今天楊俐容老師來談談【怎麼引導孩子紓解課業壓力】？
對於自我要求高跟課業應付不來的孩子，各應該如何幫助他們？

• 紓解壓力的方法

1. 調解法：深呼吸、運動......
2. 總量管理法：先消去不必要的小焦慮，只專注在最大的壓力
3. 譬喻法：長跑優過於短跑死在終點

• 對於自我要求高的孩子：淡化結果，強化過程。
• 對於課業應付不來的孩子：以長期目標來檢視必要條件、兩害取其輕，兩利取其重。

【每周二、四更新】
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