有人还记得2020年前大家都怎么追星的吗？

有人还记得2020年前出国是什么流程吗？

三年过去，那些能随意出行和聚集的记忆早就模糊，我们忐忑地紧张地重新捡起来，非常陌生，有如此宝贵。

……

本期嘉宾是5月刚刚在曼谷为BLACKPINK尖叫完的宋姐。

我们聊聊：追顶流的体验和攻略、传说中的红灯区和男模餐厅长什么样、曼谷如何三天三天又三天地玩、10年前和现在的曼谷都发生了哪些变化……

进听友群/报名嘉宾：加微信wannengdezai

主播：颜女士

嘉宾：宋姐

本期时间线

01:24 为什么就想到去泰国看演唱会？

04:20 和几万人一起蹦迪，太顶了！

05:16 lisa大步流星走向舞台中间，“姐姐每一脚都踩在我心上”

12:46 买顶流的周边，有什么就来什么吧！

17:50 忍不住想站上椅子尖叫的体验

23:25 境外看演唱会，收藏好这份攻略——票务、付款、交通、取票……

39:37 追泰剧，必须去GMM大楼圣地巡礼

46:47 出国，什么流程来着？签证、机票、交通大攻略来了

55:47 选乘泰式敞篷三轮突突车，一定要选个音响最大装饰最fancy的去体验

01:03:20 也去了曼谷的著名红灯区，但那只是顺直男的天堂

01:09:25 曼谷吃喝玩乐大推荐——寺庙、博物馆、吃吃喝喝与买买买

01:18:55 跟着超会吃的宋姐，看看曼谷哪里值得吃

01:26:29 泰国本土品牌逛什么？

01:30:22 从2014年到2023年，10年过去，曼谷发生了什么变化

01:33:30 再来聊聊泰国的大麻问题

01:34:30 去曼谷吧，这里是三天三天又三天的有趣目的地

BLACKPINK in your area!!!

搬进室内的水上市场

好逛的品牌们

GMM大楼

宋女士恨不得吃两份的泰国美食（们）

骑行、攀岩、徒步、越野跑、重装露营……这些看起来有苦又累的活动，为什么有人喜欢？

体力天然不对等的运动上，女性也可以“拉爆各位”！

去户外吧，运动场也是属于女性的！

……

本期嘉宾依然是骑行十年的猫猫，除了骑行，她还徒步、越野跑、马拉松、攀岩、搏击，而作为户外组织的女领队，她也看到近几年越来越多女生走向山野，感受户外的魅力，在考验耐力的长距离运动，或是考验柔韧的运动上，女生其实有自己的身体优势。

这期从女性视角聊聊猫猫看到的户外运动的魅力，如果要从零开始玩户外，猫猫手把手教你入门。

进听友群/报名嘉宾：加微信wannengdezai

本期主播：颜女士、宋姐

本期嘉宾：猫猫，YY（mute版）

本期时间线：

02:10 从骑行到越野跑、攀岩，感受有差异吗？

04:15 骑行vs攀岩，一条无尽的路vs一堵横在面前的墙

07:25 徒步入门即“大强度”，每周和男朋友互相卷

11:55 马拉松始于2022年北京马拉松，感受整个城市为你加油的氛围

20:08 女性学“拳击”，如何克服对对抗运动的惧怕？

23:25 “小时候没打过架吗？”“没打过”

26:30 成为领队，需要具备哪些条件？

30:44 体能运动上拉爆男性，是赢过好胜心还是赢过性别？

34:02 语言规训：“这个妹子比男生还厉害”vs“这个妹子真厉害！”

