auch Trauer, Wut und Enttäuschung. Wann positives Denken uns schadet, erklärt Autorin Anna Maas in dieser Folge.

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Weitere Infos:
Buch: https://www.edenbooks.de/die-happiness-luege-anna-maas/
Homepage: https://www.anna-maas.de/

Weitere Folgen von »Smarter leben«:
Fühlen lernen: Wie wir unsere Gefühle besser verstehen
Komplexe: Wie sie unsere Gefühlswelt durcheinanderbringen
Wertschätzung: Wieso jeder Mensch Anerkennung und Lob braucht
Entscheidungen: Wie wir herausfinden, was richtig für uns ist
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26min
December 04, 2021 Smalltalk: Was tun bei Schüchternheit und Themenflaute? (mit Gabriela Meyer)
Oberflächlich und verkrampft – Small Talk hat hierzulande keinen guten Ruf. Zu Unrecht, findet Kommunikationstrainerin Gabriela Meyer. Denn er macht unser Leben schöner und hilft uns, neue Kontakte zu knüpfen.

Wie erreichen wir also mehr Leichtigkeit im Smalltalk, wie kann man besser mit Schüchternheit und Vielrednern umgehen, und kann man wirklich immer über das Wetter reden? Darüber spricht Gabriela Meyer im SPIEGEL-Podcast »Smarter leben«.

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Weitere Infos:
Buch von Gabriela Meyer
Homepage von Gabriela Meyer

Weitere Folgen von »Smarter leben«

Familie: Was tun bei Streit an Weihnachten?

Alltagsplanung: Mehr Zeit für das, was wichtig ist

Ayurveda: Wie richtige Ernährung den Körper ins Gleichgewicht bringt
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34min
November 27, 2021 Familie: Was tun bei Streit an Weihnachten? (mit Björn Enno Hermans)
Weihnachten, das Fest der Liebe – alles soll besonders schön, harmonisch, friedlich sein. Und dann kommt es, wie so häufig: Die Feiertage münden im großen Familienkrach, in stiller Gereiztheit oder in Abwesenheit, weil ein Familienmitglied keine Lust mehr auf dieses alljährliche Ritual hat.

Wie können wir Konflikte also ansprechen? Wie können wir so kommunizieren, dass wir doch gut gemeinsam durch die Feiertage kommen? Und wie können wir im Zweifelsfall sagen, dass wir in diesem Jahr nicht zum Familienfest kommen möchten? Darüber spricht der Psychotherapeut Björn Enno Hermans im SPIEGEL-Podcast »Smarter leben«.

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26min
November 20, 2021 Alltagsplanung: Mehr Zeit für das, was wichtig ist (mit Tim Reichel)
Hat ein Tag wirklich 24 Stunden? Viel zu oft rast die Zeit. Weil wir einfach irgendwas tun, sagt Autor Tim Reichel. Mit welchen Techniken wir uns nicht mehr von unseren Zielen ablenken lassen, erklärt er in dieser Folge.

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Weitere Infos:
Buch: https://www.m-vg.de/finanzbuchverlag/shop/article/22210-endlich-produktiv-im-homeoffice/
Homepage: https://timreichel.de/ueber/
Kolumne: https://www.spiegel.de/impressum/autor-987fe9bf-c204-4f0d-b561-ac8681501519

Weitere Folgen von »Smarter leben«:
Perfektionismus: https://www.spiegel.de/psychologie/perfektionismus-warum-nichts-perfekt-sein-muss-und-wie-wir-damit-klarkommen-a-e1993b59-6c2d-447f-9353-b04f8ed4fabc
New Work: https://www.spiegel.de/gesundheit/new-work-warum-wir-die-arbeitszeit-an-unseren-biorhythmus-anpassen-sollten-a-c85e454a-3307-4287-b3f4-e036322c2922
Zeitmanagement: https://www.spiegel.de/psychologie/zeitmanagement-was-wirklich-auf-ihrer-to-do-liste-stehen-sollte-a-cccff9b6-0cf4-4f30-9d04-30e1fd667ae4
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37min
November 13, 2021Ayurveda: Wie richtige Ernährung den Körper ins Gleichgewicht bringen kann (mit Dana Schwandt)
Schlafstörungen, Unwohlsein, Lethargie – dahinter kann ein launischer Stoffwechsel stecken. Wie man den besser verstehen lernt und Ernährung dabei helfen kann, erklärt Ayurveda-Coachin Dana Schwandt.

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Weitere Infos:
Buch: »Dein Neuanfang mit Ayurveda«
Homepage: www.ichgold.de

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»Die Begegnung« von Jochen Schweizer. Jetzt als Audible Original Hörbuch – weitere Infos gibt es auf audible.de
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29min
November 06, 2021 Tinnitus: Was hilft bei Ohrgeräuschen? (mit Uso Walter)
Was tun, wenn es im Ohr pfeift? Bloß nicht versuchen, es wegzubekommen – denn das bewirkt genau das Gegenteil. Welcher Umgang wirklich hilft und wie viel Lärm und Stress für unsere Ohren vertragen, erklärt HNO-Arzt Uso Walter in dieser Folge.

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Buch: https://www.ecowin.at/produkt/zu-viel-um-die-ohren/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCwimdU14vHgAotqAuBFrOmA
Homepage: https://www.hno-praxis-duisburg.de/

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Link zur Umfrage: www.audionow.de/umfrage
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31min
October 30, 2021 Familie: Wie Väter ihre Rolle finden und annehmen (mit Carsten Vonnoh)
Männer fühlen sich oft als Elternteil zweiter Klasse. Woran das liegen könnte und wie es sich ändern lässt, erklärt Vätercoach Carsten Vonnoh in dieser Folge.

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Weitere Infos zu Carsten Vonnoh:
Buch: https://www.beltz.de/sachbuch_ratgeber/buecher/produkt_produktdetails/45301-up_to_dad.html
Homepage: https://www.vaterverantwortung.de/

Weitere »Smarter leben«-Folgen:
Bedürfnisorientierte Erziehung: https://www.spiegel.de/familie/bindungsorientierte-erziehung-und-wenn-sich-mein-kind-im-supermarkt-auf-den-boden-wirft-a-7ba10eb1-a2e9-4bce-9832-c7cf2d904230
Gewaltfreie Kommunikation: https://www.spiegel.de/familie/gewaltfreie-kommunikation-wie-rede-ich-empathischer-mit-meinem-kind-a-07a364ff-de3d-40e7-8b6a-386281756cab
Mental Load: https://www.spiegel.de/familie/mental-load-in-familien-wie-paare-sich-die-arbeit-gleichberechtigt-teilen-koennen-a-4a7b7455-4180-4767-8e92-fb7e4da65bb1
Gefühle verstehen: https://www.spiegel.de/psychologie/fuehlen-lernen-wie-wir-unsere-gefuehle-besser-verstehen-a-25341f59-9bb9-4272-9336-4f09f88baf13

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