跨年前，同居二人组进行了一次小小的复盘，回顾了一下过去一年里那些让自己感觉「妄自菲薄」的时刻：卡卡聊到面对镜头的不适应与挣扎，马克聊到在办完一场活动后的自我怀疑和愤怒...

当我们说要变得「自信」的时候，很多时候它变成了一种口号。之前我们总以为自信是建立在能力之上的，而如今我们发现，这个想法可能会让你止步不前... 那真正的「自信」是建立在什么之上的呢？当我们感觉不自信，自我怀疑的时候，我们可以做些什么呢？

本期节目，两个人就他们各自的体验和一些案例，在跨年这个节点，和你一起聊聊「自信」这个话题。

希望我们都能在新的一年里更加自信！

这一期你会听到：

[01:50] 纽约街头的自信抢劫 (Condidence Heist)

[07:04] 两个人过去一年中的「妄自菲薄」时刻

[19:41] 「自信」和「自大」有什么区别？

[23:02] 「冒充者综合征」与个人风格寻找：Olivia Dean、Tyler, the Creator、揽佬

[30:28] 大脑是一种「证据机器」、连贯的自我认知与效能感

[34:27] 自信不要建立在能力上，而要建立在...

[37:13] 男性的思考方式往往更线性，女性则更关注更大的图景

[40:43] 当你对自己有负面情绪时，试试肯豆 (Kendall Jenner) 的心理医生教给她的方法

[44:51] 一些自信提升方法和工具

[49:16] GOD wants to ready you first

[51:45] 抽 OH卡 带来的启示

【节目制作】

Keaca、Marc

【商务合作】
请联系邮箱：[email protected]
或添加微信：hellomarcast

【节目音乐】
Music credits:
Faithful Mission - Artificial.Music
Hot Shower - RCMB
Ok Love You Bye - Olivia Dean
5 Stages of You - Unminus

【关于节目】
好的关系，不是永远同步，而是朝着一个方向时常校准节拍 ——「同行节拍 Life Journey」记录着一对同居 couple 的日常灵光和思考漫谈。通常在周一/二晚更新，日常篇与主题篇交替，希望能为你提供一段平行时空的陪伴，欢迎订阅收听。

【节目出品】
本节目由播客厂牌 Marcast® 制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们：
公众号：Marcast
小红书：@Marcast
微博：@Marcast
听友群请添加微信：hellomarcast
商务合作：[email protected]
欢迎加入 2500+ 朋友一起订阅 Beads Newsletter，每周一封精选英文播客内容分享，为你从国外优质播客中提取、总结、延伸那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、经验、知识、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知视野，每周一上午发送。订阅地址：https://beads.beehiiv.com

© 2025 Marcast Media