懂心理，調出好關係 《Healthy Relationship》

人的思想和行為常常是非常矛盾及不一致的，
人們總是相信一套、但做出來的是另一套。
認知失調的意思就是當你的兩種認知產生互相矛盾的情況，
這個時候大腦還能理性的思考和判斷嗎?
我們的大腦喜歡一致性，矛盾的認知思想讓大腦「不太舒適」，
在這種情況下，
我們會傾向做一些東西出來降低這種思想上的衝突，
讓思想變得和諧。這種讓自己大腦變回一致的方法，
不外乎就是改變我們原來的認知，
將我們矛盾的思想合理化。
往往在這種情況之下，人們會用逃避，不願接受現實，
可能會產出遺憾的結果。

許多人都會談職涯規劃，做什麼工作，年薪多少，將來發展，但經過一段時間後，生活可能會感到空虛，無力，甚至會覺得人生沒有太大意義，這是因為沒有做好生涯規劃，什麼是生涯規劃?
生涯探索-活出你想要的生活，不隨波逐流，描繪你生活中的航海圖，指引你通往你想要的生活。生活就像過聖誕節，與其空虛的拿著滿手的華美吊飾（享用美食，出國旅行，名牌服飾等），不如一棵完整的聖誕樹（如健康，有意義的親密關係，發揮影響力，擁有安全感等）更有過節的氣氛。

歡迎收聽本集節目。

社會心理學家Joseph Luft和Harry Ingham提出「周哈里窗（Johari Window）」
將自己和他人對於自己的想法交織出四個區域。
周哈里窗能夠給予我們一個架構與工具，
持續不斷地更了解自己。
藉由和他人對話和互相的自我揭露。
讓自己的開放我更加的擴大，
身心可以更健康，人際關係更美好，
歡迎收聽本節目，了解周哈理窗的美妙。

近日台北市某高中生疑情緒失控，對教師吐口水、毆打，造成老師身體多處紅腫受傷，此學生後來被其他學生、老師壓制。因為該生是特教生，有情緒上的困擾，這也突顯了這方面的需要，老師又該如何因應呢，希望本集節目，可以提供更細緻的觀點，歡迎大家的收聽。

1973年心理學家Irwin Altman和Dalmas Taylor提出的社會滲透理論
這個理論認為人與人的親密度，會因爲自我暴露而提升。
因此自我暴露是人際關係發展的核心，
自我暴露的程度越高，關係間的親密水平就越高。
當你對一個人傾訴得越多，
在情感上你就越容易依賴並且信賴對方。
歡迎收聽本節目，了解自我揭露的魅力吧!

人的個性百百種，若是伴侶中的女友是亞斯，如何更相惜相愛，歡迎收聽

一般而言，高度寂寞的人常會對他人有負向的預期，社交技巧不良和自我揭露時機上的問題，若是無法克服以上的問題，會造成與人關係上更加的孤立，不斷的惡性循環下，身心都會出現很大的問題，歡迎您收聽本集節目，一起克服孤單感。

人活在世界上，無法不在意他人眼光，但若是太在意的話，會讓自己不自由，無法真正做自己，若是嚴重一些的話，可能會造成人際關係上的困擾，以及身心症狀的焦慮憂鬱等負向情緒的出現，歡迎您收聽本及節目，對自身有更多的了解。

lonely together，在一起寂寞，你會想到什麼
想到老夫老妻，養老院中的老人，大都市人潮人來人往等
人的空間雖然很近，但心中的距離卻是遙遠的，卻是孤獨的
現代人大量使用臉書等通訊傳媒，有讓人比較不寂寞嗎?
許多研究發現，人們上網越多，就越感到孤單沮喪。
在第一次上網之後的一至兩年內，他們上網頻率越高，
幸福感和與周圍人的聯繫就越低。
這可能是現代人的孤單感上升的原因。
歡迎收聽本節目，了解一下自己的孤單指數
 

單親家庭再婚的趨勢越來越高，繼父在這個過程中扮演了很重要的角色，有兩個問題是很重要的，經由尊重，陪伴與接納，才能打造一個幸福的家庭。