天下學習

我們常在「自動駕駛」般的生活裡奔波：工作責任、家庭壓力、情感失和……卻在麻木中逐漸失去自我。其實，改變的第一步很簡單——只要開始覺察「不太對勁」，就是療癒的起點。天下雜誌出版《綻放真我》

製作團隊：凌爾祥、張雅媛、林佩均

＊推薦好書《綻放真我》：https://bookstw.link/8kg42f
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新的一年，從理財開始照顧自己。

小資理財教主Dr. Selena以實務經驗解析「631理財法」，教你一領薪水就先存錢，搭配ETF投資，逐步建立被動收入與自動化現金流，讓錢替你工作。

她也溫柔提醒：「人賺不到認知世界以外的金錢。」每天只要10分鐘的money time，就能為自己打造一顆真正能翻轉人生的「富腦袋」。

【共讀筆記】
1. 做好財務檢診，建構自動化賺錢系統
2. 631理財法：關鍵不是比例，而是實踐
3. 每天10分鐘的money time，富養自己的腦袋

主持人：天下雜誌出版總編輯 吳韻儀
來賓：小資理財教主、作家 楊倩琳（Dr. Selena）
製作團隊：張雅媛、張齊方、王薇茹

🌟好書推薦《啟動致富原力》
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2014年，PC市場快速下滑，宏碁面臨攸關生存的關鍵時刻。就在那一年，董事會做出一個不尋常的決定，把長年在業務、新事業與全球營運現場打仗的主管，推上人資最核心的位置。

這個人，就是宏碁集團全球人資長林弘道，當時首當其衝的挑戰是：如何以非人資背景取得全球資深主管與團隊的信任？他說：「HR最重要的不是工具和方法，而是理解組織紋理」——包括人事如何搭配、決策如何形成、衝突怎麼處理。他用績效管理系統、職等框架，一步步把分散的管理權收回總部，目的不在控制，而是「讓人才在全球流動」。

從球場上的主角到場邊的幕後推手，林弘道如何完成這場角色轉換學習成人之美？又如何打造真正撐得住轉型的人才團隊？

主持人：天下雜誌共同執行長 吳琬瑜
來賓：宏碁公司全球人資長 林弘道

製作團隊：李洛梅、樂祈、陳紀帆、劉駿逸
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對《慢老》作者、瑜伽老師黃惠如而言，與其執著凍齡，不如把目標放在「慢老」——讓身體在時間推移中，依然保持健康、穩定與自在。

在本集Podcast中，黃惠如分享三個最容易實踐的慢老小習慣：高品質睡眠、零存整付的運動方式，以及支持身體的健康飲食。她也在節目中帶著大家做練習，馬上就能感受到成效。

她指出，睡眠是所有健康的根基。當身體真正休息夠了，循環變好、氣色自然提升。而運動不必一次到位，她提出「運動零食法」，善用零碎時間，哪怕只是幾分鐘，都能喚醒身體。最後，透過選擇對身體友善的飲食，為慢老建立穩固的長期基礎。

慢老不是遙不可及的理想，而是一種延長健康與活力的生活哲學。從今天開始，把對身體的照顧放進日常，為未來的自己，養出更有能量、不顯老的生活狀態。


【本集重點】
02:00 為什麼現在大家都崇尚凍齡？
05:00 睡得好，就能有效慢老
07:30 透過「運動零食法」，隨時活動你的身體
13:45 用「循環嘆息法」降低焦慮


主持人：天下學習研發長 盧智芳
來賓：《慢老》作者 黃惠如
製作團隊：天下學習、廖婉書


＊黃惠如線上課程: 50+ 肌力強化 x 好眠有解 x 健腦清晰的居家健康學。結帳輸入【管理onair300】，再折300元！課程連結：https://www.cwlearning.com.tw/programs/21days-well-aging
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你是不是也有過這樣的感覺，就算被別人肯定，內心仍覺得自己不夠好？

你不是少數。根據國際研究統計，高達70%的人，都曾經歷過這樣的「冒牌者症候群」。
這不只發生在職涯新手身上，就連 蜜雪兒・歐巴馬、艾瑪・華森，以及Meta前營運長 雪莉兒・桑德柏格，都曾坦承，在站上人生高峰時，內心仍深怕有一天被發現——「其實我沒有大家以為的那麼好。」