37:35 十年户外，越来越多女性参与到户外运动里

40:48 “今天休闲骑”“转个弯就到”“这条线很软”……户外圈子里到底有多少谎言

51:16 户外入门：徒步-骑行-攀岩，从入门到速度到垂直运动

在城市里、在山里、在海边……骑行是一种怎样的感觉？

是耳边呼啸的风声，是一望无尽的路，还是能前往任何地方的自由？

本期邀请到“不知名女pro”，骑行十年的猫猫，和我们分享她与骑行的故事，有她的滇藏线、环台湾之行，也有这些长线上发生的浪漫的、有趣的、心酸的故事。

如果你是刚入门骑行的新手，关于如何观看比赛、如何选择装备、如何提高成绩、如何在北京市内和全国开始一条骑行线路……猫猫也会对这些问题一一解答。

猫猫下期预告（6月15日加更）：骑行、徒步、越野跑、马拉松……十年户外，“是女领队，但拉爆各位”

进听友群/报名嘉宾：加微信wannengdezai

本期主播：颜女士、宋姐

本期嘉宾：猫猫，YY（mute版）

本期时间线：

02:13 嘉宾介绍

04:32 骑车会让我感觉自由和快乐

05:24 有一辆自行车去学校，我就可以多学习5分钟啊！

09:39 第一次长线——滇藏线，爬上12座山

12:50 在滇藏线上遇到了现在的老公

14:35 翻山越岭进藏，为什么不退缩，“骑回去吗？”

18:14 从早晨7点骑到下午5点，只为爬一个大坡

25:47 从骑行游到自行车训练，关注自行车本身

31:05 骑行训练的硬件、软件和室外训练有什么？

34:30 环台湾骑行：体验感最好的线路之一

38:49 环青海湖：成熟线路，风景绝美

40:24 环法、环意、环西三大赛事，观看比赛的正确姿势？

46:40 100,000的自行车和1,000的自行车，区别在哪里？

50:15 运动自行车大科普，公路、山地、折叠，怎么选？

59:00 fitting到底要不要做呢？

01:01:20 头盔、手套、车灯、骑行裤、小帽、风镜……骑行装备要买吗？

01:10:10 长安街-首钢大桥-戒台寺-潭王路，从入门到进阶，一路向西循序渐进

01:16:45 不论任何时候都能享受骑车，希望可以一路骑到70岁

外企白领、街舞老师、非职业舞者……30+的女生到底有多少种人生可能性？

这期节目邀请到认识很久的m小姐，25+的年纪接触街舞后便把全部业余时间奉献给跳舞，30+的时候决定裸辞成为街舞老师，我们想聊聊：

舞蹈给她带来了怎样的自由、孤独和成就感；

2022年裸辞转型会后悔吗？

没有参考样本的人生如何在不断自我怀疑中前行？

……

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本期主播：颜女士

本期嘉宾：m小姐

本期时间线：

01:50 一分钟分辨街舞各个舞种

05:50 从成品舞到回归基本功，感受身体和音乐的融合

06:44 超小众舞种house，欢迎各大视频网站搜索“宇野赞多”

