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La préparation mentale est parfois négligée par les sportifs amateurs ou professionnels, mais il est essentiel de comprendre que sans elle, vous pourriez mettre en péril votre réussite sportive.

Dans cet épisode exclusif, nous avons le privilège d'accueillir Pierre David, le fondateur renommé de l'Académie de la Haute Performance.

Ce partenariat exceptionnel vous plongera dans les coulisses fascinantes de la préparation mentale des athlètes.

Aujourd'hui, nous abordons un sujet qui nous tient particulièrement à cœur : "Les 3 blocages psychologiques les plus fréquents chez les athlètes". Pierre David met en lumière ces obstacles redoutables qui peuvent entraver votre progression :

L'arrogance : un subtil frein à votre développement.

Vous sentez-vous parfois peu alaise de dire tous haut que vous visez la première place ?

Ou peut-être vous retenez-vous de croire en votre propre potentiel ?

La peur de l'échec : une paralysie face à la possibilité de ne pas réussir ?

Pierre remet en question les fausses croyances autour de l'échec et vous révèle les bienfaits insoupçonnés qu'il peut apporter.

La peur de décevoir : une émotion paralysante qui limite votre plein potentiel.

Pierre nous guide afin de nous libérer des attentes des autres et d'exprimer pleinement notre talent.

Ce trésor d'épisode vous enseignera des méthodes puissantes pour surmonter ces blocages et vous épanouir pleinement.

Découvrez L’ Académie de la Haute Performance :

Prendre un rendez-vous : https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/entretien-offert?el=barth 

Le programme Sportif : https://lacademie-de-la-haute-performance.com/prezahp?el=barth

Le Ebook sportif : https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/livre-blanc-sportifs?el=barth

Le programme Coachs : https://lacademie-de-la-haute-performance.com/preztechdepo?el=barth

Comment se libérer du syndrome de l'imposteur en tant que coach ? Formation gratuite : 

https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/offert?el=barth

___ Personnes et entités citées : ____

- Sara Balzer

- Yowan Kowal

- Tarantola

- Alexandra Ferraci

📚🎬 Comme d’habitude retrouvez toutes les références de cet épisode :

- Identité gagnante - Le secret du nouveau dopage légalisé - Pierre David - 2021

https://amzn.to/3obJceD

- Préparation mentale gagnante - Pierre David - 2023

https://amzn.to/42GYarT

- L’interview de Pierre : https://play.acast.com/s/extraterrien/pierre-david

CHAPITRES

—

00:00 Introduction Extraterrien

00:45 Présentation Pierre David

02:00 L’académie de la Haute performance

04:10 Être polarisé sur l’arrogance

07:00 Le regard des autres

08:00 La validation du corps

10:50 Le syndrome de l’imposteur

12:00 La peur d’échouer

13:30 L’échec n’existe pas sur le long terme

15:00 Les bénéfices de l’échec

17:50 L’équilibre entre le fantasme et le cauchemar

20:40 La peur de décevoir

23:00 Ne pas s’attribuer la capacité de faire du mal à l’autre

27:30 Conclusion

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Résumé_

Né avec une agénésie du pied, Pierre-Antoine a dû faire face à des défis uniques tout au long de sa vie.

Vous serez stupéfait par sa force mentale et sa résilience sans limites.💪

Ensemble, nous explorons les méandres de son parcours extraordinaire, en abordant des sujets tels que le regard des autres face à son handicap,

les obstacles qu'il a surmontés pour atteindre l'excellence dans le triathlon, ainsi que les difficultés qu'il a pu rencontrer avec la fédération.

Au fil de cet épisode, vous serez immergé dans une histoire de courage, de détermination et de dépassement de soi.

Vous serez captivé par la sincérité de Pierre-Antoine et inspiré par sa capacité à transformer les épreuves en opportunités.😻

___ Personnes et entités citées : ____

Solenne Piret

Dominique André

Athélic Club Villeneuve-d’ascq

Benjamin Louis

Coeur Hanidsport

Alexis Hanquinquant

Léo Bergère

Théo Curin

📚🎬Comme d’habitude retrouvez toutes les références de cet épisode :

La méthode William’s - Reinaldo Marcus Green - 2021

Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n'en as qu'une - Raphaëlle Giordano - 2015

Rising Phoenix - Ian Bonhôte et Peter Ettedgui - 2020

Prochain invité appelé au micro 🎙

Tifany Huot-Marchand

CHAPITRES —

00:00 Introduction

03:20 Premier souvenir de sport et enfance

05:40 Grandir avec une agénésie du pied

14:00 Les relations face aux handicaps

20:00 Le judo avec la prothèse

29:00 L’envie de bien faire 32 :00 Le système de sécurité sociale

35:00 Le chemin vers le triathlon

50:00 L’entrée en équipe de France

52:00 Le budget pour un paratriathlète

56:00 Atteindre le haut niveau

59:00 Le problème de catégorie

01:24:00 Les questions de la fin

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___Résumé____

Un épisode où le ciel est la seule limite 🪂

Dans cet épisode sensationnel, nous sommes aux côtés de la talentueuse et audacieuse Laurie Genovese, double championne du monde de parapente.