本集《快樂工作人》邀請到心理諮商師王冠珉（伊登），帶你了解為什麼愈努力，愈容易出現冒牌者症候群。
並且從「大腦運作與心理演化」的角度，陪伴高成就工作者拆解焦慮：不是你不夠好，而是你的大腦太認真、太盡責地想保護你。

聽完這一集，你會學到：
🔹 冒牌者症候群，為什麼反而常出現在被肯定、表現不差的人身上
🔹 為什麼「被評價」這件事，會讓人高度緊繃，卻不等於能力不足
🔹 不把焦慮當敵人，它其實在提醒你什麼？

【本集重點】
02:29｜七成的人都經歷過，什麼是冒牌者症候群？
06:01｜為什麼越專業，越容易覺得自己「被高估」
10:44｜從大腦與演化角度，看懂「被評價」的壓力
13:57｜冒牌者症候群不是敵人，它其實在保護你什麼？
19:52｜學生時代的「打分數」邏輯，會影響我們看待職涯成就？
23:58｜關鍵練習：給自己「第2秒的選擇」，如何打斷焦慮的自動反應
27:27｜主管會有冒牌者症候群嗎？如何不讓它影響決策
29:50｜2026 行動設計：把冒牌者症候群，變成年度心理練習

如果你明明已經很努力，卻在開會前、被點名時、或關鍵決策前，心裡老是浮現那句話——「我真的配站在這裡嗎？」
聽完這一集，你將擁有能力，克服冒牌者症候群帶給你的負面情緒。

🎙️主持人：天下學習 副主編 吳佩旻
🎙️來賓：心理諮商師 王冠珉
🎧製作團隊：張雅媛、邱宇豪

＊點此觀看伊登心理師的精彩專欄文章：https://user281896.pse.is/8jn8rp
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我們不是購物狂，也沒有囤積症，為什麼家裡東西那麼多？暢銷書《慢老》作者黃惠如最新力作──《慢捨離》，溫柔同理現代人「斷捨離無能」的困境：捨不得、怕浪費、「萬一」還需要怎麼辦？延續「慢老」精神，當我們承認，無論如何就是會老，才不需要抗老。當我們誠實面對東西太多，允許自己捨不得、慢慢丟，捨離之路才開啟。天下雜誌出版《慢捨離》

製作團隊：凌爾祥、張雅媛、林佩均

＊推薦好書《慢捨離》：https://bit.ly/4r2u2Ee
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從貧困童年到財務自由，Dr.Selena 用親身故事證明：人生可以被重新設計。

透過「DPDCA」法則，教你把看似遙遠的夢想，拆解成每天都做得到的行動。

當你明白，致富不只是增加存款數字，而是為了守護所愛、創造幸福，夢想將會決定你要往哪裡走。

【共讀筆記】
1. 致富不是貪財，而是為了贏回人生選擇權
2. 運用DPDCA，讓夢想變成可實踐的計劃
3. 致富三原力：夢想力、財富力、幸福力

主持人：天下雜誌出版總編輯 吳韻儀
來賓：小資理財教主、作家 楊倩琳（Dr. Selena）
製作團隊：張雅媛、張齊方、王薇茹

🌟好書推薦《啟動致富原力》
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如果人生一帆風順，還需要修煉嗎？當第一次發現自己無法掌控一切，會發生什麼事？

克蘭詩台灣總經理陳素慧，曾是外商體系中備受矚目的「女戰神」，職涯橫跨P&G、萊雅，歷任中國總經理、亞太區品牌總經理，也曾在六年內帶領萊雅中國團隊創造六倍業績成長。然而在職涯高峰後，一場突如其來的病痛，卻讓她從「無敵」走向「無助」，也重新定義她對領導、成功與人生的理解。

