Die Ernährungs-Docs - Essen als Medizin

(51) Den Darm in Schwung bringen - Dr. Viola Andresen über Verstopfung

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Yvonne S. hat eine Krankheit, über die niemand gern offen spricht. Sie leidet seit vielen Jahren an einer chronischen Obstipation: Verstopfung. Manchmal hat sie eine Woche lang keinen Stuhlgang. Ihr Ernährungsprotokoll zeigt: Yvonne isst viel zu wenig Ballaststoffe. Dr. Viola Andresen empfiehlt 35 Gramm der gesunden Faserstoffe, um Yvonnes Darm auf Trab zu bringen.



Links & Infos:


Diese Informationen ersetzen keine individuelle ernährungsmedizinische Beratung!


Verstopfung lösen:

https://www.ndr.de/obstipation100.html


Ernährung bei Verstopfung:

https://www.ndr.de/obstipation104.html


Ernährungstipps und Lebensmittelliste bei Verstopfung (als PDF):

https://www.ndr.de/verstopfungtherapie100.pdf


Gesunde Ballaststoffe:

https://www.ndr.de/ballaststoffe101.html


Probiotika und Präbiotika für die Darmflora:

https://www.ndr.de/darmgesundheit100.html


Rezept "Erbsensuppe mit Avocado und Minze":

https://www.ndr.de/rezept2706.html


Weitere Rezepte bei Verstopfung:

https://www.ndr.de/verstopfung126.html


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Unser Streaming-Tipp "Bin ich schön?":

https://www.ardmediathek.de/sendung/bin-ich-schoen/Y3JpZDovL25kci5kZS80OTc1


An dieser Ernährungs-Docs-Folge waren beteiligt:

Host: Julia Demann

Autorin: Tina Roth

Produktion: Philip Kettenmann

Redaktion: Anna Kohout, Claudia Gromer-Britz

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Die Ernährungs-Docs - Essen als MedizinBy NDR
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