CASA LOUISA

By Louisa DomhanHealth & Fitness Mental Health Education

CASA LOUISA episodes

July 25, 2024#139 - Deine Gefühle im Griff: So gelingt Emotionsregulation | Gespräch mit Fabian Schläper
Nie wieder Scheu vor der eigenen emotionalen Tiefe
Hinweis: der Podcast geht in die Sommerpause! Am 20.9. erscheint die nächste Folge.
Zum Gruppencoaching-Homepage: https://fussueberkopf.de/Events/own-your-emotions-6-monate-gruppencoaching-mit-louisa-fabian/
Vom Rücksitz zurück ans Lenkrad! Wenn Du Dich bisher in Deinem Leben auf dem Rücksitz im Gefährt Deiner Emotionen erlebt hast, bekommst du in unserem Gruppencoaching alles, was du brauchst, um Deinen richtigen Platz am Lenkrad einzunehmen.
Dieses Lenkrad steht sinnbildlich dafür, die schönen, verbundenen Momente des Lebens ganz auszukosten und auch in herausfordernden Situationen einen klaren Kopf zu bewahren.
Jede unserer menschlichen Emotionen hat für uns eine wichtige Botschaft. Unterschiedlichste Faktoren führen dazu, dass wir Emotionen unterdrücken, weil sie uns Angst machen und wir uns ganz hilflos fühlen.
Dieses Gruppencoaching gibt Dir die Möglichkeit, die Sprache Deiner Emotionen zu verstehen, diese Sprache zu sprechen, einen sensiblen Zugang zu Deinen Emotionen zu finden und Dich dadurch ganz mit Dir zu verbinden.
Termine & Zeiten:
UNDERSTANDING – Die Sprache deiner Emotionen verstehen – Sonntag, 27.10 | 12:00 – 14:30
SPEAKING – Die emotionale Sprache deines Körpers sprechen – Sonntag, 24.11. | 12:00 – 14:30
EXPLORING – In die eigene emotionale Tiefe eintauchen – Sonntag, 22.12. | 12:00 – 14:30
TRANSLATING – Impulse in konkrete Handlungen übersetzen – Freitag, 31.1 | 19:00 – 21:30
HOLDING – Dir selbst ein verlässlicher Halt sein – Sonntag, 23.2 | 12:00 – 14:30
CONNECTING – Mit deiner emotionalen Weisheit in Verbindung treten – Sonntag, 6.4. | 12:00 – 14:30
Alle 6 Gruppentermine finden in unserem schönen Yogastudio „Fuß über Kopf“, Bismarckstr 55/1 im Stuttgarter Westen statt.
Alle Infos & Anmeldung zum Gruppencoaching in Stuttgart hier:
25 min
July 11, 2024 #138 - Cool Down Yoga für heiße Tage | Nervensystemregulation bei Hitze
In dieser Yoga-& Nervensystemregulationsequenz kühlen wir den Körper sanft runter, laden die Qualität des sich-zentrierens / nach-innen-orientieren ein. Du brauchst eine Yogamatte und eine Decke, 2 Blöcke und ein Kissen können hilfreich sein bei Bedarf.
Letzte Plätze in unserer Yogaausbildung ab 20.9.24
https://fussueberkopf.de/ausbildung/
Letzte Plätze für mein GLIMMER GLÜCK Retreat im Oktober 2024
Du möchtest 4 Tage lang Glimmer-Glück erleben und Dein Nervensystem auf unterschiedliche Wege nähren?