這不只是一位CEO的職涯故事，更是一段關於如何重新學會與自己相處、回歸以人為本的修煉歷程。

主持人：天下雜誌共同執行長 葉雲
來賓：克蘭詩台灣總經理 陳素慧

製作團隊：李洛梅、樂祈、陳紀帆、劉駿逸
＊聽《CEO的修煉場》送克蘭詩彈潤植萃美唇油10週年限定套組：https://forms.gle/NTPvKjTMDMMZsDL56
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「眼見不一定為憑，連跟你視訊的老闆都可能是假的？」 沒錯，AI 的世界就是這麼瘋狂！《管理 On Air》這集邀請到 BSI 英國標準協會東北亞區董事總經理謝君豪（Joe），要來跟大家聊聊那些讓公司損失慘重的AI 國際大案。
你以為 Deepfake 只是換換臉嗎？現在已經有公司因為「假高層」開視訊會議，被騙走大筆血汗錢，連 Joe 的太太都得跟全家人對「通關密語」，就怕 AI 偽造兒子聲音來要生活費。 本集內容不只教你防詐，還要拆解 AI 的「文化偏見」——為什麼問台灣 AI 印度問題會變得很奇怪？ 原來 AI 也有它的刻板印象。
如果你不想在公司被 AI 挖坑，這集 Joe 會親授超實用的「個人查核祕訣」。另外，你知道台灣企業的 AI 治理程度在國際排第幾？風險漏洞到底出在哪裡？點擊收聽，帶著公司一起升級數位防禦力。


【本集重點】
01:45 有圖有真相？揭開Deepfake深偽詐騙的驚人案例
06:23 丟資料前先過腦：讓自己當個合格AI守門員
08:52 AI也是吃電怪獸？讓AI變永續的國際標準有哪些
11:00 當心AI變歧視面試官！透明度、可解釋性是關鍵
12:28 台灣AI治理排幾名？只講「運用」拖後腿？

主持人：天下學習研發長 盧智芳
來賓：BSI英國標準協會東北亞區董事總經理 謝君豪Joe
製作團隊：天下學習、趙蓉詩、邏比巨絡錄音室


＊BSI獨家認證：治理的力量 AI人工智慧篇。一堂掌握企業AI治理關鍵核心！輸入【onair300】立折300元
課程連結：https://hi.cw.com.tw/u/jws9D90/
＊更多課程到「天下學習」，開始上課：https://bit.ly/3G1YcBC
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為什麼在職場上，有些人不是年資最深，卻最先被老闆信任？

這一集，我們要談是升遷背後很少被拆解的關鍵——信任。

本集來賓是，全球最大商用不動產服務公司CBRE世邦魏理仕台灣總經理林敬超，33歲那年，他成為五大行史上最年輕的台灣總經理。
而他第一次當主管，不是被高層指定，是被團隊投票選出來的。

透過親身經歷，他回應許多工作人心中的疑問：為什麼能力差不多，有些人就是比較早被信任？主管在交棒時，究竟在看什麼？

特別的是，他沒有顯赫背景，在夜市長大。但在嘗盡人情冷暖的過程中，練就「閱讀空氣」的能力，也有意識地為自己「養貴人」，最終站上國際企業的決策第一線。
本集將首次完整拆解，他如何在日常工作中，一點一滴存下自己的「信任存摺」。

聽完這一集，你會學到：
🔹被升主管不是運氣好，日常工作早已決定
🔹想在關鍵時刻被推一把，先學會把同事當成客戶
🔹職涯選擇的判斷原則：讓明天的自己更輕鬆，而不是更焦慮

【本集重點】
03:10｜不是最資深，為何被團隊選為主管？
06:25｜打敗多國對手，關鍵竟是「熱情」
14:18｜信任存摺怎麼累積？他「把同事當客戶」
20:31｜在夜市長大，如何埋下他的成功種子
26:01｜學會三件事，讓你秒懂「讀空氣」
27:50｜從小立志當總經理，為什麼？
29:53｜成為總經理那年，為何放棄高額獎金？
33:58｜改寫職涯第一步：離開「看不見你」的人

如果你已經很努力，卻還沒被信任、被交付更大責任，
這一集，會讓你清楚知道該把力氣用在哪裡。

🎧主持人：天下學習副主編 吳佩旻
來賓：CBRE世邦魏理仕台灣總經理 林敬超
製作團隊：張雅媛、邱宇豪
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＊《快樂工作人》LIVE Podcast 直播，加入 LINE 會員互動：https://lin.ee/iD0rAw5
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