Accrochez-vous bien, car l'interview se déroule en plein vol de parapente au-dessus du magnifique lac d'Annecy ! Oui, vous avez bien entendu, le souffle du vent, les panoramas à couper le souffle, et une conversation palpitante avec une véritable icône du sport vous attendent.😍

Alors que Laurie Genovese défie les lois de la gravité , découvrez les secrets de sa réussite, son parcours extraordinaire, les défis qu'elle a surmontés et les moments qui l'ont propulsée vers les sommets.

Vous serez fascinés par sa passion, son courage et sa persévérance.

Préparez-vous à prendre de la hauteur et laissez-vous emporter par ce vol incroyable qui promet d'être inoubliable !

___ Personnes et entités citées : ____

- Mathias Giraud

- Kilian Jornet

📚🎬 Comme d’habitude retrouvez toutes les références de cet épisode :

- La frontière invisible - Kilian Jornet - 2013

Prochain invité appelé au micro 🎙

- Martin Fourcane

CHAPITRES

—

00:00 Introduction

02:00 1er podcast enregistré en parapente

03:00 Premier souvenir de sport et enfance

10:00 L’idée de faire un podcast en parapente

12:00 Les métiers du parapente

14 :00 Les différentes disciplines du parapente

22:00 Les grandes étapes d’un parapentiste

25:00 Les compétitions

27:00 Le vol le plus marquant, le mont blanc

32:00 Comment piloter ?

33:50 La plus gros frayeur

36:00 La relation au danger

41:00 Les qualités pour être parapentiste

44:00 La remise en question

48:00 La mythique course Marche et Vol

49:50 Le manque de médiatisation

53:00 Les meilleurs spot

55:00 Le matériel et le code de vol

01:01:00 Les questions de la fin

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La récupération est parfois sous exploitée par les sportifs amateurs alors qu’elle a une place très importante dans la gestion de nos performances.

L’épisode du jour aborde justement le sujet de la récupération

Comment pouvons-nous mieux aborder le post-effort ? C’est ce que nous explique aujourd’hui Marie, nutritionniste chez Nutripure.

Marie nous parle des conséquences énergétiques et musculaires inévitables de l’activité physique et comment, à travers 5 points, nous pouvons optimiser notre récupération.

La Règle des 5 R :

• Réhydrater
• Réparer les lésions musculaires
• Recharger les stocks énergétiques
• Réduire l’acidité corporelle
• Ré-apporter les vitamines
• 
  

Elle nous partage également :

• Pourquoi nous avons envie de burger après un long effort
• Le repas type pour avoir une bonne récupération
• Comment la nourriture peut améliorer notre sommeil
• Les aliments à privilégier, mais aussi ceux à éviter
• 
  

Vous l’aurez compris, cet épisode est une mine d’informations pour comprendre comment manger et dormir peut nous aider à devenir de meilleurs athlètes.

Découvrez Nutripure : https://www.nutripure.fr/fr/#ae27

Retrouvez Marie Chavanes :

• Son Linkedin : https://www.linkedin.com/in/marie-chavanes-959028185/
• Prendre un Rendez-vous de suivi personnalisé : https://www.nutripure.fr/fr/alimentation-saine/85-nutritionniste-en-ligne.html#ae27

Références

Les eaux recommandées :

• Vichy
• Saint-Yorre

En savoir plus sur les électrolytes ⇒ https://www.nutripure.fr/fr/blog/electrolyte-n163

En savoir plus sur la glutamine ⇒ https://www.nutripure.fr/fr/blog/bienfaits-glutamine-n42

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Il y a un mois, personne ne connaissait Aurélien Sanchez.

Ce toulousain de 32 ans découvre le trail et la randonnée sur le tard, alors qu’il vit aux US.

Il tombe amoureux puis obsédé par la course la plus mythique et Mystérieuse : La Barkley.

200 km, 20k m de dénivelé, en moins de 60h.

Le tout, sans balisage et en autonomie.

Seulement 1% des participants la finissent.

Je passe le parcours d’inscription complétement loufoque : écrire un email à trouver faisant office de lettre de motivation, à envoyer un jour particulier.

Aurélien a candidaté tous les ans depuis 2019.

En 2022, il n’y croyait plus mais il recoit sa lettre de condoléance tant recherchée : il participe à la Barkley.

Après cette course folle de 58h, durant laquelle,

• il ne dort qu’une heure,
• abandonne son ami
• a des hallucinations

Il décroche son rêve, et devient le premier francais à terminer cette course.

Pour découvrir cette incroyable passion et son histoire, découvrez là sur Extraterrien.

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