Zum 4 Tages GLIMMER GLÜCK - Magic Nature Women Retreat IV
3.10 - 6.10 in Tuttlingen
Alle Infos. https://fussueberkopf.de/Events/glimmer-glueck-retreat/
Zum körperorientierten Coaching mit Louisa Domhan
Melde Dich für ein Kennenlernen bei mir unter [email protected]
Alle Infos hier: https://www.yogamitlouisa.de/koerperorientiertes-coaching
Zu meinem Yogastudio in Stuttgart & Online
www.fussueberkopf.de
Schön, dass Du hier bist! ♡
Deine Louisa
28 min
June 27, 2024 #137 - Nervensystemfreundliche Ernährung | Interview mit Ernährungsexpertin Judith Binias
Keine Kohlenhydrate nach 18 Uhr? Gluten- und zuckerfrei? Raucht Dir auch der Kopf von vielen Ernährungsregeln und Empfehlungen?
Klar ist: Dein Nervensystem wirkt auf Deine Ernährung und Dein Ernährung wirkt auf Dein Nervensystem. Aber wieso ist das so und warum ist es so wichtig, das Nervensystem mit in die Ernährungsberatung einfließen zu lassen? Gästin Judith Binias bringt etwas Licht in den Ernährungs-Mythen-Jungle.
👉 Mehr zu Judith Binias Arbeit:
👉 Anmeldung Infoveranstaltung für die YOGAGRUNDAUSBILDUNG ab September
Infotermin am Sonntag, 7. Juli 12 Uhr
https://fussueberkopf.de/ausbildung/
🧘‍♂️ GLIMMER GLÜCK Retreat im Oktober 2024 - noch Plätze frei!
Du möchtest 4 Tage lang Glimmer-Glück erleben und Dein Nervensystem auf unterschiedliche Wege nähren?
Zum 4 Tages GLIMMER GLÜCK - Magic Nature Women Retreat IV
3.10 - 6.10 in Tuttlingen
Alle Infos
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Deine Louisa
35 min
June 13, 2024#136 - Ruhe im Sturm: Aufregung überwinden mithilfe Deines Nervensystems
Das erste Date? Eine Präsentation bei der Arbeit? Die wichtige Prüfung?
Du hast rein von der Vorstellung schon schweißnasse Hände?
Dann ist diese Folge perfekt für Dich. Ich berichte von einer persönlichen Situation, die mein Nervensystem echt herausgefordert hat und meinen Umgang damit, neue Perspektiven und nervensystemfreundliche Tipps bei Aufregung.
Du willst mehr?
Zur Folge 123:
Wie Du Stress durch das Unterdrücken von Emotionen generierst
Zur Folge 112: Aktiviere Deinen Vagusnerv! So wichtig ist der Selbstheilungsnerv für Deine Gesundheit
Zur Folge #99: Wie Du die Anzeichen Deines Nervensystems lesen und verstehen kannst
https://open.spotify.com/episode/7v3nZ0FVGsmBPU44uKsjg5?si=c6b6bb77a63043f4
Zur Folge #97: Nervensystembasics Teil 1 | Die Sprache Deines Nervensystems verstehen
https://open.spotify.com/episode/1jWWsF8oXvNAdldHlPzMIU?si=42efc4ed0b334cde
🧘 GLIMMER GLÜCK Retreat im Oktober 2024 - noch Plätze frei!
Du möchtest 4 Tage lang Glimmer-Glück erleben und Dein Nervensystem auf unterschiedliche Wege nähren?
🧘🏻‍♀️ Zum 4 Tages GLIMMER GLÜCK - Magic Nature Women Retreat IV
3.10 - 6.10 in Tuttlingen
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Deine Louisa
17 min
May 30, 2024 #135 - Intuitive Intelligenz: Wie Du wieder intuitiver leben kannst
In dieser Folge spreche ich über das Thema Intuition aus Nervensystemsicht
Ist das Thema Intuition ein Buch mit 7 Siegeln für Dich? I feel you! Viele Jahre meines Lebens war ich meilenweit von meiner Intuition entfernt. Alles änderte sich, als ich mich mehr mit meinem Körper und meinem Nervensystem beschäftigt habe.
In dieser Folge spreche ich über das Thema Intuition aus Nervensystemsicht und teile mit Dir meine einfachsten Tipps um wieder intuitiver zu leben.