14:16 跳舞给了我一比一的即时反馈

15:52 跳舞是解放天性和发现自己，视频就是一个自我审视的工具

20:02 看不同舞者对同一首音乐的诠释，帮助我更好剪辑视频

23:08 数数北京各大舞社：puresoul、Gsteps、TI、舞邦、RMB

25:21 考团？自我介绍、片段准备、freestyle……燥起来！

39:10 跳舞是自我价值的呈现：在进步、在被认可

40:08 职场内耗，热爱舞蹈，决定转型试试

43:54 回头审视转型，精神和物质收益都不高、输入&输出难平衡

49:23 再来一次，还会这么选

55:20 深夜&凌晨的孤独练舞时光，需要极度热情和毅力

58:43 太顺的人生路，到第一次“靠自己”，但也有作为老师的额外收获

01:01:00 重练基本功，把“房子”地基再搭得实一点

01:04:59 没有参考样本的生活，在不断怀疑中坚持

m小姐（右三）的表演瞬间

underground比赛结束后

在上进与上班之间，选择上香

在求人与求己之间，选择求佛

工作日也人满为患的雍和宫，或许说明了这届年轻人有多“迷信”。

本期我们邀请到资深拜佛达人，和我们聊聊北京各个寺庙的“玩法”，什么时间去拜、怎么拜，各个季节的北京寺庙都有什么值得看的。

主播：颜女士、宋姐

嘉宾：米小徐、sika

本期时间线

01:28 以前去寺庙，只是骑行和徒步的路过之地

04:44 深山古刹其实是优质旅行目的地

05:40 初一十五宜拜佛，功德xN倍

08:50 上香学问：三根为上，拜四方

15:25 佛教是论心不论迹，恭敬心比仪式感更重要

18:09 拜佛许愿需要报身份证号吗？

20:58 女性经期可以去拜佛吗？

26:50 还愿吗？当做求人办事的礼仪就好

31:11 北京No.1雍和宫，有什么问题是雍和宫解决不了的？

33:11 北京姻缘No.1红螺寺，观音路求子很灵

36:35 先有潭柘寺后有北京城，潭柘寺也求姻缘

38:42 佛教既是无神论又是有神论，没有万能的神主宰一切

40:35 卧佛寺，大学毕业集体团建之地

41:00 戒台寺，考试许愿之地

45:40 法海寺，明代壁画保存完好之地

46:18 法源寺，四月赏丁香之地

50:40 智化寺，二环里的京音保留之地

54:54 白塔寺，网红咖啡馆打卡地

57:50 火神庙，求签很准的新网红道观

01:02:43 在戒台寺看大爷拍鸟，陪它度过一整个迁徙季节

01:05:26 云居寺，佛教石经存放之地

01:09:30 戒台寺，千年古松、清代丁香和名贵牡丹

戒台寺等到的北红尾鸲

什么关系才会送礼物？

送礼物到底是取悦他人，还是满足自己？

如果收到不喜欢的礼物，要不要告诉对方？

送出去最满意的礼物是什么？

……

本周就是520了，我们借此机会聊聊“送礼物”这件事，如果你还不知道给重要的人送什么，欢迎直接拉到42:39听推荐和吐槽。

本期节目在CPA播客公社录制，我们的小电台音质有了质的飞跃，请大家把“专业”打在公屏上！感谢CPA播客公社的支持！！！

进听友群/报名嘉宾：加微信wannengdezai

主播：颜女士、宋姐

嘉宾：很久不见的羊五花

本期时间线

01:42 真的很喜欢这个人，会用礼物表达自己的心意

02:50 看到一个离谱的玩意儿会给它配一个“主人”