GLIMMER GLÜCK Retreat im Oktober 2024 - noch Plätze frei!
Du möchtest 4 Tage lang Glimmer-Glück erleben und Dein Nervensystem auf unterschiedliche Wege nähren?
Zum 4 Tages GLIMMER GLÜCK - Magic Nature Women Retreat IV
3.10 - 6.10 in Tuttlingen
Alle Infos: 👉 hier
Zum körperorientierten Coaching
Melde Dich für ein kostenloses Kennenlernen bei mir unter [email protected]
Alle Infos 👉 hier:
22 min
May 16, 2024#134 - Mehr verkörpert, weniger verkopft | 5 Min Talk & 15 Min Praxis
Bitte sei achtsam während der Praxis. Sollte Dir das Fühlen einmal zu viel werden, orientiere Dich wieder im Außen und mache eine Pause.
Noch bis Ende Mai zum Early Bird Preis für das GLIMMER GLÜCK Retreat anmelden:
Du möchtest 4 Tage lang Glimmer-Glück erleben und Dein Nervensystem auf unterschiedliche Wege nähren? Jetzt noch zum Early Bird Preis bis 31. Mai anmelden!
Zum 4 Tages GLIMMER GLÜCK - Magic Nature Women Retreat IV
3.10 - 6.10 in Tuttlingen
Alle Infos. https://fussueberkopf.de/Events/glimmer-glueck-retreat/
Freie Plätze im körperorientierten Coaching ab Juni!
Melde Dich für ein kostenloses Kennenlernen bei mir unter [email protected]
Alle Infos hier:
https://www.yogamitlouisa.de/koerperorientiertes-coaching
20 min
May 02, 2024 #133 - So leicht können Glimmer Dein Nervensystem langfristig regulieren
Von “Triggern” wird auf Social Media und in der Podcastbubble viel gesprochen, aber hast du schonmal von “Glimmern” gehört?
Glimmer sind die leichteste Nervensystemregulation, denn Glimmer sind nicht etwas, was wir aktiv suchen oder üben müssen, sondern Glimmer kommen zu uns: es sind nährende Mikromomente, die uns ein Gefühl von Verbindung und Sicherheit geben.
Du möchtest 4 Tage lang Glimmer-Glück erleben und Dein Nervensystem auf unterschiedliche Wege nähren?
👉 Jetzt noch zum Early Bird Preis bis 31. Mai anmelden!
Zum 4 Tages GLIMMER GLÜCK - Magic Nature Women Retreat IV
3.10 - 6.10 in Tuttlingen
👉 Alle Infos findest du hier 👈
Buchtipp: Deb Dana - Die Polyvagaltheorie in der Therapie
14 min
April 18, 2024 #132 - Ich bin halt so - oder doch nicht? 10 spannende Nebeneffekte der Nervensystemarbeit auf mein Leben
Lange Zeit dachte ich bei vielen Verhaltensweisen, dass ich halt so bin, dass sich diese Dinge nicht ändern lassen. Die Arbeit mit meinem Nervensystem hat nicht nur bewusste Veränderung in vielen Lebensbereichen gebracht, sondern auch spannende positive Nebeneffekte, von denen ich Dir gerne in dieser Folge berichten möchte.
Alle aktuellen Events und die Anmeldung zum Newsletter findest Du hier:
https://www.yogamitlouisa.de/links
Traumasensible Achtsamkeit, 26.4 von 10 - 13 Uhr (inkl. Aufzeichnung)
https://fussueberkopf.de/Events/traumasensible-achtsamkeit-workshop/
Ab Mai wieder freie Plätze:
Zum körperorientierten Coaching für mehr Selbstsicherheit in deinem Leben & deinem Business. Melde Dich einfach unter ⬇️ [email protected] für ein Kennenlernen!