09:49 tips01：办公室常备5支“防晒唇膏”，随时准备送出去

10:56 送礼也是大考：我这么了解你，果然我应该成为你的好朋友

14:47 tips02：如果要送多件礼物，可以买个漂亮包装来统一视觉

17:19 送礼物，其实是满足自己

19:44 想送ta我很喜欢的东西，和ta分享我的快乐

22:53 送出去的是小礼品，里面装的是我对这段关系的期待

23:56 前任的礼物暴露我们不是同一类人

26:45 收到不喜欢的礼物，一定要找机会告诉ta

34:17 可以接受转账做礼物吗？

42:39 送礼推荐1：私人化的香薰，拿不准不要随便送

45:16 送礼推荐2：有横幅有手幅的创意party

48:22 送礼（很难）推荐3：成年那天收到爸爸送的墓地

50:58 送礼推荐4：送朋友一本相册，代表我在默默关注你

53:59 送礼推荐5：自己做一款精酿啤酒送朋友

55:08 送礼不推荐6：野兽派才成立几年啊，我收到你们家不少于50件产品了

58:48 送礼不推荐7：直男别送化妆品，别！

01:00:18 送礼不推荐8：收到一米八的毛绒熊，那人竟然也没有表白过

01:03:39 tips03：比起一米八的熊，我还是更喜欢一米八的你

01:05:18 送礼推荐9：送男生，买AJ就对了！

01:07:55 送礼推荐10：送男生，考虑一下数码产品？

01:12:45 送礼推荐11：dyptique香水手链，送男送女都合适

01:14:30 送礼推荐12：苏州博物馆文创超有趣

01:17:27 送礼推荐13：礼物不在乎节日，能一起吃饭喝一杯也很棒

礼物关键词：江户切子

礼物关键词：narumi

包装纸关键词：雪梨纸

礼物关键词：苏州博物馆

在北京有一家酒吧，进门就能看到墙上狗狗的肖像，酒标、杯垫、周边等都是宠物元素。

如果你有狗，这里是养狗人的快乐老家；如果你没有狗，这里也是爱狗人的天堂。

这期我们邀请到苟市——宠物友好精酿酒吧的老板陈七七。

苟市的标语是“牵好狗狗，喝好酒酒”，上期聊了酒酒（精酿爱好者可点开vol.16，直达22:30），这期我们聊聊，作为人类的好朋友，苟市有什么有意思的狗狗故事，也探讨在宠物友好的城市，从业者和养宠者都需要做些什么，

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主播：颜女士、宋姐

嘉宾：苟市陈七七

本期时间线

01:43 上墙的狗狗，都是什么来头？

08:05 做狗狗周边，是不赚钱但必须要做的事情

09:15 苟市故事1：想给老客人最好的对待，太重视，所以“吹毛求疵”

12:01 从一家店到四家店，格局和胸怀变得更大了一些

14:08 苟市故事2：送走第一只流浪狗，泪流满面但坚定陪着他

22:08 苟市故事3：生日小狗被咬了菊花，想笑但不敢笑很大声

29:24 什么时候觉得苟市干不下去了？

35:55 在宠物不友好城市开一家宠物友好酒吧，想树立典范，推动友好氛围

44:07 七七是一个野心家吗？

45:22 疫情期间的狗利策、狗运会……反而看到了机会点

50:20 第一次市集，落地到策划不到48小时

53:19 哪儿那么多唧唧歪歪，干就完了or不干就完了？

55:55 想对合伙人说：她是我的底气，我是她的勇气

58:40 最后想说的话：建设好眼前的小世界，就是为这个世界的美好所做的努力

精酿酒吧里那些艾尔、IPA、拉格、世涛、古斯……到底都是什么意思？

第一次去精酿酒吧，怎么装作经常去的样子？

京城精酿酒吧有排名吗？

酒吧老板怎么选酒？

……

北京有一家拥有77个酒头的酒吧——苟市，据说是北京最多。本期节目我们邀请到苟市老板陈七七，和我们分享精酿啤酒的这些事儿。

另外，作为一家宠物友好，常年有狗狗出没的酒吧，我们也聊了聊狗狗的这些事儿，放在下期，本周四发布，对狗狗感兴趣的朋友欢迎订阅收听。

（精酿爱好者可直达22:30）

进听友群/报名嘉宾：微信wannengdezai

主播：颜女士、宋姐

嘉宾：陈七七

本期时间线：

01:52 从“大隐隐于苟市”到“苟市人类的好朋友”

07:25 京城酒头最多的酒吧：一只“大苟”领着三只“小苟”

11:03 被狗崽们治愈的时候

19:50 来苟市撸撸狗，治愈打工的一周

22:30 什么是精酿？贵、少、好喝！

25:30 第一次去精酿酒吧，怎么装作很懂的样子？

26:06 IPA、双倍、三倍、四倍是什么？菠萝、柑橘、柠檬、草莓，竟然是酒花的味道

29:50 果啤：新鲜果汁和工业香精的区别

32:00 世涛：苦是它的底色

34:38 啤酒两大类：拉格和艾尔

36:48 喝精酿的鄙视链？

38:29 酒吧老板选酒：从爱好者到从业者

41:46 喝酒的心情最重要，撸串必须来大绿棒子

43:50 小甜水？真好卖啊

45:12 老板推荐什么酒？

51:05 一款自酿酒的诞生过程：河南人喝了要流泪的荆芥啤酒

57:47 喝得明白和喝不明白的客人，都是啥样的？

01:00:35 不同精酿厂牌有自己的特质吗？

01:05:44 陈七七心里的北京精酿酒吧排名？

01:09:12 抢到一款高分酒，实在不知道怎么卖……

你染过彩色头发吗？

有过因为蓝色or紫色or粉色的头发被人称赞或被评价的时候吗？

作为多年染发的人，头发之于我，是最简单给自己贴标签的方式，能让人记住，但也会因此得到太多关注的目光。

回头审视染彩色头发的十年历程，染发或许又不止染发而已，更是逐渐接纳自己的过程。

本期我们聊聊“不三不四”的话题：染发——染发背后的心路历程，以及，如何染发不伤发，Tony看了都说好。

如果你也对我们的话题感兴趣，欢迎评论区留言，也欢迎加微信【wannengdezai】进听友群。如果你也有想分享的话题，也欢迎加微信聊聊。

主播：颜女士、宋姐

本期时间线

01:16 染发，一拍即合的选题

03:48 要染就染人类长不出来的颜色

15:25 DIY奶奶灰，是奶奶那种灰

19:50 染发的两个阶段，是逐渐接纳了自己

24:20 头发是我的名片，记住我外表的同时也可以了解一下我的内心

30:13 绝对不能染大红色，想想“鱿鱼游戏”男主

31:39 选择告知家人我的发色，是逐渐试探他们的“底线”

36:02 染头发就是不能进家门？为什么要求女生要“乖”？

38:54 粉色头发女孩事件，背后是让人心痛的“被评价”的社会环境

43:12 通过对自己头发的摆弄，获得一丝对生活的掌控感

44:25 我是“普通人”还是“独一无二”

49:15 相对十年前第一次染蓝色头发的自己，我对自己的底气足了很多

52:15 彩色头发，一种新的社交货币

54:33 因为染绿色头发，被人从派出所赶出来

58:56 干货：如何染发不伤发，Tony见了都说好

01:03:05 干货：压箱底的染发产品推荐

我家的洗护产品一角

中年人的追星，就像老房子着了火？

我们请来两位特殊的嘉宾，有人粉腥风血雨耽改顶流，有人赶上了选秀末年，标准老房子着火。

上一期，我们聊了她们为何SOLO追星，如何看待粉圈，本期我们聚焦“钱”这件事，为爱花多少钱，品牌和粉圈如何让你花钱。

欢迎追星女孩来热烈讨论，或加微信wannengdezai进入听友群。

另外，追星女孩还为我们准备了抽奖福利——《无名》观影券和贵州美食，欢迎进入听友群抽取。

主播：颜女士、宋姐

嘉宾：李由美、瓶子君

本期时间线：

01:49 买同款，是通过冰冷的物件和爱豆产生一丝丝联系

03:37 爱豆帮你发现一些性价比高的小众品牌

05:59 香奈儿蔚蓝，王一博你为什么要在和肖战同台的时候喷的如此花枝招展！

08:06 品牌仪式感这么重，要我钱又要我命

10:08 有人还记得婚庆芭莎的第一本电子刊吗？

13:47 做数据无意义，但人人被裹挟

17:24 洗广场这样的人工seo，真的有必要吗？

26:00 在微博，花钱你都花不明白

29:19 在明星接机大队旁瑟瑟发抖输密码取钱

33:30 站姐赚钱可以，但不能都赚了

35:00 这次着火，可能是最后一次的特殊缘分了

36:05 下一次你的5万人演唱会上，我还做你的梦想发起人

37:44 抽奖抽奖抽奖！