Zur Yogagrundausbildung ab September 2024: https://fussueberkopf.de/ausbildung/
Zum Nervensystem-Grundlagenworkshop:
https://elopage.com/s/yogamitlouisa/die-chance-deines-nervensystems-grundlagenworkshop-fuer-menschen-die-ihre-wertvollste-biologische-ressourcen-nutzen-moechten
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Gefällt Dir der Podcast Yoga Home? Dann lass unbedingt eine 5* Bewertung bei iTunes und Spotify da! Teile den Podcast gerne auch mit Menschen, die Dir am Herzen liegen, um den Spirit zu teilen!
➡️ Du hast Fragen, Feedback oder Themenwünsche?
Schreib mir unter [email protected]
22 min
April 04, 2024#131 - Nervensystemregulation für einen guten Schlaf | 20 Minuten
Mit dieser Nervensystemregulationspraxis lade ich Dich und Dein Nervensystem dazu ein langsam runter zu fahren, den Stress und die Hektik des Alltags sanft gehen zu lassen und einen Übergang in deine Nacht zu finden.
Mit Vagusnervübungen, Übungen aus dem Yin Yoga sowie somatischen Körperübungen.
🧘 Du brauchst für diese Sequenz eine Decke, 2 Kissen und eine Sport- oder Yogamatte.
Du kannst die Sequenz auch im Bett machen.
Alle aktuellen Events und die Anmeldung zum Newsletter findest Du hier: https://www.yogamitlouisa.de/links
Zur Vagusnervfolge: #112 - Aktiviere Deinen Vagusnerv! So wichtig ist der Selbstheilungsnerv für Deine Gesundheit
https://open.spotify.com/episode/3NBCLbAes6urWNYZQdqyXA?si=X1dPMvRESu2aD9ZZioDjvA
Für April noch 1 freien Platz:
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Zur Yogagrundausbildung ab September 2024: https://fussueberkopf.de/ausbildung/
Traumasensible Achtsamkeit, 26.4 von 10 - 13 Uhr (inkl. Aufzeichnung)
https://fussueberkopf.de/Events/traumasensible-achtsamkeit-workshop/
👉 Zum Nervensystem-Grundlagenworkshop: https://elopage.com/s/yogamitlouisa/die-chance-deines-nervensystems-grundlagenworkshop-fuer-menschen-die-ihre-wertvollste-biologische-ressourcen-nutzen-moechten
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25 min
March 21, 2024 #130 - Yoga Nidra für Dein Nervensystem (15 Min)
Nervensystem regulieren mit Yoga Nidra
🎙️ In dieser Folge üben wir gemeinsam meine Lieblingsentspannungsmethode: Yoga Nidra. Yoga Nidra bedeutet übersetzt der yogische Schlaf. Es wird gesagt, dass 15 Minuten Yoga Nidra ca. 2h Schlaf ausgleichen können.
Ich selbst übe Yoga Nidra gerne, wenn meine Nacht etwas kurz war oder ich ein Mittagstief habe.
Traumasensible Achtsamkeit
26.4 - Grundlagenworkshop (inkl. Aufzeichnung)
Traumasensible Achtsamkeit verkörpern – Online-Gruppencoaching für Menschen, die mit Menschen arbeiten
ab 17. Mai
Folgen mit Loredana:
#119 - Abgrenzung & Selbstfürsorge in der Arbeit mit Menschen
#81 - So wichtig ist Traumasensibilität in der Arbeit mit Menschen
👉 Alle aktuellen Events und die Anmeldung zum Newsletter findest Du hier: https://www.yogamitlouisa.de/links
👐 Ab April wieder 3 freie Plätze:
Zum körperorientierten Coaching für mehr Selbstsicherheit in deinem Leben & deinem Business. Melde Dich einfach unter [email protected] für ein Kennenlernen!
Zur Yogagrundausbildung:
👉https://fussueberkopf.de/ausbildung/
Zum Nervensystem-Grundlagenworkshop
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Schreib mir unter [email protected]
21 min